در باره سلامت 12

درمان حمله قلبی با دستكاری ژنتیك

دكتر مهرداد منصوری

==============================

آنزیم تلومراز telomerase میتواند آسیب هایی كه در اثر بالا رفتن سن در سلول ایجاد میشود را ترمیم كند و از این آنزیم با موفقیت در اقزایش طول عمر موش استفاده شده است. اینك مشاهده شده كه میتوان از این آنزیم در درمان بیماری هایی كه با سن ارتباط دارند استفاده كرد. محققان در مركز ملی تحقیقات سرطان اسپانیا برای اولین بار موفق به درمان سكته قلبی با استفاده از آنزیم تلومراز آنهم با یك روش متفاوت شدند. روش آنها دستكاری ژنتیك برای فعال كردن ژن تولید كننده این آنزیم آنهم فقط در قلب یك موش بالغ است. با این كار آنها توانستند احتمال زنده ماندن موش بعد از سكته قلبی را 17 درصد افزایش بدهند.

فعالیت قلبی كه بدین ترتیب درمان شده است خیلی بهتر حفظ میشود و درمان با این ژن موجب بازسازی مجدد سلول های قلب میگردد. قدرت انقباضی آن كمتر آسیب دیده و صدمه كمتری به بافت قلب وارد میشود وهمین امر موجب افزایش احتمال زنده ماندن موش بعد از سكته میشود.

این بررسی بدنبال پیشرفتی است كه چند سال قبل همین محققین در افزایش 40 درصدی طول عمر موش با وارد كردن ژن تلومراز در بدن این موجود بدست آوردند و در فرض محققین در این بررسی این است كه وقتی یك ژن میتواند مسن شدن را به تاخیر اندازد میتواند بیماریهای مرتبط با آن را هم بهتر كند.

تلومراز این توانایی را دارد كه ساعت بیولوژیك سلول ها را با بازسازی تلومرها ریست كرده و به عقب برگرداند. تلومرها پروتئین هایی هستند كه در انتهای كروموزوم ها قرار گرفته و آنها را حفاظت میكنند. هر وقت كه سلول تقسیم میشود تلومرها كوتاه تر میشوند تا وقتی كه آنقدر كوتاه میشوند كه نمیتوانند وظیفه حفاظتی خود را انجام دهند. در اینجا است كه سلول دیگر تقسیم نمیشود و مسن شدن شروع میگردد. در همه بدن كوتاه شدن تلومر ها موجب بیماری های مربوط به سن مانند نارسایی قلبی میشود. تلومراز میتواند با این روند مقابله كند ولی در غالب سلول های بدن – بجز چند استثنا – این آنزیم تنها قبل از تولد فعال است.

محققین سلول های موش بالغ را با نوعی ویروس آلوده میكنند كه حامل ژن تلومراز است و با ورود این ویروس ها تنها به سلول های قلب موش این آنزیم در این سلول ها مجددا فعال میشود. این روش درمانی در حال توسعه برای استفاده در انسان است و میتواند انقلابی را نه تنها در درمان سكته قلبی بلكه در درمان بیماری های مربوط به سنین بالا ایجاد كند.

درمان ام اس با سلول های بنیادی

دكتر مهرداد منصوری

 ==============================

محققین میگویند نوعی درمان جدید برای بیماری ام اس توانسته است با كشتن سلول های دستگاه ایمنی بدن و سپس ریست كردن آنها به حالت اول، این بیماری را در تعدادی از مبتلایان به مدت سه سال خاموش كند. دكتر Richard Nash محقق مركز خون كلرادو میگوید از هر ده نفری كه این درمان را گرفته اند در نه نفر آنها پیشرفت بیماری متوقف شده است.

در بیماری ام اس یا اسكلروز متعدد multiple sclerosis سیستم دفاع ایمنی بدن به دستگاه عصبی حمله میكند و موجب بروز علائم بیماری میگردد. در بیشتر اوقات این بیماری بصورت دوره ای شدید و سپس برای دوره ای دیگر خاموش میشود. با پیشرفت بیماری حس تعادل بیمار ضعیف شده و حافظه بیمار كم میشود.

در روش درمانی جدید ابتدا سلول های بنیادی بیمار از وی جمع آوری میشود. سپس با استفاده از داروهای شیمی درمانی قوی سیستم ایمنی بدن از بین میرود و پس از آن با استفاده از همان سلول های بنیادی این سیستم دفاعی از نو ساخته میشود. به این ترتیب سیستم ایمنی بدن به نوعی ری استارت یا ریست میشود. این تقریبا همان كاری است كه در درمان سرطان های خون برای بیمار انجام میشود.

