در باره سلامت 2

غذای كم چربی بخوریم یا غذای كم كربوهیدرات

دكتر مهرداد منصوری

برای كاهش وزن باید بیشتر از كربوهیدرات غذای مصرفی كم كنیم یا از چربی آن؟ یك مطالعه جدید این مطلب را مورد بررسی قرار داده است. محققین این مطالعه را بر روی حدود 600 فرد با سن 50-16 سال و به مدت یكسال انجام داده اند و در آن مطالعه افراد با وزن بالا تحت رژیم های كم كربوهیدرات و كم چربی قرار گرفتند. نتایج نشان داد كه هر دو این رژیم ها نتایج یكسانی را در بر دارند.

در این مطالعه محدودیتی برای میزان كالری مصرفی افراد در نظر گرفته نشد و فقط در یك گروه چربی كمتری مصرف شد و در گروه دیگر كربوهیدرات كمتر. سیب زمینی و نان و برنج و شكر رایج ترین كربوهیدرات های مورد استفاده هستند. به همه افراد مورد مطالعه توصیه شد تا حد امكان خودشان غذای خود را درست كنند و از غذاهای آماده كمتر استفاده كنند. كمتر اسنك بخورند و بیشتر با خانواده غذا بخورند. موقع غذا خوردن تلویزیون نگاه نكنند و از میوه و سبزی بیشتر استفاده كنند.

در انتهای مطالعه مشخص شد كاهش وزن در بین افراد تفاوت زیادی در نوع رژیم غذایی كم چربی یا كم كربوهیدرات ندارد. محققان میگویند برای كاهش وزن بیش از اینكه چه غذایی را كم كنیم نكته مهم این است كه میزان كل كالری ورودی به بدن را كاهش دهیم. پس باید مواد حاوی كالری یعنی قند و چربی با هم كم شوند و بیشتر از سبزیجات و میوه استفاده شود.

نتایج این مطالعه در شماره فوریه 2018 مجله Journal of the American Medical Association منتشر شده است.

پیش بینی اوتیسم با یك آزمایش خون

دكتر مهرداد منصوری

محققان دانشگاه وارویك در بریتانیا توانسته اند نوعی آزمایش ابداع كنند كه با كمك آن میتوان با دقت بالایی وجود بیماری اوتیسم را پیش بینی كرد. اوتیسم نام عمومی دسته ای از بیماری ها است كه بر روی تعقل و رفتار و روابط اجتماعی كودكان تاثیر میگذارد. مركز پیشگیری و كنترل بیمار ها در ایالات متحده میگوید از هر 68 كودك یكی به اوتیسم مبتلا است.

محققان با جمع آوری و بررسی خون و ادرار مبتلایان به بیماری اوتیسم متوجه تغییراتی در بعضی مواد شیمیایی موجود در آنها در مقایسه با كودكان سالم شدند. از این مواد بیش از همه افزایش ماده ای به نام dityrosine و دسته ای از مواد در خانواده advanced glycation end-products مشاهده شد.

محققان میگویند با بررسی این مواد میتوان بیماری اوتیسم را با دقت 92 درصد در مراحل اولیه آن تشخیص داد. آنها میگویند تشخیص زودرس این بیماری میتواند به كنترل علائم آن كمك كند. نتایج این یافته در مجله Molecular Autism منتشر شده است.

برای ورزش انگیزه ندارید؟ از این روش استفاده كنید

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند یكی از بهترین روش هایی كه میتواند به شما برای شروع و ادامه ورزش انگیزه بدهد این است كه ورزش را با یك نفر دیگر انجام بدهید. ورزش كردن با یك نفر دیگر شما را هم از نظر روحی و هم جسمی قویتر میكند. یك مطالعه جدید نشان داده كه تحت شرایط مطلوب ورزش دو نفره یا چند نفره شدت و مدت ورزش میتواند دو برابر ورزش تك نفره باشد.

این مطالعه نشان داده كه بهترین همراه برای ورزش كسی است كه در آن ورزش 40 درصد از شما بهتر باشد. این به شما انگیزه میدهد كه بهتر و سخت تر ورزش كنید. البته هیچوقت نباید كسی را با خود همراه كنید كه خیلی از شما بهتر باشد چون آنوقت یا ناامید میشوید یا آنقدر تلاش میكنید كه به خودتان آسیب میزنید.

اگر شما و دوستتان از هم دور هستید میتوانید با كمك اینترنت با هم باشید. راحت است. با كمك یك ویدئو چت میتوانید همدیگر را ببینید و با هم ورزش كنید. اگر كسی نیست كه با شما ورزش كند یك راه حل میتواند یك دوست مجازی باشد. اپلیكیشن های كامپیوتری میتواند در این مورد به شما كمك كند.

حرف آخر برای كسانی است كه انگیزه میدهند. سعی كنید بجای اینكه با حرف زدن انگیزه بدهید این كار را با عمل خود انجام دهید. با حرف تشویق نكنید. عمل كنید.

تشخیص زودرس الزایمر با یك آزمایش خون

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند علت عمده بروز بیماری الزایمر كه نوعی زوال عقل میباشد تجمع و رسوب ماده ای به نام آمیلوئید بتا در مغز است و حالا گروهی بین المللی از محققان توانسته اند با یك آزمایش خون فراوانی این رسوبات در مغز را اندازه گیری كنند.

یكی از مشكلات مهم پیش روی پزشكان در مواجهه با بیماری الزایمر تشخیص آن در مراحل ابتدایی است. قبل از اینكه علائم بیماری الزایمر مشخص شود رسوبات آمیلوئید در طی 20-10 سال در مغز آنها تجمع پیدا میكند. در حال حاضر برای تشخیص این رسوبات از روش های پیچیده و گرانقیمتی مانند پت اسكن یا آزمایش مایع مغزی نخاعی استفاده میشود. مایع نخاعی را باید از راه زدن یك سوزن به كمر و كشیدن آن از ناحیه نخاع بدست آورد.

آزمایش جدید كه به توسط محققین ژاپنی و استرالیایی ابداع شده تاكنون بر روی صدها بیمار آزمایش گردیده و برای تشخیص رسوبات آمیلوئید دقتی در حد 90 درصد دارد. در این آزمایش پروتئین هایی در خون اندازه گیری میشوند كه با رسوب آمیلوئید در مغز ارتباط دارند.

محققان میگویند با كمك این آزمایش میتوان سال ها قبل از اینكه علائم بالینی بیماری الزایمر ظاهر شود آن را تشخیص داد. نتایج مطالعه بر روی این روش تشخیصی در مجله Nature منتشر شده است.

آهسته تر غذا بخورید تا چاق نشوید

دكتر مهرداد منصوری

محققین ژاپنی میگویند بجای اینكه غذا را هول هولكی بخورید سعی كنید آهسته و به آرامی اینكار را انجام دهید. به این ترتیب میتوانید تا حدودی از افزایش وزن خود پیشگیری كنید. آنها اضافه میكنند راه های دیگر جلوگیری از چاق شدن اینست كه بعد از شام چیزی نخورید و در دو ساعت قبل از اینكه به رختخواب بروید هم چیزی نخورید.

مطالعه محققین بر روی بیش از 60 هزار نفر نشان داده كه درمقایسه با افرادی كه تند تند غذا میخورند آنهائیكه معمولی غذا میخورند 29 درصد كمتر چاق میشوند و احتمال چاق شدن در آنهائیكه آهسته غذا میخورند 42 درصد كمتر میشود. مطالعه همچنین نشان داده آنهائی كه آهسته غذا میخورند كلا بدن سالم تری از آنهائیكه سریع غذا میخورند دارند.

مطالعات قبلی هم ارتباط تند غذا خوردن با مقاومت بدن به انسولین و در نتیجه افزایش احتمال بروز دیابت را نشان داده است. محققیان میگویند آهسته غذا خوردن میتواند قبل از اینكه فرد غذای زیادی بخورد موجب احساس سیری در او شود و این مانع خوردن بیش از حد میگردد.

نتایج این مطالعه در شماره فوریه 2018 مجله BMJ Open منتشر شده است.

ارتباط میگرن با بیماری های قلبی چیست

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه در مبتلایان به میگرن احتمال بروز سكته قلبی و مغزی و نامنظمی ضربانات قلب و ایجاد لخته های خون در وریدها بیشتر از افراد سالم است. البته این افزایش ریسك خیلی زیاد نیست. به نظر میرسد این ارتباط بین میگرن و بیمار یهای قلبی در سال اول بعد از تشخیص میگرن بیشتر است ولی تا حدودی همچنان در طی بیست سال بعد هم این ارتباط باقی میماند.

میگرن در حدود 15 درصد از افراد جامعه وجود دارد و شیوع آن در زنان بیشتر بوده و دومین علت شایع ناتوانی و كاهش كارآیی عمومی انسان است. گرچه ریسك بروز سكته قلبی و مغزی در این بیماران كمی زیادتر از افراد دیگر است ولی با توجه به شیوع بالای میگرن در جامعه همین افزایش مختصر ریسك هم اهمیت فراوان دارد.

محققان به درستی نمیدانند علت این ارتباط چیست ولی حدس هایی میزنند. مثلا در زمان حملات میگرنی عروق مغز تنگ میشوند و این میتواند موجب كاهش خونرسانی به مغز شده و احتمال سكته مغزی را افزایش دهد. همچنین این افراد به علت سردردهای شدید مدت های بیشتری برای استراحت در حالت درازكش قرار میگیرند كه این میتواند احتمال بروز لخته در وریدهای عمقی پا را افزایش دهد. از طرف دیگر میدانیم كه فشار خون میتواند هم احتمال بروز میگرن و هم سكته قلبی را افزایش دهد و این میتواند حلقه ارتباطی این دو بیماری با هم باشد.

مطالعه ذكر شده در دانمارك و بر روی بیش از 50 هزار بیمار انجام شده و نتایج آن در شماره ژانویه 2018 مجله BMJ منتشر شده است.

اهدا كنندگان كلیه با چه مشكلات احتمالی روبرو خواهند شد

دكتر مهرداد منصوری

محققان دانشگاه كمبریج میگویند اهدای كلیه عمر شما را كم نمیكند یا احتمال بروز بیماری های قلبی یا دیابت در شما را فزایش نمیدهد ولی میتواند مشكلات احتمالی دیگری را برای شما ایجاد كند. محققین با بررسی بیش از یكصد هزار فردی كه قبلا یك كلیه خود را اهدا كرده بودند متوجه شدند این افراد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به فشار خون بالا و اختلال در كاركرد كلیه خواهند بود و در خانم ها احتمال بروز مشكلات حین بارداری مانند پره اكلامپسی تقریبا دو برابر میشود.

محققان میگویند آثار دراز مدت اهدا كلیه به درستی شناخته شده نیست و افرادی كه در سنین جوانی اقدام به اهدا میكنند باید در مورد مشكلات احتمالی دراز مدت آن فكر كنند. به افرادی كه یك كلیه خود را اهدا كرده اند توصیه میشود برای به حداقل رساندن احتمال بروز مشكلات، وزن خود را به درستی كنترل كرده و به فشار خون خود دقت كنند و ورزش كردن را جزئی جدایی ناپذیر از زندگی خود بدانند. دوری از سیگار و رعایت دیگر جنبه های یك زندگی سالم هم باید مد نظر این افراد باشد.

نتایج این تحقیق در شماره ژانویه 2018 مجله Annals of Internal Medicine منتشر شده است.

ارتباط مصرف غذای كم كربوهیدرات در مادر باردار و بروز مشكلات مادرزادی در نوزاد

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند اگر باردار هستید از غذاهای حاوی كربوهیدرات دوری نكنید چون در غیر این صورت احتمال بروز ناهنجاری های مادرزادی در نوزاد شما بیشتر میشود. آنها میگویند در خانم هایی كه در دوران بارداری كربوهیدرات كمی مصرف میكنند احتمال اینكه در نوزاد آنها احتلالات مادرزادی سیستم عصبی ایجاد شود سی درصد افزایش پیدا میكند.

اختلالاتی مانند اسپاینا بیفیدا كه در آن نخاع دچار مشكلاتی میشود و یا انانسفالی كه به معنی عدم تشكیل قسمتی از مغز یا جمجمه است. این اختلالات میتوانند موجب مرگ نوزاد یا بروز ناتوانی های جدی و ماندگار در زندگی او شوند.

ما از قبل میدانیم كه غذایی كه مادر در دوران بارداری مصرف میكند تاثیر بسیار مهمی در رشد و نمو جنین او دارد و حالا با این مطالعه جدید تاثیر عدم وجود كربوهیدرات در غذا بر بروز ناهنجاری های سیستم عصبی هم مشخص شده است. ما میدانیم كه وجود اسید فولیك كه به آن ویتامین بی 9 هم میگویند در غذای مادر باردار تاثیر مهمی در سلامتی سیستم عصبی نوزاد او دارد و مشخص شده است كه در غذای افرادی كه كربوهیدرات كمی مصرف میكنند اسید فولیك كاهش 50 درصدی پیدا میكند.

هر زن باردار باید حداقل روزی 400میكروگرم اسید فولیك مصرف كند و این مصرف در ماه های اولیه بارداری كه سیستم عصبی جنین تشكیل میشود بسیار مهم است. متاسفانه در بارداری ها ناخواسته مادر ممكن است در ماه های اولیه متوجه بارداری خود نشود و اسید فولیك كافی را به بدن خود نرساند و این میتواند مشكلات جدی را برای جنین وی ایحاد كند. سبزیجات و مركبات و نخود فرنگی هم از منابع غنی از اسید فولیك هستند.

نتایج این مطالعه كه به توسط محققین دانشگاه كارولینای شمالی انجام شده در شماره ژانویه 2018 مجله Birth Defects Research منتشر شده است.

ایستادن به تنهایی میتواند وزن شما را كم كند

دكتر مهرداد منصوری

نتایج یك مطالعه جدید شما را قانع میكند كه صندلی خود را كنار گذاشته و در كنار میز خود بایستید. این مطالعه نشان داده است كه تنها شش ساعت ایستادن در روز میتواند موجب كاهش وزن شما شود. مطالعات قبلی نشان داده است كه نشستن به مدت طولانی میتواند با كاهش طول تلومر در كروموزوم ها طول عمر ما را كمتر كند. ارتباط بین نشستن و چاقی هم قبلا اثبات شده است. همچنین نشان داده شده كه نشستن به مدت طولانی میتواند موجب تجمع چربی در اطراف ارگان های درونی بدن شود.

میدانیم كه ورزش میتواند تاثیر بد نشستن در افزایش وزن را خنثی كند ولی همه ما ممكن است وقت كافی برای رفتن به كلاس های ورزشی را نداشته باشیم. حالا محققین با بررسی و تحلیل 46 مطالعه قبلی كه بر روی بیش از یك هزار نفر انجام شده نشان داده اند كه شش ساعت نشستن میتواند 54 كالری انرژی را بسوزاند كه این به معنای كاهش وزنی معادل 2.5 كیلوگرم در سال است.

نتایج این مطالعه در مجله European Journal of Preventive Cardiology منتشر شده است.

چگونه استرس پدرها روی مغز فرزندانشان تاثیر میگذارد

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه تجربه استرس های مكرر در طول زندگی مردان اسپرم های آنان را به نحوی تغییر میدهد كه بر روی تكامل فرزند آنها تاثیر میگذارد. این تاثیر بیشتر بر روی مغز فرزندان است و اینكه آنها چگونه به استرس پاسخ میدهند.

مطالعات قبلی نشان داده كه نوع تغذیه مادر باردار و استرسی كه وی تجربه میكند میتواند بر مغز جنین آنها تاثی بگذارد.

محققان میگویند تاثیر تغییر محیطی در زندگی پدر و مادر میتواند از طریق میكرو آر ان ای ها microRNAs ژن های فرزندان را تحت تاثیر قرار دهد. آنها میگویند وقتی اسپرم ها در بیضه تولید میشوند برای بالغ شدن به اییدیدیم میروند. در آنجا میكرو آر ان ای ها به ژن های اسپرم ها اضافه میشوند و موجب میشوند كه عملكرد ژن ها تغییر كنند. محققان میگویند حتی استرس های خفیف در زندگی پدر میتواند موجب تغییر میكرو آر ان ای ها شوند.

نتایج این مطالعه كه به توسط محققین دانشگاه مریلند صورت گرفته در گرد همایی سالانه 2018 انجمن پیشرفت علوم در امریكا ارائه شده است.

افزایش احتمال سرطان با مصرف غذاهای فرآوری شده

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند با افزایش ده درصدی در مصرف غذاهای بشدت فرآوری شده مانند اسنك ها و نوشابه های مصنوعی و غلات شیرین شده احتمال بروز سرطان 12 درصد افزایش پیدا میكند كه از این میان بخصوص احتمال بروز سرطان سینه بیش از دیگر بدخیمی ها زیاد میشود. محققان میگویند این مواد به اصلاح غذایی پر از شكر و نمك و چربی هستند ولی ویتامین و فیبر و ارزش غذایی كمی دارند.

معلوم نیست كه آیا خود این مواد یا نوع بسته بندی آنها است كه احتمال بروز سرطان را افزایش میدهد.

متاسفانه در بسیاری از كشورهای صنعتی غذاهای بشدت فرآوری شده بیش از نیمی از سبد غذایی روزانه مردم را تشكیل میدهد. در این ممالك مردم دوست دارند وقت بیشتری را برای كار كردن و پول درآوردن بگذارند تا اینكه خودشان غذای سالمی درست كنند و بخورند. لاجرم به مصرف غذاهای آماده روی میاورند.

این غذاها بصورت صنعتی و در كارخانجات تهیه شده و در آنها مواد خام تحت فرآیندهای متعدد به غذای نهایی تبدیل میشوند و در هركدام از این فرآیند ها تغییری در مواد غذایی داده میشود كه میتواند وجود مواد سرطان زا در آنها را افزایش دهد. نان های صنعتی، شیرینی ها، ناگت های مرغ، سوپ های آماده، غذاهای یخ زده ای كه آماده رفتن در مایكروفر هستند، دسرهایی كه بصورت صنعتی درست شده اند و مواد غذایی كه برای افزایش ماندگاری به آنها نمك و نگهدارنده هایی مانند نیتریت ها میزنند از این دست هستند.

بسیاری از این مواد غذایی حاوی روغن های هیدروژنه، نشاسته تغییر ماهیت داده، رنگ ها، امولسیفایرها، شكل دهنده ها، شیرین كننده ها و دیگر مواد اضافی هستند كه همه این مواد میتوانند در احتمال افزایش سرطان مقصر باشند.

