در باره سلامت 6

چگونه زندگی در یك محله خوب می‌تواند معادل 90 دقیقه ورزش در هفته باشد

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید جهانی نشان داده است كه زندگی در یك محله خوب می‌تواند معادل یك ساعت و نیم ورزش در هفته باشد. این مطالعه بر روی بیش از 6800 فرد بالغ در سنین بین 66-18 سال در 14 شهر از 10 كشور مختلف انجام‌شده است. این مطالعه نشان داده كه افراد شركت‌كننده به‌طور متوسط روزی 37 دقیقه فعالیت بدنی شدید مانند راه رفتن سریع داشته‌اند. در این مطالعه حداقل فعالیت بدنی در ساكنین شهر بالتیمور با 209 دقیقه در روز و بیشترین آن در شهر ولینگتون نیوزیلند با 50 دقیقه فعالیت شدید در روز بوده است.

همین مطالعه نشان داده است كه زندگی در منطقی از شهر موجب شده كه فرد یك اضافه فعالیت به‌اندازه یك و نیم ساعت در هفته داشته باشد. این‌ها مناطقی با تراكم بالای جمعیتی بوده‌اند كه تعداد زیادی تقاطع خیابانی و ایستگاه‌های متعدد وسایل تردد همگانی و پارك‌های متعدد در جای‌جای شهر داشته‌اند. نتایج این مطالعه در شماره ماه آوریل 2016 مجله The Lancet منتشرشده است.

در این مناطق مغازه‌ها و مراكز خدماتی متعددی وجود دارد و این بدان معنی است كه ساكنین آن‌ها تمایل و احتمال بیشتری دارد تا برای رفع نیازهایشان در طول روز راه‌رفته و این مراكز مراجعه كنند. در دیگر مناطق مردم برای خرید و نیازهای خدماتی از اتومبیل استفاده كرده و درنتیجه كمتر راه می‌روند. وجود پارك‌های متعدد در محل زندگی هم افراد را تشویق می‌كند تا بیشتر به آنجا رفته و بیشتر راه بروند.

این مطالعه نشان می‌دهد كه زندگی در شهرها و محله‌هایی كه افراد را بیشتر وادار به راه رفتن می‌كنند موجب افزایش میزان تحرك آن‌ها و درنتیجه كاهش بسیار از موارد بیماری و مرگ ناشی از بی‌حركتی می‌شود. تخمین زده می‌شود كه بی‌تحركی عامل بیش از پنج میلیون مرگ در سال در جهان است.

ورزش مغز شمارا ده سال جوان‌تر حفظ می‌كند

دكتر مهرداد منصوری

محققان در یك بررسی جدید نشان داده‌اند افراد مسنی كه به‌طور مرتب و منظم ورزش می‌كنند می‌توانند تا ده سال بیش از دیگر افراد مغز خود را فعال‌تر و جوان‌تر حفظ كنند. آن‌ها میگویند این ارتباط می‌تواند به علت كم بودن مصرف سیگار و كاهش میزان ابتلا به دیابت و كاهش فشارخون و كاهش كلسترول در كسانی باشد كه مرتب ورزش می‌كنند.

این بررسی بر روی حدود 900 فرد مسن انجام گشته كه در آن‌ها مهارت‌های مغزی در فواصل زمانی هر پنج سال بررسی‌شده و هم‌زمان از مغز آن‌ها ام آر آی به‌عمل‌آمده است و ارتباط نتایج به‌دست‌آمده با میزان شدت ورزشی كه افراد انجام می‌داده‌اند محاسبه‌شده است. بررسی نشان داده كه هر چه مدت و شدت ورزش بیشتر بوده توانایی مغز در سنین بالا بهتر حفظ‌شده است.

نتایج این بررسی در شماره مارس 2016 مجله Neurology منتشرشده است.

مطالعات قبلی نشان داده است كه ورزش می‌تواند با افزایش میزان جریان خون به مغز موجب افزایش اتصالات بین سلول‌های آن شود. همچنین مشخص‌شده است كه همان عواملی كه ریسك ابتلا به سكته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهند می‌توانند احتمال بروز دمانس یا زوال عقل را بیشتر كنند.

كمك چای سبز به روماتیسم چیست

دكتر مهرداد منصوری

یك بررسی جدید نشان داده است ماده مؤثره‌ای در چای سبز وجود دارد كه می‌تواند كمك زیادی به درمان روماتیسم مفصل كند. محققان دانشگاه واشنگتن در یك تحقیق جدید كه نتایج آن در مجله Arthritis and Rheumatology منتشرشده نشان داده‌اند كه ماده epigallocatechin-3-gallate موجود در چای سبز می‌تواند تورم مچ پای ناشی از روماتیسم مفصلی را كاهش دهد.

روماتیسم مفصلی بیماری شایعی است كه موجب درد و تورم و تخریب مفصل بدن بخصوص مفاصل انگشتان و مچ دست‌وپا و مفاصل ران و زانو می‌شود. در این بیماری سیستم دفاع ایمنی بدن اشتباهاً بافت‌های اطراف مفصل را عوامل بیگانه تصور كرده و به آن‌ها حمله می‌كند. نتیجه آن آسیب و درنهایت تخریب غضروف مفصلی و استخوان است. این بیماری در زنان سه برابر مردان شایع‌تر است.

ماده ذكرشده نوعی فلاوانول flavanol به نام catechin است كه در برگ سبز چای به‌وفور وجود داشته و خواص ضدالتهابی دارد. مطالعه ذكرشده در مدل آزمایشگاهی و بر روی موش‌ها انجام‌شده و نشان داده كه مصرف این ماده در چای سبز می‌تواند موجب كاهش عمده تورم در مفصل مچ پای مبتلایان به روماتیسم مفصلی شود.

مطالعات قبلی تأثیر مفید چای سبز در تقویت حافظه را نشان داده است.

كلسترول تخم مرغ مشكلی برای قلب ایجاد نمی‌كند

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند برخلاف نظراتی كه در قبل ابراز می‌شد كلسترول موجود در تخم‌مرغ مشكلی برای قلب ایجاد نمی‌كند. محققان فنلاندی در یك بررسی نشان داده‌اند كه حتی در كسانی كه ژن APOE4 را دارند (این ژن موجب افزایش حساسیت به كلسترول موجود در مواد غذایی می‌شود) مصرف تخم‌مرغ نمی‌تواند مشكلی برای قلب آن‌ها ایجاد كند.

این مطالعه نتیجه یك بررسی 20 ساله بر روی عادات غذایی بیش از هزار مرد میان‌سال فنلاندی است كه حدود یك‌سوم آن‌ها ژن ذكرشده را داشتند. در انتهای مطالعه 230 نفر از افراد حداقل یك‌بار سكته قلبی را تجربه كرده بودند ولی مطالعات آماری نشان داد كه میزان مصرف تخم‌مرغ در این افراد هیچ ارتباطی با بروز سكته قلبی نداشته است. نتایج این مطالعه در شماره ماه فوریه 2016 مجله American Journal of Clinical Nutrition منتشرشده است.

محققان میگویند در مطالعه آن‌ها حداكثر مصرف تخم‌مرغ روزانه یك عدد بوده است و آن‌ها نمی‌دانند آیا مصرف مقادیر بسیار زیاد تخم‌مرغ چه اثری بر قلب بجا می‌گذارد.

دود دست سوم سیگار و افزایش احتمال دیابت

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند در كسانی كه در معرض دود دست سوم سیگار هستند احتمال بروز دیابت نوع دوم بیشتر می‌شود. دود دست‌اول را كسانی دریافت می‌كنند كه خودشان سیگار می‌كشند. دود دست‌دوم به آن‌هایی می‌رسد كه در محیطی هستند كه سیگار كشیده شده و دود آن در محیط پخش‌شده است. دود دست سوم یعنی باقی ماندن مواد شیمیایی حاصل از سوختن تنباكو بر روی مو، پوست، لباس‌ها، دیوار، فرش و سطوح دیگر وقتی‌كه مدت‌ها قبل كسی در آن محل سیگار روشن كرده است.

به نظر می‌رسد حدود یك‌سوم جمعیت در معرض دود دست سوم سیگار هستند. مطالعات قبلی نشان داده است كه در افرادی كه در معرض دود دست سوم سیگار هستند احتمال بروز سرطان و مشكلات كبدی، ریوی و پوستی زیاد می‌شود و حالا محققین افزایش احتمال بروز دیابت نوع دوم را هم به این لیست اضافه كرده‌اند.

محققان میگویند مواد سمی حاصل از سوختن سیگار موجب آسیب به پروتئین‌ها و حتی دی ان ای سلول‌ها شده و این تغییرات مقاومت به انسولین را بالابرده و موجب بالا رفتن قند خون می‌شود.

درمان جدید كاتاراكت با تولید عدسی جدید از سلول‌های بنیادی شخص

دكتر مهرداد منصوری

تیمی متشكل از محققان دانشگاه‌های كالیفرنیا و گوانگجو و سی شوان راهی جدید برای درمان آب‌مروارید یا كاتاراكت ابداع كرده‌اند كه می‌تواند تغییر بنیادی در كنترل این بیماری را به وجود آورد. نتایج این روش جدید كه از آن در 12 كودك متولدشده با این بیماری استفاده گردیده در مجله Nature منتشرشده است.

آن‌ها از سلول‌های بنیادی برای تولید عدسی جدید در این بیماران استفاده كرده‌اند ولی برخلاف روش‌های مرسوم سلول‌های بنیادی را از بدن بیمار نگرفته و در خارج از بدن پرورش داده و دوباره آن را به چشم بیمار وارد كنند. بجای آن سلول‌های بنیادی كه در چشم خود بیمار وجود دارد را وادار كردند تا یك عدسی جدید بسازد.

در اطراف عدسی چشم لایه ظریفی وجود دارد كه كپسول عدسی نامیده می‌شود. این كپسول حاوی سلول‌های بنیادی است كه می‌توانند دوباره عدسی بسازند. در جراحی آب‌مروارید كه فعلاً انجام می‌شود عدسی همراه با كپسول آن خارج می‌شود ولی در روش جدید كپسول باقی می‌ماند تا سلول‌های بنیادی آن بتوانند عدسی جدیدی را تولید كنند. البته این كار فعلاً در مورد كاتاراكت نوزادان انجام‌شده است. در نوزادان توانایی سلول‌های بنیادی كپسول عدسی بسیار بالا است و این توانایی فعلاً در افراد بزرگ‌سال نیست. بااین‌حال محققین به دنبال روشی هستند تا سلول‌های بنیادی كپسول عدسی چشم افراد بزرگ‌سال را هم وادار به تولید عدسی جدید كنند.

تشخیص سریع سرطان سینه با قرصی كه تومور را مشخص می‌كند

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند با كمك قرص جدیدی می‌توان تومورهای سینه را در مراحل ابتدایی آن زودتر تشخیص داد. سرطان سینه از شایع‌ترین تومورهای زنان است و البته با كمك روش‌های غربالگری مانند ماموگرافی می‌توان آن را در مراحل ابتدایی‌تر تشخیص داد ولی این روش هم مشكلات خود را دارد. به‌طور مثال خیلی از مواردی كه در ماموگرافی مثبت می‌شوند درواقع سرطان نیستند.

حالا محققین راه جدید و ساده‌تری برای تشخیص زودرس سرطان سینه یافته‌اند و آن ماده شیمایی است كه به‌صورت قرص خوراكی به فرد داده می‌شود. با خوردن این قرص ماده شیمیایی مؤثره آن به سلول‌های تومورال چسبیده و آن‌ها را زیر نور نزدیك به مادون‌قرمز near-infrared light فلورسنت می‌كنند.

محققان میگویند این روش ساده و مؤثری است كه به كمك آن می‌توان تومورهای سینه را در مراحل ابتدایی آن تشخیص داد. آن‌ها درحال‌توسعه مواد جدیدتری هستند تا انواع مختلف تومورهای سینه را هم از یكدیگر تشخیص دهد.

این بررسی در مقیاس حیوانی بر روی موش انجام‌شده و بررسی آن بر روی انسان شروع‌شده است.

تأثیر مصرف غذای سرشار از ویتامین دی در مادر و كاهش آلرژی در فرزند

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است در فرزندان مادرانی كه در دوران بارداری غذاهای سرشار از ویتامین دی مصرف می‌كنند احتمال بروز تب یونجه كاهش میابد ولی این تأثیر در مصرف مكمل‌های دارویی حاوی ویتامی دی دیده نشده است. تب یونجه یا رینیت آلرژیك نوعی بیماری افزایش حساسیت است كه موجب آبریزش و خارش در بینی و چشم و بسته شدن مسیر تنفسی بینی بخصوص در فصل بهار می‌شود.

این مطالعه بر روی 1200 مادر و فرزندان آنها به مدت 7 سال انجام شد. بررسی نشان داد در مادرانی كه در دوران بارداری غذاهایی با محتوای بالای ویتامین دی مصرف كرده بودند (بطور مثال روزی حداقل یك لیوان شیر مصرف) احتمال بروز تب یونجه در سال‌های مدرسه رفتن فرزند آنها حدود 20 درصد كاهش میابد.

نتایج این تحقیق در شماره فوریه 2016 مجله Journal of Allergy and Clinical Immunology منتشر شده است.

غذاهایی مانند ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، قارچ و غلات ویتامین دی بالایی دارند.

اینكه چه زمانی می‌خورید هم مانند اینكه چه می‌خورید مهم است

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند میتوكندری ها یعنی كارخانه‌های تولید انرژی كه درون همه سلول‌ها قرار داشته و از مواد شیمایی مانند قند انرژی تولید می‌كنند بشدت تحت كنترل ساعت بیولوژیك بدن قرار دارند. به زبان دیگر در ساعات مشخصی از شبانه‌روز سوخته شدن قند درون سلول‌ها كاراتر است.

محققان انستیتوی ماكس پلانك در آلمان نتایج این بررسی را در مجله Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر كرده‌اند. آن‌ها میگویند تحقیق آن‌ها روش می‌كند كه چگونه افرادی كه در زمان غیرمعمول بیدار می‌مانند و یا غذا می‌خورند بیشتر چاق می‌شوند و یا احتمال ابتلای آن‌ها به بعضی بیماری‌ها مانند دیابت بیشتر می‌شود.

بررسی محققین نشان داد كه 40 درصد از پروتئین‌هایی كه در میتوكندری ها یعنی كارخانه‌های تولید انرژی در سلول‌های بدن وجود دارند در شبانه‌روز ازلحاظ فراوانی دچار تغییر شده و فراوانی آن‌ها در ساعاتی خاص به حداكثر می‌رسد.

آن‌ها مشخص كردند كه پروتئین‌های خاصی در میتوكندری كه مسئول سوزاندن قند و چربی هستند در ساعات خاصی در طول روز به حداكثر میزان خود می‌رسند. محققین با بررسی بر روی موش‌هایی كه دست‌كاری ژنتیكی شده بودند به‌طوری‌كه ساعت درونی بدن آن‌ها مختل شده بود متوجه شدند كه تغییرات ذكرشده در میزان پروتئین‌های میتوكندری در طول شبانه‌روز در آن‌ها وجود ندارد.

بررسی محققین نشان داد میزان كلسترول خون در موش‌هایی كه تغذیه آن‌ها تنها در ساعات فعالیت بدنی است 50 درصد كمتر از آن‌هایی است كه هم در شب و هم در روز غذا می‌خورند.

بررسی‌های قبلی بر روی انسان نشان داده است كه مشكلات متابولیكی در افرادی كه شب‌ها تا دیروقت بیدارند بیش از آن‌هایی است كه شب زودتر خوابیده و صبح‌ها زودتر برمی‌خیزند.

چگونه حوله و مسواك خود را تمیز نگهداری كنیم

دكتر مهرداد منصوری

این سوال در ابتدای امر ممكن است كمی غیر معمول به نظر برسد. هر كسی میداند چطور این كار را بكند ولی بررسی ها نشان داده است در بسیاری منازل توالت و دستشویی ها در كنار هم قرار دارند و چون حوله و مسواك معمولا در كنار دستشویی ها نگه داری میشوند پس به توالت هم نزدیكند.

در هنگام استفاده از سیفون توالت آب با فشار بسیار زیاد به مواد دفعی برخورد میكند و قطرات بسیار ریز آب كه با چشم معمولی دیده نمیشوند در كل فشار توالت و دستشویی پخش میشوند. این قطرات میتوانند حاوی قسمت هایی از مواد دفعی باشند و قاعدتا باكتری های موجود در مدفوع انسان هم در آن وجود دارد.

این قطرات میتوانند به راحتی بر روی حوله و مسواك نشسته و آنها را آلوده كنند. بنابراین توصیه كلی این است كه اگر دستشویی و توالت شما در یك محل قرار دارد مسواك و حوله خود را در آنجا نگهداری نكنید.

نكته دیگر اینست كه مسواك بعد را استفاده باید در محلی باشد كه جریان هوایی خوبی داشت باشد تا زود خشك شود. نگهداری مسواك در جامسواكی بسته موجب خیس ماندن آن و در نتیجه افزایش احتمال رشد میكروب ها بر روی آن میشود.

تأثیر مصرف آب بر كاهش مصرف نمك و شكر و روغن

دكتر مهرداد منصوری

دوسوم بدن ما از آب تشكیل‌شده است و این می‌تواند تا حد زیادی اهمیت مصرف این ماده حیاتی را نشان دهد ولی یك بررسی جدید نشان داده است كه مصرف بیشتر آب می‌تواند با كاهش مصرف نمك و قند و چربی موجب شود تا بتوانیم بهتر وزن بدن خود را كنترل كنیم. نتایج این بررسی كه به‌توسط محققین دانشگاه ایلینویز انجام‌شده در مجله Journal of Human Nutrition and Dietetics منتشرشده است.

این مطالعه كه بر روی بیش از 18 هزار تن صورت گرفته نشان داده است درصورتی‌كه مصرف آب را روزی 3-1 فنجان بیشتر كنیم میزان كل دریافتی انرژی بدن ما 205-68 كالری و میزان دریافتی سدیم 235-78 میلی‌گرم كاهش میابد. همین مطالعه نشان داده است كه افزایش مصرف آب به این اندازه می‌تواند میزان ورودی قند به بدن ما را 18-5 گرم و میزان كلسترول ورودی را 21-7 گرم كاهش دهد.