نتایج این تحقیق در مجله JAMA Neurology منتشر شده و محققین عقیده دارند این روش میتواند انقلابی در درمان بیماری ام اس ایجاد كند.

در غالب افراد دیابتی مشكلات ایجاد شده در كلیه تشخیص داده نمیشود

دكتر مهرداد منصوری

==============================

براساس یك تحقیق جدید تنها 12 درصد از نارسایی های كلیوی كه بدنبال ابتلا به دیابت نوع دوم ایجاد شده اند تشخیص داده میشود. دیابت یا بیماری قند علت عمده نارسایی كلیوی در بسیاری از كشورها است و تخمین زده میشود كه بیش از 35 درصد مبتلایان به دیابت با سن بالاتر از 20 سال درجاتی از نارسایی كلیوی دارند.

این بررسی در بیش از نه هزار بیمار مبتلا به دیابت نوع دوم انجام شده و نشان میدهد كه مراحل ابتدایی نارسایی كلیوی تنها در حدود 12 درصد از بیماران دیابتی تشخیص داده میشود. حتی وقتی نارسایی كلیه به مراحل پیشرفته خود میرسد فقط نیمی از آنها تشخیص داده میشوند.

این مطالعه نشان میدهد كه هم پزشكان و هم بیماران نیازمند آموزش بیشتر در این زمینه اند. تشخیص زودرس نارسایی كلیه و انجام اقدامات پیشگیرانه برای ممانعت از پیشروی آن میتواند از بسیاری از موارد نارسایی كلیوی كه در نهایت منجر به نیاز به استفاده از دیالیز میشوند جلوگیری كند.

محققین به همه مبتلایان به دیابت و پزشكان آنها پیشنهاد میكنند تا آزمایش نسبت آلبومین به كراتینین ادرار كه تنها با زدن یك نوار تست به نمونه ادرار انجام میشود را بطور مكرر انجام دهند. این آزمایش وجود پروتئین در ادرار كه از اولین نشانه های شروع نارسایی كلیه در بیماران دیابتی است را نشان میدهد. محققین همچنین توصیه میكنند تا استفاده كمتر از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و استفاده از داروهای محافظت كننده از كلیه مانند داروهای Angiotensin Receptor Blockers باید به پزشكان آموزش داده شود.

داشتن یك حیوان خانگی به بچه های مبتلا به اوتیسم كمك میكند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه داشتن یك سگ یا گربه یا خرگوش در خانه میتواند به بچه هایی كه به بیماری اوتیسم مبتلا هستند كمك كند تا مهارت های اجتماعی بهتری داشته باشند. بچه های مبتلا به این بیماری معمولا با همسالان خود رابطه برقرار نمیكنند ولی اگر یك حیوان دست آموز در خانه باشد كه این بچه ها با آن رابطه داشته باشند توانایی آنها در برقراری رابطه با بچه های دیگر هم بیشتر میشود.

اوتیسم بیماری است كه در آن كودك كم حرف و گوشه گیر شده و توانایی ارتباط كلامی و غیركلامی با دیگران در وی كم است.

این مطالعه بر روی 70 خانواده كه در آنها بچه های مبتلا به اوتیسم با سن 18-8 سال وجود داشته است انجام شده است. تقریبا 70 درصد این خانواده ها سگ و 50 درصد آنها گربه داشته اند و بعضی دیگر هم حیوانات دیگری مانند پرنده، ماهی یا خرگوش داشته اند. مطالعه نشان داد كه زندگی این بچه ها با سگ ها میتواند توانایی های ارتباط اجتماعی آنها را بیشتر كند و هرچه مدت بودن با حیوان بیشتر بوده این مهارت هم افزایش بیشتری پیدا كرده است. همین مطالعه نشان داد كه با سگ های با جثه كوچكتر ارتباط قوی تر بوده است.

مطالعه همین تاثیر را برای دیگر حیوانات دست آموز خانگی هم نشان داد.

بعضی افراد نابینا با گوش خود می بینند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه بعضی از افرادی كه نابینا هستند میتوانند یك حس دیگر را كه به آن echolocation میگویند در خود بوجود آورند كه برای دیدن به آنها كمك میكند. این حس برمبنای استفاده از اكو یا پژواك صدا است.