مطالعات قبلی ارتباط مصرف این مواد غذایی با شیوع فشار خون و چاقی و كلسترول بالا را نشان داده اند.

نتایج مطالعه ذكر شده كه بر روی بیش از 105 هزار در فرانسه انجام شده درشماره فوریه 2018 مجله BMJ منتشر شده است.

ارتباط مصرف چای داغ با سرطان مری

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند مصرف چای داغ میتواند ریسك بروز سرطان مری را افزایش دهد. این گفته نتیجه مطالعه ای است كه بر روی بیش از 450 هزار نفر از مردم چین و به مدت نه سال صورت گرفته است. مطالعه نشان داد كه در آنهایی كه چای خیلی داغ میخورند و روزی بیش از 15 گرم الكل مصرف میكنند احتمال بروز سرطان مری پنج برابر افراد عادی است. همچنین مشخص شد در كسانی كه هر روز چای داغ مینوشند و سیگاری هم هستند احتمال بروز سرطان مری دو برابر میشود.

محققان میگویند حرارت بالای چاق داغ با آسیب به سطح داخلی جدار مری میتواند احتمال بروز سرطان در آن ناحیه را افزایش دهد. منظور از چای داغ وقتی است كه حرارت آن بالای 65 درجه سانتی گراد است. آنها میگویند این مطالعه نباید مردم را از مصرف چای كه نوشیدنی بسیار مفیدی است باز دارد. با این حال به همگان توصیه میشود از مصرف چای داغ پرهیز كرده و قبل از نوشیدن اجازه بدهند تا كمی خنك شود.

نتایج این مطالعه در شماره فوریه 2018 مجله Annals of Internal Medicine منتشر شده است.

تاثیر ویتامین دی بر بیماری ها التهابی روده

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید كه نتایج آن در مجله European Journal of Clinical Nutrition منتشر شده نشان داده است كه میتوان با كمك ویتامین دی علائم بیماری های التهابی روده را كاهش داد. بیماری های التهابی روده دسته ای بیماری های گوارشی هستند كه با درگیر كردن روده بزرگ موجب بروز علائمی مانند درد و اسهال و یبوست و نفخ شكم میشوند. تخمین زده میشود كه حدود ده درصد از افراد جامعه دچار بیماری های التهابی روده هستند و این بیماری در زنان دو برابر مردان دیده میشود.

اینكه علت این بیماری چیست به درستی شناخته شده نیست ولی محققین بعضی مواد غذایی و همچنین وجود زندگی پر استرس را از عوامل زمینه ساز این دسته از بیماری ها میدانند. درمان رایج بیماری های التهابی روده تغییر مواد غذایی مصرفی و تغییر در روش زندگی و استفاده از ملین ها است.

حالا محققبن با بررسی مطالعات قبلی نشان داده اند كه در بیماران مبتلا به این بیماری سطح ویتامین دی بدن پایین است. بررسی ها همچنین نشان داده كه ارتباط معكوسی بین سطح ویتامین دی بدن و شدت فعال بودن بیماری های التهابی روده وجود دارد. مطالعات بسیاری هم نشان داده كه مصرف ویتامین دی میتواند شدت علائم این بیماری ها را كم كند.

ویتامین دی نه تنها برای تاثیرش در سلامت استخوان ها اهمیت دارد بلكه در بسیاری از فعالیت های متابولیك بدن و بخصوص سلامت سیستم دفاع ایمنی بدن نقش مهمی دارد و محققان كمبود آن را به افزایش بروز سرطان هم ارتباط داده اند.

یك رژیم غذایی برای افزایش باروری زنان

دكتر مهرداد منصوری

محققان یونانی میگویند مطالعه جدیدی انجام داده اند كه نشان داده در زنان جوانی كه از رژیم غذایی مدیترانه ای در شش ماه قبل از IVF استفاده كرده اند احتمال موفقیت بارداری بیشتر از زنانی است كه این كار را نكرده اند. منظور از IVF همان باروری خارج بدن است كه در آن تخمك و اسپرم در خارج از بدن با هم تركیب شده و سپس سلول تخم ایجاد شده در رحم زن كاشته میشود تا بقیه رشد خود تا رسیدن به یك نوزاد را كامل كند.

چندین دهه است كه از این روش در زوج هایی كه توان باروری كمی داشته اند استفاده میشود ولی این روش همیشه با درصدی از موفقیت همراه است و حالا محققین میگویند با كنترل رژیم غذایی میتوان موفقیت این روش را افزایش داد.

اساس رژیم غذایی مدیترانه ای بر استفاده از غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزیجات و دانه ها است. در این رژیم غذایی از روغن زیتون و ماهی و ماكیان هم استفاده میشود. در رژیم غذایی مدیترانه ای از كمترین میزان نمك و گوشت قرمز استفاده میشود.

مطالعات قبلی هم نشان داده است كه روش زندگی درست یعنی مصرف غذای سالم و انجام ورزش منظم و داشتن وزن متعادل و كم كردن استرس میتواند بر روی باروری تاثیر بگذارد.

نتایج تحقیق ذكر شده در شماره ژانویه 2018 مجله Human Reproduction منتشر شده است.

چرا لباس های نو را هم باید شست

دكتر مهرداد منصوری

یكی از چیزهایی كه در باره لباس های نو كه تازه خریده ایم دوست داریم این است كه آنها را بدون اینكه بشوییم میپوشیم ولی متخصصان پوست میگویند دلایلی وجود دارد كه این كار را نباید ادامه دهیم. محققان میگویند بر روی پارچه لباس های نو مواد شیمیایی وجود دارد كه در روند تولید بوجود آمده است. این مواد میتوانند موجب تحریك پوست شما و یا بروز واكنش های حساسیتی و اگزما شوند. مثلا به پارچه فرمالدئید میزنند تا قارچ نزند و چروك نشود.

از طرف دیگر قبل از اینكه شما لباس را بخرید افراد زیادی ممكن است در فروشگاه آن را برای امتحان كردن پوشیده باشند و از این طریق بیماری های پوستی مختلفی میتواند به شما منتقل شود كه از میان آنها میتوان به انتقال شپش و گال و بیماری های قارچی اشاره كرد.

فكر نكنید اگر لباس را بصورت آنلاین خریده اید لباس ها تمیز هستند. در روند تولید تا توزیع و تا زمانی كه لباس به دست شما میرسد افراد مختلفی لباس را لمس كرده و با آن تماس داشته اند و این میتواند موجب آلوده شدن لباس هم از لحاظ شیمیایی و هم بیولوژیك شود.

بنابراین اكیدا به شما توصیه میشود تمامی لباس هایی را كه به تازگی خریده اید قبل از اینكه برای اولین بار بپوشید حتما بشوئید.

استرس دارید؟ لباس همسرتان را استشمام كنید

دكتر مهرداد منصوری

باید به مسافرت بروید؟ یك مصاحبه شغلی مهم در پیش رو دارید؟ به شما توصیه میشود یك پیراهن از همسرتان را در كیفتان بگذارید. بو كردن آن میتواند استرس شما را كم كند. محققان میگویند بو كردن لباس كسی كه به او عشق میورزید میتواند استرس شما را كم كند. بخصوص وقتی مدتی از خانه دور هستید.

خیلی آدم ها وقتی همسرشان از آنها دور است در جای تخت او میخوابند یا لباس او را به تن میكنند ولی نمیدانند علت این رفتار آنها چیست. حالا محققان دانشگاه بریتیش كلمبیا میگویند علت آن در بوی كسی است كه دوستش دارید. بوی او میتواند استرس را از شما دور كند.

این محققین 96 زوج را مورد بررسی قرار دادند. مردان تی شرت هایی را به مدت 24 ساعت پوشیدند و در این مدت از عطر استفاده نكردند و غذای با بوی زیاد را هم استفاده نكردند و سیگار نكشیدند. سپس به زن ها بصورت اتفاقی تی شرت هایی را دادند كه بو كنند. تی شرت هایی از همسرشان، از افراد دیگر و تی شرت هایی كه كسی نپوشیده بود.

سپس به زنان استرس وارد كردند. مثلا یك خبر یا یك مصاحبه شغلی دروغین یا حل یك مسئله ریاضی. سپس از آنها در مورد میزان استرسی كه حس میكردند سوال گردید و میزان هورمون كورتیزول بزاق آنها هم اندازه گیری شد. مطالعه نشان داد كه بو كردن پیراهن همسرشان آنها را آرامتر كرده و استرس آنها را كمتر كرده بود.

این در حالی بود كه آنهایی كه پیراهن مردان غریبه را بو كرده بودند استرس بیشتری داشتند. محققان عقیده دارند این واكنش ممكن است ریشه تكاملی داشته باشد چون پستانداران ماده بصورت غریزی از نرهای غریبه دوری میكنند.

انجام دهندگان این مطالعه میگویند وقتی از همسرتان دور هستید داشتن قسمتی از لباس همسرتان به شما كمك میكند تا آرام تر باشید.

استفاده از ویروس آنفلوانزا در درمان سرطان پانكراس

دكتر مهرداد منصوری

محققین دانشگاه كوئین مری در بریتانیا توانسته اند ویروس آنفلوانزا را به نحوی تغییر دهند تا بتواند به سلول های سرطانی پانكراس حمله كرده و آنها را از بین ببرد. سرطان های پانكراس از جمله سرطان های بسیار مهاجم محسوب میگردد كه میتواند در مدت كوتاهی منجر به مرگ فرد بیمار شود. مانند همه سرطان های دیگر این بیماری هرچه زودتر تشخیص داده شود كنترل آن موفق تر است.

سلول های سرطانی پانكراس حاوی نوعی مولكول به نام alpha v beta 6 هستند كه در سلول های سالم پانكراس وجود ندارد. در روش جدید محققان ویروس آنفلوانزا را به نحوی تغییر داده اند كه حاوی نوعی پروتئین خاص است كه میتواند به alpha v beta 6 متصل شود. ویروس آنفلوانزا پس از اتصال به این مولكول میتواند خود را به سلول سرطانی متصل كند و شروع به تكثیر كرده و موجب انهدام سلول سرطانی شود.

محققان با كمك این روش توانسته اند رشد سلول های سرطانی پانكراس را در موش ها متوقف كنند. آنها میگویند در صورتیكه روش فوق در آزمایش بر روی انسان ها موفق گردد میتواند روش موثری در درمان سرطان پانكراس شود.

نتایج مطالعه بر روی این روش درمانی در مجله Molecular Cancer Therapeutics منتشر شده است.

شاید خوشبختی در تنها یك ساعت نگاه كردن به صفحه مانیتور باشد

دكتر مهرداد منصوری

با هر تكنولوژی جدیدی كه در اختیار مردم قرار میگیرد این ترس هم میاید كه آن تكنولوژی ممكن است به زندگی ما آسیب بزند و تلفن های هوشمند هم از این قانون مستثنی نیست. حالا یك مطالعه جدید نشان داده است كه مانند هر كار دیگر اینجا هم میانه روی بهترین كار است.

وقتی تلفن برای اولین بار در اوائل قرن بیستم در دسترس مردم قرار گرفت خیلی ها میترسیدند به آن دست بزنند چون فكر میكردند یك وسیله شیطانی است. تلویزیون بعضی از مردم را بیشتر وحشت زده كرد. آنها میگفتند این وسیله موجب میشود مردم كمتر حرف بزنند و كمتر مطالعه كنند و موجب دوری مردم از هم میشود.

معرفی كامپیوتر كار را بدتر كرد. بسیاری عقیده پیدا كردند كه ایمیل زدن به آی كیو صدمه میزند و استفاده از فیس بوك موجب كم شدن ارتباطات واقعی بین آدم ها میشود. حالا با آمدن تلفن های هوشمند و دوران شبكه های اجتماعی این ترس به اوج خود رسیده. خیلی از والدین فكر میكنند این وسیله موجب میشود فرزندانشان به درستی رشد عقلی و اجتماعی پیدا نكنند و كمتر شاد باشند.

واقعیت این است كه برای مواجهه با هر تكنولوژی جدید باید رعایت تعادل و میانه روی و استفاده معقول و به اندازه از آن را مد نظر داشت. در هر چیزی میانه روی خوب است. در غذا خوردن و حتی در ورزش و حتی عشق ورزیدن.

محققان دانشگاه سن دیگو با بررسی یك تحقیق كه بر روی بیش از یك میلیون نوجوان امریكایی صورت گرفته میزان استفاده آنها از كامیپوتر و تلفن همراه و ارتباطات چهره به چهره آنها را مقایسه كردند. بررسی نشان داد كه در آنهایی كه بیشتر تلویزیون و كامپیوتر و تلفن همراه استفاده میكنند احساس شادی و خوشحالی كمتر از آنهایی است كه زندگی اجتماعی واقعی و چهره به چهره دارند.

آنها یافتند كه ورزش كردن و داشتن ارتباط مستقیم با مردم بیشتر آدم ها را شاد میكند تا تكست زدن یا انجام دادن یك بازی ویدیویی. این مطالعه نشان داد كه شادترین نوجوانان آنهایی بودند كه در طول روز مجموعا تنها یك ساعت از تلویزیون و كامپیوتر و تلفن همراه استفاده كرده بودند.

فقط دو سوسیس در هفته میتواند احتمال سرطان سینه را افزایش دهد

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید زوایای دیگری از مضرات گوشت های فرآوری شده را نشان داده است. این مطالعه نشان داده كه مصرف این گونه گوشت ها میتواند احتمال بروز سرطان سینه را افزایش دهد.

محققان دانشگاه گلاسكو با بررسی بیش از 260 هزار زن متوجه شدند در آنهایی كه روزانه بیش از 9 گرم گوشت فرآوری شده مصرف میكنند احتمال بروز سرطان پستان 21 درصد افزایش پیدا میكند. این میزان تقریبا معادل مصرف دو عدد سوسیس در هفته است. این مطالعه ارتباطی بین مصرف گوشت قرمز غیر فرآوری شده و سرطان سینه را پیدا نكرد.

گوشت های فرآوری شده آنهایی هستند كه برای افزایش مدت زمان ماندگاری یا طعم در آنهای تغییراتی ایجاد شده است. سوسیس، كالباس، بیكن، هات داگ و سالامی از این دسته مواد هستند. مطالعات قبلی نشان داده كه این گوشت ها احتمال بروز سرطان روده بزرگ را هم زیاد میكنند.

نتایج این مطالعه در مجله The European Journal of Cancer منتشر شده است.

نمك زیاد چه بلایی بر سر مغز شما میاورد

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه مصرف نمك زیاد میتواند موجب بروز اختلالات شناختی در مغز شود با این وجود محققان میگویند این تغییرات میتواند قابل برگشت باشد. مطالعات قبلی نشان داده كه مصرف نمك میتواند احتمال بروز فشار خون و بیماری های قلبی عروقی و بیماری های سیستم ایمنی و بیماری های روده را افزایش دهد.

محققان دانشگاه كورنل در مطالعه خود به تعدادی موش به مدت 12 هفته نمك خوراكی زیادی دادند و بعد از چند هفته از شروع آزمایش مشخص شد كه جریان خون مغز آنها كاهش پیدا كرده است. با انجام بررسی های رفتاری بر روی این موش ها مشخص شد كه قوه تعقل آنها هم دستخوش تغییر شده و در كارآیی خود دچار اختلال شده است.

محققان میگویند مصرف زیاد نمك میتواند موجب اختلال در فعالیت سلول های اندوتلیال یعنی سلول های پوشاننده جدار داخلی رگ های خونی شود. جدار بیرونی رگ های خونی لایه های عضلانی دارد و با انقباض این عضلات قطر رگ ها كم و زیاد میشود. سلول های اندوتلیال میزان انقباض این عضلات و در نتیجه تنگی و گشادی عروق را تنظیم میكنند.

آنها همچنین دریافتند كه مصرف زیاد نمك موجب افزایش گلبول های سفید TH17 در روده میشود. این افزایش موجب بالا رفتن میزان ماده ای به نام اینترلوكین 17 در خون میشود كه نتیجه آن هم تاثیر منفی بر عروق مغز و كاهش قوه تعقل است. محققان میگویند این یافته نشان دهنده ارتباط بسیار مهم بین روده و مغز است.

خوشبختانه همین مطالعه نشان داد كه با بازگشت به رژیم غذایی دارای نمك متعادل وضعیت مغزی میتواند مجددا به حالا عادی برگردد. نتایج این تحقیق در مجله Nature Neuroscience منتشر شده است.

این غذاها احتمال سرطان روده را افزایش میدهند

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه مصرف گوشت قرمز و نان سفید و نوشیدنی های شیرین میتواند احتمال بروز سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. مكانیسم این تغییر ایجاد التهاب در بافت های بدن است. محققان با مطالعه بر روی بیش از 121 هزار نفر و تحت نظر داشتن رژیم غذایی آنها متوجه شدند در آنهایی كه غذای مولد التهاب مصرف كرده بودند احتمال بروز سرطان روده بزرگ 37 درصد و احتمال بروز سرطان مقعد 70 درصد افزایش پیدا كرده بود.

در این مطالعه غذاهای التهاب زا شامل گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و كالباس و بیكن)، گوشت قرمز، گوشت ارگان های داخلی مانند طحال یا لوزالمعده، آرد سفید و نوشیدنی های شیرین بودند. در همان حال مشخص شد سبزی ها و غلات كامل (منظور با پوست روی آنها) و قهوه و میوه ضد التهاب هستند.

نتایج این تحقیق در شماره ژانویه 2018 مجله JAMA Oncology منتشر شده است.

بهتر بخوابید تا وزن كم كنید

دكتر مهرداد منصوری

محققین انگلیسی میگویند میتوانید میزان بیخوابی خود را از روی درجه ترازوی منزلتان بسنجید. بررسی انجام شده به توسط این محققین در كینگز كالج لندن نشان داده است كه افراد بیخواب وقتی سعی میكنند ساعات خوابیدن خود را بیشتر كنند مصرف غذاهای پركربوهیدرات آنها هم كاهش پیدا میكند و این در وزن آن ها موثر است.