محققان میگویند بهترین نوشابه آب است و تا حد امكان باید از مصرف نوشابه‌های گازدار و آب‌میوه‌های صنعتی دوری كرد.

تأثیر ماست در كاهش فشارخون

دكتر مهرداد منصوری

محققین در جدیدترین بررسی‌های خود مشاهده كرده‌اند كه مصرف ماست می‌تواند به كنترل فشارخون در زنان كمك كند بخصوص اگر مصرف ماست جزئی از یك رژیم غذایی خوب باشد. یك مطالعه جدید نشان داده است در زنانی كه در هر هفته پنج لیوان یا بیش از آن ماست مصرف می‌كنند احتمال بالا رفتن فشارخون كمتر از آن‌هایی است كه ماست نمی‌خورند.

فشارخون از علل عمده تصلب شرایین و به دنبال آن سكته قلبی و مغزی و بروز بیماری‌های كلیوی است.

مطالعه اخیر نشان داده كه مصرف بیش از چهار فنجان ماست در هفته در زنان می‌تواند احتمال بالا رفتن فشارخون را نسبت به زنانی كه ماست مصرف نمی‌كنند بیست درصد كاهش دهد. مطالعه می‌گوید همین زنان اگر در كنار مصرف ماست از یك رژیم غذایی سالم مانند مصرف میوه و سبزی‌ها و ماهی و ماكیان و غلات كامل و حبوبات استفاده كنند احتمال بالا رفتن فشارخون خود را 31 درصد كاهش می‌دهند.

محققان میگویند گرچه دیگر لبنیات مانند شیر و پنیر هم می‌توانند از پرفشار خون تا حدودی جلوگیری كنند ولی در این مورد تأثیر ماست از دیگر لبنیات بیشتر است.

تأثیر كلم بروكلی در پیشگیری از سرطان كبد

دكتر مهرداد منصوری

مطالعات قبلی تأثیر مصرف كلم بروكلی را در كاهش بروز سرطان‌های سینه، پروستات و روده بزرگ نشان داده است و اینك یك مطالعه جدید می‌گوید این ماده غذایی می‌تواند احتمال بروز سرطان كبد را هم كاهش دهد. نتایج این مطالعه كه به‌توسط محققین دانشگاه ایلینویز انجام‌شده در مجله Journal of Nutrition منتشرشده است.

مصرف قند و چربی زیاد كه در رژیم‌های غذایی امروزه به‌وفور دیده می‌شود می‌تواند منجر به كبد چرب شود و كبد چرب هم به‌نوبه خود می‌تواند زمینه‌ساز بروز سیروز كبدی و درنهایت سرطان كبد شود. مطالعات قبلی نشان داده است كه كلم بروكلی می‌تواند مانع از تجمع چربی در كبد شود.

بررسی جدید بر روی موش‌ها انجام‌شده كه با دادن غذاهای حاوی چربی و قند بالا به آن‌ها موجب شدند میزان سرطان كبد در آن‌ها بالا رود. مطالعه نشان داد آن دسته از موش‌ها كه كلم بروكلی در رژیم غذایشان بود كمتر تحت تأثیر این رژیم غذایی قرارگرفته و با مصرف این ماده غذایی میزان توده‌های سرطانی كبد در آن‌ها كاهش یافت.

تأثیر مصرف قهوه بر سقط خودبه‌خودی

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه اگر زن یا مرد در هفته‌های قبل از باروری جنین روزی بیش از دو فنجان قهوه مصرف كند احتمال سقط خودبه‌خودی جنین حدود 74 درصد افزایش میابد. همچنین اگر مادر در هفت هفته اول بارداری روزی بیش از دو فنجان قهوه مصرف كند احتمال سقط خودبه‌خودی افزایش پیدا می‌كند. هر فنجان استاندارد قهوه حدود 220 سی‌سی در نظر گرفته می‌شود.

همین مطالعه نشان داده است كه مصرف روزانه مولتی‌ویتامین به‌توسط مادر قبل و در طی بارداری می‌تواند احتمال سقط خودبه‌خودی را حدود 79 درصد كاهش دهد.

مطالعات قبلی هم ارتباط كافئین موجود در قهوه را با سقط خودبه‌خودی نشان داده ولی در این مطالعه تأثیر قهوه در بروز این مشكل حتی در پدر هم مشخص گردیده است. البته كافئین به‌جز قهوه در چای، نوشابه‌های كولا و نوشابه‌های انرژی‌زا هم وجود دارد.

نتایج این تحقیق در شماره مارس 2016 مجله Fertility منتشرشده است.

تأثیر تغییر ساعت تابستانی بر میزان بروز سكته مغزی

دكتر مهرداد منصوری

محققین فنلاندی در یك بررسی جدید نشان داده‌اند كه تغییر ساعت كه در بسیار از كشورها در اول بهار و پاییز هرسال انجام می‌شود می‌تواند میزان بروز سكته مغزی را افزایش بدهد. شایع‌ترین علت سكته مغزی انسداد عروق مغز به‌توسط لخته خونی است كه نتیجه آن نرسیدن خون به قسمتی از بافت مغز و مرگ آن قسمت است. مصرف سیگار و الكل، چاقی و كم بودن فعالیت بدنی و بالا بودن فشارخون می‌تواند ریسك بروز سكته مغزی را زیاد كند.

بررسی ذكرشده بر روی سه هزار فردی كه در محدوده یك هفته بعد از تغییر ساعت در بیمارستان بستری‌شده بودند و مقایسه آن‌ها با 11 هزار نفر كه در محدوده دو هفته بعدازاین واقعه بستری‌شده بودند صورت گرفت. بررسی نشان داده است كه در اولین دو روز بعد از تغییر ساعت میزان بروز سكته مغزی 8 درصد افزایش میابد و بعدازآن این میزان به حد طبیعی خود برمی‌گردد.

بررسی‌های قبلی نشان داده است كه میزان بروز سكته مغزی در ساعات بین 12 شب تا 6 صبح 55 درصد بیش از دیگر زمان‌ها است. همچنین مشخص‌شده كه تغییر ساعت درونی بدن به علت تغییر زمان نوبت‌كاری و یا تكه‌تكه شدن خواب هم می‌تواند ریسك سكته مغزی را زیاد كند.

تأثیر مصرف ویتامین سی در پیشگیری از آب‌مروارید

دكتر مهرداد منصوری

درحالی‌كه خیلی‌ها عقیده دارند مصرف مقادیر كافی از ویتامین سی می‌تواند جلوی ابتلا به سرماخوردگی را بگیرد محققین در یك بررسی جدید نشان داده‌اند كه این ویتامین می‌تواند كارهای جدی‌تری را هم انجام دهد. آن‌ها در تحقیقی كه نتایج آن در شماره ماه مارس 2016 مجله منتشرشده میگویند گرچه ما نمی‌توانیم به‌طوركلی مانع از بروز آب‌مروارید یا كاتاراكت شویم ولی مصرف مقادیر كافی ویتامین سی می‌تواند شروع این بیماری را به تأخیر انداخته و اگر هم شروع‌شده است پیشرفت آن را تا حدود زیادی كند كند.

كاتاراكت یا آب‌مروارید بیماری است كه بخصوص در سنین بالا موجب كدورت عدسی چشم می‌شود. این بیماری شایع‌ترین علت نابینایی در همه جهان است.

مطالعه اخیر بر روی بیش از یك هزار جفت خانم دوقلوی مسن بریتانیایی صورت گرفته است. این مطالعه نشان داد كه مصرف مقادیر بالای ویتامین سی در غذا می‌تواند احتمال بروز آب‌مروارید را به‌اندازه یك‌سوم كاهش دهد. محققان میگویند مصرف ویتامین سی از راه مكمل‌های دارویی این تأثیر را نداشته است.

مطالعات قبلی نشان داده است كه ابتلا به آب‌مروارید تا 35 درصد تحت كنترل ژنتیك و تا 65 درصد تحت نفوذ عوامل محیطی است. بررسی‌ها نشان داده است كه مایع درون چشم مقادیر بالایی از ویتامین سی دارد كه به علت خاصیت آنتی‌اكسیدانی خود مانع از اكسیداسیون مواد سازنده عدسی و درنتیجه بروز آب‌مروارید می‌شود. مصرف مقادیر بالای ویتامین سی در مواد غذایی می‌تواند میزان این ویتامین در چشم را بالاتر برده و اثر محافظتی آن را بیشتر كند.

ارتباط فصل تولد و احتمال آلرژی چیست

دكتر مهرداد منصوری

یكی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن بشر آلرژی است. گرچه ما نمی‌توانیم فصلی را كه در آن به دنیا میاییم انتخاب كنیم ولی الآن محققین میگویند زمان تولد با احتمال بروز آلرژی در سال‌های بعدی عمر ارتباط دارد به این صورت كه متولدین پاییز و زمستان بیشتر آلرژیك می‌شوند. نتایج این تحقیق در مجله Allergy منتشرشده است.

مطالعات قبلی هم نشان داده بود كه متولدین پاییز و زمستان در ریسك بیشتری برای ابتلا به آسم هستند. محققین دانشگاه ساوت همپتون كه این بررسی را انجام داده‌اند میگویند این تأثیر به علت روندی به نان متیلاسیون دی ان ای DNA methylation است كه در آن اضافه شدن بنیان‌های متیل به رشته‌های دی ان ای – كه مولكول‌های وراثتی ما هستند – عملكرد آن‌ها را تنظیم می‌كنند.

تا مطالعات بسیاری بر روی تأثیر زمان تولد بر خصلت‌های انسان انجام‌شده است. در یك مطالعه بدترین زمان تولد ماه اكتبر بوده و تحقیقی دیگر نشان داده است كه متولدین تابستان در بزرگ‌سالی افراد سالم‌تری خواهند بود.

تأثیر نمك بر چاقی با تغییر در میزان ورودی چربی به بدن

دكتر مهرداد منصوری

همه ما میدانیم كه نمك زیاد برای بدن ما خوب نیست. می‌تواند فشارخون ما را بالا ببرد و احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی و سكته مغزی را هم زیاد می‌كند ولی یك مطالعه جدید نشان داده است كه مصرف زیاد نمك می‌تواند میزان مصرف چربی را هم بیشتر كرده و بدین ترتیب ریسك بروز چاقی را افزایش می‌دهد. نتایج این مطالعه در مجله ournal of Nutrition and Chemical Senses منتشرشده است.

محققین میگویند هر فرد با سن بین 50-2 سال می‌تواند حداكثر روزی 2300 میلی‌گرم سدیم مصرف كند درحالی‌كه این میزان برای كسانی كه سن بالاتر دارند و یا به دیابت و یا پرفشاری خون مبتلا هستند حداكثر روزی 1500 میلی‌گرم است. بااین‌حال به نظر می‌رسد میزان متوسط مصرف مردم در حدود 3300 میلی‌گرم در روز است.

محققین با دادن غذاهایی با درصدهای متفاوت چربی و نمك به تعدادی داوطلب دریافتند كه هرچه نمك غذا كمتر باشد احساس رضایت آن‌ها از درصد چربی و مزه چربی غذا بیشتر است و وقتی غذا شورتر می‌شود افراد تمایل بیشتری پیدا می‌كنند تا غذای چرب‌تر بخورند.

بررسی دیگری در همین زمینه نشان داد كه وقتی به افراد غذاهای با نمك كمتر و چربی بیشتر می‌دهند میزان مصرف غذا 11 درصد افت پیدا می‌كند.

محققان نتیجه می‌گیرند كه می‌توان با كاهش میزان نمك در مواد غذایی از چربی كمتری استفاده كرده و ریسك بروز چاقی را كمتر كرد.

ارتباط عفونت‌های لثه و سرطان مری چیست

دكتر مهرداد منصوری

برای اولین بار محققان نشان داده‌اند كه نوعی باكتری به نام Porphyromonas gingivalis كه عامل بروز ژنژیویت یا عفونت لثه است می‌تواند احتمال بروز سرطان مری را افزایش دهد. نتایج این تحقیق در مجله Infectious Agents and Cancer منتشرشده است. مطالعات قبلی نشان داده است كه بعضی مواد شیمیایی موجود در محیط، نوع غذا، وراثت و سن از عواملی هستند كه می‌توانند شیوع سرطان مری را افزایش دهند.

متأسفانه تشخیص سرطان مری در مراحل ابتدایی آن مشكل بوده و در بسیاری موارد بعد از تشخیص با سرعت زیادی پیشرفت می‌كند.

بررسی محققین بر روی یك‌صد بیمار مبتلابه سرطان مری و مقایسه آن‌ها با تعدادی افراد سالم نشان داد كه باكتری Porphyromonas gingivalis در 61 درصد نمونه‌های بافت سرطانی مری وجود دارد درحالی‌كه این باكتری تنها در 12 درصد از بافت‌های اطراف سرطان دیده‌شده است و در بافت سالم مری باكتری دیده نشده است.

محققان میگویند این یافته می‌تواند به درمان سرطان مری كمك كند. به نظر می‌رسد رعایت سلامت دهان و دندان و پیشگیری از عفونت‌های لثه می‌تواند از شیوع سرطان مری كم كند. مطالعات قبلی نشان داده است كه میزان مرگ‌ومیر بیماران مبتلابه نارسایی مزمن كلیه در صورت وجود بیماری لثه افزایش میابد.

دارویی كه میتواند تومور سینه را در یازده روز ریشه‌كن كند

دكتر مهرداد منصوری

در یك موفقیت جدید محققین توانستند با كمك دو دارو تومورهای سرطان سینه را در عرض یازده روز ریشه‌كن كنند. دكتر Judith Bliss و همكارانش از انستیتوی تحقیقات سرطان در بریتانیا نتایج این تحقیقات را در دهمین كنفرانس سرطان سینه در آمستردام هلند ارائه كردند.

سرطان سینه از شایع‌ترین سرطان‌های زنان است كه هرساله جان تعداد زیادی را می‌گیرد. مشخص‌شده است كه بیست درصد سرطان‌های سینه در زنان از سلول‌هایی تشكیل‌شده‌اند كه بر روی خود گیرنده‌های human epidermal growth factor receptor 2 دارند. به این سرطان‌ها HER2-positive میگویند.

این نوع سرطان‌ها بدخیم‌تر از انواع دیگر بوده و سریع‌تر در بدن پخش می‌شوند و مبتلایان به این نوع سرطان بعد از درمان بیشتر دچار عود آن می‌شوند. كنترل این نوع سرطان در حال حاضر جراحی و شیمی درمانی و درمان هورمونی است.

در بررسی اخیر محققین برای درمان سرطان نشان دادند كه تركیبی از دو داروی جدید به نام‌های trastuzumab و lapatinib كه مهاركننده گیرنده‌های HER2 هستند می‌تواند در 11 درصد از بیماران تومور را به‌طوركلی ریشه‌كن كرده و در بسیاری دیگر به‌طور محسوسی مهار كند. نكته مهم این است كه در بسیاری از زنانی كه به این تركیب دارویی پاسخ مناسب داده بودند تومور در مرحله دوم پیشرفت بوده یعنی به غدد لنفاوی هم سرایت كرده بود.

محققین میگویند استفاده از این تركیب دارویی می‌تواند در سرطان‌های سینه HER2-positive قبل از جراحی بسیار مؤثر بوده و می‌تواند نیاز به شیمی‌درمانی را در بسیاری از مبتلایان مرتفع كند. از طرف دیگر محققین در یك بررسی دیگر درحال‌توسعه روشی هستند كه با كمك نوع واكسن می‌تواند سیستم دفاع ایمنی بدن فرد را تحریك كند تا سلول‌های سرطانی را هدف قرار داده و نابود كند.

خوابیدن با دهان باز و خراب شدن دندان ها

دكتر مهرداد منصوری

محققان نیوزیلندی با مطالعه میزان اسیدیته محیط دهان در افراد عادی و آنها كه شب با دهان باز میخوابند متوجه شده اند كه خوابیدن و تنفس كردن با دهان باز میتواند احتمال پوسیدگی دندان ها را افزایش دهد. نتایج این مطالعه در مجله Journal of Oral Rehabilitation منتشر شده است.

محققان ده نفر را واداشتند تا شبها با یك گیره بر روی بینی بخوابند و بعد از آن میزان پی اچ محیط دهان آنها را اندازه گیری كردند. بررسی ها نشان داد كه پی اچ دهان در طول روز حدود 7.3 و در شب حدود 7 است در حالیكه در آنهایی كه شب با دهان باز میخوابند پی اچ محیط دهان به حدود 6.6 تقلیل پیدا میكند.

آنها میگویند این محیط اسیدی با تاثیر بر روی مینای دندان موجب افزایش خوردگی و پوسیدگی در آن میشود. محققان دریافتند كه در ساعاتی از شب پی اچ دهان حتی به زیر 3.6 افت پیدا میكند كه این بسیار پایین تر از حد 5.5 است كه در آن مینای دندان شروع به خورده شدن میكند.

بررسی های قبلی هم نشان داده است كه مصرف مواد با قند بالا هم موجب خرابی زودرس مینای دندان و پوسیدگی آن میشود.

چه بخوریم تا كمتر چاق شویم

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید كه نتایج آن در مجله The BMJ منتشر شده نشان داده است كه مصرف سیب، توت فرنگی، پیاز و دیگر میوه ها و سبزیجات حاوی فلاوونوئید flavonoid میتواند با افزایش وزن مبارزه كند. حدود شش هزار نوع فلاوونوئید وجود دارد كه بیشتر در میوه ها و سبزیجات هستند.

این مطالعه كه به توسط محققان دانشگاه هاروارد بر روی بیش از 124 هزار مرد و زن با سن 65-27 سال صورت گرفته و نشان داد كه افرادی كه میزان بیشتری از بعضی تركیبات فلاوونوئید مانند flavonols و flavan-3-ols و anthocyanins و flavonoid polymers در رژیم غذایشان وجود داشت كمتر چاق شده بودند. بیشترین میزان این مواد در توت فرنگی، چای، پیاز و سیب وجود داشت.