این تحقیق نشان داده كه بعضی افراد نابینا از echolocation برای راهیابی استفاده میكنند. آنها با انگشتان خود بشكن میزنند یا با زبان خود صداهایی درمیاورند و صدای ایجاد شده پس از برخورد به اشیاء محیط و پژواك آن به گوش فرد نابینا میرسد و وی میتواند با تحلیل صدا به موقعیت اجسام پی ببرد. چیزی شبیه كاری كه خفاش ها میكنند.

محققان میگویند افراد نابینایی كه از این توانایی استفاده میكنند برای تحلیل داده های صوتی بدست آنده از قسمت بینایی قشر مغزشان استفاده میكنند.

آیا سلول های چربی ما را از عفونت محافظت میكنند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

آدیپوسیت ها یا سلول های چربی كه در بدن وجود دارند مخزن اصلی و محل حفظ انرژی ذخیره شده در بدن هستند ولی یك تحقیق جدید نشان داده است كه فواید دیگری هم در این سلول ها هست. سلول های چربی كه در زیر پوست وجود دارند میتوانند بدن را از عفونت محافظت كنند.

در یك تحقیق جدید دكتر Richard Gallo استاد بیماری های پوست دانشگاه كالیفورنیا نشان داده است سلول های چربی پروتئین هایی با خاصیت ضد میكروبی تولید میكنند كه میتوانند بدن را از حمله باكتری ها حفظ كنند. نتایج این مطالعه در مجله Science منتشر شده است.

در این تحقیق پوست تعدادی موش به باكتری استافیلوكوك آلوده شد. به فاصله چند ساعت بعد از آن تعداد و اندازه سلول های چربی در محل عفونت رو به افزایش گذاشت و این سلول ها شروع به ترشح مقادیر بالایی از یك پپتید به نام cathelicidin antimicrobial peptide كردند.

محققین میگویند عقیده قبلی این بود كه با ورود میكروب های مهاجم به بدن سلول های دفاع ایمنی بدن كه در خون جریان دارند خود را به محل رسانده و با میكروب مقابله میكنند ولی این كار نیازمند زمان است و در این بررسی جدید كه انجام شده نشان داده شده است كه قبل از رسیدن گلبول های سفید خون به محل این سلول های چربی هستند كه با ترشح پپتید ضد میكروب در مقابل آن دفاع كرده و مانع ورود آنها به درون بدن میشوند.

در انسان ها كسانی كه اگزما دارند در پوستشان این ماده پپتیدی كم است و به همین علت بیش از دیگران به عفونت های پوستی مبتلا میشوند. برعكس در مبتلایان به بیماری های پسوریازیس و لوپوس كه انواعی از بیماری های خود ایمنی هستند میزان این پپتید زیاد است.

الكل سیستم دفاع ایمنی بدن را مختل میكند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

افراط در مصرف الكل یعنی نوشیدن حجم زیادی از الكل در یك نوبت در جوان های 34-18 ساله بیش از دیگر سنین دیده میشود كه به آن binge-drinking میگویند. بر طبق آمار مركز پیشگیری و كنترل بیماری های ایالات متحده از هر 6 فرد بالغ یكی از آنها 4 بار در ماه این رفتار را تكرار میكند. مطالعات قبلی نشان داده است كه این كار موجب افزایش احتمال سقوط از بلندی، سوختگی، زخمی شدن به توسط گلوله و تصادفات اتومبیل میشود.

این عادت همچنین موجب كاهش توانایی بدن در ترمیم آسیب های وارده میشود. این كاهش توانایی بدن به نوبه خود منجر به تاخیر در بهبود زخم ها میگردد. مطالعات قبلی نشان داده است كه در افرادی كه این رفتار را از خود نشان میدهند احتمال فوت بدنبال آسیب های وارده به بدن آنها زیادتر است.

حالا یك مطالعه جدید نشان داده است كه سیستم دفاع ایمنی بدن در افرادی كه با نوشیدن مقادیر بالایی از الكل مست میشوند كاهش میابد. در این مطالعه كه نتایج آن در مجله Alcohol منتشر شده است محققین 16 فرد را با نوشاندن مقادیری الكل مست كردند و میزان سیستم دفاع ایمنی بدن آنها را بررسی كردند. مطالعه نشان داد كه تنها 20 دقیقه پس از رسیدن سطح الكل خون به میزان مسمومیت، فعالیت سیستم دفاعی بدن كاهش پیدا كرد.