در این مطالعه محققان 42 فرد كه خواب شبانه كمتر از 7 ساعت داشتند را مورد بررسی قرار دادند. به نیمی از آنها راهنمایی هایی دادند تا بتوانند شبها یك ساعت و نیم بیشتر بخوابند. میزان غذای مصرفی و مدت خواب همه افراد تحت نظارت قرار گرفت. بررسی نشان داد كه در افرادی كه خوابشان بیشتر شده بود مصرف شبانه روزی شكر در آنها ده گرم كم شده بود یعنی حدود دو قاشق چایخوری كه معادل 38 كالری است. محققان عقیده دارند این میزان شكر گرچه كم است ولی میتواند در دراز مدت بر روی وزن افراد تاثیر بگذارد.

محققان عقیده دارند كم خوابی میتواند موجب افزایش ترشح هورمونی به نام گرلین ghrelin در بدن شود كه به آن هورمون گرسنگی هم میگویند. آنها میگویند خواب بهتر میتواند به تعادل وزن كمك كند و با كمك راه هایی میتوان خواب شبانه را بهتر كرد. راههایی مانند عدم مصرف قهوه و الكل در 6-4 ساعت قبل از خواب، كم غذا خوردن در شب، تاریك و ساكت و كمی خنك نگه داشتن اطاق خواب و اینكه اگر در 20 دقیقه اول پس از رفتن به تخت، خوابمان نبرد بلند شده و كاری را انجام دهیم.

نتایج مطالعه ذكر شده در مجله American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده است.

سونا مانند ورزش برای قلب خوب است

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید در فنلاند كه منشا سونا است نشان داده كه یك سونای گرم به مدت سی دقیقه نه تنها احساس خوبی به شما میدهد بلكه تاثیر مثبتی كه بر روی قلب و عروق شما دارد مانند تاثیر یك ورزش با شدت متوسط است و این موجب میشود در كسانی كه مرتب از سونا استفاده میكنند احتمال بیماری های قلبی عروقی و زوال عقل كمتر شود.

این مطالعه نشان داده كه بلافاصله بعد از یك جلسه سونا فشار خون كاهش یافته و سفتی عروق هم كم میشود. همچنین تعداد ضربان قبل به اندازه وقتی كه یك ورزش متوسط انجام میشود بالا میرود. محققان میگویند این احتمالا به علت افزایش تعریق در سونا است كه با از دست دادن آب بدن هم فشار خون و هم كار قلب را كم میكند.

در سال های قبل چند مطالعه دیگر هم تاثیر محافظت كننده سونا در كاهش بیماری قلبی و الزایمر را نشان داده است. در مطالعه جدید محققان با مطالعه بر روی بیش از یكصد فرد با سن 60-40 سال متوجه شدند ماندن در سونا میتواند خاصیت انعطاف پذیری جدار عروق خونی را افزایش و فشار خون را كاهش دهد. در همان حال تعداد ضربان قلب از 65 به 81 در دقیقه افزایش پیدا كرد.

محققان به بیماران قلبی توصیه میكنند قبل از استفاده از سونا با پزشك خود مشورت كنند. كسانی كه از قبل از داروهای كاهنده فشار خون استفاده میكرده اند ممكن است در سونا دچار كاهش بیشتر فشار و سرگیجه شوند و غش كنند.

نتایج بدست آمده در مطالعه فوق الذكر در شماره ژانویه 2018 مجله European Journal of Preventive Cardiology منتشر شده است.

نوشتن كارها موجب خواب بهتر میشود

دكتر مهرداد منصوری

ممكن است به نظر برسد این تاثیر برعكس دارد ولی نه اینطور نیست. محققان میگویند اگر شبها قبل از خوابیدن كارهایی را كه باید روز بعد انجام دهید بنویسید شب بهتر میخوابید. آنها مطالعه ای را بر روی 57 دانشجو انجام دادند كه شبها قبل از خوابیدن پنج دقیقه وقت گذاشتند كه بنویسند در چند روز آینده چه كارهایی باید انجام دهند یا در چند روز گذشته چه كارهایی را انجام داده اند.

مطالعه نشان داد آنهایی كه قبل از خوابیدن كارهای برنامه ریزی شده برای روزهای آینده را نوشته بودند شروع خواب بهتر بود تا آنهایی كه كارهای روزهای قبل را یادداشت كردند.

محققان میگویند ما در یك دنیای با كارهای بی پایان زندگی میكنیم و لیست كارهایی كه باید انجام دهیم مرتبا در حال بیشتر شدن است و این موجب میشود همواره نگران كارهایی باشیم كه انجام نداده ایم و این نگرانی بخصوص در موقع خواب كه به فردا فكر میكنیم بیشتر شده و مانع خواب میشود.

دو طرز فكر در این باره وجود دارد. عده ای میگویند نوشتن كارهایی كه باید انجام شود موجب نگرانی بیشتر در مورد كارهای انجام نشده میشود و این موجب اختلال در خواب میگردد و عده ای دیگر كه میگویند نوشتن این كارها موجب فكر نكردن به آنها و كاهش نگرانی میشود.

محققان میگویند فكر كارهایی كه باید بكنبم و نكرده ایم مرتبا در ذهن ما میچرخد و این موجب اختلال خواب میشود. مطالعه آنها هم نشان داد كه نوشتن این كارها موجب كاهش اضطراب قبل از خواب میشود. نتایج این مطالعه در مجله Journal of Experimental Psychology منتشر شده است.

سرما خورده اید یا آنفلوانزا گرفته اید. تفاوت چیست

دكتر مهرداد منصوری

تب دارید، سرفه میكند و از بینی تان آب سرازیر است. بعضی از اطرافیان میگویند این یك سرماخوردگی ساده است ولی خودتان فكر میكنید ممكن است آنفلوانزا گرفته باشید. این دو بیماری گاهی اوقات خیلی شبیه هم میشوند ولی جدا كردن آنها از هم مهم است چون آنفلوانزا خطرناكتر از سرماخوردگی است و میتواند منجر به بستری شدن شما در بیمارستان شود.

علائمی مانند آبریزش بینی، عطسه، درد مختصر بدن و تب در هر دو این بیماری ها وجود دارد ولی وقتی تب شما بالا میرود و وقتی لرز میكنید باید به شدت به آنفلوانزا شك كنید. منظور از تب بالا درجه حرارات بالای 35.5 درجه است. در سرما خوردگی معمولا علائم به آهستگی شروع میشود در حالیكه شروع آنفلوانزا در غالب موارد با سرعت است. در آنفلوآنزا درد شدید بدن و احساس ضعف هم وجود دارد.

اگر آنفلوانزا دارید باید در خانه بمانید و تماس با دیگران را قطع كنید. داروی تب بر استفاده كنید.استراحت كنید و آب زیاد بنوشید. یكی از بهترین غذاهای سنتی برای این مواقع سوپ مرغ است كه میتواند آبریزش بینی و سرفه را هم كم كند.

در 48 ساعت اول میتوان آنفلوانزا را با Tamiflu درمان كرد و برای سرما خوردگی میتوان از قرص های روی استفاده كرد ولی همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و بهترین راه پیشگیری از سرما خوردگی و آنفلوانزا شستن مكرر دستها در طول روز است. راه انتقال ویروس آنفلوانزا معمولا هوا است ولی ویروس بر روی سطوح آلوده تا 24 ساعت زنده و فعال باقی میماند. توصیه میشود در فصولی كه آنفلوانزا شایع است هر یكی دو ساعت دست های خود را بشوئید.

این را هم یادتان باشد هیچوقت به صورت و دهانتان دست نزنید چون اگر دستتان آلوده شده باشد با این كار ویروس را به درون بدنتان هدایت میكنید. نكته آخر اینكه هیچوقت برای زدن واكسن آنفلوانزا دیر نیست. این واكسن صد در صد اثر نمیكند ولی میتواند علائم را تخفیف داده و از فرم های كشنده بیماری جلوگیری كند.

ارتباط مصرف بروفن و عقیمی در مردان

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه مصرف ایبوپروفن كه با نام های بروفن یا ژلوفن هم در دسترس است، میتواند تهدیدی برای توانایی باروری مردان باشد. این مطالعه بر روی 31 مرد با سن 35-18 سال انجام شد كه 14 نفر آنها روزی 1200 میلیگرم بروفن مصرف میكردند. این دوزی است كه بسیاری از ورزشكاران حرفه ای و آماتور از آن برای كاهش دردهای ناشی از ورزش سخت استفاده میكنند. به 17 مرد دیگر دارونما دادند.

بعد از گذشت دو هفته، هورمون های مردانی كه از بروفن استفاده كرده بودند شبیه به مردانی شد كه به عقیمی مبتلا بودند. نام های تجاری بروفن، ادویل Advil و مورتین Motrin است. این دارو معمولا بدون نیاز به نسخه پزشك در همه دنیا در دسترس مردم قرار دارد.

محققان میگویند جدای از دیگر عوارض احتمالی مانند مشكلات گوارشی یا قلبی عروقی، استفاده كنندگان از بروفن باید به تاثیر احتمالی این دارو بر روی توان باروری هم توجه داشته باشند. نتایج این تحقیق در مجله Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است.

چگونه قلب خود را در هوای سرد محافظت كنیم

دكتر مهرداد منصوری

یكی از كارهایی كه در بیماران قلبی بیشترین فشار را به قلب وارد میكند پارو كردن برف در هوای سرد است. البته این كار برای بیمارانی كه قلب خیلی ضعیفی دارند مناسب نیست ولی در صورتی كه بیماری قلبی خفیف باشد پارو زدن ایرادی ندارد. در صورت شك داشتن با پزشك مشورت كنید. انجمن قلب آمریكا به مبتلایان به بیماری های قلبی توصیه میكند

• وقتی پارو میزنید سعی كنید یك باره همه كار را انجام ندهید. قدری پارو بزنید. كمی استراحت كنید و دوباره شروع كنید
• قبل و بعد از پارو زدن الكل استفاده نكنید. الكل موجب میشود شما احساس گرم بودن كنید و این به نوبه خود موجب میشود تخمین درستی از فشاری كه به خود میاورید نداشته باشید. به بیان دیگر فكر میكنید دارید كار راحتی انجام میدهید ولی اینطور نیست
• در حین پارو زدن لباس گرم بپوشید تا حرارت بدن خود را از دست ندهید. از كلاه استفاده كنید
• علائم سكته قلبی را بشناسید

تاثیر نامناسب بلوغ زودرس بر روی دختران

دكتر مهرداد منصوری

محققان دانشگاه كرنل میگویند بلوغ زودرس در دختران میتواند موجب بروز افسردگی و وقوع رفتارهای ضد اجتماعی شود كه حداقل تا سن بیست سالگی باقی میمانند. این دختران در زمان نوجوانی از لحاظ روحی نسبت به همسالانشان آسیب پذیرتر هستند. این نتایج با مطالعه بر روی بیش از هشت هزار نوجوان بدست آمده است.

گرچه علت بلوغ زودرس در دختران هنوز به درستی شناخته شده نیست ولی بعضی مطالعات آن را به چاقی و بودن در معرض بعضی مواد شیمیایی نسبت میدهند. مواد شیمیایی كه عمدا از مشتقات پلاستیك ها هستند میتوانند بر روی هورمون های زنانه تاثیر بگذارند.

محققان میگویند بلوغ گرچه نوعی تغییر جسمی است ولی بروی تمامی خصوصیات زندگی انسان منجمله روابط اجتماعی و احساسات و طرز فكر فرد تاثیر میگذارد. بالا بودن میزان استروژن بدن دختران بعد از بلوغ و یا تغییر شكل در فرم بدن آنها میتوانند موجب این تاثیرات باشند.

اگر میبینیم فرزندمان و بخصوص دخترمان زودتر از همسالانش بلوغ جنسی پیدا كرده باید توجه زیادی به اوضاع و احوال روحی او داشته باشیم و در صورت نیاز كمكش كنیم.

انتقال ویروس آنفلوانزا حتی با تنفس هم امكانپذیر است

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند ویروس آنفلوانزا بسیار راحت تر از آن چیزی كه در قبل فكر میشد منتقل میشود. تفكر غالب تاكنون این بوده كه برای انتقال این ویروس از یك فرد به فرد دیگر باید عطسه یا سرفه ای انجام شود یا تماس مستقیم دست یا صورت افراد وجود داشته باشد ولی یك تحقیق جدید نشان داده كه حتی با تنفس یك فرد مبتلا به آنفلوانزا ویروس مولد آن میتواند در محیط اطراف وی پخش و منتشر گردد. نتایج این تحقیق در مجله PNAS منتشر شده است.

در این مطالعه محققان نمونه های هوای بازدمی 142 فرد مبتلا به آنفلوانزا را بررسی كرده و متوجه شدند كه در 39 درصد موارد این هوا آلوده به ویروس آنفلوانزا است. مطالعه همچنین نشان داد كه در هوای آلوده به عطسه و سرفه هم مقادیر بالایی از ویروس وجود دارد. این ویروس ها در قطرات بسیار ریز مایع كه به آن آئروسول میگویند و در هوای عطسه و سرفه به مقادیر زیادی وجود دارد یافت میشود ولی مطالعه محققان نشان داد این آئروسول ها در هوای تنفسی هم وجود دارند. میزان ویروس ها در چند روز ابتدایی آلودگی به آنفلوانزا بسیار زیاد است

مطالعات قبلی نشان داده است كه داشتن یك ماسك در جلوی صورت میتواند به میزان زیادی جلوی انتشار ویروس آنفلوانزا از فرد بیمار به دیگران را بگیرد.

آیا چاقی مسری است

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه اگر شما به یك جامعه یا شهر بروید كه در آن جمعیت افراد چاق زیاد باشد احتمال جاق شدن شما هم افزایش پیدا میكند. اینكه در بروز چاقی زمینه ژنتیكی موثر است نكته شناخته شده ای است ولی مطالعه جدید نشان داده كه چاقی مسری هم هست.

این مطالعه بر روی خانواده های نظامی انجام شده چون این افراد بر روی محل زندگیشان كنترلی ندارند. اینها شامل بیش از دو هزار فرد بودند كه در 38 منطقه جغرافیایی متفاوت زندگی میكردند. شیوع چاقی در این مناطق هم بین 38-21 درصد متفاوت بود. مطالعه نشان داد كه وقتی خانواده در منطقه ای با شیوع چاقی 21 درصد زندگی میكند احتمال چاق بودن والدین 29 درصد و احتمال چاق بودن بچه ها 23 درصد كم میشود.

محققان سعی كردند عوامل محیطی را از مطالعه حذف كنند. مسلم است كه وقتی در یك شهر سالن ها ورزشی كم و تعداد رستوران های فست فود زیاد باشند افراد چاق آن شهر زیاد میشوند. این تاثیر عوامل محیطی است. ولی حتی بعد از حذف این عوامل هم باز مطالعه نشان داد زندگی در شهرهای با افراد چاق زیاد، موجب افزایش احتمال چاقی میشود.

مطالعات قبلی هم در این زمینه وجود دارد. یك مطالعه در سال 2007 كه نتایج آن در مجله New England Journal of Medicine منتشر شده نشان داد كه داشتن یك دوست چاق احتمال چاقی شما را 57 درصد افزایش میدهد و اگر این دوست برای شما خیلی صمیمی باشد این احتمال سه برابر میشود.

این مطالعات نشان میدهند كه ارتباطات اجتماعی میتوانند بدون اینكه متوجه شویم به نحوی رفتار ما را تغییر دهند كه احتمال چاق بودن یا لاغر بودن ما را تحت تاثیر قرار دهند. نتایج این تحقیق در مجله JAMA Pediatrics منتشر شده است.

سرزنش كردن كودكان چاق فقط اوضاع را بدتر میكند

دكتر مهرداد منصوری

انجمن متخصصان كودكان ایالات متحده میگوید خیلی از مردم فكر میكنند اگر یك كودك را به خاطر وزن بالایش سرزنش كنند این موجب میشود تا او سعی كند تا خودش را لاغرتر كند. اینطور نیست. سرزنش كردن كودكان برای چاق بودنشان میتواند اوضاع را بدتر كند. میتواند موجب شود بیشتر بخورند و یا میتواند آنها را از محیط اطرافشان ایزوله كند.

محققان میگویند یكی از جاهایی كه در این مورد تاثیر مخربی دارد تلویزیون و سینما است كه در غالب اوقات عادات بد غذایی مانند خوردن غذاهای ناسالم و چاق كننده را نشان میدهند و از طرف دیگر صحنه هایی كه در آنها افراد و كودكان چاق مسخره و یا سرزنش میشوند در آنها به نمایش درمی آید.

محققان ذكر میكنند گفتن این جمله به كودك كه این غذا را نخور چاق میشوی هم زیاد درست نیست. باید به كودك اجازه داد تا خودش به تصمیم درست برسد. یكی از كارهای خوب اینست كه والدین خودشان شروع به خوردن غذاهای سالم كنند. میوه و سبزیجات بیشتری در رژیم غذایی خانواده بگنجانند تا كودك هم تشویق شود از آنها استفاده كند.

بعضی مواقع حتی لازم نیست كودك وزن كم كند. همینكه وزنش را ثابت نگه دارد كافی است. بچه ها با رشدشان به طور طبیعی قد میكشند و وزنشان باید زیاد شود و اگر سعی كنند این وزن ثابت بماند بتدریج و با قد كشیدن لاغرتر به نظر میرسند.

تاثیر آلودگی هوا بر بدرفتاری نوجوانان

دكتر مهرداد منصوری

بسیاری از ما آدم ها در دوران نوجوانی رفتارهای عجیب و غریبی انجام میدهیم و خیلی از نوجوانان كارهایی میكنند كه طبق نرمال های جامعه خودشان نامناسب است ولی یك مطالعه جدید نشان داده كه آلودگی هوا میتواند بسیاری از بدرفتاری های نوجوانان مانند دروغگویی و دزدی و فرار از مدرسه و خراب كردن اموال خانه و مدرسه و مصرف الكل و مواد را بیشتر كند.

محققان در یك بررسی در بین كودكان و نوجوانان شهر لوس آنجلس متوجه شدند آلودگی هوا میتواند تمایل به رفتارهای مجرمانه و بدرفتاری در كودكان را شبیه به نوجوانانی بكند كه چهار سال از آنها مسن تر هستند. همچنین مطالعه نشان داد كه افزایش 4.5 میكروگرم در مواد معلق ریز هوا میتواند میزان بدرفتاری و رفتارهای مجرمانه در نوجوانان جنوب كالیفرنیا را 22 درصد افزایش دهد. در نظر داشته باشید كه حداكثر میزان مجاز مواد معلق ریز در هوا 12 میكروگرم است.