جلوگیری از افزایش وزن میتواند كمك مهمی به كاهش بروز بیماری های مهلكی مانند دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی عروقی و بعضی از سرطان ها كند.

كمك یك گاز شكلات به مادران باردار

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه یك گاز كوچك زدن به شكلات حاوی كاكائو در روز برای مادران باردار میتواند جریان خون نوزاد آنها را بهتر كند. محققان همچنین میگویند مصرف شكلات میتواند احتمال پره اكلامپسی كه موجب افزایش ناگهانی فشار خون در دروان بارداری میشود را هم كم كند.

این تحقیق نشان داده كه مصرف مرتب و منظم شكلات تیره از سه ماهه اول بارداری میتواند موجب افزایش كاركرد جفت شود. در این تحقیق كه بر روی 130 زن باردار در هفته های 14-11 بارداری صورت گرفته روزی 30 گرم شكلات حاوی كاكائو به مدت سه ماه به توسط افراد شركت كننده در مطالعه مصرف شد. مصرف شكلات تیره در این افراد صرف نظر از اینكه میزان فلاونول آن به چه اندازه بوده موجب بهبود جریان خون در جفت و جنین شد.

محققین میگویند گرچه مصرف كاكائو و آنهم به میزان اندك در زمان بارداری مفید است ولی نباید در آن افراط شود چه میتواند موجب چاقی مادر باردار شود. همچنین مادر باردار به بسیاری مواد مهم دیگر مانند فولات، كلسیم، پروتئین و آهن هم نیاز دارد.

تاثیر یائسگی زودرس بر بروز افسردگی

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه منوپوز و یائسگی زودرس میتواند موجب بروز بیشتر افسردگی در سال های بعدی عمر شود. نتایج این تحقیق كه حاصل بررسی 14 تحقیق قبلی بوده در شماره ژانویه 2016 مجله JAMA Psychiatry منتشر شده است.

محققان میگویند این میتواند به علت تاثیر هورمون زنانه استروژن باشد. در دوران باروری یعنی قبل از شروع منوپوز هورمون استروژن به میزان بالایی در بدن زنان وجود داشته و بعد از آن تا حدود زیادی كاهش پیدا میكند. این تغییرات هورمونی زمینه ساز بعضی مشكلات مانند شروع پوكی استخوان و افزیش میزان بیماری های قلبی عروقی در این سنین است. حالا محققان میگویند مدت زمان تاثیر هورمون استروژن در سال های باروری میتواند در كاهش میزان بروز افسردگی در سال های بعد از منوپوز موثر باشد.

این یافته میتواند كمك بزرگی به زنانی باشد كه مستعد افسردگی هستند. در صورت تایید این یافته پزشكان احتمالا میتوانند از هورمون استروژن برای كمك به این افراد استفاده كنند. سن شروع یائسگی در كشورها و نژاد های مختلف متفاوت ولی در حول و حوش 50 سالگی است.

تاثیر میزهای ایستاده بر عقل دانش آموزان

دكتر مهرداد منصوری

مطالعات قبلی نشان داده كه میزهایی كه صندلی ندارند و دانش آموزان باید پشت آنها بایستند میتوانند موجب مصرف انرژی بیشتر شده و در نتیجه میتوانند كمك زیادی در ممانعت از افزایش وزن داشته باشند كه به نوبه خود مانع از بروز بسیاری بیماری ها میشوند. حالا یك مطالعه جدید كه نتایج آن در مجله International Journal of Environmental and Public Health منتشر شده جنبه های مثبت دیگری در استفاده از این میزها را نشان داده است.

محققان میگویند استفاده از میزهای ایستاده میتواند موجب افزایش تمركز و بهتر شدن رفتار دانش آموزان شود. آنها با استفاده از نوعی وسیله تصویربرداری از مغز نشان دادند كه استفاده از این میزها میتواند قدرت حافظه، توان قوای شعوری و كاركرد اجرایی مغز دانش آموزان را افزایش دهد.

قهوه چگونه به سیروز كبدی كمك میكند

دكتر مهرداد منصوری

محققین دانشگاه ساوت همپتون در انگلستان در یك بررسی جامع به این نتیجه رسیده اند كه نوشیدن روزانه قهوه میتوان ریسك بروز سیروز كبدی كه نوعی نارسایی این عضو است را كاهش دهد. آنها میگویند مصرف دو فنجان قهوه در روز میتواند احتمال بروز سیروز كبدی را 44 درصد و احتمال مرگ در اثر آن را به نصف كاهش دهد. این نتایج حاصل یك بررسی از مطالعات قبلی در همین زمینه است كه در مجله Alimentary Pharmacology & Therapeutics منتشر شده است.

سیروز نوعی بیماری مزمن كبدی است كه میتواند زمینه را برای نارسایی كبد و سرطان آن فراهم كنند. در این بیماری سلول های كبدی از بین رفته و جای آنها را سلول های ناكارآیی میگیرند. این بیماری معمولا به علت ابتلا به بیماری هپاتیت ویروسی و یا مصرف زیاد الكل ایجاد میشود.

محققان میگویند قهوه بجز كافئین حاوی بسیاری مواد ضد التهابی مانند chlorogenic acid و kahweol و cafestol است كه میتوانند در مقابل سیروز كبدی اثر حفاظت كننده داشته باشند. مطالعات قبلی نشان داده است كه مصرف قهوه میتواند ویروس های هپاتیت بی و سی را مهار كند.

تاثیر مصرف آسپرین بر سرطان پروستات

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است در مردانی كه بطور منظم از آسپرین استفاده میكنند احتمال فوت آنها در اثر سرطان پروستات كمتر میشود. محققین دانشگاه هاروارد كه این مطالعه را انجام داده اند میگویند مصرف منظم آسپرین بعد از تشخیص سرطان پروستات میتواند ریسك فوت به علت این سرطان را تا میزان 40 درصد كاهش دهد.

نتایج این مطالعه در گردهمایی انجمن متخصصین سرطان امریكا در ژانویه 2016 ارائه شده است.

محققان میگویند پلاكت ها میتوانند سلول های سرطانی كه در جریان خون در گردش هستند را از دید سیسم دفاع ایمنی بدن مخفی كنند. آسپرین با مختل كردن كار این پلاكت ها میتواند به سیستم دفاع ایمنی بدن كمك كند تا این سلول های سرطانی را بهتر شناسایی كند. پس آسپرین میتواند تا حدودی مانع انتشار سلول های سرطانی در گردش خون و رسیدن آنها به نقاط دیگر بدن منجمله استخوان ها شود.

این مطالعه كه بر روی بیش از 22 هزار مرد صورت گرفته همچنین نشان داد در مردانی كه در هفته حداقل سه قرص آسپرین میخورند احتمال مبتلا شدن به انواع بدخیم سرطان پروستات 24 درصد كاهش پیدا میكند.

مطالعات قبلی تاثیر مثبت آسپرین در كاهش خطر فوت بدنبال بیماری های قلبی و مغزی و بعضی سرطان های دیگر را نشان داده است.

تكست زدن بعد از تاریك شدن هوا موجب افت تحصیلی نوجوانان میشود

دكتر مهرداد منصوری

تكست زدن و انتقال پیام های نوشتاری چه بصورت پیام كوتاه و چه با كمك نرم افزارهای اجتماعی مانند تویتر، فیسبوك یا وایبر برای نوجوانان منبعی از حمایت اجتماعی است و به آنها كمك میكند تا در كارهایشان با هم همكاری كنند ولی مطالعه ای جدید نشان داده است انجام این كار بعد از غروب آفتاب و تاریك شدن هوا میتواند كیفیت خواب را كم كرده و موجب افت تحصیلی شود.

محققان دانشگاه راتگرز در نیوجرسی میگویند استفاده از موبایل و تبلت موجب میشود نوجوانان دیر بخوابند و دیر از خواب بیدار شوند و این موجب افت شدید كارآیی آنها میشود.

در این بررسی كه بر روی بیش از 2500 دانش آموز انجام شده محققین مشاهده كردند كه در بچه هایی كه بعد از غروب آفتاب موبایل هایشان را خاموش كرده بودند یا كنتر از 30 دقیقه تكست زده بودند نمرات تحصیلی بهتز از بقیه است. نتایج این تحقیق در مجله Journal of Child Neurology منتشر شده است.

محققان میگویند آنهایی كه بعد از تاریك شدن هوا با موبایل تكست میزنند خواب كمتری دارند، روزها تمركز كمتری دارند و كارآیی تحصیلی آنها كمتر میشود. بررسی نشان داده كه رسیدن نور آبی با طول موج پایین به چشم موجب كند شدن فعالیت هورمون ملاتونین در مغز میشود كه تاثیر آن بصورت دیر به خواب رفتن نمایان میشود. این تاثیر وقتی شدید میشود كه به این نوری كه از صفحه موبایل ساطع میشود در هوای تاریك نگاه كنیم.

وقتی هوا تاریك میشود ما بتدریج وارد یك فاز آرام گذار از بیداری به خواب میشویم. با خاموش شدن چراغ ها این روند تسریع میشود ولی نگاه به صفحه روشن موبایل این فرآیند را به هم میریزد و در نتیجه روند خوابیدن مختل میگردد.

محققان میگویند خواب كافی تاثیر مهمی در فرآیند یادگیری و حافظه دارد. خواب یك كالای لوكس نیست بلكه یك نیاز فیزیولوژیك است و نوجوانان برای داشتن كاركرد ذهنی مناسب باید حداقل شبی هشت و نیم ساعت بخوابند.

تاثیر امواج فراصوت محیط بر سلامتی چیست

دكتر مهرداد منصوری

آیا وقتی منتظر قطار هستید احساس تهوع میكنید و یا موقع خرید ناگهان سرتان درد میگیرد. ممكن است توجیهات زیادی برای این حالات وجود داشته باشد ولی یك مطالعه جدید نشان داده است كه یكی از علل این حالات میتواند قرار گرفتن در معرض امواج اولتراسونیك یا فراصوتی باشد كه در محیط اطراف ما وجود دارند.

این مطالعه كه نتایج آن در مجله Proceedings of the Royal Society منتشر شده میگوید اغلب مردم نمیدانند كه هر روز در معرض امواج فراصوت قرار میگیرند و این امواج میتواند موجب بروز حالاتی مانند سردرد، تهوع، گیجی، میگرن و وزوز گوش شود.

در این مطالعه محققان دانشگاه ساوت همپتون انگلستان امواج صوتی با فركانس بالای 20 كیلوهرتز را در مكان های عمومی مانند ایستگاه های قطار، كتابخانه ها، موزه ها، مدارس، استادیوم های ورزشی و بسیاری مكان دیگر بررسی كرده و مشخص كردند كه در بسیاری از مكان های عمومی مردم در معرض امواج فراصوت هستند كه میتواند بالقوه موجب بروز مشكلاتی برای آنها شود.

محققین خواستار برقراری دستورالعمل و مقررات جدیدی برای تنظیم حد مجاز این اصوات شده اند.

تاثیر آلودگی هوا بر زایمان زودرس

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه قرار گرفتن مادران باردار در معرض آلودگی هوا میتواند احتمال زایمان زودرس در آنها را بیشتر كند. در این مطالعه محققان حدود 225 هزار زایمان را در ایالت اوهایوی امریكا در سال های 2010-2007 بررسی كردند كه در 19 هزار تای آنها زایمان بصورت زودرس یعنی قبل از هفته 37 بارداری به وقوع پیوسته بود.

مطالعه نشان داد كه در مادرانی كه در معرض آلودگی هوا حاوی ذرات معلق ریز قرار گرفته بودند احتمال زایمان زودرس 19 درصد افزایش پیدا كرده بود. حداكثر ریسك وقتی بود كه تماس با هوای آلوده در سه ماهه آخر باراداری بوقوع پیوسته بود.

محققان میگویند مهمترین منابع تولید ذرات ریز معلق در هوای كه موجب آلودگی آن میشود دود خارج شده از اگزوز اتومبیل ها و گازهای حاصل از سوختن منابع فسیلی و چوب است. این ذرات میتوانند در اعمال ریه نفوذ كنند. مطالعات قبلی نشان داده است كه تنفس هوای آلوده در سه ماهه آخر بارداری میتواند احتمال مرده متولد شدن نوزاد را 42 درصد افزایش دهد.

زایمان زودرس در زنان با سن بالای 40 سال بیشتر است و میتواند موجب بروز مشكلات عدیده ای برای نوزاد شود.

نتایج این مطالعه در مجله Environmental Health منتشر شده است.

برای ششمین سال متمادی DASH بهترین رژیم غذایی شناخته شد

دكتر مهرداد منصوری

در سال 2016 هم رژیم غذایی DASH از طرف U.S. News & World Report annual diet rankings بهترین روش تغذیه شناخته شد. این رتبه بندی با بررسی 38 نوع رژیم غذایی مختلف از طرف متخصصین رشته تغذیه صورت گرفته است. رژیم غذایی DASH كه خلاصه شده dietary approaches to stop hypertension است در اصل از طرف انستیتوی ملی قلب، ریه و خون امریكا برای كنترل فشار خون تنظیم شد ولی بزودی به عنوان یك رژیم غذایی قابل قبول و موثر در كنترل بسیاری از بیماری ها مورد پذیرش قرار گرفت.

اصول این رژیم غذایی بر پایه های زیر است

• كاهش مصرف روغن بخصوص چربی های اشباعی و كلسترول
• مصرف زیاد میوه، سبزیجات و لبنبات كم چرب
• مصرف ماهی، ماكیان، حبوبات، غلات پوست نگرفته و دانه های روغنی مانند گردو و بادام و فندق
• كاهش مصرف شكر و نمك و گوشت قرمز

آیا فرزند بیشتر میتواند سرعت پیری زنان را كند كند

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه زنان هرچه فرزند بیشتری داشته باشند سرعت پیر شدن آنها كمتر میشود. این مطالعه با بررسی قسمت هایی از كروموزوم های زنان كه تلومر نامیده میشود صورت گرفته است. تلومرها Telomeres كلاهك هایی بر روی رشته های دی ان ای در انتهای كروموزوم ها هستند و مانند نوك فلزی یا پلاستیكی كه در انتهای بند كفش قرار دارد از كروموزوم ها در مقابل آسیب های وارده حفاظت میكند.

سلول ها برای تقسیم شدن نیاز دارند تا تلومرهای بلندی داشته باشند. با بالا رفتن سن طول تلومرهای كم میشود و وقتی طول تلومرها از حد مشخصی كمتر میشود سلول میمیرد.

مطالعه ذكر شده بر روز 75 زن روستایی در گواتمالا انجام شده و محققان در این مطالعه نشان داده اند كه زایمان های بیشتر میتواند روند كوتاه شدن تلومرها را كند كرده و در نتیجه سرعت پیری را كاهش دهد. نتایج این مطالعه در مجله PLOS One منتشر شده است.

محققان میگویند با تمام این احوال مطالعه در محلی انجام شده كه در آن مادرانی كه بچه بیشتری دارند حمایت اجتماع بیشتری را دریافت میكنند و این حمایت میتواند در كند شدن روند پیری موثر باشد. آنها بررسی های بیشتر برای مطالعه تاثیر زایمان بر سلامت تلومرها را پیشنهاد میكنند.

استفاده از تور پشه برای درمان فتق

دكتر مهرداد منصوری

درمان فتق كشاله ران به روش جراحی یكی از رایج ترین اعمال جراحی است. در این جراحی معمولا از نوعی توری نازك سنتتیك كه به آن مش میگویند استفاده میشود ولی این مش معمولا گران است. حالا یك تیم از محققان انستیتوی كارولینسكای سوئد در اوگاندا روش دیگری را بكار گرفته اند.

آنها بجای مش های گرانقیمت از توری پشه استفاده كرده اند. جراحی بر روی 300 بیمار با كمك این توری ها (البته بعد از استریل كردن آنها!) نشام داد كه نتیجه جراحی با كمك این توری ها فرق چندانی با استفاده از مش های گرانقیمت ندارد.

توری هم مانند مش داربستی را ایجاد میكند كه سلول های بدن با رشد بر روی آن میتوانند پرده بافتی محكمی ایجاد كنند و این پرده میتواند هرنی یا فتق كشاله ران را كنترل و مهار كند.

گاهی اوقات داشتن دانش درست میتواند حتی در شرایط كمبود وسایل هم موجب رهایی از مشكلات شود.

ارتباط مصرف فیبر در دختران و ابتلا به سرطان سینه در بزرگسالی

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه بزرگ نشان داده است دخترانی كه در سنین نوجوانی غذاهای حاوی مقادیر بالایی از فیبر میخورند در سنین بالاتر كمتر به سرطان سینه مبتلا میشوند. نتایج این مطالعه در شماره ماه فوریه 2016 مجله Pediatrics منتشر شده است.

میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات پوست نگرفته منابع اصلی فیبر در غذای ما هستند. محققین میگویند بافت سینه در سنین نوجوانی در حال تغییر است و تغییر در عادات زندگی مانند نوع غذا خوردن ما میتواند در این تغییرات تاثیر بگذارند. مطالعات قبلی نشان داده است كه چاقی میتواند ریسك ابتلا به سرطان سینه را افزاش دهد.

مطالعه ذكر شده حاصل بررسی بیش از 44 هزار پرستار در سنین 30-20 سالگی و سپس ادامه این بررسی به مدت 20 سال است. در این 20 سال بیش از هزار نفر از آنها به سرطان سینه مبتلا شدند. در انتهای مطالعه مشخص شد كه در آنهایی كه در سنین نوجوانی و جوانی غذاهایی با محتوای فیبر بالا مصرف كرده بودند احتمال بروز سرطان سینه كمتر از دیگران است.

مطالعات قبل نشان داده است كه مصرف غذاهای با فیبر زیاد میتواند به كاهش احتمال بروز بیماری های قلبی و دیابت كمك كند.