محققین میگویند این كاهش سیستم ایمنی میتواند بهبود آسیب هایی را كه بدنبال اثر الكل در بدن ایجاد میشوند – مانند مجروح شدن بدنبال تصادف اتومبیل را به تاخیر بیندازد.

آسیب های هوای سرد كدامند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

اگر در فصل زمستان از ورزش های بیرون از خانه استفاده میكنید نگذارید هوای سرد شما را متوقف كند. مسلما سرمای هوا میتواند به شما صدمه بزند و رعایت اقدامات احتیاطی میتواند احتمال این آسیب ها را كم كند. از مهمترین نكاتی كه در فعالیت های بیرون از خانه در فصل سرما باید به یاد داشت اینست كه

• لایه لایه لباس بپوشید. چند لایه لباس نازك شما را بهتر از یك لایه لباس كلفت گرم میكند. از لباس هایی استفاده كنید كه اجازه عبور بخارات ناشی از تعریق را بدهند
• غذای مناسب بخورید
• آب زیاد بیاشامید
• از الكل استفاده نكنید

تنها ورزشكاران زمستانی نیستند كه در معرض آسیب های ناشی از سرما هستند. پرسنل نظامی، پرسنل خدمات شهری، كارگران ساختمانی و بسیاری افراد دیگر كه در فضای باز سرد بیرون كار میكنند میتوانند در این هوا آسیب ببینند. هوای سرد میتواند درجه حرارت مركزی بدن را پایین بیارود كه به آن هیپوترمی hypothermia میگویند.

علائم هیپوترمی شامل لرزیدن شدید، افزایش فشار خون، ناتوانی در انجام حركات ظریف انگشتان، كاهش حافظه و احساس گیجی و خواب آلودگی است. با دیدن این علائم باید فورا لباس های خیس یا حتی مرطوب از بدن خارج شده و به جای آنها لباس گرم و خشك پوشید. باید فرد به یك محل گرم منتقل شود و تنه، سینه، زیر بغل و كشاله های ران او گرم شوند. نوشیدن مایعات گرم در این اوقات میتواند كمك كننده باشد. پوست را ماساژ ندهید چون ممكن است سرما زدگی را بدتر كند.

آسیب دیگر سرمازدگی frostbite است. علائم سرما زدگی تورم و قرمز یا خاكستری شدن پوست و احساس گزگز یا سوختگی در پوست است. در این زمان باید پوست با لباس گرم پوشیده شود. اگر رنگ طبیعی پوست بعد از چند دقیقه برنگشت باید اندام سرمازده را به مدت 30 دقیقه در آب گرم فرو برد.

آسیب دیگری كه در مواجهه با سرما ایجاد میشود متورم و قرمز شدن انگشتان پا همراه با خارش و درد است. این وضعیت وقتی انگشتان دست یا پای ما برای حدود یكساعت در معرض هوای سرد و بخصوص مرطوب قرار میگیرد ایجاد میشود. به آن Chilblain هم میگویند. در این حال باید لباس خیس خارج شده و انگشتان شسته و خشك شوند. بالاتر از سطح بدن نگهداشته و گرم شوند. البته گاهی گرما خودش میتواند شدت مشكلات را بیشتر كند. اگر بر روی انگشتان تاول ایجاد شده آن را نتركانید و انگشت را ماساژ ندهید و آن را در مقابل حرارت مستقیم نگیرید.

ارتباط هوش بالا و ابتلا به اسكیزوفرنی

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید كه نتایج آن در مجله American Journal of Psychiatry منتشر شده نشان میدهد كه در افراد باهوش احتمال بروز علائم شیزوفرنی كمتر است بخصوص در كسانی كه زمینه ژنتیكی بروز این بیماری در آنها بالا است. نتایج این مطالعه برعلیه تفكر رایج قبلی است كه میگوید احتمال مشكلات روحی در افراد باهوش زیاد است.

شیزوفرنی یا اسكیزوفرنی نوعی بیماری روحی است كه علائم آن معمولا در اوان نوجوانی بروز میكند و نشانه های مهم آن توهم های بینایی و شنوایی و تفكرات غیر طبیعی راجع به محیط بیرون است. علت این بیماری دقیقا شناخته شده نیست ولی محققان آن را به نوعی خانوادگی میدانند یعنی اگر این بیماری در فردی وجود داشته باشد احتمال بروز آن در دیگر افراد خانواده اش بیشتر است. حدود یك درصد از كل جامعه به بیماری شیزوفرنی مبتلا هستند. ولی اگر والدین یا برادر و خواهر كسی به این بیماری مبتلا باشد احتمال بروز آن در فرد 10 برایر میشود.