این مطالعه نتایج بدست آمده از بسیاری از مطالعات قبلی را تائید میكند كه آلودگی هوا بر عملكرد مغز تاثیر مخرب دارد. مطالعه نشان داد كه تاثیر آلودگی هوا بر نوجوانانی كه در مناطق محروم تر شهر زندگی میكنند یا ارتباط بین والدین و نوجوانان خوب نیست یا استرس والدین بیشتر است و یا مادر علائم افسردگی دارد بیشتر است.

نتایج این تحقیق در شماره دسامبر 2017 مجله Journal of Abnormal Child Psychology منتشر شده است.

درآمد بیشتر زنان را لاغرتر میكند ولی مردان را نه

دكتر مهرداد منصوری

مطالعات جدید نشان داده كه هرچه درآمد زنان بیشتر میشود وزن و دور كمر و شكم آنها كمتر میشود ولی این در مورد مردان صادق نیست. با بررسی اطلاعات بهداشتی بدست آمده از جمعیت در سال های 2014-2011 در ایالات متحده مشخص شده كه 45 درصد زنان فقیر چاق بودند. در حالیكه این درصد در زنان طبق متوسط 43 درصد و در زنان با درآمد بالا 30 درصد بود.

البته این تغییرات فقط در مورد زنان سفید پوست صادق است و در زنان سیاه پوست وزن ارتباطی با میزان درآمد نداشت. در مردان هم درآمد بالا با كم بودن وزن مطابقت نداشت. در واقع بیشترین میزان چاقی در مردان طبقه متوسط و به اندازه 38 درصد آنها بود. مردان با درآمد كم 31 درصد چاق بودند و مردان با درآمد بالا هم 32 درصد چاق بودند. در مردان سیاه پوست هرچه درآمد بیشتر میشد وزن هم افزایش میافت.

این مطالعه درصدد كشف علت این ارتباط نبوده است با این حال به نظر میرسد تحصیلات بالاتر در افراد موجب كاهش قطر شكم آنها میشود بطوریكه میزان چاقی در دیپلمه ها 40 درصد و در فاق التحصیلان دانشگاه 28 درصد بود.

نتایج این مطالعه در شماره دسامبر 2017 مجله CDC’s Morbidity and Mortality Weekly Report منتشر شده است.

بیش از چهل درصد سرطان ها قابل پیشگیری هستند

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه بزرگ و جدید به توسط انجمن سرطان امریكا نشان داده كه بروز تعداد بسیار زیادی از سرطان ها به عادات و روش زندگی ما ارتباط دارد. این مطالعه بر روی بیش از یك و نیم میلیون مورد سرطان انجام شده و در آن 26 نوع سرطان مختلف و 17 عامل دخیل در آنها مورد بررسی قرار گرفته اند.

این عوامل عبارتند از مصرف الكل و سیگار، وزن بالا، كم بودن میزان فیبر در رژیم غذایی، مصرف گوشت های فرآوری شده، مصرف كم سبزیجات و میوه، قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش خورشید، كمبود كلسیم، كم بودن فعالیت بدنی و شش نوع عفونت كه با بروز سرطان ارتباط دارند. در این بین مصرف سیگار و الكل و وزن بالا مهمترین عوامل هستند.

مطالعه نشان داد كه 42 درصد كل سرطان ها و 45 درصد مرگ های ناشی از سرطان ها مربوط به وجود این عوامل بوده و به نوعی قابل پیشگیری هستند. بطور مثال وزن بالا عامل حدود 8 درصد و مصرف الكل عامل حدود 6 درصد از موارد سرطان است. اشعه ماوراء بنفش خورشید عامل حدود 5 درصد و كم حركتی عامل حدد 3 درصد از سرطان ها است.

حدود 82 درصد كل سرطان های ریه و حدود نیمی از سرطان های مری و مثانه با مصرف سیگار ارتباط دارند و 70 درصد سرطان های كبد و 55 درصد سرطان های روده بزرگ و 30 درصد سرطان های سینه با عوامل خطر ساز مرتبط هستند.

این آمار و ارقام به خوبی نشان میدهند كه چه درصد بالایی از سرطان ها به رفتار های خود ما انسان ها بستگی داشته و با عادات درست میتوان از بروز بسیاری از آنها پیشگیری كرد. نتایج این تحقیق در مجله CA: A Cancer Journal for Clinicians منتشر شده است.

داشتن سگ عمر شما را زیاد میكند

دكتر مهرداد منصوری

سگ ها به راستی بهترین دوست های انسان ها هستند. یك مطالعه جدید نشان داده كه داشتن یك سگ دست آموز میتواند احتمال مرگ زودرس انسان ها را تا یك سوم تقلیل بدهد. در این مطالعه محققین با بررسی بیش از سه میلیون فرد بخصوص آنهایی كه تنها زندگی میكنند متوجه شده اند كه ریسك بروز بیماری های قلبی عروقی در آنهایی كه سگ دارند كمتر است.

این تحقیق نشان داد كه در آنهایی كه سگ دارند احتمال مرگ زودرس كمتر میشود. وجود سگ در خانواده ها احتمال مرگ زودرس اهل خانه را 11 درصد و اگر سگ با یك فرد تنها زندگی كند احتمال مرگ زودرس او را 33 درصد كم میكند.

محققان میگویند اینكه علت این ارتباط چیست به درستی مشخص نمیباشد ولی طبیعی است كه در كسانی كه سگ دارند فعالیت های بدنی بیشتر است، ارتباطات اجتماعی زیاد میشود. میزان استرس كم میشود و باكتری های پخش شده از بدن سگ در خانه هم میتواند اثرات مفیدی در نوع باكتری های روده افراد و درنتیجه در سلامتی افراد خانه داشته باشد.

نتایج این تحقیق كه به توسط محققین دانشگاه آپسالا در سوئد انجام شده در مجله Scientific Reports منتشر گردیده است.

با هم غذا خوردن در خانه موجب سلامتی بیشتر كودكان میشود

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه غذا خوردن خانواده با هم دور یك میز میتواند هم به سلامتی جسمی و هم سلامتی روحی بچه ها كمك كند. این مطالعه میگوید بچه هایی در سنین حدود شش سالگی كه با خانواده خود غذا میخورند در سن ده سالگی مهارت های اجتماعی بهتری دارند و كمتر هم چاق میشوند.

در این مطالعه محققان اطلاعات بهداشتی حدود 1500 كودك را بررسی كرده و از طریق یك پرسشنامه عادات با خانواده غذا خوردن آنها در سن 6 سالگی و سپس وضع سلامت جسمی و عقلی و روحی آنها در سن 10 سالگی بررسی شد.

بررسی نشان داد آنها كه در سن حدود شش سالگی بیشتر با خانواده خود سر یك میز شام یا ناهار خورده بودند در سن ده سالگی بدن سالم تری داشته و از مهارت های اجتماعی بیشتری برخوردار بودند.

متاسفانه افراد خانواده ها هر سال بیشتر از هم دور و جدا میشوند. در خانه هر كس به گوشه ای رفته و به صفحه موبایل خود خیره میشود. اهالی بسیاری از خانواده ها حتی وقتی در خانه هستند ترجیح میدهند غذای خود را جلوی تلویزیون بخورند یا بشقاب غذای خود را به اطاق خود برده و آن را در معیت گوشی تلفن همراه خود میل میكنند.

این رفتارها موجب میشود كودكان ما نتوانند مهارت های با هم بودن و تحمل كردن همدیگر را تمرین كنند و یاد بگیرند و مسلما در آینده با مشكلات عدیده ای چه در زندگی مشتركشان و چه با جامعه مواجه خواهند بود.

این مطالعه به توسط محققان دانشگاه مونترال كاندا صورت گرفته و نتایج آن در مجله Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics منتشر شده است.

آیا مردان به آنفلوانزا حساس ترند

دكتر مهرداد منصوری

زنان همیشه مردان را متهم میكنند كه بیشتر سرما میخورند یا آنفلوانزا میگیرند و یا وقتی به این بیماری ها مبتلا میشوند حالشان خیلی بدتر میشود. حالا مطالعات محققان كانادایی در Canada’s Memorial University of Newfoundland نشان داده مردان در مقابل سرما خوردگی و آنفلوانزا حساس ترند. بررسی ها نشان داده كه مردان بیش از زنان هم سال خود به علت آنفلوانزا در بیمارستان ها پذیرش میشوند و عوارض و حتی مرگ ناشی از ابتلا به آنفلوانزا هم در آنها بیشتر است.

محققان میگویند ممكن است علت این پدیده ضعیف تر بودن سیستم ایمنی بدن مردان در مقابل این بیماری ها باشد. مطالعات قبلی نشان داده است كه وجود هورمون استروژن در بدن زنان سیستم دفاع ایمنی بدن آنها را قویتر میكند. وجود تستوسترون برعكس با علائم كاهش سیستم ایمنی همراه است.

آنها عقیده دارند این كمتر بودن سطح ایمنی علل تكاملی دارد. به همین علت است كه مردان میتوانند انرژی بیشتری را صرف دیگر مصارف زیستی مانند رشد و تولید مثل كنند. همچنین وقتی نیاكان ما مریض میشدند بیشتر در خانه میماندند و كمتر برای شكار به بیرون میرفتند و این موجب میشد احتمال به خطر افتادن جانشان كمتر شود. محققان عقیده دارند مصرف بیشتر سیگار و الكل در مردان هم میتواند احتمال ابتلا به آنفلوانزا و شدید شدن آن را بیشتر كند.

نتایج این تحقیق در British Medical Journal’s منتشر شده است.

سیگاری های قبلی باید گوجه بیشتری مصرف كنند

دكتر مهرداد منصوری

محققان دانشگاه جانز هاپكینز میگویند اگر به تازگی عادت سیگار كشیدن را كنار گذاشته اید باید بیشتر گوجه مصرف كنید. این كار موجب میشود آسیب های وارد شده به ریه در اثر سیگار تا حدودی جبران شده و سرعت كاهش ظرفیت های ریوی كم شود.

آنها نوع تغذیه و كاركرد ریوی 650 فرد بالغ سیگاری ساكن كشورهای آلمان و نروژ و انگلستان را در سال 2002 و سپس ده سال بعد مطالعه كردند. مطالعه مشخص كرد در آنهایی كه سیگار را كنار گذاشته بودند مصرف روزانه بیش از دو گوجه فرنگی یا بیش از سه عدد میوه متوسط آسیب های وارد شده به ریه بر اثر مصرف قبلی سیگار را خیلی بهتر از آنهایی كه گوجه و میوه مصرف نكرده بودند جبران میكند.

این تاثیر فقط در مصرف گوجه و میوه تازه مشاهده شد و مصرف سس یا رب گوجه یا كمپوت میوه چنین اثری را نشان نداد. در بین میوه های غیر از گوجه، سیب بهترین تاثیر را داشت. محققان میگویند مصرف گوجه و میوه های تازه میتواند روند پیری ریه را حتی در افراد غیر سیگار كندتر كند. محققان به افرادی كه در معرض خطر بروز بیماری های ریوی هستند توصیه میكنند میوه تازه و بخصوص گوجه بیشتری مصرف كنند.

نتایج این مطالعه در مجله European Respiratory Journal منتشر شده است.

تاثیر صبحانه نخوردن به وزن شما بستگی دارد

دكتر مهرداد منصوری

آیا صبحانه نخوردن آدم را چاق یا لاغر میكند. نظرات محققان تاكنون متفاوت و گاهی ضد و نقیض بوده است. اینك یك مطالعه جدید با دقت بیشتری به تاثیر صبحانه در متابولیسم بدن و وزن توجه كرده است.

در این مطالعه محققین از تعدادی از 49 فرد بالغ خواستند به مدت شش هفته صبحانه نخورند و تا ظهر هم چیزی نخورند. از این تعداد 29 نفر لاغر و 20 نفر چاق بودند. محققیقن قبل و بعد از مطالعه، سلامتی سیستم قلبی عروقی و اشتهای افراد و انتشار چربی در بدن آنها و فعالیت 44 پروتئین مهم در متابولیسم و تاثیر انسولین بر متابولیسم قند در بدن افراد را بررسی كردند.

مطالعه نشان داد كه صبحانه نخوردن در افراد لاغر به بدنشان كمك كرد تا چربی ها را بیشتر سوزانده و متابولیسم بدن آنها را بهتر كرد ولی این تاثیر در افراد چاق دیده نشد. محققان میگویند مقاومت افراد چاق به انسولین بیش از افراد لاغر است و در این افراد سلول های چربی نمیتوانند به انسولین پاسخ خوبی بدهند.

نتایج این تحقیق در مجله Journal of Physiology منتشر شده است.

كاهش خطر الزایمر با مصرف سبزیجات

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید به توسط محققان دانشگاه راش در شیكاگو نشان داده كه تنها مصرف یك وعده سبزیجات حاوی برگ های سبز در روز میتواند حافظه و توانایی های فكری ما را در دوران پیری حفظ كند. در حقیقت ادامه این نوع تغذیه میتواند مغز را 11 سال جوانتر نگه دارد. در این مطالعه تعداد 960 فرد به مدت حدود 5 سال تحت بررسی قرار گرفتند.

سن متوسط آنان در شروع مطالعه 81 سال بود و هیچكدام از آنها دمانس یا زوال عقل نداشتند. در طی سال های مطالعه محققان نوع تغذیه و مهارت های فكری و حافظه افراد را بررسی كردند. گرچه این توانایی های مغزی در همه افراد به تدریج و با بالا رفتن سن كمتر میشد ولی سرعت این كاهش در كسانی كه از سبزیجات به مقادیر زیاد استفاده میكردند كمتر بود.

گرچه این تفاوت در ابتدا زیاد نیست ولی با گذشت زمان خود را بیشتر نشان میدهد به صورتی كه در افرادی كه از سبزیجات به مقادیر زیاد استفاده كردند تفاوت سن عقلی چیزی در حدود 11 سال بود.

متاسفانه در دهه های اخیر با بالاتر رفتن امید به زندگی مشكلات زوال عقل در سال های انتهایی عمر خود را بیش از پیش نشان میدهد و محققین بدنبال راه هایی برای كاهش فشار این ناتوانی بر افراد و خانواده هایشان هستند.

تاثیر باكتری های روده در آسم كودكان

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه بیماری آسم فقط منشا ژنتیكی ندارد كه از والدین به فرزند منتقل شود و باكتری های روده نقش كلیدی در بروز آن اعمال میكنند و ممكن است بتوان با كمك پروبیوتیك ها با این بیماری مقابله كرد.

بیماری آسم بسیار شایع است و در 13 درصد زنان باردار مشاهده میشود. در حین بارداری ممكن است علائم این بیماری شدیدتر شود و همچنین میتواند منجر به تولد كودك كم وزن شود. این كم بودن وزن بخصوص در نوزادان پسر بیشتر دیده میشود. احتمال تولد یك نوزاد با بیماری آسم از یك مادر كه خودش آسم دارد بیشتر از یك مادر سالم است.

مطالعات قبلی تاثیر باكتری های موجود در روده با بیماری های دیابت و اسكیزوفرنی را نشان داده و حالا بیماری آسم زیر زره بین قرار گرفته است.

یك مطالعه جدید به توسط محققان كانادایی بر روی یك هزار مادر و نوزاد نشان داده كه احتمال اینكه نوع خاصی از باكتری به نام Lactobacillus در روده در نوزادان مبتلا به آسم وجود داشته باشد سی درصد كمتر از دیگر نوزادان است. مطالعات قبلی نشان داده كه در زایمان سزارین یا وقتی به مادر باردار آنتی بیوتیك داده میشود احتمال زایمان نوزاد با بیماری آسم بیشتر میشود و حالا محققین میگویند این ممكن است با تغییر در باكتری های روده ارتباط داشته باشد.

نتایج این مطالعه در مجله European Respiratory Journal منتشر شده است.

آیا قلب زنان به استرس حساس تر است

دكتر مهرداد منصوری

میدانیم كه استرس روحی میتواند فشار زیادی را بر قلب و سیستم عروقی وارد كند. حالا یك مطالعه جدید نشان داده كه زنان از این لحاظ آسیب پذیرتر از مردان هستند. این مطالعه بیش از 600 فرد مبتلا به بیماری های كرونر قلب را مورد بررسی قرار داده و آنان را تحت استرس روحی قرار داده و در همان حال با كمك تصویربرداری میزان خونرسانی قلب را بررسی كردند.

در حدود 15 درصد بیماران استرس روحی توانست موجب كاهش خونرسانی به بافت قلب شود و این میزان در زنان و مردان تفاوتی نداشت ولی مكانیسم كاهش خونرسانی در زنان و مردان متفاوت بود.

در زنان كاهش خونرسانی قلب به علت انقباض عروق كرونر قلب ایجاد شده در حالیكه در مردان علت كم خونی بافت قلب بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب بدنبال استرس بود. محققان میگویند این به علت اختلال در عملكرد عروق كم قطر قلب در زنان است كه برخلاف عروق بزرگ با رسوب كلسترول و كلسیم مسدود نمیشوند ولی انقباض دیواره آنها میتواند خونرسانی به بافت قلب را كاهش دهد.

محققان عقیده دارند زنان، بخصوص آنانی كه كه به بیماری های قلبی مبتلا هستند باید از هر راهی كه میتوانند استرس های روحی كه در طول روز به آنها وارد میشود را كم كنند. نتایج این مطالعه در شماره دسامبر 2017 مجله Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology منتشر شده است.

بهترین زمان برای ورزش كردن كدام است

دكتر مهرداد منصوری

خیلی از مطالعات سعی كرده اند بهترین ساعت روز برای ورزش كردن چه از لحاظ افزایش كارایی و چه از لحاظ نتایج را مشخص كنند ولی غالب این مطالعات برای ورزشكاران حرفه ای انجام شده است ولی برای ورزش عمومی كه هر كسی باید انجام دهد زمانی وجود ندارد. در واقع بهترین زمان روز برای ورزش وقتی است كه شما بتوانید آن را بطور منظم و دائمی انجام بدهید. علت اینست كه ورزش باید منظم و دائمی باشد.

برای ورزش روزانه باید نكاتی مانند ساعات كار بیرون از خانه و ساعات كار خانه و میزان انرژی و حوصله شما در هر ساعتی از روز و هر روزی از هفته و اینكه چه نوع ورزشی را بیشتر دوست دارید در نظر داشته باشید. اگر انرژی شما بیشتر در صبح است و عصرها از كار میافتید باید صبح ها نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و ورزش كنید. اگر نیاز است تا كسی با شما ورزش كند تا تشویق شوید باید زمانی را در نظر بگیرید كه هر دوی شما بتوانید در آن زمان كارا باشید.