محققان میگویند عادات غذایی از مهمترین عوامل تعیین كننده سلامت است و این عادات در سنین كودكی شكل میگیرند. پدر و مادر مهمترین نقش را در تعیین این عادات دارند و علی الخصوص مادر خانواده باید با تعیین غذای مناسب آینده سالمی را برای فرزندان خود رقم بزند.

ارتباط آلرژی و آسم و ابتلا به سرطان مغز چیست

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است در افرادی كه مبتلا به آلرژی و آسم و اگزما هستند احتمال ابتلا به نوع خاصی از سرطان مغز به نام گلیوم كم میشود. این مطالعه بررسی جامعی را بر روی بیش از 4500 بیمار مبتلا به گلیوم و 4200 فرد بدون سرطان مغز انجام داده و سابقه وجود مشكلات آلرژیك مانند آسم و اگزما در این افراد و ارتباط احتمالی آن با این نوع از سرطان را موشكافی كرده است.

محققان از این بررسی نتیجه گرفته اند كه در آنهایی كه مشكلات حساسیتی و آلرژیك مانند اگزما یا آسم دارند احتمال ابتلا به یكی از كشنده ترین سرطان های مغز به نام گلیوم حدود 30 درصد كاهش پیدا میكند.

نتایج این مطالعه در شماره فوریه 2016 مجله Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention منتشر شده است.

مطالعات قبلی هم این ارتباط را تا حدودی نشان داده است ولی محققین از مكانیسم این ارتباط به درستی اطلاعی ندارند. گلیوم نوعی تومور بدخیم در سلول های حمایت كننده سلول های عصبی مغز است. بیش از یك چهارم تومورهای مغز و 80 درصد تومورهای بدخیم مغز گلیوم هستند.

ورزش ضربه ای در جوانی و ابتلا به بیماری های تخریب كننده مغز

دكتر مهرداد منصوری

  یك مطالعه جدید به توسط محققین مایو كلینیك نشان داده است، ورزشكارانی كه در دوران جوانی ورزش های ضربه ای انجام میدهند و سر آنها در معرض ضربات مكرر و شدید قرار میگیرد میتوانند به علت ابتلا به chronic traumatic encephalopathy دچار اختلالاتی در فكر كردن، حافظه، رفتار و خلقیات شوند.

در این بررسی محققان مغز 66 فرد را كه بعد از فوت، اعضای بدنشان را اهدا كرده و ورزش های ضربه ای مانند راگبی، فوتبال، كشتی، بوكس و بسكتبال را در دوران نوجوانی و در مدرسه و دبیرستان انجام داده بودند بررسی كردند.

این مغزها با مغز 198 فرد دیگر كه در طول زندگیشان ورزش های ضربه ای انجام نداده بودند مقایسه شدند. بررسی نشان داد كه آسیب سلول های مغزی در یك سوم افرادی كه ورزش های ضربه ای حتی بصورت آماتور انجام داده بودند وجود دارد.

نتایج این تحقیق در شماره ماه دسامبر 2015 مجله Acta Neuropathologica منتشر شده است. محققین میگویند ضربات مكرر به سر این ورزشكاران میتواند موجب آسیب به تعدادی از سلول های مغزی شود. این مطالعه اهمیت حفاظت از سر در ورزش های با تحرك بالا را بیشتر نشان میدهد. مطالعات قبلی افزایش احتمال بیماری پاركینسون در ورزشكاران بوكس را نشان داده است.

ورزش در كودكی موجب تغییر میكروب های روده و در نتیجه بهبود سلامتی میشود

دكتر مهرداد منصوری

همه ما میدانیم ورزش خوب است. هر چه این ورزش از سنین پایین تری شروع شود هم بهتر است ولی چیزی كه نمیدانستیم و محققان دانشگاه كلرادو اخیرا موفق به كشف آن شده اند تاثیر ورزش در سلامتی از طریق تغییر در باكتری های روده است. آنها میگویند ورزش در دوران كودكی میتواند موجب چنان تغییراتی در میكروب های روده شود كه نتیجه آن متابولیسم بهتر در بدن و كاركرد بهتر مغز است. نتایج این تحقیق در مجله Immunology and Cell Biology منتشر شده است.

این محققین میگویند در روده ما حدود صد هزار میلیارد میكروب از حدود یك هزار باكتری مختلف وجود دارد كه غالب انها بلافاصله بعد از تولد به بدرون دستگاه گوارش ما رفته و تا آخر عمر ما در آنجا ساكن مانده و زندگی میكنند. وزن خالص این باكتری ها حدود دو كیلوگرم است. یك سوم این باكتری ها در همه انسان ها وجود داشته و بین آنها مشترك است در حالیكه دو سوم آنها در افراد مختلف متفاوت بوده و به نوعی مانند یك كارت هویت شخصی است. وجود این باكتری ها برای كاركرد صحیح سیستم ایمنی بدن ما اهمیت بسیاری دارد. پس نوع میكروب هایی كه در روده هركدام از ما زندگی میكنند تاثیر مهمی در فیزیولوژی بدن ما دارد.

میكروب های روده سد مهمی در جلوگیری از ابتلا به عفونت ها است و همچنین فعالیت آنزیمی دستگاه گوارش ما را هم بهتر میكنند. بسیاری از محققین روده انسان را مغز دوم او میدانند و سیستم عصبی آن با تعامل با مغز میتواند تغییرات مهمی در حالات روحی و روانی ما ایجاد كند.

محققین میگویند نوع میكروب های روده در دوران كودكی متغییر و در حال تكمیل شدن است و ورزش در این دوران میتواند موجب ساكن شدن میكروب های بهتر در روده شده كه آن به نوبه خود در سلامتی انسان در سال های بعدی زندگی تاثیر مهمی دارد.

كم كردن گرگرفتگی زنان با ورزش

دكتر مهرداد منصوری

محققان در بررسی جدیدی كه نتایج آن اخیرا در مجله منتشر شده میگونید ورزش بخصوص اگر در حین انجام دادن آن بدن گرم شود میاند دفعات گرگرفتگی در زنان یائسه را كاهش دهد. گرگرفتگی یكی از شایعترین و آزار دهنده ترین نشانه هایی است كه در زنان یائسه بوجود میاید و موجب احساس گرمای شدید و قرمزی پوست و تعریق میشود.

این وضعیت حدود 3-2 دقیقه طول كشیده و در جریان آن عروق خونی پوست منبسط شده و جریان خون در آنا 80 درصد افزیش میبابد و تعریق 5 برابر میشود. این معادل 30 دقیقه ركاب زدن دوچرخه است كه موجب افزایش درجه حرارت بدن به میزان 6-4 دهم درجه میشود.

حالا محققین دانشگاه لیورپول با بررسی 21 زن یائسه و تشویق عده ای از آنها به انجام ورزش های هوازی مانند استفاده از تردمیل یا دوچرخه 5 روز در هفته و روزی 45 دقیقه و به مدت 16 هفته متوجه شدند در آنهایی كه ورزش میكنند میزان تعریق به طرز محسوسی كم میشود. همچنین میزان جریان خون پوست آنها 9 درصد كاهش میابد.

مطالعات قبلی از طریق پرسش از زنان تاثیر ورزش در كاهش علائم گرگرفتگی را نشان داده بود ولی در این تحقیق اثرات ورزش بطور عینی بر روی میزان تعریق و جریان خون پوست اندازه گیری شده و اثرات مطلوب آن مشخص گردید.

كاهش فشار خون برای همه بیماران قلبی حتی آنها كه فشار بالا ندارند مفید است

دكتر مهرداد منصوری

محققان در مطالعه ای كه اخیرا نتایج آن در مجله معتبر لانست The Lancet منتشر شده است نشان داده اند كه در كسانی كه ریسك بالای بیماری های قلبی عروقی دارند مصرف داروهای پایین آورنده فشار خون مفید است حتی اگر مبتلا به پرفشاری خون نباشند.

فشار خون بالا از علل مهم بروز سكته قلبی و مغزی است و بیش از یك میلیارد نفر در جهان به آن مبتلا هستند. مطالعات قبلی كاملا نشان داده است كه پایین آوردن این فشار خون بالا به توسط دارو میتواند احتمال بروز سكته های قلبی و مغزی را كم كند ولی در مورد كسانی كه فشار خون طبیعی و حتی پایین دارند ولی مشكل قلبی دارند چه باید كرد.

پروفسور كاظم رحیمی از انستیتوی جرج برای سلامت جهانی وابسته به دانشگاه اكسفورد در انگلستان و همكاران ایشان با بررسی 123 مطالعه قبلی كه كلا بر روی 600 هزار فرد در سال های 2015-1966 انجام شده نشان داده اند كه پایین آوردن فشار خون به توسط هر دسته ای داروهای ضد فشار خون به طرز محسوسی میتواند ریسك بروز سكته مغزی و قلبی و نارسایی قلبی و مرگ را كم كند و این كاهش متناسب با میزان پایین آوردن فشار خون است.

آنها میگویند هر ده میلیمتر جیوه كاهش در فشار خون سیستولیك احتمال بیماری های عمده قلبی عروقی را 20 درصد و سكته قلبی را 25 درصد و احتمال مرگ به هر علت را 13 درصد كاهش میدهد حتی اگر فشار خون بیمار در شروع درمان بالا نباشد.

كاهش سرطان در كشورهای ثروتمند و افزایش آن در كشورهای فقیر

دكتر مهرداد منصوری

محققان در گزارشی جدید میگویند پیشرفت روش های تشخیصی پزشكی و بهبود عادات و رفتارهای مردم در كشورهای ثروتمند موجب كاهش میزان بروز بسیاری از سرطان های شایع در سال های اخیر شده است در حالیكه شیوع این بیماری در كشورهای با درآمد متوسط و اندك در حال افزایش است. آنها علت عمده این افزایش را تقلید مردم این كشورها از عادات ناسالم غربی ها میدانند كه خود آنها در حال ترك این رفتارها هستند.

طبق آمار در سال 2012 حدود 14 میلیون مورد سرطان جدید و بیش از 8 میلیون مرگ ناشی از سرطان در جهان پدید آمد و این میزان با بالاتر رفتن جمعیت و بخصوص با افزایش جمعیت مسن در حال بیشتر شده است. محققان میگویند شایعترین نوع سرطان ها یعنی سرطان های روده بزرگ، ریه و سینه همان هایی هستند كه ارتباط مستقیمی با نوع زندگی و عادات ما یعنی استفاده از سیگار و چاقی دارند.

محققان میگویند استفاده زیاد از سیگار و چاقی در دهه های قبل موجب افزایش میزان سرطان در كشورهای مرفه غربی شد در حالیكه اینك این روند در این كشورها در حال تغییر است. آنها در حال كاهش مصرف سیگار، تغییر در عادات غذایی خود و بیشتر كردن میزان فعالیت بدنی خود هستند در حالیكه همین رفتارهای ناسالم در حال كسترش پیدا كردن در كشورهای فقیر است.

در سال های اخیر میزان چاقی و مصرف دخانیات و آلودگی هوا و افزایش مواد سمی در غذای مورد استفاده مردم كشورهای فقیر در حال افزایش است. از طرف دیگر میزان سرطان های مرتبط با میكروب ها مانند سرطان های معده، كبد و دهانه رحم در كشورهای فقیر بیش از كشورهای مرفه است.

به تازگی دولت های غربی موانع جدی در فروش سیگار در كشورهای خود ایجاد كرده اند و همین امر موجب افزایش صادرات سیگار به كشورهای دیگر شده است. در كنار این پدیده صادرات فست فود و نوشابه های گازدار به كشورهای فقیر افزایش یافته و تغییر نوع كار در این كشورهای از كارهای بدنی به كارهای اداری و پشت میز نشینی موجب افزایش چاقی و دیابت شده كه خود میزان بروز سرطان را افزایش میدهد.

در همین حال این كشورها در سیستم بهداشتی خود با محدودیت هایی در ابزارهای تشخیصی پزشكی مواجه هستند و این موجب كاهش موفقیت در تشخیص و درمان سرطان ها میشود.

نتایج این گزارش در شماره دسامبر مجله Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention منتشر شده است.

درمان دیابت با تنها از دست دادن یك گرم چربی

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید به توسط محققین دانشگاه نیوكاسل در انگلستان اطلاعات جدیدی در مورد تاثیر كاهش وزن بر كنترل دیابت در اختیار ما قرار داده است. این مطالعه میگوید از دست دادن یك گرم چربی در محل مناسب میتواند موجب كنترل بیماری دیابت نوع دو شود. دیابت نوع دو در حدود 9 درصد از كل مردم را مبتلا كرده است.

این بیماری همراه با تجمع چربی در غده پانكراس یا لوزالمعده است كه موجب میشود بدن نتواند میزان مورد نیاز انسولین را ترشح كند. در حالیكه تاكنون میدانستیم كه كاهش وزن میتواند موجب كنترل دیابت نوع دو شود ولی اینك محققان میگویند نوع خاصی از كاهش وزن میتواند تاثیر به مراتب بیشتری بر این بیماری اعمال كند.

در مطالعه جدید محققان با كمك یك دستگاه ام آر آی بسیار دقیق میزان چربی موجود در غده پانكراس یا لوزالمعده افراد مبتلا به دیابت نوع دو را مورد بررسی قرار دادند. آنها مشاهده كردند كه در كسانی كه با كمك عمل جراحی بای پس معده وزن خود را كم میكنند اگر از قبل دیابت نداشته باشند تغییری در میزان سلول های چربی غده پانكراس آنها ایجاد نمیشود در حالیكه در كسانی كه از قبل دیابت نوع دو داشته اند این عمل جراحی میتواند موجب كاهش یك درصدی در میزان سلول های چربی غده پانكراس شود.

كاهش همین مقدار اندك از چربی غده پانكراس در این بیماران میتواند دیابت آنها را تحت كنترل درآورد. محققان میگویند تنها كاهش یك گرم در سلول های چربی غده پانكراس میتواند بیماری دیابت در این افراد را تحت كنترل درآورد. نتایج این تحقیق در مجله Diabetes Care ارائه شده است.

تاثیر برابر حرف درمانی و دارو درمانی در افسردگی

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه تاثیر مكالمه و صحبت در درمان افسردگی major depressive disorder میتواند به اندازه تاثیر دارو باشد. این مطالعه با تحلیل یازده بررسی قبلی كه مجموعا بر روی بیش از 1500 فرد مبتلا به افسردگی شدید انجام شده به این نتیجه رسیده است كه صحبت روان درمانگر به بیمار میتواند به همان اندازه دارو های ضد افسردگی بر روی افراد موثر واقع شود.

نتایج این مطالعه در شماره دسامبر 2015 مجله BMJ منتشر شده است.

افسردكی یا Major depression نوعی اختلال خلقی است كه موجب بروز احساس غم و اندوه شده و میتواند در عملكرد فرد تاثیر داشته و زندگی فرد را مختل كند. محققان میگویند افسردگی اكنون بیش از 32 میلیون نفر را در ایالات متحده درگیر كرده است. با این حال تنها یك پنجم این افراد تحت درمان مناسب قرار گرفته اند.

در مطالعه ذكر شده تاثیر داروهای ضد افسردگی با روشی به نام cognitive behavioral therapy یا CBT مورد بررسی قرار گرفته است. در این روش روانشناس به بیمار كمك میكند تا بتواند افكار و رفتارهای مضر خود را شناسایی كرده و آنها را تغییر دهد. با این حال محققین ذكر میكنند كه در حالیكه هزینه روان درمانی معمولا بیش از هزینه مصرف داروهای ضد اضطراب است ولی از طرف دیگر مصرف داروهای ضد افسردگی میتواند با عوارض جانبی آزار دهنده ای همراه باشد.

تاثیر زندگی مشترك بر سلامت روحی

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه زندگی مشترك و ازدواج میتوانند در افراد جوان و بخصوص در خانم ها موجب تقویت سلامت روحی و روانی شود. این مطالعه بر روی 8700 امریكایی كه در سال های 1984-1980 متولد شده اند و در سال های 2010-2000 با آنها مصاحبه شده صورت گرفته است.

این مطالعه نشان داد كه زندگی مشترك با فرد دیگر چه برای اولین بار و چه بار دوم میتواند هم در مرد و هم در زن موجب افزایش و بهتر شدن سلامت روحی و روانی شود. نتایج این مطالعه در شماره دسامبر 2015 مجله Journal of Family Psychology منتشر شده است.

محققانی كه این مطالعه را انجام داده اند میگویند گرچه در سال های دهه 90 در ایالات متحده ازدواج میتوانست حمایت اجتماعی بیشتری ار زندگی مشترك را برای زوج ها فراهم كند و بدینوسیله بیشتر به سلامت روحی آنها كمك میكرد ولی امروزه حدود دو سوم از زوج ها قبل از ازدواج زندگی مشترك دارند و همین با هم بودن هم میتواند موجب افزایش سلامت روانی شود.

تاثیر روغن ماهی در تبدیل سلول های ذخیره كننده چربی به سلول های سوزاننده چربی

دكتر مهرداد منصوری

ما امروزه میدانیم كه ماهی ها با داشتن مقادیر فراوان اسیدهای چرب امگا سه میتوانند قلب و مغز ما را سالم تر نگهداری كنند. اینك یك مطالعه جدید نشان داده است كه ماهی میتواند نقش بسیار مهمی در كمك به كاهش وزن هم ایفا كند. محققان ژابنی دریافته اند كه روغن ماهی میتواند سلول های ذخیره كننده چربی در بدن را به سلول های چربی سوز مبدل كرده و این میتواند كمك شایان توجهی به كاهش وزن كند.

دو نوع سلول چربی در بدن وجود دارد. سلول های چربی سفید كه علت عمده چاقی هستند و وظیفه آنها ذخیره انرژی است و سلول های چربی قهوه ای كه كار آنها سوزاندن چربی و ایجاد حرارت برای گرم كردن بدن است. در سال های اخیر محققین نوع سومی از سلول های چربی به نام سلول های بژ را كشف كرده اند كه آنها هم میتوانند مانند سلول های قهوه ای چربی بسوزانند ولی با افزایش سن تعداد آنها كم میشود.