در این مطالعه محققین ضریب هوشی یا IQ بیش از یك میلیون نفر سوئدی را با سن 20-18 سال در سال های 1975-1951 بررسی كردند و سپس تا سال 2010 وقوع علائم اسكیزوفرنی در آنها را پیگیری نمودند. نتایج مطالعه نشان داد ه در آنهایی كه ضریب هوشی كمتری داشته اند احتمال بروز شیزوفرنی بیشتر از كسانی بوده كه ضریب هوشی بالانری داشته اند.

البته این مطالعه به این معنی نیست كه افراد باهوش دچار اسكیزوفرنی نمیشوند بلكه تنها از لحاظ آماری، فراوانی آن را در كسانی كه ضریب هوشی بالاتری دارند كمتر میداند.

ارتباط گرگرفتگی یائسگی و پوكی استخوان

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك تحقیق جدید نشان داده است كه در زنانی كه در دوره منوپوز و یائسگی گرگرفتگی و تعریق شبانه متوسط یا شدید وجود دارد احتمال پوكی استخوان و همچنین احتمال شكستگی لگن بیشتر میشود. نتایج این مطالعه در مجله Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism منتشر شده است.

یائسگی یا منوپوز زمانی است كه تخمدان های یك زن تولید هورمون زنانه را متوقف كرده و در نتیجه عادت ماهانه زن قطع میشود. در این دوران حدود 60 درصد از زنان احساس گرگرفتگی خواهند داشت كه معمولا برای چند سال ادامه میابد.

در دوران یائسگی تراكم استخوان های زنان به سرعت كاهش میابد و همین امر آنان را مستعد به شكستگی های لگن و ستون مهره و مچ دست میكند. حال یك مطالعه گسترده كه بر روی بیش از 23 هزار زن با سن 79-50 سال و در 40 مركز به مدت 8 سال انجام شده علائم گرگرفتگی و تعریق شبانه در این زنان را همراه با بررسی تراكم استخوان در آنها در كنار هم قرار داده و به این نتیجه رسیده است كه در زنانی كه این علائم شدید است پوكی استخوان هم بیشتر است.

این تحقیق كمك میكند تا زنانی را كه در معرض احتمال شكستگی لگن هستند بهتر شناسایی كرده و از پیشرفت پوكی استخوان در آنها جلوگیری كنیم.

منافع یوگا چیست

دكتر مهرداد منصوری

هیچ اطلاعی در مورد مخترع یوگا در دسترس نیست و به نظر میرسد مردم پیش از دو هزار سال قبل هم یوگا میكرده اند. منشا آن را از هند میدانند ولی امروزه استفاده از آن در همه جهان گسترش پیدا كرده است. یوگا نوعی درمان برای ذهن و بدن است كه برای رسیدن به این هدف از تمرین های تنفسی، قرار گرفتن بدن در وضعیت های خاص و تمرین های كنترل ذهن استفاده میكند. انواع مختلفی از یوگا با نام های متفاوت وجود دارد.

دانشمندان به درستی نمیدانند یوگا چگونه كار میكند ولی میدانند كه انجام دادن آن برای سلامتی مفید است. بعضی میگویند یوگا از طریق كاهش استرس كار میكند و بعضی دیگر عقیده دارند با انجام یوگا اندورفین ها (مواد آرامبخشی شبیه به مرفین كه به طور طبیعی از مغز ترشح میشود) از مغز ترشح شده و به انسان آرامش میدهد. بررسی های نشان داده كه یوگا تعداد ضربان قلب و فشار خون را پایین آورده، ظرفیت تنفسی را زیاد كرده و آرامش عضلانی را بیشتر میكند.

همه انواع یوگا با وجود تفاوت هایی كه دارند از سه تكنیك عمده یعنی تنفس، نرمش و مدیتیشن استفاده میكنند و هر سه این تكنیك ها به سلامتی كمك میكنند.