دقت كنید كه ورزش روزانه را میتوانید در قطعات ده دقیقه ای انجام دهید. پس اتومبیل خود را در فاصله ده دقیقه ای از محل كار قرار داده و با پای پیاده و سریع تا محل كار راه بروید. عصر هم همین كار را كرده و تا اتومبیل خود پیاده و سریع بروید.

به یاد داشته باشید زمان ورزش و خواب شما باید حداقل دو ساعت از هم فاصله داشته باشند.

واكسن هروئین روش جدید برای درمان اعتیاد

دكتر مهرداد منصوری

محققین به تازگی توانسته اند نوعی واكسن برعلیه هروئین تولید كنند كه در فاز حیوانی موفقیت خود را نشان داده است. این واكسن در موش ها توانسته است آنتی بادی هایی در بدن ایجاد كند كه مانع عبور هروئین از سد خونی مغزی میشود. سد خونی مغزی سدی بیولوژیك بین خون و مغز است كه عبور مواد شیمیایی بین این دو را كنترل میكند و در واقع تنها به بعضی مواد شیمایی اجازه عبور و ورود به مغز را میدهد.

نتایج اتصال این آنتی بادی به هروئین جلوگیری از ورود آن به مغز است كه نتیجه آن از بین رفتن حس سرخوشی است كه بعد از استفاده از این ماده مخدر به فرد معتاد دست میدهد. با این حال محققین میگویند حذف تاثیر هروئین بر مغز میتواند موجب بروز عوارض قطع مواد مخدر شود كه این عوارض باید بطور جداگانه تحت كنترل درآید.

در سال های اخیر آمار استفاده از مواد مخدر در ایالات متحده بالا رفته و این موجب افزایش تحقیقات در زمینه شده است. نتایج مطالعه بر روی این روش در شماره دسامبر 2017 مجله Journal of Medicinal Chemistry منتشر شده است.

حتی كمی ورزش مغز شما را كارا تر میكند

دكتر مهرداد منصوری

مطالعات قبلی نشان داده است كه ورزش و فعالیت های بدنی به مدت طولانی میتواند بر روی مغز تاثیر مثبت داشته باشد. تا اینجا چیز عجیب و غیر منتظره ای وجود ندارد. حالا یك مطالعه جدید در كانادا نشان داده كه حتی ده دقیقه ورزش هوازی در روز هم میتواند تمركز و توانایی های فكری و مغزی را افزایش دهد.

در این مطالعه محققین از تعدادی از افراد خواستند ده دقیقه در روز یك جا بنشینند و مجله بخوانند. از تعدادی دیگر هم خواستند همین ده دقیقه در روز را روی یك دوچرخه ثایت ركاب بزنند. سپس زمان واكنش مغزی آنها كه نشانه تمركزشان بود و سرعت تصمیم گیری آنها را با ابزار های خاصی مورد سنجش قرار دادند.

مطالعه نشان داد در آنهایی كه روزش ده دقیقه ورزش كرده بودند عملكرد مغز بهتر از آنهایی بود كه در این مدت نشسته بودند. محققین اكنون در حال بررسی این موضوع هستند كه بهبود عملكرد مغز تا چه مدت بعد از پایان ورزش باقی میماند. آنها عقیده دارند ورزش هم برای افراد مسن در معرض خطر الزایمر و هم برای افراد جوان میتواند تاثیرات غیر قابل انكاری بر بهبود كارایی مغز داشته باشد. نتایج این مطالعه در مجله Neuropsychologia منتشر شده است.

آیا بلند خواندن حافظه را بهتر میكند

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه اگر میخواهید چیزی كه میخوانید بهتر به ذهنتان سپرده شود آن را با صدای بلند بخوانید. در این مطالعه محققان كانادایی دانشگاه انتاریو از 95 فرد خواستند كه مطالبی را كه خوانده اند به یاد بیاورند. این خواندن به چهار راه متفاوت بود. در سكوت خواندن، گوش دادن به كسی دیگر كه برای شما مطلب را میخواند، گوش دادن به صدای خودتان وقتی كه قبلا یك بار مطلب را خوانده و ضبط كرده اید و خواندن مطلب با صدای بلند از روی نوشته.

مشخص شد كه خوان با صدای بلند از روی نوشته بهترین راهی است كه میتوان با كمك آن مطالب خوانده شده را به خاطر سپرد و مجددا یادآوری كرد. مطالعات قبلی همین محققین نشان داده است كه نوشتن یا تایپ كردن مطالب هم میتواند به یاد گرفتن آن كمك كند.

به نظر میرسد هر كار عملی و حركتی مانند حرف زدن یا نوشتن میتواند با یك بازخورد مثبت در مغز فرآیند یادگیری را تقویت كند. به عبارت دیگر مغز یكبار از راه دیدن و یك بار هم از راه شنیدن یا حس حركات انگشتان دست فرآیند یادگیری را انجام میدهد.

مطالعات قبلی نشان داده است كه فعالیت بدنی و ورزش هم از مهمترین راه های تقویت حافظه است. نتایج مطالعه اخیر در مجله Memory منتشر شده است.

ورزش میتواند نوع باكتری های روده شما را بهتر كند

دكتر مهرداد منصوری

دو مطالعه جدید به توسط محققین دانشگاه ایلینویز اولین دلایل واضح مبنی بر تغییر باكتری های روده بر اثر ورزش را نشان داد. در یكی از این دو مطالعه محققین باكتری های روده دو دسته موش را به روده دسته سوم وارد كردند. دسته اول موش ها فعالیت نداشتند. دسته دوم فعالیت بدنی زیاد داشتند و روده دسته سوم از باكتری خالی شده بود.

مطالعه نشان داد كه وقتی در روده موش های دسته سوم باكتری های موش های فعال قرار داده شد، باكتری هایی رشد كردند كه التهاب كمتری ایجاد كرده و مولكول هایی تولید میكردند كه موجب بهبودی و تولید بافت جدید میشد.

مطالعه دوم بر روی انسان ها انجام شد. 18 فرد لاغر و 14 فرد چاق انتخاب شده و همه آنها وادار به انجام فعالیت بدنی بصورت روزی یكساعت فعالیت هوازی سه روز در هفته و به مدت شش هفته شدند. با بررسی باكتری های روده افراد مشخص شد كه بعد از فعالیت بدنی باكتری های مفید روده افراد افزایش پیدا كرده است و این افزایش در افراد لاغر بیش از چاق ها بود.

این مطالعات نشان داد كه ورزش و فعالیت بدنی میتواند نوع باكتری های درون روده كه به microbiome معرف است را به نحوی تغییر دهد كه باكتری های جدید تاثیر بهتری بر روی فعالیت های زیستی بدن داشته باشند.

نتایج این مطالعه در مجلات Gut Microbes و Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است.

ارتباط بیماری لثه با یك بیماری كشنده دیگر

دكتر مهرداد منصوری

لطفا یك دلیل دیگر برای اینكه چرا باید بطور مرتب مسواك بزنید و نخ دندان بكشید اضافه كنید. باكتری هایی كه در بیماری های لثه در دندان زندگی میكنند احتمال بروز سرطان مری را افزایش میدهند. محققان با مطالعه سلامت دهان بیش از 122 هزار نفر در طی ده سال نشان دادند در كسانی كه به بیماری های لثه مبتلا هستند جمعیت دو نوع باكتری در دهان بیشتر میشود كه با بروز سرطان مری ارتباط دارند.

یكی از این باكتری ها Tannerella forsythia نام دارد كه وجود آن با افزایش 21 درصدی سرطان مری همراه است. مطالعات قبلی ارتباط بیماری های لثه با بسیاری از مشكلات دیگر مانند بیماری های قلبی را نشان داده است ولی ارتباط مشكلات لثه با سرطان مری مطلب جدیدی است.

سرطان مری هشتمین سرطان شایع بدن و ششمین علت مرگ به علت سرطان در دنیا است. این سرطان معمولا در مراحل پیشرفته تشخیص داده میشود و احتمال زنده ماندن فرد پنج سال بعد از تشخیص بیماری تنها 25-15 درصد است.

محققین میگویند این مطالعه نشان میدهد رعایت بهداشت دهان و دندان میتواند احتمال بروز سرطان مری را كم كند. نتایج مطالعه در شماره دسامبر 2017 مجله Cancer Research منتشر شده است.

تاثیر استرس بر افزایش وزن در زنان

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه تجارب روحی بد و استرس ها در زنان میتوانند احتمال بروز چاقی در آنها را افزایش دهند. چاقی در بیش از یك سوم جمعیت كشورهای توسعه یافته و در حال توسعه وجود دارد و زمینه ساز بسیاری از بیماری های از جمله دیابت و سكته قلبی و مغزی و سرطان است و تمام تلاش پزشكان و محققان در یافتن راه هایی است كه میزان چاقی در جوامع را كاهش دهند.

مطالعات قبلی نشان داده كه استرس هاس روحی میتوانند با تغییر در سطح هورمون كورتیزول در بدن بر روی بسیاری از روندهای متابولیكی بدن تاثیر گذاشته، همچنین تاثیرات عمیقی بر رفتار افراد داشته باشند و این تاثیرات میتوانند بطور غیر مستقیم خود را بصورت پرخوری یا كاهش سطح فعالیت های بدنی نشان دهند كه هر دو از عوامل زمینه ساز چاقی هستند.

حالا محققین با بررسی حدود 22 هزار زن میانسال نشان دادند كه احتمال بروز چاقی در زنانی كه در 5 سال قبل دچار حداقل چهار حادثه بد در زندگی شده اند 36 درصد بیش از زنانی بوده كه استرس روحی ناشی از اتفاقات بد در این مدت نداشته اند و هرچه تعداد این اتفاقات بیشتر بوده احتمال بروز چاقی هم افزایش پیدا كرده است.

اینكه چه غذایی برای مغز شما خوب است به سن شما بستگی دارد

دكتر مهرداد منصوری

هم گوشت، هم میوه و هم سبزیجات برای كاركرد درست مغز شما خوب هستند ولی كدامیك بهترند. یك مطالعه جدید نشان داده كه این بستگی به سن شما دارد. محققان میگویند بلوغ مغزی انسان ها تا سن 30 سالگی كامل نمیشود چه از لحاظ كنترل احساسات و چه از نظر عقلی و قبل و بعد از این سن واكنش مغز در برابر غذاهای مصرف شده متفاوت است.

آنها با بررسی افراد كمتر و بالاتر از سن سی سالگی دریافتند كه مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت مرغ كه میزان دوپامین و سروتونین مغز را بیشتر میكند موجب سلامتی بهتر مغز فقط در افراد زیر سی سال میشود. همین تاثیر در فعالیت بدنی هم مشاهده میشود. به عبارت دیگر بالغین جوان كه گوشت قرمز و سفید زیاد مصرف میكنند و زیاد ورزش میكنند مغزشان منظم تر و بهتر كار میكند.

در همین حال در بالغین با سن بالای سی سال مصرف میوه و سبزیجات توانست كاركرد مغز را بهتر كند. محققان میگونید با افزایش سن، تولید رادیكال های آزاد یعنی اكسیدان ها بیشتر میشود كه موجب بروز اختلال در مغز میشود و به همین خاطر بدن به آنتی اكسیدان بیشتری نیاز دارد. به نظر میرسد تاثیر خوب میوه و سبزی در سنین بالای سی سال احتمالا به خاطر وجود آنتی اكسیدان ها در آنها است.

محققین دانشگاه نیویورك كه این مطالعه را انجام داده اند میگویند تاثیر غذاها بر مغز بسته به سن انسان ها متفاوت است. نتایج این تحقیق در مجله Nutritional Neuroscience منتشر شده است.

جنین یخ زده ای كه بعد 25 سال متولد شد

دكتر مهرداد منصوری

در 25 نوامبر 2017 یك نوزاد دختر سالم در ایالت تنسی امریكا متولد شد. این نوزاد حاصل جنینی بود كه از 25 سال قبل در 14 اكتبر 1992 به حالت یخ زده نگه داری شده و بعد از گذشت این زمان طولانی در 13 مارس یخ آن آب شده ودر رحم یك زن 25 ساله قرار گرفت و بعد از نه ماه بصورت یك نوزاد متولد شد.

این طولانی ترین زمانی است كه یك جنین انسان توانسته است به حالت یخ زده باقی بماند. میتوان گفت سن واقعی مادر و دختر یكی است و نطفه فرزند و مادر تقریبا در یك زمان منعقد شده است. پدر این نوزاد به علت ابتلا به بیماری سیستیك فیبروزیس عقیم بوده است.

این جنین همراه با چهار برادر و خواهر دیگرش حاصل یك تخم واحد بوده اند كه به توسط لقاح خارج رحمی از یك زوج ناشناس 25 سال قبل تهیه شده بودند. در واقع ابتدا تخم بدست آمده از لقاح مصنوعی تقسیم شده و به صورت یك موجود چند سلولی درآمده است. این موجود را امبریو embryo یا رویان میگویند. سپس پزشكان رویان بدست آمده را به پنج قسمت تقسیم كرده و هر قسمت بصورت جداگانه نگهداری شده است.

راه هایی برای داشتن ناخن های سالم تر

دكتر مهرداد منصوری

مراقبت خوب از ناخن ها مهم است ولی ممكن است شما آن را بیش از حد انجام دهید. برای مثال مشخص شده است كه كوتاه كردن زیاد ناخن مضر است. كوتاه كردن هر روزه ناخن میتواند موجب استرس بیش از حد به ناخن شده و در دراز مدت میتواند موجب تغییر شكل ناخن و حتی رشد ناخن به داخل پوست دو طرف آن شود.

فرقی ندارد ناخن خود را با ناخن گیر یا قیچی كوتاه میكنید فقط این كار را بیش از هفته ای یك بار انجام ندهید. برش ناخن های دست باید كمی انحنا داشته باشد ولی سعی كنید ناخن های پا را مستقیم برش دهید. همچنین بعد از كوتاه كردن ناخن سوهان را از یك طرف بكشید تا ناخن شما قویتر بماند.

سعی كنید ناخن های خود را همیشه تمیز و هر وقت امكان دارد خشك نگهداری كنید. با این حال كمی مرطوب كردن ناخن و پوست اطرف آن با یك لوسیون یا كرم مفید است. پولیش كردن ناخن میتواند تا حدودی به حفاظت آن كمك كند ولی از بیش از ماهی دو بار از استون برای برداشتن پولیش استفاده نكنید. وقتی ظرف میشوئید از دستكش های با تویی نخی استفاده كنید.

دیدن علائمی مانند تغییر رنگ همه یا قسمتی از ناخن، هر گونه تغییر شكل در آن، تغییر در كلفتی ناخن چه بصورت نازك شدن و چه كلفت شدن، جدا شدن ناخن از پوست اطراف آن یا از بستر زیر آن و در نهایت دیدن قرمزی یا ورم یا درد در پوست اطراف ناخن میتوانند نشانه هایی از بیماری آن باشند و با دیدن هر كدام از آنها باید به پزشك مراجعه كنید.

درمان جدیدی برای میگرن

دكتر مهرداد منصوری

این خیلی بد است كه برای بیماری كه 15 درصد كل افراد بشر را گرفتار كرده درمان های زیادی وجود ندارد ولی خبر خوب این است كه یك روش درمانی جدید بر پایه استفاده از آنتی بادی ها در مراحل پایانی آزمایش قرار داشته و انتظار میرود بتواند تغییر عمده ای در درمان این بیماری ناتوان كننده ایجاد كند.

در سال های اخیر مطالعات زیادی در باره نقش ماده ای به نام calcitonin gene-related peptide یا CGRP در فعال كردن بیماری میگرن انجام شده و مشخص گردیده كه مهار كردن گیرنده های این ماده در مغز میتواند جلوی فعالیت میگرن را بگیرد. به این منظور محققین از آنتی بادی های مونوكلونال خاصی بر علیه این پپتید استفاده كرده اند كه نام یكی از آنها erenumab است.

بررسی ها بر روی این آنتی بادی نشان داده كه استفاده از آن میتواند تعداد روزهایی از ماه را كه بیمار دچار سردرد میگرنی است به نصف كاهش دهد. گرچه عموم مردم به زودی میتوانند از این دارو استفاده كنند ولی حالا نگرانی محققی بیشتر از هزینه درمان با آن است كه به نظر میرسد بالا باشد.

نتایج مطالعه بر روی این روش درمانی در مجله The New England Journal of Medicine منتشر شده است.

آیا ریزش یا سفیدی موی زودرس نشانه بیماری قلبی است

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه ریزش زودرس موی سر یا سفیدی زودهنگام آن در مردان جوان میتواند با بروز بیماری های عروقی قلب در ارتباط باشد. این مطالعه نشان داده كه این از ارتباط بین چاقی و بیماری قلبی قویتر است. این مطالعه بر روی 790 مرد با سن زیر 40 سال انجام شده و نشان داده كه مردان با بیماری قلبی در 50 درصد موارد ریزش موی زودرس دارند در حالیكه این میزان در مردان طبیعی 30 درصد است. همچنین در مردان با بیماری عروقی قلبی احتمال سفیدی زودرس موی سر 49 درصد و در مردان طبیعی 27 درصد است.

بعد از كنار گذاشتن دیگر عوامل مرتبط مشخص شد كه طاسی در مردان احتمال وجود بیماری های عروقی قلبی را 5.6 برابر و سفید شدن زودرس موی سر این احتمال را 5.3 برابر افزایش میدهد. این ارتباط بسیار قویتر از ارتباط بیماری های عروقی قلب با عواملی مانند دیابت، سابقه خانوادگی یا چاقی است.

محققانی كه این مطالعه را انجام داده اند میگویند در مردان جوانی كه دچار ریزش موی سر یا سفیدی زودهنگام آن میشوند باید بیش از پیش مواقب احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی بود و لازم است تا در این افراد روش زندگی مانند تغذیه و فعالیت های بدنی و میزان استرس های روزانه تحت كنترل درآید.

تند غذا خوردن موجب چاقی و بیماری قلبی میشود

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه تند تند غذا خوردن میتواند موجب چاقی و بالا رفتن احتمال بروز بیماری های قلبی و سكته مغزی و دیابت شود. در این مطالعه محققان بیش از یك هزار فرد را به مدت پنج سال بررسی كردند.