اینك محققین دانشگاه كیوتوی ژاپن كشف كرده اند كه مصرف ماهی میتواند موجب تبدیل سلول های چربی سفید به سلول های چربی بژ شود. آنها میگویند مصرف ماهی میتواند با تحریك گیرنده های خاصی در دستگاه گوارش ما موجب تحریك سیستم عصبی پاراسمپاتیك و در نهایت تبدیل سلول های چربی سفید به بژ شود و این روند میتواند به كاهش وزن كمك كند.

تاثیر دوزهای بالای ویتامین دی در درمان ام اس

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه دوزهای بالای ویتامین D میتواند فعالیت سیستم دفاع ایمنی افراد مبتلا به بیماری ام اس را به نحوی تنظیم كند تا بیمار بهتر كنترل شود. نتایج این مطالعه در شماره دسامبر 2015 مجله Neurology منتشر شده است. این مطالعه نشان داده است كه دوزهای بالا در حد روزانه 10 هزار واحد میتواند میزان نوعی از سلول های ایمنی كه در تشدید بیماری ام اس موثر هستند را كاهش دهد.

ام اس یا اسكلروز متعدد نوعی بیماری است كه در آن سلول ها سیستم دفاع ایمنی بدن به غلاف سلول های عصبی مركزی در مغز و نخاع حمله كرده و به آن ها آسیب میرسانند و موجب بروز علائمی مانند ضعف عضلانی، اختلالات حسی مانند گزگز پوست و اختلالات بینایی و اختلال در تعادل میشوند. این بیماری دوره های شدت و ضعف دارد و علت آن به درستی شناخته شده نیست. با این حال محققین معتقدند تركیبی از عوامل ژنتیكی و محیطی میتواند ریسك بروز آن را افزایش دهد. ویتامین D كه برای كاركرد صحیح سیستم ایمنی لازم است از مظنونین بالقوه در بروز این بیماری است.

محققین در مطالعه ای جدید به تعدادی از بیماران مبتلا به ام اس دوزهای بالای ویتامین D یعنی روزی حدود 10 هزار واحد دادند. این میزان ویتامین D جدود 17 برابر ویتامین D مورد نیاز است. بعد از شش ماه تغییراتی در سیستم دفاع ایمنی این افراد ایجاد شد كه مهمترین آنها كاهش در تعداد سلول های تولید كننده نوعی پروتئین التهابی به نام اینترلوكین 17 است.

محققان اكنون در حال انجام آزمایش های بیشتر برای درك تاثیر دوزهای بالای ویتامین در سیر بیماری ام اس هستند.

تاثیر داشتن هدف در زندگی بر طول عمر

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه داشتن هدف در زندگی میتواند از قلب حفاظت كند و طول عمر شما را افزایش دهد. این مطالعه میگوید در آنهایی كه حس میكنند زندگی آنها معنایی دارد و یا اینكه آنها به حال دیگران مفیدند ریسك ابتلا به بیماری قلبی و مرگ كمتر است.

در این مطالعه محققین ده بررسی قبلی را كه مجموعا بر روی بیش از 136 هزار فرد از ایالات متحده و ژاپن و بر روی افراد با سن متوسط 67 سال انجام شده بود را تحلیل كردند. حدود 4 هزار نفر از افراد مورد مطالعه در مدت هفت سال دچار سكته های قلبی یا مغزی و یا دیگر مشكلات قلبی شدند. تحلیل نشان داد كه در آنهایی كه برای زندگی خود هدف قائل بودند احتمال فوت در این مدت 20 درصد كاهش نشان میدهد.

در همین افراد احتمال مشكلات قلب هم كمتر بود. نتایج این مطالعه در شماره ماه دسامبر 2015 مجله Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine منتشر شده است. محققان حدس میزنند كه در این افراد پاسخ به استرس های وارده به بدن بهتر صورت میگیرد.

تاثیر حشره كش های كشاورزی بر تنفس بچه ها چیست؟

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه حشره كش هایی كه در كشاورزی استفاده میشوند میتوانند بر ریه بچه ها اثر سوء داشته باشد. مطالعات قبلی اثرات مضر سموم ارگانوفسفره كشاورزی را بر روی سیستم عصبی كارگران بالغ بخش كشاورزی نشان داده است. اینك مطالعه جدید بر روی بچه هایی انجام شده كه در منازل روستایی اطراف زمین های كشاورزی، جایی كه سموم ارگانوفسفره استفاده شده است، زندگی میكرده اند.

در این مطالعه محققین دانشگاه بركلی میزان غلظت سموم ارگانوفسفره را در ادرار 279 بچه با سن 6 ماه تا 5 سال را در یك منطقه كشاورزی در دره سالیناس كالیفرنیا بررسی كردند. كاركرد ریه همه این بچه ها تحت بررسی قرار گرفت و توانایی بازدمی آنها اندازه گیری شد.

بررسی نشان داد كه افزایش میزان سموم ارگانوفسفره در خون این بچه ها توان تنفسی آنها را كاهش میدهد. این شبیه همان اثری است كه سیگار كشیدن مادر میتواند بر روی ریه فرزند او بجای بگذارد. هرچه میزان تماس بچه با این حشره كش ها بیشتر شود آسیب ریوی ایجاد شده هم بیشتر میگردد. مطالعات قبل نشان داده است كه آلودگی هوا، دود ناشی از آشپزی درون خانه و دود سیگار و قلیان هم میتواند موجب آسیب های مشابه در ریه كودكان شود.

تاثیر قهوه در افزایش توان ورزشی

دكتر مهرداد منصوری

 محققین دانشگاه جورجیا اخیرا نتایج تحقیقی را منتشر كرده اند كه تاثیر قهوه در افزایش توان ورزشی را نشان میدهد. این تحقیق كه نتایج آن در مجله International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism منتشر شده است حدود 600 مطالعه قبلی در این زمینه را مورد تحلیل قرار داده و متوجه شدند كه در ورزشكارانی كه قبل از شروع ورزش 7-3 میلیگرم كافئین وارد بدن آنها شده بود توان انجام ورزش های طولانی مدت مانند دویدن با دوچرخه سواری به مدت طولانی حدود 24 درصد افزایش پیدا میكند.

قهوه احتمالا شایعترین ماده محركی است كه بشر از آن برای تاثیر بر كاركرد مغز خود استفاده میكند. جذب قهوه پس از نوشیده شدن بلافاصله از معده شروع میشود و سطح خونی آن حدود 2-1 ساعت بعد از نوشیده شدن به حداكثر خود میرسد. گرچه تاثیر قهوه در افزایش توان انجام ورزش های طولانی مدت به علت كافئین موجود در آن است با این حال اثر بخشی قرص های حاوی كافئین بیشتر از مصرف خود قهوه است. قهوه بسیاری مواد طبیعی دیگر بجز كافئین هم دارد كه بعضی از آنها ممكن است اثر مخالفی با كافئین داشته باشند.

بر طبق بعضی قوانین ورزشی وجود سطح كافئین بالاتر از 15 میكروگرم در میلی لیتر در ادرار ورزشكاران غیر قانونی است و میتواند موجب ابطال مسابقات شود. این مقدار از كافئین بر اثر مصرف حدود 17 فنجان قهوه ایجاد میشود. البته فعلا مصرف كافئین جزو موارد دوپینگ محسوب نمیشود.

برای اولین بار در جهان آمبولانس های هوایی در لندن مجهز به اسكنر مغز شدند

دكتر مهرداد منصوری

آمبولانس های هوایی در لندن اولین برای اولین بار مجهز به اسكنر های مغزی به نام Infrascanner شده اند كه میتواند وجود وجود لخته های خون در مغز را به سرعت تشخیص دهد. به این ترتیب در مورد بیمارانی كه دچار ضربات شدید به جمجمه شده اند میتوان در آمبولانس به وجود خونریزی مغزی پی برد و شرایط بیمارستان را برای درمان آن از پیش آماده كرد.

دستگاه Infrascanner وسیله كوچكی است كه در كمتر از دو دقیقه میتواند وجود لخته در مغز را با دقت بالای 90 درصد تشخیص دهد. این وسیله نور لیزر مادون قرمزی از طریق پوست سر به درون مغز میفرستد و از بررسی بازتابش آن متوجه میشود كه آیا خونریزی و لخته در مغز ایجاد شده است یا خیر. جذب نور لیزر به توسط خون لخته شده بیش از خون در جریان مغز این و از این راه میتوان متوجه وجود لخته در مغز شد.

آمبولانس های هوایی لندن شهرت جهانی در پیشگامی استفاده از روش های نوین در تشخیص و درمان سریع بیماران آسیب دیده را دارند. بطور مثال پیشگامی در انجام جراحی های قفسه سینه در محل حادثه و یا حمل خون برای تزریق آن به بیمار در محل حادثه به توسط این سرویس انجام شده و میشود. سال قبل در این آمبولانس ها برای اولین بار بالون زدن آئورت برای كنترل خونریزی شدید لگن انجام شد.

آلودگی میكروبی در شیرینی هم میتواند كشنده باشد

دكتر مهرداد منصوری

اگر فكر میكنید تنها غذاهای معمولی یا پخته نشده میتوانند آلودگی میكروبی داشته باشند باید بدانید میكروب سالمونلا میتواند تا شش ماه در شیرینی های آلوده زنده مانده و منجر به بیماری و حتی مرگ شود. این نتیجه تحقیق جدیدی است كه نتایج آن به تازگی در مجله Journal of Food Protection منتشر شده است.

سالمونلا باكتری است كه منجر به تب و اسهال و درد شكمی میشود. 72- 12 ساعت بعد از خوردن غذای آلوده علائم بیماری شروع شده و معمولا بعد از 7-4 روز خودبخود خوب میشود ولی در بعضی مواقع میتواند به خون راه یافته و منجر به مرگ شود.

منبع میكروب سالمونلا معمولا آلودگی مواد غذایی به مقادیر اندكی از مدفوع حیوانات است و مواد غذایی مانند گوشت گاو، گوسفند، مرغ و یا تخم مرغ و شیر میتوانند به این میكروب آلوده شوند.

اینك محققان دانشگاه جورجیا در یك آزمایش نشان داده اند كه میكروب سالمونلا میتواند حتی تا شش ماه در مواد غذایی خشك مانند شیرینی های خشك هم زنده مانده و موجب آلودگی میكروبی شود.

اگر كم بخوابید بیشتر میخورید

دكتر مهرداد منصوری

 محققین اخیرا در بررسی كه نتایج آن در مجله American Journal of Health Promotion منتشر شده نشان داده اند آنهایی كه كمتر از 7 ساعت در روز میخوابند بیشتر غذا میخورند و این میتواند منجر به چاقی در آنها شود.

ارتباط بین كم خوابی و چاقی در مطالعات قبلی مشخص شده است ولی در بررسی اخیر این مسئله مورد تحقیق قرار گرفته كه آیا مدت كم خوابیدن میتواند منجر به صرف زمان بیشتر برای خوردن و آشامیدن ثانویه شود یا خیر. خوردن به آشامیدن ثانویه به معنی مصرف مواد غذایی در حین انجام فعالیت های دیگر مانند نگاه كردن تلویزیون است.

محققین دانشگاه آلاباما با بررسی بیش از 28 هزار زن مرد با سن 65-21 سال متوجه شدند كه كم خوابی میتواند منجر به خوردن ثانویه به مدت 8 دقیقه در شبانه روز و آشامیدن ثانویه به مدت 28 دقیقه در شبانه روز شود.

یكی از مشكلات افراد چاق آپنه موقع خواب است. در این افراد به علت چاقی تنه و ناحیه گردن، نفس كشیدن در موقع درازكشیدن و خوابیدن مشكل میشود. این افراد كم خوابی شبانه داشته و روزهای خواب آلودند. كم خوابی شبانه موجب میشود بیدار مانده و تلویزیون تماشا كنند و در حین تماشا كردن بیشتر بخورند و بیاشامند و روزها هم به علت خواب آلودگی كمتر ورزش میكنند و این عوامل موجب چاقی بیشتر آنها میشود.

مطالعات قبلی نشان داده كه كم خوابی میتواند موجب اختلال در متابولیسم قند در بدن و افزایش احتمال بروز دیابت شود. افراد بالغ با خواب كمتر از شش و نیم ساعت در شبانه روز دچار اختلال هورمونی میشوند.

محققان میگویند كم خوابی و بیدار ماندن زمان استفاده از نوشیدنی و خوردنی های پركالری را افزایش داده و با افزایش میزان كالری وارد شده به بدن زمینه را برای چاقی افراد آماده میكند.

اگر میخواهید فرزندتان نمرات بهتری بگیرد به او صبحانه بهتر بدهید

دكتر مهرداد منصوری

  یك مطالعه جدید بر این نكته تاكید كرده است كه مصرف صبحانه خوب میتواند كارآیی بچه ها در مدرسه را افزایش بدهد. این مطالعه بر روی حدود 5 هزار بچه دبستانی با سن 11-9 سال در انگلستان صورت گرفته و نشان داده است كه در بچه هایی كه صبحانه سالمی مصرف میكنند احتمال داشتن نمره های درسی متوسط دو برابر آنهایی است كه صبحانه نمیخورند.

محققان دانشگاه كاردیف این بررسی را انجام داده و نتایج آن را در مجله Public Health Nutrition منتشر كرده اند. آنها میگویند با اینكه تاثیر صبحانه در افزایش تمركز و كاركرد مغز شناخته شده است ولی ارتباط آن با نتایج تحصیلی تا سال های اخیر به درستی درك نشده بود.

این مطالعه قویترین ارتباط را بین مصرف آنچه بچه در صبحانه میخورند و آنچه در مدرسه انجام میدهند را بدست داده است و درك این ارتباط میتواند تاثیر عمیقی در افزایش سطح آموزش عمومی داشته باشد.

استفاده زیاد از تلویزیون در جوانی و اختلال كاركرد مغز در سنین بالاتر

دكتر مهرداد منصوری

یك بررسی جدید نشان داده است كه جوان هایی كه مدت های زیادی از برنامه های تلویزیونی استفاده كرده و تحرك بدنی كمی دارند تاوان آن را در سنین بالاتر میدهند. در این افراد كاركرد مغز در سنین بالاتر افت پیدا میكند. محققان یك انستیتوی تحقیقاتی در سانفرانسیسكو كه مطالعه فوق الذكر را انجام داده اند نتیجه آن را در شماره ماه دسامبر 2015 مجله JAMA Psychiatry منتشر كرده اند.

در این مطالعه بیش از 3200 مرد و زن با سن متوسط 25 سال شركت كرده و كل مطالعه به مدت 25 سال ادامه یافته است. در این بررسی كسانی كه در هر روز بیش از سه ساعت تلویزیون نگاه كرده بودند را جز افرادی حساب كردند كه بیش از حد از این وسیله استفاده كرده اند. میزان فعالیت بدنی را هم با در نظر گرفتن شدت تحرك بدنی و مدت آن بصورت رقمی درآوردند. میزان كاركرد فكری فرد با بررسی حافظه كلامی افراد و اینكه آنها با چه سرعتی توان برنامه ریزی و انجام امور ذهنی را داشتند محاسبه گردید.

بررسی نشان داد كه در آنهایی كه در سنین جوانی بیشتر از تلویزیون استفاده كرده بودند توان و سرعت كاركرد ذهنی كمتر از آنهایی بود كه كمتر پای تلویزیون بودند در حالیكه حافظه كلامی این دو دسته با هم تفاوتی نداشت. كاهش فعالیت های بدنی در سنین جوانی هم همین تاثیر را بر كاهش توان ذهنی در سنین بالاتر داشت. مطالعه نشان داد كه در آنهایی كه هم تلویزیون زیاد تماشا میكردند و هم فعالیت بدنی كمی در جوانی داشتند ریسك كاهش كاركرد ذهنی در سنین بالاتر دو برابر آنهایی بود كه كمتر تلویزیون تماشا كرده و فعالیت بدنی بیشتری داشته بودند.

ضربان قلب تندتر و عمر كوتاه تر

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند اگر ضربان قلب شما در حال استراحت تندتر از معمول است ریسك اینكه طول عمر كوتاه تری داشته باشید بیشتر میشود. انجمن قلب امریكا میگوید تعداد ضربات قلب طبیعی در یك دقیقه در حالت استراحت چیزی بین 60 تا 100 ضربان است.

محققان چینی در یك بررسی گسترده 46 مطالعه قبلی را كه بر روی بیش از دو میلیون نفر صورت گرفته بود مورد بازبینی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند كه در كسانی كه تعداد ضربان قلب در حالت استراحت آنها بیش از 80 عدد در دقیقه است احتمال كاهش طول عمر 45 درصد افزایش میابد و در آنانی كه این ضربان بین 80-60 است این احتمال به 21 درصد كاهش پیدا میكند.

نتایج این تحقیق در شماره ماه نوامبر 2015 مجله CMAJ منتشر شده است. در همین نتایج ذكر شده كه اضافه شدن هر ده ضربان در دقیقه به میزان ضربان در حال استراحت قلب ریسك كاهش طول عمر فرد را حدود 9 درصد افزایش میدهد. مطالعات قبلی ارتباط بین افزایش ضربان قلب و بروز بیماری های قلبی عروقی را نشان داده است.

روز های مه دود و شدیدترین انواع سكته قلبی

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه در مبتلایان به بیماری های قلبی، آلودگی هوا میتواند احتمال حملات شدید قلبی را افزایش دهد. این مطالعه بر روی هزاران بیماری صورت گرفته كه در سال های 2014-1993 در شهر Salt Lake دچار سكته قلبی شده و تحت درمان قرار گرفته اند. مطالعه به منظور بررسی تاثیر آلودگی هوا بر شدت بروز سكته قلبی انجام شد.

بررسی ذكر شده ارتباط محكمی بین آلودگی هوا به میزان بالاتر از 25 میكروگرم ذرات ریز معلق در هر متر مكعب از هوا و افزایش میزان نوع خطرناكی از سكته قلبی به نام STEMI heart attack را نشان داد. این نوع سكته قلبی وقتی ایجاد میشود كه یك رگ قلبی بطور كامل مسدود شده و حجم بالایی از عضله قلبی از بین میرود.