حركات تنفسی و تنفس كنترل شده كه در یوگا به آن پرانایاما pranayama میگویند جریان خون را افزایش و مصرف اكسیژن را كاهش میدهد. این موجب میشود تا اكسیژن بیشتری به مغز برسد. این حركات و ورزش های تنفسی همچنین موجب افزایش ورود هوا و اكسیژن به درون ریه ها شده و همین امر موجب افزایش هوشیاری و تمركز میشود.

در یوگا بدن باید حركات خاصی را انجام داده و در وضعیت های خاصی قرار بگیرد كه به آن آساناس Asanas میگویند. این كار موجب افزایش قدرت عضلانی، بیشتر شدن انعطاف پذیری مفاصل و بهتر شدن تعادل بدن میشود.

مدیتیشن Meditation تكنیك سوم یوگا است كه از طریق آن ذهن آرام شده و با این كار میتوان به آرامش بدن و ذهن رسید. این كار موجب پایین آمدن فشار خون و میزان اضطراب و كاهش دردهای مزمن میشود. یوگا منافع زیادی در بهبود سلامتی دارد. مهمترین مشكلاتی كه میتوان در درمان انها از یوگا استفاده كرد عبارتند از

• مشكلات خلقی : یوگا اثرات مثبتی در كاهش اضطراب دارد و در درمان افسردگی موثر است. یوگا همچنین میتواند احساس خستگی را كه بدنبال ابتلا به سرطان ایجاد میشود كم كند
• مشكلات عصبی : یوگا در درمان بی خوابی كه بخصوص در سنین بالا وجود دارد موثر است. سندروم پای بی قرار و میگرن نیز از مشكلاتی هستند كه از یوگا میتوان در درمان آنها استفاده كرد
• مشكلات سیستم حركتی : از یوگا میتوان به نحو موثری در درمان كمردرد و دردهای گردنی استفاده كرد. دردهای مفصلی كه بدنبال انواع آرتریت ها ایجاد میشوند با یوگا بهتر میشوند. یوگا میتواند با تقویت عضلات بدن و افزایش قابلیت انعطاف پذیری مفاصل تا حدود زیادی در كاهش دردهای اندام موثر واقع شود. همچنین با كمك یوگا میتوان حس تعادل بدن را بهتر كرده و این میتواند به افراد مسن كمك كند تا در موقع ایستادن پایدارتر باشند و در نتیجه كمتر زمین بخورند
• بیماری های قلبی عروقی : یوگا میتواند فشار خون را پایین آورد و به همین خاطر و با علت تاثیر آن در كاهش استرس و همچنین تاثیر آن در كاهش كلسترول و تری گلیسرید میتواند در درمان بیماری های قلبی عروقی از آن كمك گرفت
• بیماری های ریوی : تمرینات تنفسی یوگا میتوانند كمك زیادی به بیمارانی كه دچار مشكلات ریوی هستند مانند مبتلایان به آسم یا بیماری های مزمن انسدادی ریه كند
• مشكلات گوارشی : از یوگا میتوان برای كمك به درمان بعضی بیماری های گوارشی مانند ریفلاكس معده به مری و یا سندورم روده تحریك پذیر استفاده كرد
• منوپوز : انجام یوگا میتواند كیفیت زندگی زنان در دوران یائسگی را به نحو چشمگیری بهبود بخشد

در زمستان مراقب یخ باشید

دكتر مهرداد منصوری

==============================

هر كسی میتواند در زمستان روی زمین یخ زده سر بخورد. بتدریج كه هوا سردتر میشود این احتمال بیشتر میشود. تمام پیاده رو خشك است ولی قسمت كوچكی از آن كه فقط به اندازه یك قدم شما است لایه ای از یخ به قطر چند میلیمتر دارد كه شما نمیبینید و درست جلوی پای شما ظاهر میشود و شما زمین میخورید.

• وقتی روی زمین پوشیده از برف یا یخی را میروید هر دو دست خود را از جیب های خود بیرون نگه دارید
• كفی كفش های زمستانی مخصوص است. باید از جنسی باشد كه روی برف و یخ چسبندگی خوبی داشته باشد
• اگر مشكوك هستید جایی از زمین یخ زده است با نوك كفش آن را لمس كنید تا ببینید آیا لغزنده است
• در زمستان بار زیادی را با خود حمل نكنید
• آهسته و با قدم های كوتاه راه بروید و اگر در مسیر شما میله افقی حفاظ وجود دارد (مثلا در كنار پله ها) از آن استفاده كنید.