محققان مدتی است میدانند بالا بودن فشار خون، بالا بودن تری گلیسرید، بالا بودن قند خون، كم بودن كلسترول خوب خون و بزرگی دور كمر از عوامل مهم زمینه ساز بیماری به نام سندروم متابولیك است. این بیماری موجب مشكلات قلبی و دیابت و سكته مغزی میشود. حدود یك سوم مردمی كه در ایالات متحده زندگی میكنند به سندروم متابولیك مبتلا هستند و در همه جهان میزان ابتلا به این بیماری چیزی بین 10 تا 84 درصد است.

مطالعه محققان نشان داد تند غذا خوردن موجب افزایش وزن و بالا رفتن قند خون و افزایش قطر كمر و كلسترول بد خون میشود. همچنین مشخص شد آنها كه تند غذا میخورند دو برابر دیگران به سندروم متابولیك مبتلا میشوند.

تاثیر خون بند ناف در درمان فلج مغزی

دكتر مهرداد منصوری

برای یك كودك مبتلا به فلج مغزی حتی گرفتن یك اسباب بازی در دست میتواند كار بسیار مشكلی باشد. حالا محققان میگویند تزریق خون بند ناف میتواند به این كودكان كمك كند. بچه هایی كه دچار فلج مغزی یا سی پی اسپاستیك هستند عضلات سفتی دارند كه كنترل آنها به سختی در اختیار فرد است. علت این بیماری آسیب به سلول های مغزی است. این آسیب میتواند قبل از زایمان یا حین و یا حتی در روزهای بعد از زایمان صورت گیرد. این بچه ها دیر راه میفتند و حركات دست هایشان به سختی انجام میشود و ممكن است مشكلات یادگیری هم داشته باشند.

محققان دانشگاه دوك در دورهام میگویند میتوان با تزریق سلول های موجود در بند ناف به این كودكان كمك كرد. آنها در بررسی 63 كودك مبتلا به فلج مغزی نشان دادند كه میتوان با تزریق داخل وریدی خون بند ناف كه حاوی 25 میلیون سلول بنیادی به ازای هر كیلوگرم وزن بدن است میتوان حركات اندام های این بیماران را بهتر كرد.

محققان حالا در صدد هستند تا راه هایی را برای كسب سلول های بنیادی برای آنهایی كه خون بند نافشان را از قبل در بانك ذخیره نكرده اند پیدا كنند. نتایج این تحقیق در شماره اكتبر 2017 مجله Stem Cells Translational Medicine منتشر شده است.

تاثیر باكتری های روده بر درمان سرطان

دكتر مهرداد منصوری

با ورود به قرن بیست و یكم ایده درمان های شخصی بسرعت در حال رشد است. عوامل بسیار زیادی در تاثیر داروها بر بدن اشخاص موثرند كه در افراد مختلف متفاوتند پس داروها میتوانند اثرات متفاوتی بر اشخاص داشته باشند. یكی از این عوامل تفاوت در نوع باكتری های موجود در روده افراد است. مطالعات قبلی نشان داده اند كه باكتری های موجود در روده انسان ها اثرات مهمی در چاقی، دیابت، بیماری های رواتیسمی و آلرژیك، بروز بیماری الزایمر و حتی روند پیر شدن دارند. همچنین مطالعات فراوانی ارتباط بین این باكتری ها و تاثیر بعضی داروها مانند ایبوپروفن و داروهای ضد ایدز را نشان داده است.

اینك مطالعه جدیدی تاثیر باكتری های روده را بر نوعی درمان ضد سرطان نشان داده است. یك دسته دارویی به نام checkpoint inhibitors یا PD-1 وجود دارد كه از آن ها در درمان بعضی سرطان ها استفاده میشود. محققان دریافته اند در كسانی كه اخیرا آنتی بیوتیك مصرف كرده اند تاثیر این داروها كم میشود. بررسی بیشتر آنها نشان داد كه مصرف آنتی بیوتیك موجب از بین رفتن نوعی باكتری به نام Akkermansia muciniphila در روده میشود و همین تغییر تاثیر داروی ضد سرطان را كم میكند.

در بررسی دیگر محققان مدفوع انسان هایی را كه به این دارو پاسخ مناسب داده بودند را به موش ها پیوند زدند و نشان دادند كه این پیوند موجب افزایش تاثیر داروی ضد سرطان در موش ها میشود. این نشان میدهد كه انتقال باكتری های روده به توسط انتقال مدفوع توانسته است جمعیت باكتریایی روده گیرنده را تغییر داده و تاثیر داروی ضد سرطانی را افزایش دهد.

نتایج این تحقیق در مجله Science منتشر شده است.

ژن درمانی برای نوعی كوری ارثی

دكتر مهرداد منصوری

در اوت 2017 سازمان دارو و غذای ایالات متحده اولین اجازه ژن درمانی را برای درمان نوعی سرطان در آن كشور صادر كرد كه در آن سلول های سیستم ایمنی با كمك مهندسی ژنتیك به نوعی تغییر میافتند تا بتوانند با سلول های سرطانی مبارزه كنند. حالا نوعی دیگر از ژن درمانی در حال كسب اجازه است. این بار برای درمان نوعی كوری ارثی به نام Leber congenital amaurosis و این تازه آغاز دوران ژن درمانی است.

در این نوع از درمان، ژنی كه وجود ندارد را بر روی یك ویروس سوار میكنند و با تزریق ویروس ها به چشم بیمار ژن ها به هسته سلول های مشكل دار شبكیه چشم رفته و آنها را وادار به فعالیت طبیعی میكنند. مطالعه بر روی این روش درمانی فعلا در فاز سه است و بهبود بینایی در 93 درصد بیماران تحت مداوا دیده شده است.

محققان میگویند بیش از 225 نوع كوری ژنتیكی وجود دارد و موفقیت در این نوع از درمان راه را برای آغاز استفاده از آن در دیگر انواع باز میكند. نتایج استفاده از این روش در مجله The Lancet منتشر شده است.

غذای كم چربی بخوریم یا كم كربوهیدرات

دكتر مهرداد منصوری

از طریق مطالعاتی كه تاكنون انجام شده میدانیم كربوهیدارت ها منبع اصلی كسب انرژی از مواد غذایی هستند و با كاهش میزان این مواد در غذا میتوان وزن را كنترل كرد. حالا یك مطالعه جدید نشان داده كه رژیم غذایی كم كربوهیدرات میتواند خیلی بهتر و موثرتر از رژیم كم چربی وزن را كم كرده و احتمال بروز بیماری های قلبی را كاهش دهد.

كربوهیدرات های عمده در غذا شامل نان و دیگر محصولاتی حاوی گندم، برنج، سیب زمینی و تمامی مواد شیرین و ذرت است.

در این مطالعه افراد در دو گروه قرار گرفتند. در یك گروه غذای كم كربوهیدرات و در گرو دیگر غذای كم چربی استفاده شده. بعد از گذشت یكسال وزن افرادی كه در گروه كم كربوهیدرات بودند چهار كیلوگرم كمتر از افراد گروه دیگر بود.

وقتی رژیم غذایی كم كربوهیدرات مصرف میكنیم باید حدود 40 درصد انرژی روزانه از مواد چرب تامین شود كه در میان آنها روغن زیتون از بقیه سالم تر است. كاهش مصرف كربوهیدرات به زیر 40 گرم در روز و مصرف پروتئین بیشتر جزئی از این رژیم غذایی است.

كنترل فشار خون با درمان بیماری های لثه

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه درمان بیماری های لثه میتواند احتمال بالا رفتن فشار خون در افراد مستعد را كم كند. این مطالعه بر روی 107 زن و مرد چینی با سن بالای 18 سال انجام شده كه فشار خون طبیعی ولی در حدود بالای طیف طبیعی داشته اند و لثه دندان های آنها مشكلات متوسط تا شدیدی داشته است. به نیمی از این بیماران درمان های استاندارد برای كنترل مشكلات لثه داده شد و نیمی دیگر تحت درمان های شدید و مراقبت های بسیار دقیق قرار گرفتند.

منظور از مراقبت های استاندارد دستوراتی برای تمیز كردن دندان ها و برداشتن پلاك از روی آنها تا مرز لثه است و منظور از مراقبت های شدید برداشتن پلاك های دندانی تا ریشه دندان و درمان آنتی بیوتیكی و در صورت نیاز كشیدن دندان های معیوب است.

یك ماه بعد از درمان، فشار خون سیستولیك در گروهی كه درمان های بهتری گرفته بودند سه درجه بهتر از گروه دیگر بود و این تفاوت بعد از گذشت سه ماه به هشت درجه رسید در حالی كه فشار خون دیاستولیك هم چهار درجه پایین تر آمده بود. شش ماه بعد از درمان كاهش فشار خون سیستولیك 12 درجه و فشار خون دیاستولیك 10 درجه شد.

محققان میگویند این مطالعه نشان میدهد مراقبت خوب از لثه ها میتواند التهاب در جدار داخلی عروق را هم كنترل كرده و موجب كاهش فشار خون شود.

جراحی كاتاراكت احتمال فوت زنان مسن را كم میكند

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه جراحی كاتاراكت در زنانی كه كدورت عدسی چشم یا بیماری آب مروارید دارند میتواند احتمال مرگ و میر در آنها را حال به هر علتی باشد به میزان 60 درصد كاهش دهد. بیماری كاتاراكت یا آب مروارید به علت كدورت عدسی چشم ایجاد میشود و حدود نیمی از افراد با سن بالای 80 سال به آن مبتلا هستند. جراحی آن هم بسیار ساده است. خروج عدسی كدر شده و جایگزینی آن با یك عدسی مصنوعی.

محققان میگویند انجام جراحی آب مروارید میتواند با بهبود توانایی دیدن احتمال زمین خوردن در افراد مسن را كاهش داده و احتمال بروز یكی از علل مهم فوت در زنان مسن یعنی شكستگی لگن را كم كند. از طرف دیگر بیماران بعد از جراحی كاتاراكت و بهبود بینایی ارتباطات اجتماعی بیشتری پیدا میكنند و این به معنی بدست آوردن مراقبت های بهداشتی بهتر ایت كه این میتواند احتمال فوت را كاهش دهد.

نتایج این مطالعه در مجله JAMA Ophthalmology منتشر شده است.

آیا واقعا به صبحانه احتیاج دارید

دكتر مهرداد منصوری

یادتان هست كه وقتی وقتی بچه بودیم مادرمان میگفت صبحانه مهمترین وعده غذایی است و باید حتما خورده شود ولی وقتی بزرگ میشوید و وزنتان زیاد میشود و تصمیم میگیرید وزن كم كنید اول از صبحانه شروع میكنید. صبحانه نمیخورید.

حالا یك مطالعه كه نتایج آن در مجله The American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده است میگوید با بررسی بیش از 200 فرد و به مدت 4 ماه متوجه شده كه خوردن یا نخوردن صبحانه تاثیر زیادی در موفقیت رژیم غذایی ندارد.

بعضی ها میگویند وقتی صبحانه نمیخورید ناهار بیشتر میخورید و این كار را بدتر میكند ولی محققانی كه مطالعه را انجام داده اند میگویند میتوان صبح ها به سادگی صبر كرد و هر وقت احساس گرسنگی كردید چیزی بخورید. مثلا یك تخم مرغ آب پز یا یك میوه یا كمی ماست داشته باشید و هر وقت فكر كردید خیلی گرسنه هستید استفاده كنید.

قطعا مادران ما درست میگفتند. برای یك بچه در حال رشد صبحانه ضروری است ولی برای یك فرد بالغ چاق كه میخواهد وزن كم كند معلوم نیست اینطور باشد.

مبارزه با چاقی با تقلید یه رژیم پر پروتئین

دكتر مهرداد منصوری

این نكته مشخص شده كه مصرف غذاهای پر پروتئین میتواند مدت بیشتری شما را سیر نگه دارد و به این ترتیب میتواند به مبارزه با چاقی كمك كند. با این حال رژیم پرپروتئین مشكلات خودش را دارد. این رژیم میتواند موجب یبوست و افزایش احتمال بیماری های قلبی در مصرف گوشت قرمز شود. در كسانی هم كه كاركرد كلیه شان خوب نیست رژیم پر پروتئین میتواند به كلیه آسیب برساند.

حالا یك مطالعه جدید مكانیسم این تاثیر را مشخص كرده است و این امید بوجود آمده كه با یك روش كم ضررتر بتوان راه ساده تری برای كاهش وزن پیدا كرد. محققان امپریال كالج لندن فكر میكنند اسید آمینه ای به نام فنیل آلانین ممكن است علت تاثیر غذای پر پروتئین بر كاهش وزن باشد. آنها میگویند این ماده كه در روده و بر اثر تجزیه پروتئین بدست میاید میتواند موجب آزاد شدن هورمون های كنترل كننده اشتها از روده شود.

به همین خاطر آنها آزمایش هایی را در فاز حیوانی بر روی موش ها انجام دادند و نشان دادند كه ورود این اسید آمینه به روده حیوان چه از طریق دهان و چه از راه مقعد موجب كاهش اشتهای وی میشود. همچنین فنیل آلانین درون روده توانست فعالیت محل كنترل اشتها در ساقه مغز را تحریك كند. محققان درصددند این آزمایش را برروی انسان هم انجام دهند.

در صورت موفقیت آمیز بودن این رویكرد میتوان از آن برای كاهش اشتها و كاهش وززن با همان مكانیسم غذاهای پر پروتئین استفاده كرد.

افزایش احتمال سرطان معده با مصرف داروهای ضد اسید

دكتر مهرداد منصوری

یكی از رایج ترین داروهای مورد استفاده در دنیا دسته دارویی است كه به آن مهاركننده های پمپ پروتون میگویند و از آنها در درمان رفلاكس یا ترش كردن و سورش مری و معده استفاده میشود. داروهایی مانند امپرازول یا پنتاپرازول از این دسته دارویی هستند. حالا یك مطالعه جدید نشان داده كه مصرف طولانی مدت این داروها میتواند موجب بروز سرطان معده شود. سرطان معده پنجمین سرطان شایع دنیا و سومین علت مرگ و میر به علت سرطان است.

مطالعات قبلی نشان داده كه مصرف طولانی مدت مهاركننده های پمپ پروتون میتواند احتمال بروز شكستگی های استخوان، ذات الریه، سكته قلبی و مغزی را افزایش دهد.

حالا محققین بیش از 60 هزار نفر از افرادی كه به منظور درمان مشكلات گوارشی از داروهای ضد اسید ضد H2 استفاده كرده بودند را با افرادی كه داروهای مهار كننده پروتون استفاده كردند مقایسه نمودند. داروهای مانند سیمتیدین یا رانیتیدین از دسته داروهای ضد H2 هستند.

بررسی نشان داد كه احتمال بروز سرطان معده در مصرف كنندگان داروهای مهار كننده پروتون دو برابر مصرف كنندگان داروهای ضد H2 است. مطالعه همچنین نشان داد كه هرچه میزان مصرف و یا مدت مصرف مهار كننده های پروتون بیشتر میشود احتمال بروز سرطان معده هم افزایش میابد.

نتایج این تحقیق در مجله Gut منتشر شده است.

مصرف آب در زمان ناهار كلید درمان چاقی كودكان

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه مصرف آب در زمان خوردن ناهار میتواند وزن بچه ها را متعادل تر نگهدارد. در یك مطالعه پایلوت در 1200 مدرسه شهر نیویورك در سال های 2013-2009 نشان داد كه گذاشتن یك آبخوری در محل صرف ناهار بچه ها در مدرسه موجب شد بچه ها آب بیشتری بخورند كه تاثیر مهمی در پیشگیری از چاقی آنها داشت.

محققان میگویند مصرف آب بیشتر با ناهار موجب كاهش مهمی در میران چربی و قند خون بچه ها دارد. آنها میگویند گرچه ممكن است مصرف بیشتر آب در بچه ها مانع مصرف كافی شیر به توسط آنها شود ولی با توجه به اهمیت پیشگیری از چاقی در آنها این كاهش دریافت كلسیم قابل توجه نخواهد بود.

محققان میگویند از اقدامات دیگری كه میتواند با چاقی بچه ها مبارزه كند اعمال مالیات بیشتر بر نوشابه های شیرین است.

قارچ پر از مواد ضد پیری است

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه قارچ ها سرشار از دو ماده مهم به نام های Ergothioneine و glutathione هستند كه خواص ضد پیری دارند و خبر خوب این است كه خوشبختانه حرارت موقع پخت نمیتواند این مواد را از بین ببرد.

رادیكال های آزاد تاثیر مهمی در روند پیری دارند. اینها اتم های اكسیژن با كسری یك الكترون هستند كه بدنبال فعالیت بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی بوجود میایند. این مواد به شدت واكنش زا موجب آسیب های اكسیداتیو به سلول ها و پروتئین ها و حتی دی ان ای میشوند. این آسیب ها است كه به تدریج روند پیری را شكل داده و موجب بروز مشكلاتی مانند سرطان و تنگی عروق قلب و بیماری الزایمر میشوند.

یكی از راه های مبارزه با این روند مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اكسیدان ها است و قارچ ها با داشتن دو ماده ای كه ذكر شده یكی از بالاترین میزان مواد آنتی اكسیدان را دارند. محققان میگویند در كشورهایی مانند فرانسه و ایتالیا كه مواد غذایی حاوی ergothioneine را بیشتر مصرف میكنند مردم كمتر دچار بیماری هایی مانند پاركینسون و الزایمر میشوند.

نتایج این تحقیق در مجله Food Chemistry منتشر شده است.

ارتباط آلودگی هوا و سقط جنین چیست

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه آلودگی هوا میتواند موجب افزایش احتمال سقط جنین در ماه های اولیه بارداری شود. این مطالعه در ایالات میشیگان و تگزاس در امریكا صورت گرفته و نشان داده كه تنفس هوای آلوده موجب میشود ریسك سقط جنین در خانم های باردار ده درصد افزایش یابد. محققان میگویند علت این پدید تاثیر مواد معلق در هوا و اوزون است.

این مطالعه نشان داد تاثیر اوزون بر سقط جنین در ماه های اولیه بارداری افزایش این احتمال به میزان 12 درصد و تاثیر مواد معلق هوا 13 درصد است. كسی به درستی علت این ارتباط را نمیداند ولی محققین حدس میزنند التهاب ناشی از تاثیر مواد اكسید كننده موجود در هوای آلوده میتواند احتمال بروز سقط را افزایش دهد. احتمال دیگر عبور مواد سمی موجود در هوای آلوده از خون مادر و جفت و رسیدن ان به جنین و تاثیر مستقیم بر آن است.