محققان میگویند این مطالعه نشان میدهد كه در روزهایی كه آلودگی هوا با ذرات معلق ریز شدید است مبتلایان به بیماری های كرونر قلبی باید كمتر از خانه بیرون بروند، باید از فعالیت های بدنی حتی متوسط در بیرون از منزل اجتناب كرده و باید داروهای خود را به درستی و بطور كامل مصرف كنند.

فعالیت های ورزشی سبك داخل خانه در این افراد میتواند التهاب عروق را كم كرده و حساسیت آنها به ذرات معلق هوا را كاهش دهند.

چگونه غذاهای چرب به مغز شما آسیب میرسانند

دكتر مهرداد منصوری

بررسی های جدید نشان داده است كه مصرف چربی زیاد نه تنها قطر شكم شما را زیاد میكند، موجب بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان میشود، بلكه مغز شما را هم تنبل تر میكند. مطالعه جدیدی كه نتایج آن در مجله Brain, Behavior and Immunity منتشر شده است نشان میدهد كه غذاهای با چربی زیاد موجب نابود شدن اتصالات سیناپسی بین نورون های مغز میشود و این میتواند توان یادگیری و قدرت حافظه را كاهش دهد.

خبر خوب اینست كه با كاهش مصرف چربی در مدت دو ماه میتوان با این تاثیر مقابله كرد.

محققان دانشگاه جورجیا در یك بررسی بر روی موش ها به یك دسته غذاهایی دادند كه ده درصد چربی داشت و به دسته دیگر غذاهای حاوی 60 درصد چربی دادند. بعد از گذشت 12 هفته در موش هایی كه چربی بیشتری مصرف كرده بودند میزان اتصالات سیناپسی بین سلول های عصبی ناحیه هیپوكامپ مغز كه در روند یادگیری و حافظه نقش مهمی دارد كاهش پیدا كرده بود.

محققین میگویند چربی زیاد در بدن موجب بروز التهاب و تحریك پاسخ ایمنی در سلول های گلیال میشود. این سلول ها سیستم اصلی دفاع ایمنی سلول های مغزی هستند. این سلول ها به نورون ها یعنی سلول هیا عصبی كمك میكنند تا از شر مواد سمی راحت شوند ولی به منظر میرد چربی زیاد عملكرد این سلول ها را مختل میكند. در مغز بطور طبیعی سلول های گلیال مرتبا حركت میكنند و دست های خود را به اطراف حركت میدهند. در افراد چاق این حركات كم شده و این سلول ها یك جا مینشینند و شروع به خوردن سیناپس ها میكنند. این موجب میشود قدرت یادگیری كم شود.

محققان سپس غذای نیمی از موش های با غذای چرب را مجددا به غذای كم چرب برگرداندند و با كمال تعجب مشاهده كردند كه اتصالات سیناپسی مجددا برقرار شد. این نشان میدهد كه اگر زود دست بكار شویم میتوان توان از دست رفته سلول های عصبی را به آنها برگرداند.

درمان جدید برای دیابت نوع یك

دكتر مهرداد منصوری

محققان درمان جدید برای دیابت نوع یك مبتنی بر دستكاری در سیستم دفاع ایمنی بدن ابداع كرده اند. این نوع درمان مبتنی بر انجام تغییراتی در گلبول های سفید تی تنظیم كننده (regulatory T cells (Tregs و آموزش مجدد آنها است.

محققان میگویند تحقیقات بر روی این روش در مراحل ابتدایی بالینی است ولی اگر موفق شود میتواند تغییراتی اساسی در درمان این بیماری ایجاد كند.

در دیابت نوع یك سیستم دفاع ایمنی بدن به اشتباه سلول های تولید كننده انسولین در غده پانكراس را غیر خودی حساب كرده و به انها حمله میكند. در بسیاری از درمان های رایج سیستم دفاع ایمنی را به عمد ضعیف میكنند تا این حمله صورت نگیرد ولی این كار عواقبی مانند افزایش احتمال بروز انواع عفونت ها در بدن را میتواند در پی داشته باشد.

فعلا بررسی این نوع درمان در فاز یك بالینی است. در این فاز حدود 2.6 میلیارد سلول تی تنظیم كننده به بدن فرد تزریق میشود. نتایج این فاز درمانی در شماره نوامبر 2015 مجله Science Translational Medicine منتشر شده است. در این فاز تنها ایمن بودن روش درمانی بررسی میشود و اثر بخشی واقعی آن در فازهای بعدی كه متعاقبا انجام خواهد شد بررسی میگردد.

خواب ناكافی و صدمه به كلیه

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده كه خواب ناكافی میتواند حداقل در زنان موجب بروز بعضی بیماری های كلیوی شود. محققان بیمارستان Boston’s Brigham and Women در یك تحقیق میزان خواب هزار زن را بررسی كرده و متوجه شدند كه خواب كم میتواند منجر به كاهش عملكرد كلیه شود.

این بررسی نشان داد كه در زنانی كه شب كمتر از 5 ساعت میخوابند ریسك كاهش كاركرد كلیه 65 درصد بیشتر از آنهایی است كه استراحت شبانه آنها 8-7 ساعت است.

محققان میگویند متاسفانه مزان متوسط خواب ما در بیست سال گذشته دائما در حال كاهش است. بطور مثال میزان متوسط خواب مردم امریكا از شبی 8 ساعت به شش و نیم ساعت در سال های اخیر كاهش یافته است. مطالعات قبلی ارتباط بین كاهش میزان خواب و بروز بیماری های قلبی را نشان داده است.

محققان میگونید خواب كم میتواند موجب افزایش بروز ریسك دیابت و بالا بودن فشار خون در انسان میشود و هر دو این عوامل میتوانند به كاركرد كلیه آسیب برسانند. همچنین مشخص شده كه عملكرد كلیه در ساعات شب و روز با هم متفاوت است.

عرق كنید تا كمتر سرطان پروستات بگیرید

دكتر مهرداد منصوری

یك بررسی جدید نشان داده است كه ورزش شدید، تغذیه مناسب و عدم استعمال دخانیات میتواند تا حدود زیادی احتمال ابتلا به سرطان پروستات وخیم در مردان را كم كند. بیشتر سرطان های پروستات در همان محل باقی مانده و به قسمت های دیگر بدن منتشر نمیشوند و كشنده نیستند با این حال در بعضی مردان این انتشار صورت گرفته و سلول های سرطانی به استخوان و دیگر بافت ها متاستار میدهد.

محققان با بررسی بیش از 62 هزار مرد با سن 84-40 سال به مدت 20 سال و مطالعه عادات زندگی آنها ارتباط بین ورزش و تغذیه از یك طرف و احتمال گسترش سرطان پروستات را بررسی كردند. افراد مورد مطالعه در ابتدا سرطان نداشتند ولی در پایان مطالعه 913 نفر آنها مبتلا به این سرطان شدند. مطالعه نشان داد كه ورزش شدید به مدت حداقل سه ساعت در هفته كه موجب عرق كردن میشود میتواند تا حدود 68 درصد احتمال گسترش سرطان پروستات را بگیرد.

نتایج این تحقیق در مجله Journal of the National Cancer Institute منتشر شده است.

عوامل دیگر كه در كاهش احتمال گسترش سرطان پروستات موثر بود كاهش مصرف دخانیات، كاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز و افزایش مصرف ماهی بود.

آیا فعالیت بدنی بیشتر موجب حافظه قویتر میشود

دكتر مهرداد منصوری

لیست فوایدی كه ورزش و فعالیت بدنی برای انسان دارد طولانی است ولی یك مطالعه جدید نشان داده است كه در افراد مسنی كه بیشتر راه میروند قدرت حافظه بیشتر از آنهایی است كه فعالیت بدنی كمتری دارند. نتایج این مطالعه كه به توسط محققین دانشگاه بوستون صورت گرفته در مجله Journal of the International Neuropsychological Society منتشر شده است.

در این مطالعه میزان قدم های برداشته شده در طول روز در دو گروه از افراد، یك گروه با سن 31-18 و گروه دیگر با سن 82-55 با استفاده از یك دستگاه كه به مچ آنها بسته شده بود مورد مطالعه قرار گرفت. در این افراد همچنین عملكرد حافظه و مهارت های برنامه ریزی و حل مسئله به توسط تست های روانشناختی بررسی و اندازه گیری شد.

مطالعه نشان داد كه در افراد مسن كه در طول روز بیشتر راه میرفتند توان حافظه بهتر از آنهایی بود كه راهپیمایی كمتری داشتند و هرچه تعداد قدم هایی كه راه میرفتند بیشتر بود قدرت حافظه هم بیشتر بود. این ارتباط در جوان تر ها مشاهده نشد.

چگونه ماری جوانا یا حشیش به مغز آسیب میرساند

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه مصرف مداوم حشیش یا ماری جوانا میتواند به قسمت هایی از مغز كه ارتباط بین دو نمیكره را برقرار میكنند آسیب برساند. نتایج این تحقیق كه در انستیتوی روانشناسی King’s College لندن صورت گرفته در مجله Psychological Science منتشر شده است.

مطالعات قبلی نشان داده كه مصرف حشیش موجب افزایش احتمال بروز سایكوز یا روان پریشی میشود. این وضعیت موجی بروز علائمی مانند توهم میشود.

اینك محققین در مطالعه ای جدید و با بررسی مغز كسانی كه با مصرف زیاد حشیش به سایكوز مبتلا شده اند نشان دادند كه در این افراد ماده متصل كننده دو نیمكرد مغز كه به آن كورپوس كالوزم corpus callosum میگویند دچار تخریب شده است. این آسیب حتی در كسانی كه مصف زیاد حشیش داشته اند ولی سایكوز نداشته اند هم مشاهده شده است.

بررسی نشان داد كه هر چه میزان مصرف حشیش بیشتر شده و یا نوع آن قویتر باشد تخریب این قسمت از مغز بیشتر خواهد بود.

زیاد نشستن برای بیماران قلبی بد است

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه در بیماران قلبی حتی در آنها كه بطور منظم ورزش میكنند زیاد نشستن اثرات مضری بر سلامتی دارد. مطالعات قلبی ارتباط زیاد نشستن و افزایش ریسك ابتلا به بیماری های قلبی را نشان داده است.

مطالعه جدید بر روی 278 بیمار قلبی صورت گرفته و میزان مدتی كه افراد در طول روز در حالت نشسته بودند و همچنین میزان BMI و heart-lung fitness آنها بررسی شد. در این افراد BMI میزان چاقی افراد را نشان داده و heart-lung fitness معیاری است كه سلامت سیستم قلبی ریوی بیمار با آن ارزیابی میشود.

نتایج این مطالعه كه در شماره ماه نوامبر 2015 مجله European Journal of Cardiovascular منتشر شده نشان داد كه در آنهایی كه بیشتر مینشینند میزان BMI بالاتر و heart-lung fitness پایینتر است. این ارتباط حتی وقتی متغیرهایی مانند سن، جنس و میزان فعالیت بدنی كنار زده شدند هم وجود داشت به سخن دیگر بیماران قلبی كه زیادتر مینشینند صرفنظر از سن و جنس و اینكه چقدر فعالیت بدنی دارند و ورزش میكنند احتمال چاقی بیشتری دارند و از لحاظ قلبی ریوی كمتر میزان هستند.

بررسی ها نشان داده است كه در سنین حول و حوش 60 سالگی مردان بیشتر از زنان در حال نشستن هستند.

آیا مرطوب ساز های اولتراسونیك هوا مضر هستند

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه مرطوب كننده های هوا كه از سیستم اولتراسونیك استفاده میكنند موجب میشوند تا بیش از 90 درصد ناخالصی های موجود در آب مانند مواد معدنی و فلزات در درون قطرات ریز آب معلق در هوا كه به توسط این دستگاه ها تولید میشود وجود داشته باشد و این ناخالصی ها میتوانند به درون ریه افراد بروند و اگر میزان این ناخالصی ها زیاد باشد میتواند به سلامتی افرادی كه در اطراف این مرطوب سازها قرار دارند صدمه وارد شود.

نتایج این مطالعه در مجله Environmental Engineering Science منتشر شده است.

در این بررسی محققان ذرات ریز آب معلق در هوا در اطراف این مرطوب سازها را بررسی كردند. از 5 نوع آب مختلف با سختی و مواد معدنی و فلزی متفاوت در این مرطوب سازها استفاده كردن و به این نتیجه رسیدند كه مواد ناخالصی كه در همه آب ها وجود دارد مستقیما وارد ذرات بسیار ریز آبی میشود كه به توسط این دستگاه ها بصورت بخار بیرون داده میشود و در صورتیكه این آب ها آلوده باشند این آلودگی میتواند مستقیما وارد هوای تنفسی محیط كار یا منزل شود.

كاهش مصرف شكر در كودكان تاثیر فوری در افزایش سلامتی آنها دارد

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه كاهش قابل ملاحظه مصرف شكر در غذای كودك میتواند تاثیر فوری در بهبود سلامتی وی را در پی داشته باشد حتی اگر میزان كالری و میزان مصرف كربوهیدرات او تغییری نكند.

در این مطالعه محققان 43 كودك چاق با سن 18- 8 سال را كه مشكلاتی مانند بالا بودن فشار خون، بالا بودن قند خون یا كلسترول داشتند را در مدت نه روز تحت یك رژیم غذایی بدون شكر قرار دادند ولی میزان مصرف كلی كربوهیدرات را كم نكردند. یعنی مصرف غلات و سیب زمینی و نان كم نشد ولی مصرف شكر از 28 درصد به ده درصد كاهش پیدا كرد. همین تغییر موجب بهبود سریع در فشار خون، قند خون و میزان كلسترول شد.

محققان میگویند این مطالعه نشان میدهد كه تاثیر مضر شكر نه به علت كالری بالای آن بلكه به خاطر اینست كه شكر است. در این بررسی میران كالری ورودی به بدن افراد طوری تنظیم شد كه وزن آنها تغییری نكرد و لاغرتر نشدند ولی تنها در عرض نه روز از شروع این رژیم غذایی فشار خون شروع به كم شدن كرد و میزان تری گلیسرید و كلسترول و قند خون كم شد و میزان نیاز به انسولین به یك سوم تقلیل پیدا كرد.

نتایج این تحقیق و آزمایش در شماره اكتبر 2015 مجله Obesity منتشر شده است.

آیا تنهایی طول عمر شما را كم میكند

دكتر مهرداد منصوری

محققان براساس یك بررسی جدید میگویند تنها زندگی كردن موجب تغییراتی در سطح سلولی در بدن میشود كه نتیجه آن بیشتر مریض شدن و طول عمر كمتر است.

این تحقیق كه در دانشگاه های شیكاگو و كالیفرنیا صورت گرفته نشان میدهد كه تنها زندگی كردن سیستم دفاع ایمنی بدن را ضعیف میكند. بررسی ذكر شده هم بر روی انسان ها و هم بر روی میمون های رزوس انجام شده است.

نتایج این تحقیق در مجله Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است.

محققان میگویند برخلاف تفكر عامه مردم، تنهایی جزئی طبیعی از روند مسن شدن نیست و وجود آن نه تنها زندگی را سخت میكند بلكه میتواند بر روی سلامت جسمی و عقلی هم تاثیر گذار باشد. تحقیقات قبلی نشان داده است كه در سال های اخیر جمعیت افراد تنها در حال افزایش است و این تنهایی در سنین بالا بیشتر گسترش پیدا كرده است.

استفاده از داروهای دیابت برای درمان افسردگی مزمن

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید تئوری قبلی مبنی بر ارتباط مقاومت به انسولین و افسردگی را تایید كرده است. این مطالعه نشان داده كه استفاده از داروهایی كه حساسیت به انسولین را در مبتلایان به دیابت نوع دو بیشتر میكند میتواند علائم افسردگی مزمن را كاهش دهد. این تاثیر حتی در افرادی كه به انسولین مقاوم بودن ولی دیابت نداشتند بیشتر بود.

این مطالعه نشان داد كه حتی در كسانی كه به انسولین مقاومت نداشتند هم مصرف داروهای ضد دیابت میتواند در كاهش علائم افسردگی به آنهاكمك كند. نتایج این تحقیق در شماره ماه نوامبر 2015 مجله Psychiatry Research منتشر شده است. مطالعه ذكر شده بر روی 37 فرد با سن 75-21 سال مبتلا به افسردگی مزمن در دانشگاه استنفورد صورت گرفته است. هیچكدام از این افراد دیابت نداشتند ولی تعدادی از آنها به انسولین مقاوم بودند.

در این بیماران از دارویی به نام pioglitazone استفاده شد. از این دارو بطور معمول برای درمان دیابت نوع دو استفاده میشود و مكانیسم آن افزایش حساسیت بدن فرد به هورمون انسولین است. این مطالعه نشان داد كه هرچه مقاومت فرد به انسولین بیشتر باشد تاثیر این دارو در كاهش علائم افسردگی هم بیشتر میگردد.

مغز میزان زیادی گلوكز مصرف میكند و هر عاملی از جمله مقاومت به انسولین كه مانع از دسترسی مغز به گلوكز شود میتواند در عملكرد درست آن اختلال ایجاد كند.

كمك غذاهای خانگی به دور ماندن از دیابت

دكتر مهرداد منصوری

هیچ چیز مزه و راحتی استفاده از یك غذای خانگی را ندارد ولی محققین دانشگاه هاروارد میگویند این غذا میتواند ما را از ابتلا به دیابت نوع دو هم دور نگه دارد. تحقیق آنها مشخص كرده است كه هر وعده ناهار غذای خانگی در هفته میتواند ریسك ابتلا به دیابت نوع دو را دو درصد كاهش دهد و هر وعده شام خانگی در هفته میتواند این ریسك را 4 درصد كم كند.

مشخص شده كه مصرف غذای خانگی میتواند مانع از افزایش وزن شود كه آن هم بنوبه خود میزان ابتلا به دیابت نوع دوم را كاهش میدهد.