محققین توصیه میكنند حداقل در روزهایی كه هوا آلوده است مادران باردار كمتر ار خانه خارج شوند. نتایج این تحقیق در شماره نوامبر 2017 مجله Fertility and Sterility منتشر شده است.

مصرف استامینوفن در بارداری و بیش فعالی فرزند

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه مصرف استامینوفن در زمان بارداری میتواند احتمال بروز ADHD یا بیش فعالی در كودك آن مادر را افزایش دهد. در سال های اخیر شیوع بیش فعالی در بچه ها بسیار بیشتر از قبل شده است. البته میزان زیادی از این افزایش به علت بهتر شدن تشخیص این بیماری است ولی به نظر میرسد علل دیگری هم دست اندر كارند.

طبق آمارها در ایالات متحده 70 درصد و در اروپا 50 درصد از زنان در دوران بارداری از استامینوفن استفاده میكنند. در سال 2013 یك مطالعه در نروژ نشان داد كه فرزندان زنانی كه در دوران بارداری به مدت بیش از یك ماه از استامینوفن استفاده میكنند در سن سه سالگی مشكلات حركتی و یادگیری دارند. در سال 2014 یك مطالعه در دانمارك نشان داد كه مصرف استامینوفن در زمان بارداری میتواند احتمال بروز بیش فعالی در كودكان این مادران را زیاد كند. با این حال این مطالعات مشكلاتی داشت. بطور مثال مصرف استامینوفن در دوران بارداری به علت ابتلا به بیماری هایی بود كه محققان حدس میزدند آن بیماری ها علت بروز بیش فعالی در كودك باشد.

به همین علت مطالعه وسیع تری بر روی بیش از یكصد هزار كودك در نروژ صوت گرفت و نشان داد كه مصرف بیش از یك هفته استامینوفن به توسط مادر در دوران بارداری احتمال بروز بیش فعالی در كودك را افزایش میدهد و این احتمال با افزایش زمان مصرف دارو بیشتر میشود بطور مثال مصرف استامینوفن به مدت یك ماه احتمال بیش فعالی را دو برابر میكند. مطالعه همچنین نشان داد كه مصرف استامینوفن در پدر به مدت یك ماه قبل از باروری مادر هم همین اثر را دارد یعنی میزان بروز بیش فعالی در كودك را دو برابر میكند.

محققان میگویند این اثر استامینوفن ممكن است به علت تاثیر آن در هورمون های تیروئید یا جنسی مادر یا به علت تاثیر در تكامل مغز جنین باشد.

نتایج این مطالعه در مجله Pediatrics منتشر شده است.

یك قلب پیر میتواند حافظه را ضعیف كند

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه كاهش توانایی پمپاژ خون در قلب یك فرد مسن میتواند با كاهش جریان خون مغز، حافظه وی را تحت تاثیر قرار دهد. این مطالعه بر روی 314 فرد با سن متوسط 73 سال انجام شد. این افراد علائمی از نارسای قلبی و یا سكته یا دمانس نداشتند و تنها در حدود 40 درصد از آنها مشكل مختصری در حافظه و یادگیری وجود داشت.

میزان برونده قلب این افراد و همچنین میزان خونرسانی مغز آنها به توسط ام ار آی بررسی گردید. مشاهدات نشان داد كه وقتی قلب نمیتواند خون كافی پمپ كند میزان خونرسانی به لوب های تمپورال مغز یعنی مكان هایی كه در آنها حافظه تحلیل میشود كم میگردد.

محققان میگویند این مطالعه نشان میدهد مكانیسم هایی كه میزان جریان خون را كنترل میكند با افزایش سن تغییر كرده و این میتواند منجر به كاهش جریان خون در لوب تمپورال مغز و تغییر در توان حافظه شود. نتایج این تحقیق در شماره نوامبر 2017 مجله Neurology منتشر شده است.

میخواهی دوست خوبی باشد. چشمانت را ببند و گوش بده

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه فقط گوش دادن به صحبت های یك نفر وقتی حتی به او نگاه هم نمیكنیم میتواند حس همدردی با او را تقویت كند. محققین دانشگاه ییل در آخرین مطالعه خود به این نكته دست یافته اند كه فقط گوش دادن به حرف های یك نفر در حالی كه چشمهایتان بسته است میتواند توانایی قضاوت در مورد احساسات و افكار وی را برای شما بهتر كند.

محققین در مطالعه بر روی 1800 نفر بررسی كردند كه آیا گوش دادن، نگاه كردن و یا گوش دادن همراه با نگاه كردن چه تاثیری در توانایی افراد در درك احساسات دیگران دارد. مطالعه نشان داد كه وقتی افراد تنها به مكالمات دیگران گوش میدهند ولی به آنها نگاه نمیكنند برداشت و قضاوت دقیق تری از احساسات و قصد آنها دارند.

محققان میگویند نمیتوان حرف ها و تون صدا را به راحتی حالت چهره پشت یك ماسك پنهان كرد و آدم ها وقتی میخواهند در مورد احساسات خود دروغ بگویند معمولا این كار را با تغییر در حالت چهره انجام میدهند. از طرف دیگر وقتی هم به صدا و گفتار و هم به چهره فرد مقابل نگاه میكنیم مغز ما باید دو متغیر شنوایی و بینایی را با هم تحلیل كند كه این كار از دقت آن میكاهد.

پس زین پس اگر میخواهید دوستتان را بهتر بفهمید چشمانتان را ببندید و سعی كنید بهتر گوش دهید. نتایج این مطالعه در مجله American Psychologist منتشر شده است.

احتمال ایست قلبی در مبتلایان جوان به دیابت هفت برابر است

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید به توسط محققین دانماركی نشان داده كه در افراد مبتلا به دیابت با سن كمتر از 50 سال احتمال فوت ناگهانی به علت ایست قلبی حدود هفت برابر افراد سالم است و احتمال فوت آنها به علت بیماری های قلبی عروقی هشت برابر افرادی است كه دیابت ندارند.

محققان دانشگاه كپنهاگ همچنین دریافته اند كه در افراد مبتلا به دیابت نوع دو احتمال فوت به علت بیماری های قلبی پنج برابر افراد سالم است و در افراد مبتلا به دیابت نوع یك این احتمال به 12 برابر افزایش پیدا میكند. محققان میگویند تغییرات زیاد قند خون در افراد دیابتی و همچنین كلسترول و تری گلیسرید بالای آنها احتمال تصلب شرائین قلبی را افزایش میدهد كه آن هم به نوبه خود موجب افزایش ریسك بیماری های قلبی عروقی میشود.

مشكل دیگری كه مبتلایان كم سن و سال به دیابت دارند فوت ناگهانی در خواب است كه پزشكان حدس میزنند علت آن افت ناگهانی قند خون و یا اختلال در سیستم عصبی است كه فشار خون و قلب را كنتزل میكنند. بیماری دیابت میتواند سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار داده و كاركرد آن را مختل كند. محققان میگویند كنترل دقیق و منظم قند خون در دراز مدت میتواند احتمال بروز مشكلات یاد شده را كاهش دهد.

پیوند پوست با كمك مهندسی ژنتیك

دكتر مهرداد منصوری

یك پسربچه هفت ساله كه به علت نوعی بیماری ژنتیكی تقریبا 80 درصد پوست بدنش را از دست داه بود توانست با كمك یك روش جدید درمان شود. در این روش با كمك سلول های بنیادی نوعی پوست در آزمایشگاه ساخته شده و به بدن این بیمار پیوند زده شد.

نام علمی این بیماری كه به آن بچه پروانه ای میگویند epidermolysis bullosa است. در این بیماری به علت جهش در نوعی ژن كه خصوصیات پوست را برنامه ریزی میكند سلول های پوست توانایی اتصال قوی با یكدیگر را از دست میدهند كه نتیجه آن تاول های شدید پوستی است. این تاول ها منجر به عفونت های شدیدی میشوند كه جان بیمار را در معرض خطر جدی قرار میدهد.

در این روش درمان محققین ابتدا قسمتی از پوست بدن كودك را از او جدا كرده و سلول های بنیادی را از سلول های پوست بدست آوردند. سپس ژن این سلول ها را كه معیوب بود با كمك روش های مهندسی ژنتیك ترمیم كردند. به این صورت كه ژن سالم را بر روی نوعی ویروس سوار كرده و با كمك ویروس ژن به درون هسته سلول ها وارد شده و ژن سالم را به كروموزوم سلول ها تزریق كرد. بدین ترتیب سلول های سالمی بدست آمد.

در مرحله بعد سلول های بدست آمده در محیط های كشت تكثیر یافتند تا لایه ای از پوست ایجاد كنند. در كل حدود یك متر مربع پوست در محیط های كشت متعدد برای این كودك تولید شد و در چند مرحله به وی پیوند زده شد.

نتایج این تحقیق در مجله Nature متشر شده است.

میخواهید نمك غذایتان را كم كنید. فلفل را امتحان كنید

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه مصرف فلفل میتواند مغز را گول بزند بطوریكه تمایل شما به مصرف نمك كمتر شود. مسلما مصرف زیاد نمك برای سلامتی مضر است. بیشترین ضرر به سیستم قلبی عروقی برمیگردد. فشار خون بالا رفته و احتمال سكته های قلبی و مغزی زیاد میشود. با این حال مصرف زیاد نمك احتمال بروز دیابت نوع دوم را هم افزایش میدهد.

ولی كم كردن مصرف نمك در رژیم غذایی كار خیلی راحتی نیست. حالا محققان چینی با بررسی بیش از 600 نفر متوجه شده اند در آنهایی كه فلفل بیشتری مصرف میكنند تمایل به مصرف نمك كاهش پیدا میكند. فشار سیستولیك این افراد بطور متوسط هشت میلیمتر جیوه و فشار دیاستولیك آنها پنج میلیمتر جیوه كمتر از مصرف كنندگان نمك است.

مطالعه بیشتر نشان داد كه مصرف فلفل همان قسمتی از مغز را تحریك میكند كه مصرف نمك. یعنی كورتكس اوربیتوفرونتال و اینسولا. محققان نتیجه گرفته اند كه مصرف فلفل میتواند تمایل افراد به مصرف نمك را كاهش دهد. نتایج این مطالعه در مجله Hypertension منتشر شده است.

حتی مصرف كم الكل احتمال سرطان را بیشتر میكند

دكتر مهرداد منصوری

بیانیه جدید انجمن سرطان امریكا اعلام میكند كه حتی مصرف كم الكل میتواند احتمال بروز سرطان را افزایش دهد. دكتر بروس جانسون رئیس این انجمن میگوید مردم معمولا فكر میكنند نوشابه هایی كه الكل كمی دارند مانند آبجو یا شراب تاثیر زیادی در ایجاد سرطان ندارند ولی ارتباط بین هر افزایشی در مصرف الكل و احتمال بروز سرطان با قوت زیادی ثابت شده است و جامعه پزشكی باید با راهنمایی مردم احتمال بروز سرطان را با كمك كاهش مصرف الكل عملی كنند.

این بیانیه میگوید علت 6-5 درصد موارد جدید سرطان و مرگ های ناشی از سرطان در دنیا مستقیما به مصرف الكل مربوط میشود. این بیانیه همچنین ابراز میكند هر نوعی مصرف نوشیدنی های حاوی الكل با هر درجه ای از غلظت میتواند احتمال بروز سرطان هایی مانند سرطان سینه و روده بزرگ و مری و سر و گردن را افزایش دهد.

انجمن سرطان امریكا میگوید باید با كاهش روزها و ساعت های فروش الكل و افزایش مالیات بر آن و كاهش تبلیغات، مصرف الكل را كاهش داد.

كاهش علائم آسم با كمك ویتامین دی

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه مصرف منظم ویتامین دی میتواند شدت حملات بیماری آسم در بیماران مبتلا به مشكلات تنفسی را كم كند. این مطالعه نشان داد در آنهایی كه مبتلا به آسم هستند و ویتامین دی مصرف میكنند میزان مراجعه به بخش های اورژانس بیمارستان برای درمان حملات آسم تا 50 درصد كاهش پیدا كرده است. حتی مشخص شد كه در مبتلایان به آسم كه ویتامین دی مصرف میكنند میزان نیاز به داروهای حاوی كورتون بعد از حملات آسم هم كم میشود.

بیماری آسم حدود 300 میلیون نفر در سراسر دنیا را مبتلا كرده است. آسم درمان ندارد ولی میتوان با كمك داروهایی آن را مدیریت كرد. با این حال این داروها همیشه موثر نیستند و همه ساله تعداد زیادی از مبتلایان به این بیماری به بخش های اورژانس بیمارستان برای درمان حملا آسم مراجعه میكنند.

مطالعات قبلی نشان داده كه ویتامین دی نه تنها به قوی تر شدن استخوان ها كمك میكند بلكه سیستم دفاع ایمنی بدن را هم تقویت میكند. مشخص شده كه عفونت های تنفسی مانند سرما خوردگی یا آنفلوانزا میتوانند با ایجاد التهاب در راه های تنفسی موجب بروز حملا آسم شوند و ویتامین دی با تقویت سیستم ایمنی بدن میتواند احتمال بروز این عفونت ها را كاهش دهد.

نتایج این مطالعه كه به توسط محققین دانشگاه كوئین مری در لندن انجام شده در مجله The Lancet Respiratory Medicine منتشر شده است.

رژیم غذایی منقطع بهتر است یا ممتد

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده در كسانی كه در حال رعایت یك رژیم غذایی برای كاهش وزن هستند دوره های استراحت دو هفته ای میتواند كارآیی رژیم را بیشتر كرده و موجب كاهش بیشتر وزن میشود. محققین با بررسی 52 مرد چاق با سن 54-25 سال آنها را به دو گروه تقسیم كردند. در عده ای به مدت 16 هفته رژیم غذایی برای كاهش وزن رعایت شد و در گروه دیگر یك استراحت دو هفته ای به فرد داده شد تا بتواند غذای بیشتری بخورد البته در حدی كه وزنش ثابت بماند.

در انتها مشخص شد در آنها كه رژیم غذایی سختی نگرفته و استراحت كوتاهی داشته اند كاهش وزن بیشتر بوده است. شش ماه بعد از شروع رژیم غذایی افراد با دوره های استراحت هشت كیلوگرم بیش از گروه دیگر وزن كم كرده بودند.

توصیه محققان استفاده از رژیم غذایی بصورت دو هفته رژیم و دو هفته استراحت است. آنها میگونید وقتی رژیم غذایی ممتد است پدیده ای به نام adaptive thermogenesis در بدن رخ میدهد كه در آن براثر كاهش انرژی ورودی به بدن متابولیسم پایه كاهش میابد یعنی بدن میزان مصرف انرژی برای زندن ماندن خود را كم میكند. این همان مكانیسمی است كه به بشر كمك كرده تا در دوران های قحطی زنده بماند. با كاهش سوخت و ساز پایه در بدن میزان مصرف انرژی هم كم شده و در نتیجه وزن آنطور كه انتظار داریم كم نمیشود.

نتایج این مطالعه محققین استرالیایی در مجله International Journal of Obesity منتشر شده است.

كاهش فشار خون با سونا

دكتر مهرداد منصوری

به نظر میرسد سونا چیزی بیش از یك روش آرام شدن است. یك مطالعه جدید نشان داده سونا رفتن اگر به طور مكرر انجام شود میتواند احتمال فشار خون در مردان را به نصف تقلیل دهد. فشار خون بیماری بسیار شایعی است بطوریكه تنها در ایالات متحده یك چهارم بالغین فشار خون بالا دارند. فشار خون بالا ریسك ابتلا به بیماری های قلبی و سكته مغزی را افزایش میدهد.

فشار خون بالا را میتوان با مصرف غذای سالم، ورزش مداوم و داشتن وزن مناسب تا حدود زیادی كنترل كرد. محققین در یك مطالعه قبلی كه نتایج آن در شماره سال 2015 مجله JAMA Internal Medicine منتشر شده بود نشان دادند كه رفتن منظم به سونا میتواند ریسك بیماری های قلبی عروقی را كم كند.

حالا آنها با بررسی 1621 مرد با سن 60-42 سال و پیگیری افراد به مدت 24 سال متوجه شدند در مردانی كه هفته ای 3-2 بار از سونا استفاده میكردند احتمال فشار خون بالا 24 درصد كاهش پیدا كرده بود. این كاهش در مردانی كه 7-4 بار در هفته سونا رفته بودند 46 درصد بود.

محققان حدس میزنند افزایش دمای بدن میتواند با بهبود فعالیت عروق بدن موجب كاهش فشار خون شود. نتایج این مطالعه در مجله American Journal of Hypertension منتشر شده است.

چهل درصد سرطان ها به وزن ارتباط دارند

دكتر مهرداد منصوری

یك تحقیق جدید نشان داده كه چهل درصد سرطان های انسان به افزایش وزن و چاقی مرتبط است و اگر جلوی چاقی گرفته شود بسیاری از این سرطان ها قابل پیشگیری هستند. محققان مركز كنترل و پیشگیری از بیماریها در ایالات متحده میگویند در این كشور از هر سه نفر دو نفر افزایش وزن دارد.

بالا بودن وزن را با معیاری به نام BMI میسنجند كه نسبت بین وزن و مساحت كل پوست بدن است. وقتی این نسبت بین 30-25 باشد فرد افزایش وزن دارد و كسانی كه BMI آنها بالاتر از 30 است چاق محسوب میشوند.

محققان میگویند سرطان های مری، سینه، روده بزرگ، اندومتر، كیسه صفرا، معده، كلیه، كبد، تیروئید، تخمدان، پانكراس و مننژیوم (نوعی سرطان مغز) و میلوم متعدد (نوعی سرطان خون) با وزن ارتباط مستقیمی دارند.

بیش از دو سوم این سرطان ها در سنین بالای 50 سال بوجود میایند. همچنین مشخص شده كه ارتباط چاقی و سرطان در زنان بیش از مردان است بطوریكه 55 درصد سرطان های زنان و 24 درصد سرطان های مردان با وزن بالا ارتباط دارند.

افزایش وزن در غالب كشورها بصورت معظلی اساسی و تهدیدی جدی برای سلامتی درآمده است و مبارزه با آن میتواند تا حد زیادی زندگی مردم را بهتر و هزینه های سیستم بهداشتی را كاهش دهد.