در سال های اخیر در بسیاری از كشورها مردم كم كم تمایل پیدا میكنند غذایشان را در بیرون از خانه مصرف كنند. بطور مثال در ایالات متحده میزان انرژی دریافتی روزانه هر فرد از غذاهایی كه در بیرون از خانه مصرف میكرده است بطور متوسط در سال های دهه 60 میلادی تنها ده درصد بوده است و این درصد در سال 2008 به بیش از 30 درصد رسیده است. به همین نسبت هم میزان زمانی كه برای آماده كردن غذا در خانه صرف میشود در سال های اخیر به یك سوم آن در چند دهه قبل كاهش یافته است.

تحقیق اخیر بر روی بیش از 58 هزار زن و 41 هزار مرد صورت گرفته و مشخص كرد كه در آنهایی كه حدود 14-11 نهار و شام در هفته را در خانه مصرف كرده بودند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو 13 درصد كمتر از آنهایی بود كه كمتر از 6 بار در هفته غذای خانگی مصرف كرده اند. این تحقیق همچنین نشان داد كه آنهاییكه بیشتر غذای خانگی مصرف میكردند لاغرتر بودند.

با این حال محققین تاكید میكنند كه این به معنای استفاده بی حد و حصر از غذای خانگی نیست و هر غذایی میتواند با مصرف زیاد موجب بروز چاقی شود.

ارتباط مصرف گوشت و سرطان بیشتر شناخته میشود

دكتر مهرداد منصوری

یك گزارش جدید نشان داده است كه گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و كالباس و همبرگر و بیكن میتوانند ریسك ابتلا به سرطان را بالا برده و مصرف گوشت قرمز حتی فرآوری نشده هم در مضان همین اتهام است. این گزارش به توسط آژانس بین المللی تحقیقات سرطان وابسته به سازمان بهداشت جهانی ارائه شده و براساس نتایج حاصل از 800 مطالعه قبلی بر روی همین موضوع است.

محققان میگویند مصرف گوشت های فرآوری شده احتمال بروز سرطان های روده بزرگ و معده را بیشتر میكند. گرچه این ریسك خیلی زیاد نیست ولی افزایش یابنده است و هرچه میزان مصرف بیشتر میشود احتمال بروز سرطان هم افزایش میابد. هنوز مشخص نشده كه مصرف چه میزان از گوشت های فرآوری شده موجب افزایش احتمال بروز سرطان میشود.

گوشت فرآوری شده همراه با سیگار و آزبست در صدر مواد تولید كننده سرطان در انسان معرفی شده است. محققان میگونید حدود نیمی از گوشت قرمز مصرف شده در دنیا فرآوری شده است. اسیدهای چرب اشباع شده و مواد استفاده شده برای فرآوری گوشت و مواد شیمیایی تولید شده در حین حرارت بالای موقع سرخ كردن یا كبابی كردن گوشت از مهمترین علل مشكوك به ایجاد سرطان هستند.

محققان میگویند مصرف روزانه 50 گرم گوشت فرآوری شده یعنی در حد یك هات داگ میتواند احتمال بروز سرطان كولوركتال یا روده بزرگ را 18 درصد افزایش دهد. مصرف یكصد گرم گوشت قرمز فرآوری نشده در روز هم همین اثر را دارد. این ریسك برای تولید سرطان ریه در مصرف سیگار 400-200 درصد است.

محققان میگویند مصرف گاهگاهی و كم گوشت های فرآورده شده عیبی ندارد ولی این كار نباید تبدیل به عادت شود.

آیا زایمان در آخر هفته خطرناك است

دكتر مهرداد منصوری

تاثیر زمان زایمان و اینكه آیا زایمان در روزهای آخر هفته میتواند خطرناك باشد تاكنون در مطالعات بسیاری مورد بررسی قرار گرفته است ولی اخیرا محققین در بزرگترین بررسی انجام شده كه نتایج آن در مجله The BMJ منتشر شده است نشان دادند كه زایمان های آخر هفته میتواند هم برای نوزاد و هم برای مادر میزان خطرات احتمالی را افزایش دهد.

این مطالعه بر روی بیش از یك میلیون زایمان در بیمارستان های انگلستان در سال های 2012-2010 انجام شده است.

مطالعه فوق الذكر نشان داد كه احتمال مرگ نوزاد، عفونت مادر، آسیب موقع تولد و بستری شدن مجدد نوزاد در سه روز اول زندگی در تولد هایی كه در روزهای آخر هفته صورت میگیرد بیشتر است. احتما مرگ نوزاد در زایمان های وسط هفته 6.5 در هزار و در زایمان های آخر هفته 7.1 در هزار بود. عفونت در زایمان های وسط هفته 8.2 در هزار و در زایمان های آخر هفته 8.7 در هزار گزارش شد.

همچنین مشخص شد كه احتمال بستری شدن مجدد نوزاد در روزهای اول بعد از تولد در زایمان های وسط هفته 11.8 در هزار تولد و در زایمان های آخر هفته 12.3 در هزار است.

چربی دور شكم حتی در افراد با وزن طبیعی هم بد است

دكتر مهرداد منصوری

بررسی های جدید نشان داده است كه افزایش چربی دور شكم حتی در كسانی كه وزن طبیعی دارند هم میتواند موجب كاهش طول عمر شود.

مشكل از این هم بیشتر است مشخص شده كه احتمال كاهش طول عمر و مرگ زودرس در كسانی كه چربی دور شكم زیاد ولی وزن طبیعی دارند حتی از كسانی كه چربی دور شكم زیاد داشته ولی وزن بالا دارند هم بیشتر است. نتایج این بررسی در شماره ماه نوامبر 2015 مجله Annals of Internal Medicine منتشر شده است.

محققان میگویند چربی دور شكم همراه با بسیار مشكلات مانند بالا بودن كلسترول و افزایش احتمال بروز بیماری های قلبی، سكته مغزی و دیابت است. خطر و ضرر چربی دور شكم به مراتب بیش از چربی ناحیه لگن و باسن است. وقتی دور شكم در مردان از 40 و در زنان از 34 اینچ بیشتر میشود حتی اگر وزن بالا نداشته باشید چاق محسوب میشوید.

محققان طول عمر بیش از 15 هزار فرد را در مدت 14 سال بررسی كرده و متوجه شدند كه بیشترین تاثیر چربی شكم در كاهش طول عمر در مردان با وزن طبیعی بوده است. در یك مرد با وزن طبیعی ولی با شكم بزرگ احتمال فوت در مدت زمان مطالعه 87 درصد بیش از مردان با وزن و دور شكم طبیعی بوده است. در همین حال مشخص شد كه احتمال فوت در مردان با وزن طبیعی ولی شكم بزرگ دو برابر مردان چاق با شكم بزرگ است.

محققان میگویند این مطالعه نشان میدهد كه پزشكان نباید فقط به بالا بودن وزن توجه كنند و بزرگ بودن شكم بخصوص در مردان میتواند عامل مهمی در افزایش ریسك ابتلا به بسیاری بیماری ها و كاهش طول عمر باشد.

ارتباط سكته مغزی و سطح مونواكسید كربن در هوای بازدمی

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه در افرادی كه در هوای بازدمی آنها مقادیر بیشتری از گاز مونواكسید كربن وجود دارد احتمال وقوع سكته مغزی بیشتر است. مطالعات قبلی ارتباط مونواكسید در هوای بازدمی و بیماری های قلبی را هم نشان داده است.

این مطالعه در بیمارستان Brigham and Women در بوستون و بر روی بیش از 3300 فرد سالم بدون سابقه سكته مغزی صورت گرفته است. میزان مونواكسید كربن در هوای بازدمی همه این افراد بررسی شده و همه آنها به مدت 13 سال تحت بررسی و پیگیری قرار گرفتند.

بررسی نشان داد كه در آنهایی كه مونواكسید كربن در هوای بازدمی كمتری داشتند احتمال سكته مغزی حدود 97 درصد كمتر از آنهایی بود كه مونواكسید كربن بالایی در هوای بازدمی آنها وجود داشت.

اسكن مغزی در دو هزار تن از این افراد نشان داد كه در آنهایی كه بالاترین میزان مونواكسید كربن در هوای بازدمی داشتند حجم مغز كاهش پیدا كرده بود.

كاهش احتمال دیابت نوع یك با مصرف پروبیوتیك ها در نوزادان

دكتر مهرداد منصوری

محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی میگویند اضافه كردن پروبیوتیك ها یعنی میكروب های خوب به غذای نوزاد در اولین ماه زندگی او میتواند احتمال بروز دیابت نوع یك در آنهاییكه از لحاظ ژنتیكی مستعد ابتلا به این بیماری هستند را كاهش دهد. اضافه كردن پروبیوتیك ها در زمان های بعد و در كودكی نمیتواند این اثر را داشته باشد. نتایج این تحقیق در شماره ماه نوامبر 2015 مجله JAMA Pediatrics منتشر شده است.

بیماری دیابت نوع یك نوع بیماری خود ایمنی است كه در آن سیستم دفاع ایمنی بدن به غلط به سلول های تولید كننده هورمون انسولین در غده پانكراس حمله كرده و تولید انسولین بدن كاهش یافته كه نتیجه آن بالا رفتن قند خون است. اینكه علت این خطا چیست هنوز به درستی مشخص نشده است ولی تعدادی از ژن های انسان به عنوان مسئول شناسایی شده اند. با این حال مجققین معتقدند جدای از زمینه ژنتیكی، عوامل محیطی هم در بروز دیابت نوع یك موثر هستند. یكی از این عوامل عدم تعادل در باكتری های روده (میكروبیوم) است.

پروبیوتیك ها باكتری های مفیدی هستند كه میتوانند دستگاه گوارش ما و عملكرد آن را سالم نگهداری كنند. در بعضی كشورها بخصوص در اروپا این باكتریها به شیر خشك كودكان اضافه شده و یا به توسط یك مكمل غذایی جداگاه به نوزاد خورانده میشود. بررسی نشان داد كه در نوزادانی كه زمینه ژنتیكی بروز دیابت را داشته اند و در 27 روز اول عمرشان از پروبیوتیك ها استفاده كرده بودند احتمال بروز دیابت نوع یك 60 درصد كاهش پیدا كرده بود.

محققان میگویند یك ماه اول عمر بسیار مهم است چون در این دوران است كه میكروب ها درون دستكاه گوارش بدن انسان جایگزین شده و رشد میكنند و جایگزین كردن میكروب های خاص در این زمان میتواند به تنظیم سیستم ایمنی بدن نوزاد به نحوی كه احتمال بروز دیابت را كاهش دهد كمك كند.

آیا كسانی كه ساق قوی دارند مغزشان هم توانمند تر است

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند آنهاییكه ساق های قویتر دارند در سنین بالا مغزشان هم بهتر كار میكند. مطالعه ایكه محققان بریتانیایی در King’s College لندن و به مدت ده سال انجام داده اند نشان داده كه كاهش عملكرد مغز كه در سنین بالا صورت میپذیرد در آنهاییكه ساق های قویتری دارند كمتر بوده و مغز این افراد در این سنین بهتر از همسالانشان كار میكند.

این مطالعه بر روی 324 زن دوقلو در سنین 73-43 سال انجام شده و توانایی یادگیری و حافظه آنها در آغاز و پایان مطالعه مورد بررسی قرار گرفته است. محققان در پایان دریافتند كه ارزیابی قدرت عضلات ساق بیش از دیگر فاكتورها میتواند پیش بینی كند كه سلامت مغز در سنین بالاتر به چه صورت خواهد بود.

هر كسی میخواهد بداند كه به چه صورت میتواند توان مغزی خود در سنین بالا را در حد متعادلی بالا نگه دارد. محققان از دوقلوهای همسان برای ارزیابی عوامل تاثیرگذار استفاده كردند. این دوقلوها خصوصیات ژنتیكی یكسانی داشته و در سال های ابتدایی عمر معمولا مانند یكدیگر زندگی كرده و عادت هایشان یكی است.

بررسی نشان داد كه در دوقلوهای یكسانی كه ده سال قبل قطر عضلات ساقشان با هم متفاوت بوده آنكه عضلات قویتری داشته توان مغزی بالاتری را حفظ كرده است. نتایج این تحقیق در شماره ماه نوامبر 2015 مجله Gerontology منتشر شده است.

مطالعات قبلی نشان داده است كه فعالیت های بدنی زیاد میتواند سلامت مغز در سنین بالا را بیشتر حفظ كند و بررسی روی حیوانات نشان داده است كه ورزش میتواند موجب آزاد شدن هورمون هایی شود كه موجب رشد سلول های عصبی میشوند.

مردن در خانه با درد كمتر و آرامش بیشتر

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید به توسط محققان انگلیسی نشان داده است كه مردن در خانه بجای بیمارستان موجب راحتی هم برای بیمار و هم كسانی كه او را دوست دارند میشود.

این مطالعه نشان داده است كه این افراد در روزهای واپسین زندگی در منزل احساس آرامش بیشتری میكنند و احساس درد در آنها هم از كسانی كه در بیمارستان بوده اند بیشتر نیست. نتایج این بررسی در شماره ماه اكتبر 2015 مجله BMC Medicine منتشر شده است.

مطالعه ذكر شده همچنین مشخص كرده است كه در بازماندگان افرادی كه در خانه فوت میكنند احساس غم در ماه های بعد از فوت كمتر بوده است. بازماندگان در روزهای آخر مدت بیشتری با فردی كه دوستش داشته اند بوده اند و دیدن آرامش او آنها را نیز آرام میكند.

با این وجود این نتایج در شرایطی بدست آمده كه فرد بیمار در ماه های آخر زندگی خود در منزل مراقبت های پرستاری كافی و اقدامات لازم برای كاهش درد را به میزان لازم دریافت كرده است. همچنین بیمارانی كه انتخاب میكنند در خانه فوت كنند باید كسانی را در منزل داشته باشند كه واقعا دوستان داشته باشد و از آنها مراقبت كامل انجام دهد.

محققان میگویند در بیمارانی كه میدانند در انتهای عمر خود هستند و دیر یا زود فوت میكنند تمایل بیشتری به ماندن در خانه وجود دارد.

آیا در تابستان بدنیا آمده اید. به شما تبریك میگوییم

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند بچه هایی كه در تابستان بدنیا آمده اند وقتی بزرگ میشوند از لحاظ جسمی از متولدین بقیه فصول سالمتر هستند. آنها میگویند افزایش تابش نور خورشید به مادر در سه ماه دوم بارداری این نوزادان كه میتواند میزان ویتامین دی نوزاد را افزایش دهد ممكن است علتی برای این تفاوت باشد.

این مطالعه كه در دانشگاه كمبریج انجام شده بر روی حدود 450 هزار مرد و زن انگلیسی صورت گرفته و نشان داده است كه بچه هایی كه در فصل تابستان بدنیا آمده اند كمی سنگین تر از بچه های زمستانی هستند و قد آنها وقتی بالغ میشوند از زمستانی های بلندتر است.

دخترانی كه تابستان بدنیا میایند دیرتر بالغ میشوند و دیر بالغ شدن دختران ارتباط مستقیمی با سلامتی بهتر آنها در بزرگسالی دارد.

نتایج این مطالعه در شماره ماه اكتبر 2015 مجله Heliyon منتشر شده است.

كاهش مرگ و میر سربازان با كاهش زمان طلایی

دكتر مهرداد منصوری

مطالعات جدید نشان داده است كه با تقلیل زمان انتقال سربازان مجروح با هلیكوپتر از محل درگیری تا بیمارستان، میزان مرگ و میر آنها در جنگ افغانستان كاهش پیدا كرده است.

در سال 2009 پنتاگون طی دستوری كه “دستورالعمل زمان طلایی” نام گرفت اعلام كرد كه زمان انتقال با هلیكوپتر در سربازانی كه بشدت مجروح شده اند – از محل نبرد تا بیمارستان – باید از دو ساعت به یكساعت تقلیل یابد.

محققان تعداد 21 هزار مجروح نظامی جنگ افغانستان در سال های 1014-2001 بررسی كردند. بررسی نشان داد كه بعد از عملی شدن دستورالعمل ذكر شده میزان مرگ و میر در سربازان بشدت مجروح از 16 درصد به 10 درصد كاهش پیدا كرده است. نتایج این بررسی در شماره سپتامبر 2015 مجله JAMA Surgery منتشر شده است.

بررسی ها همچنین نشان داد كه میزان مرگ و میر سربازان در آنهایی كه تحت مراقبت های اولیه در میدان جنگ قرار گرفته بودند و در آنهایی كه خون دریافت كرده بودند كمتر شده بود.

كاهش رشد در كودكان مبتلا به آسم به علت دارو

دكتر مهرداد منصوری

مطالعات جدید نشان میدهد كه بعضی داروهایی كه به توسط كودكان مبتلا به آسم مصرف میشود میتواند رشد جسمی آنها را با تاخیر مواجه كند.

یك مطالعه بر روی 12 هزار كودك فنلاندی مبتلا به آسم كه داروهای كورتیكواستروئیدی یا كورتون های استنشاقی كه به توسط آنها مصرف میشود نشان داده است كه قد آنها در مقایسه با همسالان آنها كوتاهتر است.

محققین میگویند مصرف كورتون های خوراكی كه در بعضی از این بچه ها استفاده از آنها لازم است هم میتواند همین تاثیر را داشته باشد. با این حال تاثیر این داروها بخصوص كورتیكواستروئید های استنشاقی زیاد نیست و والدین هیچوقت نباید از ترس كاهش رشد جسمی بچه استفاده از آنها را متوقف كند چون قطع مصرف این داروها میتواند خطرات به مرتب جدی تری برای بچه ایجاد كند.

محققان معتقدند این بچه ها باید با رژیم غذایی مناسب و استفاده كافی از لبنیات و ورزش به حفظ سلامتی عمومی و رشد جسمی خود كمك كنند.

كاركردن در نیروگاه های اتمی و تاثیر آن بر سلامت

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه میزان دوز پایین اشعه ای كه كاركنان شاغل در نیروگاه های اتمی دریافت میكنند میتواند در دراز مدت احتمال بروز سرطان در آنها را افزایش دهد.

محققان میگویند میزان اشعه یونیزانی كه كاركنان شاغل در نیروگاه های اتمی امریكا، انگلستان و فرانسه دریافت میكنند در حدی است كه میتواند احتمال بروز سرطان در آنها را افزایش دهد.

در این مطالعه كه نتایج آن در شماره ماه اكتبر 2015 مجله BMJ منتشر شده است بیش از 308 هزار نفر از كاركنان شاغل در نیروگاه های اتمی سه كشور یاد شده تحت بررسی قرار گرفته و سوابق پزشكی آنها به مدت 27 سال بررسی شد.

محققان میگویند بررسی آنها نشان داده است كه از 19064 مورد فوت بر اثر سرطان در این افراد 209 عدد آن براثر قرار گرفتن در معرض تشعشعات نیروگاه بوده است. محققان میگویند ریسك كار كردن به مدت طولانی در این نیروگاه ها مانند ریسك ابتلا به سرطان در بازماندگان انفجار اتمی هیروشیما است.

كمك تحریك مغناطیسی مغز به بیماران مبتلا به سكته مغزی

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند تحریك مغناطیسی مغز میتواند به بیمارانی كه سكته مغزی كرده اند كمك كند تا دستشان را حركت دهند. بسیاری از مبتلایان به سكته مغزی شدید نمیتوانند دست خود را در یك سمت حركت دهند و یا حركت بسیار كمی در آن وجود دارد.

تاكنون پزشكان میتوانسته اند تنها كمك اندكی به این بیماران بكنند. حالا محققین با بررسی 30 فرد مبتلا به سكته مغزی دریافته اند كه تحریك مغناطیس مغز transcranial magnetic stimulation میتواند بر روی حركات دست بیمار تاثیر گذار باشد.

محققان میگویند این روش كه نیازی به عمل جراحی ندارد میتواند فعالیت قسمت های خاصی از مغز بیمار را افزایش داده و به او كمك كند تا دست هایش را زودتر به حركت درآورد. این روش بر روی كسانی كه سكته مغزی خفیف كرده اند تاثیری نداشته است.

از تحریك مغناطیسی مغز در حال حاضر در درمان موارد افسردگی های مقاوم به دارو استفاده میشود.

تاثیر سیگار اطرافیان بر دندان بچه ها

دكتر مهرداد منصوری

در مطالعه ای كه به توسط محققان ژاپنی انجام شده مشخص گردیده كه در بچه هایی كه در سن 4 ماهگی در معرض دود سیگار اطرافیان خود بوده اند در سن سه سالگی پوسیدگی دندان آنها دو برابر بچه های دیگر است. محققان میگویند از هر ده كودكی كه در دنیا زندگی میكنند چهار نفر آنها در معرض دود سیگار اطرافیان خود قرار میگیرد.

نتایج این تحقیق در شماره اكتبر 2015 مجله BMJ منتشر شده است. در این مطالعه كه محققین اطلاعات پزشكی 77 هزار كودك را كه در سال های 2010-2004 متولد شده بودند را بررسی كردند 55 درصد والدین سیگاری بودند و 7 درصد بچه ها در معرض دود سیگار قرار گرفته بودند. حدود 13 هزار تن از بچه ها دچار پوسیدگی دندان شدند.

محققان میگویند دود سیگار میتواند محتویات بزاق كودكان را تغییر دهد و یا این تغییر میتواند بر روی سلامت مینای دندان تاثیر بگذارد.

مطالعات قبلی نشان داده كه در كودكانی كه در معرض دود سیگار اطرافیان خود قرار دارند احتمال بروز بیماری های قلبی و تنفسی افزایش میابد.

به فرزندان خود كمك كنید شبها زودتر بخوابند

دكتر مهرداد منصوری

بچه های مدرسه رو و بخصوص نوجوانان برای اینكه بتوانند حداكثر كارایی تحصیلی را داشته باشند نیاز به خواب كافی دارند. بچه ها در این سن نیاز به خوابی بیش از بزرگسالان دارند تا بتوانند هم از لحاظ جسمی و هم مغزی رشد كافی را داشته باشند. انجمن متخصصین كودكان امریكا میگوید بچه های دبستانی روزانه نیاز به 11-10 ساعت خواب دارند.

یك راه برای رسیدن به این مقصود داشتن برنامه منظم شبانه است كه حتی در روزهای آخر هفته هم رعایت شود. بهتر است قبل از خواب یك دوش گرفته شود. مسواك زده شود و مطالعه آزاد مختصری انجام شود.

بچه ها نباید در عصر از شكلات یا غذاهای شیرین یا نوشابه های حاوی كافئین استفاده كنند چون خواب شبانه آنها را برهم میزند. حداقل یك ساعت قبل از خوابیدن باید مشاهده تلویزیون و یا استفاده از كامپیوتر، موبایل و تبلت متوقف شود چون این وسایل بچه ها را بیش از حد تحریك كرده و مانع خواب كافی در آنها میشوند.

اطاق خواب بچه ها را تاریك و ساكت و با دمای مناسب نگهداری كنید. به بچه ها از همان زمان كودكی یاد بدهید به تنهایی بخوابند.

آیا بلند قد ها بیشتر سرطان میگیرند

دكتر مهرداد منصوری

محققان سوئدی با بررسی بیش از 5 میلیون نفر زن و مرد دریافته اند كه هر چه قد بلندتر باشید احتمال بروز سرطان در شما بیشتر است. آنها میگویند برای هر ده سانتیمتر بیشتر بودن قد احتمال بروز سرطان در زنان 18 درصد و در مردان 11 درصد افزایش پیدا میكند.

زنان بلندتر 20 درصد بیشتر به سرطان سینه مبتلا میشوند و احتمال بروز ملانوم كه نوعی سرطان پوستی است هم در زنان و هم در مردان به ازای هر ده سانتیمتر قد بلند تر 30 درصد افزایش پیدا میكند.

مطالعات قبلی ارتباط بین قد بلندتر و سرطان روده بزرگ را نشان داده است.

در مطالعه اخیر سوابق پزشكی بیش از 5 میلیون سوئدی كه در سال های 1991-1938 بدنیا آمده اند مورد بررسی قرار گرفته و محققین میگویند این بزرگترین مطالعه ای است كه تاكنون بر روی ارتباط قد و سرطان صورت گرفته است.

آیا آنتی بیوتیك ها بچه ها را چاق میكنند

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه مصرف مداوم آنتی بیوتیك ها به توسط بچه ها موجب افزایش وزن در آنها میشود كه میتواند در بقیه عمر آنها هم ادامه یابد. این مطالعه به توسط محققان دانشگاه جانز هاپكینز بر روی 164 هزار كودك در ایالات متحده صورت گرفته كه در 21 درصد آنها بیش از 7 نسخه حاوی آنتی بیوتیك تجویز و مورد استفاده قرار گرفته است.

مشاهدات نشان داد كه آنهایی كه بیش از 7 بار آنتی بیوتیك دریافت كرده بودند در سن 15 سالگی یك و نیم كیلو سنگین تر بودند. نتایج این مطالعه در شماره ماه اكتبر مجله International Journal of Obesity منتشر شده است.

محققین میگویند گرچه تاثیر آنتی بیوتیك بر وزن بچه در این مطالعه خیلی زیاد نبوده است ولی با در نظر گرفتن اینكه با هر تجویز آنتی بیوتیك این افزایش وزن ها روی هم انباشته میشوند نتایج آن میتواند برای سلامت بچه مضر باشد. مطالعات قبلی نشان داده است كه مصرف آنتی بیوتیك ها میتواند بطور دائم جمعیت میكروب های مفید دستگاه گوارش را تغییر دهد. این تغییرات میتواند بر روی تجزیه غذا در دستگاه گوارش و میزان كالری جذب شده به توسط فرد موثر باشد.

محققان میگویند پزشكان نباید برای بچه ها از آنتی بیوتیك ها سیستمیك استفاده كنند مگر واقعا برای درمان بیماری عفونی آنها لازم باشد.

نور آفتاب در نوجوانی میتواند شروع ام اس را به تاخیر اندازد

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه در كسانی كه به بیماری ام اس Multiple sclerosis مبتلا هستند دیرتر به آن مبتلا میشوند اگر در دوران نوجوانی به اندازه كافی در معرض آفتاب بوده اند. این مطالعه بررسی های قبل را حاكی از تاثیر ویتامین دی بر بروز بیماری ام اس را تایید میكند.

این مطالعه بر روی 1200 بیمار مبتلا به ام اس در دانمارك صورت گرفته و مشخص میكند در آنهایی كه تابستان های نوجوانی خود بیشتر در معرض نور آفتاب بوده اند به طور متوسط دو سال دیرتر به بیماری مبتلا شده اند. محققان میگویند بودن در معرض نور آفتاب تولید ویتامین دی در پوست را افزایش میدهد و مطالعات قبلی نشان داده است كه بالا بودن ویتامین دی میتواند با بیماری ارتباط داشته باشد. اكنون مطالعاتی در جریان است كه مشخص كند آیا تجویز مكمل های ویتامین دی به مبتلایان به ام اس میتواند این بیماری را كند كند.

بیماری ام اس Multiple sclerosis به علت اختلال در سیستم ایمنی است و موجب از بین رفتن لایه محافظ اطراف فیبرهای عصبی در مغز و ستون مهره میشود. علائم این بیماری كه در زنان بیشتر بروز میكند شامل ضعف عضلانی، بیحسی، اختلالات دید و اختلال در تعادل و بالانس است. این بیماری دوره های شدت و ضعف دارد و گاهی علائم بیماری شدید و زمانی دیگر خفیف میشود. محققان فكر میكنند زمینه های ژنتیكی همراه با محرك های محیطی مانند كمبود ویتامین دی میتواند از علل این بیماری باشد.

مطالعات نشان داده است كه در كسانی كه وزن بالا دارند هم بیماری زودتر بروز میكند و جالب اینجاست كه در افراد با وزن بالا هم میزان ویتامین دی بدن كمتر از طبیعی است. نتایج این تحقیق در شماره اكتبر 2015 مجله Neurology منتشر شده است.

افزایش میزان سرطان مثانه در كارگران صنعتی

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند با وجود وضع قوانین و تلاش صاحبان صنایع میزان بروز سرطان مثانه در كارگرانی كه در بعضی صنایع خاص كار میكنند رو به افزایش است. علت سرطان مثانه در این كارگزان افزایش تماس با مواد سرطان زا چه بصوت تنفسی، گوارشی یا تماس پوستی است.

محققان دانشگاه شفیلد انگلستان 263 مطالعه قبلی را كه كلا بر روی 31 میلیون نفر انجام شده بود تحت بررسی قرار دادند و مشاهده كردند كه میزان سرطان مثانه در غالب محیط های صنعتی كه قبلا خطر آنها برای این بیماری شناخته شده بود در حال افزایش است.

بیشترین میزان سرطان مثانه در كارگران صنایعی بوده كه با مواد شیمیایی آروماتیك سر و كار دارند. در این صنایع با موادی مانند تنباكو، رنگ، لاستیك، چرم، فلزات، مواد دیزلی و قابل اشتعال و مواد مرتبط با مو كار میشود. شغل هایی مانند تكنیسین الكتریكی، مكانیك، سرویس كاران صنایع نظامی، پرستاران، خدمتكاران، كارگران صنایع نفتی هم بیشتر از دیگران در معرض موادی هستند كه احتمال بروز سرطان مثانه را بیشتر میكند.

نتایج این بررسی در شماره ماه اكتبر 2015 مجله JAMA Oncology منتشر شده است.

اس ام اس زدن نوجوانان قبل از خوابیدن چقدر خطرناك است

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید میگوید بسیاری از نوجوانان عادت دارند قبل از خوابیدن با تلفن موبایل خود برای دوستانشان تكست بزنند. این كار میتواند موجب كم خوابی در طول شب شده و این كم خوابی میتواند موجب خواب آلودگی در طول روز بعد و كاهش كارآیی تحصیلی شود.

در یك مطالعه محققینی از نیوجرسی 3200 دانش آموز در سال های دبیرستان را بررسی كرده و متوجه شدند 62 درصد از آنها قبل از شروع خوابیدن با كمك تلفن همراهشان تكست میزنند و 21 درصد از آنها از خواب بیدار میشوند تا تكست بزنند. تكست زدن قبل از خواب در دختران بیش از پسران دیده شد. گاهی اوقات موقع خواب برای آنها تكست میاید و آنها را از خواب بیدار میكند. تمایل خاصی در این نوجوانان وجود دارد كه تكست را همان موقع جواب دهند و این تبادل پیام ممكن است تا چند ساعت ادامه یابد.

نتایج این مطالعه در شماره ماه اكتبر 2015 مجله Journal of Adolescence منتشر شده است.

محققین میگویند نور تلفن همراه با كاهش میزان هورمون ملاتونین موجب برهم زدن سیكل خواب شده و خوابیدن را مشكل میكند. كم خوابی موجب دیر بیدار شدن از خواب در صبح و بروز اضطراب و كاهش توجه، افت تحصیلی و در نهایت افسردگی میشود.

خواب كافی برای رشد مغز و روند یادگیری در دوران نوجوانی اهمیت زیادی دارد.

آیا سكوت كودك میتواند به علت اضطراب باشد

دكتر مهرداد منصوری

محققان میگویند حرف نزدن بعضی بچه ها میتواند به علت وضعیتی باشد كه به آن selective mutism میگویند. این در واقع نوعی ترس یا فوبیای حرف زدن است كه در آن كودك موقع حرف زدن به یك نقطه خیره شده و عضلاتش سفت میشود. این با خجالتی بودن كاملا متفاوت است.

این بچه ها در خانه به راحتی حرف میزنند ولی در شرایط دیگر كاملا فریز شده و ساكت میشوند. محققان میگویند این وضعیت معمولا در سنین قبل از پنج سالگی شروع میشود ولی میتواند تا سنین مدرسه رفتن تشخیص داده نشود. شیوع این نوع سكوت در بچه های دو زبانه سه برابر بیش از معمول است كه میتواند به علت بیشتر بودن میزان استرس در زندگی آنها باشد.

این وضعیت میتواند موجب اختلالات جدی در ارتباطات كودك شده و در یادگیری او مشكلاتی ایجاد كند. سكوت اضطرابی میتواند همراه با دیگر اختلالات مربوط به اضطراب و یا همراه با اوتیسم بروز كند.

درمان این نوع از سكوت با تغییر در محیط زندگی كودك است. آنها را در مراحل جداگانه در معرض محیط های جدید قرار داده و در هر مرحله میزان شلوغی و استرس محیط را بیشتر میكنند. در همان حال كودك را از علائم اضطراب و راه های مواجه شدن با آن آموزش میدهند. كلید موفقیت در مواجهه با این افراد وجود یك مربی مورد اعتماد كودك است كه با این بیماری آشنایی كامل داشته باشد.

كنار گذاشتن سیگار و تاثیر آن بر بیماری ام اس

دكتر مهرداد منصوری

=====================================

یك بررسی جدید نشان داده است كه بیماری ام اس یا اسكلروز متعدد در كسانی كه بعد از تشخیص بیماریشان سیگار كشیدن را ترك میكنند پیشرفت كمتری دارد تا كسانی كه همچنان به مصرف دخانیات ادامه میدهند. نتایج این بررسی در شماره ماه سپتامبر 2015 مجله JAMA Neurology منتشر شده است.

ام اس نوعی بیماری سیستم عصبی مركزی است كه مغز و نخاع را تحت تاثیر قرار داده و موجب بروز علائمی مانند اختلالات بینایی، ضعف عضلانی، اختلال در حس تعادل و حافظه میشود. شدت بیماری ام اس در سال های ابتدایی ابتلا به آن كم و زیاد میشود ولی بعد از حدود بیست سال میتواند پیشرفت قابل ملاحظه ای پیدا كند.

بررسی ذكر شده بر روی بیش از 700 بیمار مبتلا به ام اس در سوئد صورت گرفت و نشان داد كه بعد از تشخیص این بیماری، هر سال ادامه مصرف سیگار میتواند سرعت پیشرفت بیماری را پنج درصد افزایش دهد. محققان میگویند قطع سیگار یكی از فاكتورهایی است كه بیماران مبتلا به ام اس میتوانند با كمك آن بر روی بیماری خود كنترل داشته باشند.

كمك چرت نیمروزی به قلب

دكتر مهرداد منصوری

یك مطالعه جدید نشان داده است كه یك چرت كوتاه نیمروزی میتواند برای سلامتی قلب شما مفید باشد. در این مطالعه تاثیر یك خواب یك ساعته عصرانه بر روی فشار خون در حدود 400 فرد میانسال با فشار خون بالا بررسی شد. این مطالعه نشان داد كه در آنهاییكه خواب سبك نیمروزی دارند فشار خون سیستولیك یا ماكزیمم در طول همان روز حدود 5 درصد و در شب 6 درصد افت پیدا میكند.

محققان میگویند این مقدار كاهش در فشار خون میتواند ریسك بروز بیماری های قلبی عروقی را حدود ده درصد كاهش دهد. بررسی های دیگر نشان داده است كه خواب عصرانه میتواند اندازه دهلیز چپ قلب را كاهش داده و سفتی عروق را نیز كم كند.

مطالعات قبلی نشان داده است كه خواب كوتاه روزانه میتواند نیاز بسیاری از بیماران مبتلا به پرفشاری خون به داروهای ضد فشار خون را كم كند.

دیابت در زنان جوان و بروز حمله قلبی

دكتر مهرداد منصوری

یك تحقیق جدید نشان داده است كه در زنان جوان مبتلا به دیابت احتمال بروز حمله قلبی افزایش پیدا میكند. محققان لهستانی كه این بررسی را انجام داده اند میگویند تحقیق آنها ارتباط بین مصرف سیگار در زنان جوان و بروز حمله قلبی را هم نشان داده است.

این بررسی بر روی حدود 7400 زن لهستانی با سن كمتر از 45 سال انجام شده است. از دیگر یافته های این بررسی نشان دادن این حقیقت است كه وجود دیابت در زنان جوان احتمال بروز حمله قلبی را 6 برابر افزایش میدهد.

همین مطالعه نشان داده است كه بالا بودن فشار خون در این گروه سنی احتمال سكته قلبی را 4 برابر، بالا بودن كلسترول احتمال آن را 3 برابر و سیگار كشیدن این احتمال را دو برابر میكند.