نخوردن صبحانه و دو برابر شدن احتمال تصلب شرائین

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید به توسط محققین اسپانیایی نشان داده كه حذف صبحانه از رژیم غذایی روزانه میتواند ریسك بروز آترواسكلروز یا تصلب شرائین را دو برابر كند. آترواسكلروز وقتی ایجاد میشود كه رسوب چربی و كلسترول در جدار رگ ها و سپس رسوب كلسیم بر روی آن موجب سخت شدن جدار آنها شده و خاصیت انعطاف پذیری رگ ها را كم میكند. نتیجه آترواسكلروز ایجاد بیماری در قلب و مغز و رگ های محیطی بدن است.

باور عمومی مردم بر این است كه صبحانه مهمترین وعده غذایی است و حالا محققین میگویند این اهمیت بیش از چیزی است كه تا حال فكر میكرده اید. مطالعه جدید نشان داده در كسانی كه كمتر از پنج درصد انرژی روزانه خود را از صبحانه تامین میكنند احتمال بروز آترواسكلروز دو برابر میشود.

در مطالعه ذكر شده محققین بیش از چهار هزار نفر را به مدت شش سال تحت مطالعه قرار دادند و با بررسی عادات تغذیه ای و همچنین تصویر برداری از رگ های مهم بدن آنها به این نتیجه رسیدند كه ایجاد پلاك های آترواسكلروزی در آنها كه صبحانه كمتری مصرف میكنند دو برابر میشود. در این افراد همچنین قند ناشتا و چربی های خون بالاتر بوده و از افرادی كه صبحانه خوب میخورند چاق تر هستند.

بهترین تركیب صبحانه مجموعه ای از پروتئین مانند ماست یا تخم مرغ و میوه و غلات كامل است. نتایج این مطالعه در مجله Journal of American College of Cardiology منتشر شده است.

چطور یك خبر بد را بدهیم

دكتر مهرداد منصوری

متاسفانه همه ما در لحظاتی از عمر خود باید خبر بدی را به كسی یا كسانی برسانیم. در این موارد از خود میپرسیم باید خبر را چگونه بدهیم. آیا همانطور كه هست بگوئیم یا آن را در لفافه ای از كلمات خوب بپیچیم تا شنونده ناراحت نشود.

محققان دانشگاه تگزاس و آلابامای جنوبی میگویند بهترین راه دادن یك خبر بد این است كه آن را بدون دستكاری و بدون اینكه نظر خوب یا بد خود را به آن اضافه كنیم و بدون تغییر و با امانت به شنونده برسانیم. این چیزی است كه شنونده خبر انتظار دارد از شما بشنود و باید آن را به همین صورت به او بدهید.

این محققان در یك آزمایش به 145 فرد داوطلب خبرهای بدی را از طریق گفتار یا نوشته رساندند. به بعضی خبر را مستقیم گفتند و به بعضی دیگر كلمات دیگری همراه با خبر گفتند تا شنونده زیاد ناراحت نشود. سپس از آنها خواستند بگویند كدام خبرها روشن تر، مستقیم تر، موثرتر، مشخص تر و صادقانه تر بود و به نظر آنها كدام خصوصیت خبر مهم تر است.

وضوح و مستقیم بودن خبر مهمترین چیزی بود كه غالب شنوندگان ترجیح میدادند بشنوند.

محققان میگویند باید خبرهای بد را بدون پیرایه (و كم و اضافه كردن چیزی به آن برای دلخوش كردن شنونده ) به او برسانیم البته مودبانه و بدون استفاده از كلمات خشن و تند. قبل از گفتن خبر بد بهتر است با تنها یك جمله فرد را متوجه كنیم كه باید منتظر شنیدن خبر بدی باشد.

هشتاد درصد منشا اسكیزوفرنی در ژن ها است

دكتر مهرداد منصوری

بزرگترین مطالعه بر روی اسكیزوفرنی تائید دوباره ای بر خصوصیات ژنتیكی آن كرده و نشان داده كه هشتاد درصد احتمال بروز اسكیزوفرنی ارتباط به توارث دارد. اسكیزوفرنی یا شیزوفرنی حدود یك درصد كل جامعه انسانی را درگیر كرده است. شروع این بیماری معمولا در سنین 30-16 سالگی است و از مدت ها قبل مشخص بود كه هم عوامل ارثی و هم عوامل محیطی میتوانند در بروز این بیماری نقش بازی كنند.

مطالعه اخیر بر روی سی و یك هزار دوقلو كه در سال های 2000-1951 متولد شده اند انجام شده و مشخص كرده كه وقتی یك قل اسكیزوفرن است قل دوم هم به احتمال 80 درصد به این بیماری مبتلا است و این نشانه تاثیر ژنتیك در 80 درصد موارد بروز این بیماری است. در سال های اخیر تلاش های زیادی برای كشف محل ژن های مسئول این بیماری انجام شده است و همه ساله محل های بیشتری كشف میشود.

نتایج این مطالعه كه به توسط محققین دانشگاه كپنهاگ در دانمارك انجام شده در مجله Biological Psychiatry منتشر گردیده است.

تاثیر مصرف مولتی ویتامین در زمان بارداری بر اوتیسم فرزندان

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه مصرف مولتی ویتامین به توسط مادران در زمان بارداری میتواند احتمال ابتلا فرزندان آنها به بیماری اوتیسم را كم كند. اوتیسم بیماری است كه موجب اختلال در مهارت های اجتماعی و ارتباطی و رفتاری میشود. افراد مبتلا به این بیماری ممكن است اختلالاتی در یادگیری هم داشته باشند.

مركز كنترل و پیشگیری از بیماری ها در ایالات متحده میگوید از هر 68 تولد یكی مبتلا به اوتیسم است. مطالعات زیادی تاكنون نشان داده كه تغذیه مادر در دوران باردای میتواند در احتمال بروز اوتیسم در فرزندان آنها تاثیر داشته باشد. به طور مثال تاثیر مصرف امگا سه در دوران بارداری در كاهش اوتیسم فرزندان نشان داده شده است.

حالا محققین دانشگاه فیلادلفیا با مطالعه بیش از 273 هزار مادر و فرزندان آنها در سوئد نشان دادند كه در آنهایی كه در زمان بارداری قرص های مولتی ویتامین مصرف كرده بودند احتمال تولد فرزندان مبتلا به اوتیسم همراه با اختلالات یادگیری كمتر بوده است.

نتایج این تحقیق در مجله The BMJ منتشر شده است.

فقط یك ساعت ورزش در روز میتواند جلوی افسردگی را بگیرد

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید بر روی بیش از 34 هزار نفر نروژی و پیگیری آن به مدت یازده سال نشان داده كه حتی یك ساعت ورزش در هفته صرفنظر از شدت آن میتواند به پیشگیری از افسردگی كمك كند. این مطالعه نشان داده در آنها كه ورزش نمیكنند احتمال بروز افسردگی 44 درصد بیش از آنهایی است كه هفته ای 2-1 ساعت ورزش میكنند حتی اگر ورزش آنها ملایم باشد یعنی حین ورزش كردن نه عرق كنند و نه نفس نفس بزنند.

تنها در ایالات متحده هر سال حدود هفت درصد از مردم دچار افسردگی میشوند و تخمین زده میشود كه فشار مالی این بیماری بر اقتصاد این كشور سالانه چیزی حدود 210 میلیارد دلار است. سازمان بهداشت جهانی میگوید بیش از 300 میلیون نفر در جهان دچار افسردگی هستند.

محققان میگویند اگر بتوان راهی پیدا كرد كه مردم تنها هفته ای یك ساعت ورزش كنند جلوی 12 درصد از افسردگی ها گرفته خواهد شد.

نتایج مطالعه ذكر شده در مجله American Journal of Psychiatry منتشر شده است.

تاثیر فشار خون در زوال عقل زنان

دكتر مهرداد منصوری

محققان متوجه شده اند تاثیر فشار خون بر مغز افراد بسته به جنسیت آنها متفاوت است. آنها دریافته اند زنانی كه در سنین حول و حوش 40 سالگی فشار خون بالا دارند بیشتر از مردان همسال خود احتمال دارد كه در سنین بالاتر به زوال عقل مبتلا شوند. در مردان این تاثیر مشاهده نشده است.

مطالعات قبلی نشان داده كه بالا بودن فشار خون میتواند احتمال بروز سكته قلبی و نارسایی قلبی و سكته مغری را افزایش دهد. همچنین ارتباط بین پرفشاری خون و بروز بیماری دمانس یا زوال عقل مشاهده شده است. این سوال برای محققین بوجود آمده كه آیا بالا بودن فشار خون در همه افراد احتمال دمانس را افزایش میدهد یا این ارتباط وابسته به سن و جنس است.

در مطالعه اخیر محققین با مطالعه بیش از هفت هزار نفر متوجه شدند در زنانی كه در سنین 50-40 سالگی مبتلا به فشار خون بالا بوده اند احتمال بروز دمانس یا زوال عقل در سنین بالاتر 65 درصد افزایش پیدا میكند. این تاثیر در زنانی كه در سنین 40-30 سالگی فشار خون داشته اند یا در مردان مشاهده نشد. آنها نتیجه گرفتند ارتباط فشار خون بالا و بروز زوال عقل وابسته به سن و جنس است.

نتایج این مطالعه كه به توسط محققین دانشگاه كالیفرنیا صورت گرفته در مجله Neurology منتشر شده است.

كاهش كلسیم و دو برابر شدن احتمال ایست قلبی

دكتر مهرداد منصوری

همه ما مهمترین نقش كلسیم را در سلامتی استخوان ها میدانیم. حالا یك مطالعه جدید نشان داده كه تاثیر آن در سلامت قلب بیش از آن چیزی است كه تاكنون تصور میشده است. مطالعه نشان داده در افرادی كه كلسیم كمی در خون خود دارند احتمال ایست ناگهانی قلبی بیشتر است.

آمارها نشان میدهد كه هر سال حدود یك هزارم جمعیت دچار ایست ناگهانی قلب میشوند كه در نود درصد موارد منجر به مرگ میشود. گرچه مشكلات عروق قلبی از علل مهم ایست ناگهانی آن است ولی مطالعات قبلی نشان داده كه نیمی از زنان و 70 درصد از مردانی كه دچار ایست ناگهانی قلب میشوند سابقه ای از بیماری قلبی ندارند.

مطالعه جدید نشان داده در كسانی كه كلسیم خونشان كمترین میزان یعنی 8.95 میلیگرم در هر صد سی سی است احتمال ایست ناگهانی قلب بیش از دوبرایر آنهایی است كه بالاترین میزان كلسیم خون یعنی 9.55 میلیگرم در هر صد سی سی را دارند.

این مطالعه همچنین نشان داده كه بیماری های دیگری مانند دیابت، بیماری های انسدادی مزمن قلب و بیماری های مزمن كلیوی هم احتمال ایست ناگهانی قلب را بیشتر میكنند.

نتایج این تحقیق در مجله Mayo Clinic Proceedings منتشر شده است.

آلودگی هوا چه تاثیری بر روی كلیه دارد

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه هوای آلوده میتواند تاثیر مخربی بر كاركرد كلیه بجا بگذارد. محققان میگویند هیچ میزانی از آلودگی هوا كه برای كلیه بی ضرر باشد نیست و حتی مقادیر آلودگی كمتر از میزانی كه به توسط سازمان های بهداشتی امن محسوب میشود میتواند بر كلیه اثر زیان آور داشته باشد.

محققان با بررسی اطلاعات دو و نیم میلیون نفر در مدت بیش از هشت سال متوجه شدند ذرات بسیار ریز معلق در هوا میتواند منجر به اختلال در كاركرد كلیه شود و در نهایت میتواند كلیه را نارسا كند. ذرات معلق یكی از خطرناكترین اجزاء آلودگی هوا است و میتوانند بصورت جامد یا مایع معلق در هوا باشند. مطالعات قبلی تاثیر زیان بار این مواد بر قلب و ریه را نشان داده است.

محققان تخمین میزنند كه هر ساله بیش از 45 هزار نفر در ایالات متحده به علت آلودگی هوا با ذرات معلق دچار اختلال در كاركرد كلیه میشوند كه حدود 2400 نفر آنها منجر به نارسایی كلیه میگردد.

نتایج این مطالعه در شماره سپتامبر 2017 مجله Journal of the American Society of Nephrology منتشر شده است.

مبارزه با عفونت های خونی با داروی كم كننده كلسترول

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه استفاده از استاتین ها یعنی همان داروهای كاهنده كلسترول خون میتواند تا سی درصد احتمال عفونت های خونی ناشی از استافیلوكك را كم كند. استافیلوكك ها باكتری های كروی شكلی هستند كه به طور طبیعی بر روی پوست بسیاری افراد وجود دارند ولی میتوانند عفونت های بسیار شدیدی را نیز ایجاد كنند.

محققین با مطالعه سوابق پزشكی حدود سی هزار نفر كه از داروهای كاهنده كلسترول در یك بازه زمانی 12 ساله استفاده میكردند متوجه شدند كه احتمال باكتریمی استافیلوككی یعنی انتشار باكتری استافیلوكك طلایی در خون آنها سی درصد كمتر از دیگر افراد است. این ارتباط وابسته به دوز بود یعنی هرچه میزان مصرف استاتین بیشتر بود احتمال سرایت باكتری ها به جریان خون هم كاهش پیدا میكرد.

از استاتین ها یا داروهای كاهنده كلسترول در بسیاری بیماری های كبد و كلیه و حتی دیابت استفاده میشود. با در نظر گرفتن عوارض وخیم عفونت های خونی، بخصوص عفونت هایی كه به توسط باكتری های مقاوم به آنتی بیوتیك مانند استافیلوكك ایجاد میشود این اثر استاتین میتواند تا حدود زیادی به پزشكان در كنترل عفونت ها كمك كند.

نتایج این مطالعه كه به توسط محققین دانماركی و اسپانیایی انجام شده در مجله Mayo Clinic Proceedings منتشر شده است.

افزایش بروز دیابت در مصرف زیاد گوشت

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت مرغ میتواند احتمال ابتلا به دیابت را افزایش دهد در حالیكه گوشت ماهی این تاثیر را ندارد. این مطالعه بر روی بیش از 63 هزار نفر با سن 74-45 سال انجام شده و نشان داد در كسانی كه گوشت قرمز زیاد مصرف میكنند احتمال بروز بیماری دیابت نوع دو 23 درصد افزایش پیدا میكند. این افزایش در مصرف كنندگان گوشت مرغ 15 درصد است.

همین مطالعه نشان داد كه گوشت سینه مرغ كمترین ارتباط را با افزایش میزان بروز دیابت دارد. آنها میگویند این مطالعه به این معنی نیست كه مردم باید مصرف گوشت را به كلی كنار بگذارن بلكه كنترل میزان مصرف گوشت قرمز و جایگزین كردن آن با ماهی و دیگر غذاهای دریایی میتواند به كاهش میزان بروز دیابت نوع دو كمك كند.

نتایج این مطالعه كه به توسط محققین سنگاپوری انجام شده در مجله American Journal of Epidemiology منتشر گردیده است.

كمك چای به كاهش وزن با تغییر باكتری های روده

دكتر مهرداد منصوری

اپیدمی چاقی هر ساله گسترده تر میشود و محققان درصدد یافتن راه های جدیدی هستند كه به كاهش وزن كمك كند. حالا مشخص شده كه چای میتواند به این هدف كمك كند و این تاثیر به همان میزان چای سبز است.

هم چای سبز و هم چای سیاه (چای معمول مورد استفاده) حاوی پلی فنول است كه از آنتی اكسیدان های قوی است. آنتی اكسیدان ها موادی هستند كه ساختارهای مهم سلولی مانند دی ان ای و غشاء سلول ها را از مواد آسیب رسانی مانند رادیكال های آزاد محافظت میكنند. مشخص شده كه پلی فنول ها میتوانند متابولیسم انرژی كبد را به نحوی تغییر دهند كه به كاهش وزن كمك كند. پلی فنول های چای سبز از طریق روده جذب شده و تاثیر ذكر شده را در كبد ایجاد میكند.

ولی پلی فنول های چای سیاه نمیتوانند از روده جذب شوند و محققان عقیده دارند تاثیر آنها بر وزن افراد از راه دیگر است.

جمعیت باكتریایی روده در افراد چاق و لاغر با یكدیگر متفاوت است و محققان معتقدند این تفاوت از علل مهم فرق داشتن افراد از لحاظ وزنی است. مطالعه جدید نشان داد كه مصرف چای سیاه میتواند جمعیت نوعی از باكتری های روده را كه بیشتر در افراد لاغر وجود دارند افزایش داده و تعداد باكتری هایی را كه بیشتر در افراد چاق دیده میشوند كم كند.

به این ترتیب چای سیاه هم میتواند همانند چای سبز به كاهش وزن افراد كمك كند. نتایج این تحقیق كه در دانشگاه كالیفرنیا انجام شده در مجله European Journal of Nutrition منتشر گردیده است.

كاهش خطر پاركینسون با داروی دیابت

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده یك دسته دارویی جدید كه برای كنترل دیابت بكار برده میشود میتواند ریسك بروز دیابت را كاهش دهد. محققین نروژی با مطالعه بیش از یكصد میلیون تجویز داروهای خانواده گلیتازون glitazone دریافتند در مصرف كنندگان این دارو احتمال بروز بیماری پاركینسون تا 25 درصد كاهش پیدا میكند. گلیتازون ها حساسیت بدن به انسولین را افزایش میدهند و اجازه میدهند تا انسولین بتواند سطح قند خون را كنترل كند.

محققین برای بررسی اثر گلیتازون بر پاركینسون دیتابیس نسخه های نروژ Norwegian Prescription Database را بررسی كردند. در این دیتابیس تمام داروهایی كه هر روزه در نروژ به توسط پزشكان تجویز میشود و اطلاعات مربوط به بیماران ثبت و نگهداری میشود. آنها با مطالعه این دیتابیس سعی كردند ارتباط بین مصرف دو داروی گلیتازون و متفورمین كه رایج ترین داروهای مصرف شده در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو هستند را بررسی كنند.

مطالعه در یك بازه زمانی ده ساله نشان داد كه مصرف كنندگان گلیتازون 25 درصد كمتر از مصرف كنندگان متفورمین به پاركینسون مبتلا شده اند. محققین حدس میزنند گلیتازون با افزایش كارایی میتوكندری ها میتواند احتمال پاركینسون را كم كند. میتوكندری ها كارخانجات تولید انرژی در سلول ها هستند و در بیماری پاركینسون تعداد و فعالیت آنها كم میشود.

نتایج این تحقیق در مجله Movement Disorders منتشر شده است.