مامان تلفن همراهت را موقع غذا خوردن كنار بزار

دكتر مهرداد منصوری

==============================

نتایج یك مطالعه جدید به مادرانی كه میخواهند ارتباط سالم تری با فرزندان خود داشته باشند توصیه میكند تا تلفن همراه خود را موقع غذا خوردن كنار بگذارند. این تحقیق نشان داده است كه مادرانی كه موقع صرف غذا مرتبا حواسشان به تلفن شان پرت میشود نمیتوانند با فرزندان خود ارتباط مناسبی برقرار كنند.

در این مادران ارتباطی كه از طریق نگاه كردن بوجود میاید معطوف به تلفن موبایل میشود و توجه هم به عوض اینكه صرف ارتباط با فرزندان شود به سوی تلفن همراه میرود. این تحقیقات نشان داده است كه استفاده از موبایل یا تبلت بر سر سفره غذا موجب میشود تا ارتباط كلامی با فرزندان 20 درصد و ارتباط غیر كلامی تا 39 درصد كم شود.

همین مطالعه كه بر وی 225 مادر و كودك شش ساله آنها صورت گرفته و نتایج آن در مجله Academic Pediatrics به چاپ رسیده ذكر میكند كه این مادران كمتر میتوانند منشا تشویق كودكان خود باشند. محققان میگویند فرزندان ما نیاز به حضور فیزیكی، روحی و كلامی كسی دارند كه از آنها مراقبت میكند و وقتی حواس مادر پرت یك وسیله الكترونیكی میشود فرصت برقراری ارتباط كلامی و روحی با فرزندان خود را از دست میدهد.

غذای كم چرب و تاثیر آن بر سرطان سینه

دكتر مهرداد منصوری

==============================

بر اساس یك مطالعه جدید مصرف غذای كم چرب میتواند موجب كاهش مرگ زودرس بعد از ابتلای به سرطان سینه شود. سرطان سینه انواع متفاوتی دارد و بر روی سطح سلول های نوع خاصی از آن گیرنده های هورمون استروژن وجود ندارد. به این نوع از سرطان های سینه estrogen receptor-negative ER-negative  میگویند. مصرف غذای كم چرب میتواند در مراحل ابتدایی نوع نوع از سرطان سینه موثر باشد.

دكتر Rowan Chlebowsk سرطان شناس انستیتوی تحقیقات بیومدیكال لوس آنجلس میگوید این زنان اگر غذای كم چرب مصرف كنند احتمال فوت در 15 سال اول بعد از تشخیص سرطان 36 درصد كم میشود. در سرطان های سینه كه هم گیرنده استروژن و هم گیرنده پروژسترون وجود نداردمصرف غذای كم چرب میتواند از این هم موثرتر بوده و احتمال فوت در 15 سال اول بعد از تشخیص سرطان سینه را 56 درصد كم كند.

این مطالعه بر روی 2400 زن 79-48 ساله مبتلا به سرطان سینه و در سال های 2001 تا 1994 انجام شده است. به نیمی از این زنان رژیم غذایی كم چربی داده شد بطوریكه آنها توانستند میزان مصرف چربی در غذای روزانه خود را به ده درصد كاهش دهند. این افراد همچنین سه كیلو از وزن خود را از دست دادند.

محققان به تمام زنان مبتلا به سرطان سینه پیشنهاد میكنند تا حداكثر 20 درصد از كالری روزانه خود را از چربی تامین كنند و در این میان هم بیشتر از چربی های مفید مانند روغن امگا سه موجود در ماهی استفاده كنند.

رانندگی نوجوانان با ماشین های قدیمی بدترین انتخاب است

دكتر مهرداد منصوری

==============================

خیلی ها فكر میكنند نوجوانی كه میخواهد تجربه رانندگی را تازه شروع كند میتواند آن را با یك ماشین كهنه و قدیمی انجام دهد ولی یك بررسی جدید نشان داده است كه خریدن یك ماشین قدیمی و كهنه برای یك نوجوان میتواند او را در معرض خطر قرار دهد.

بررسی ها نشان داده است كه تقریبا نیمی از نوجوانانی كه در تصادف های اتومبیل در ایالات متحده و در سال های 2008 تا 2012 جان خود را از دست داده اند با اتومبیل هایی رانندگی میكرده اند كه حداقل 11 سال عمر داشته اند و این ماشین ها بسیاری از خصوصیات ایمنی كه در ماشین های جدید وجود دارد را ندارند.

همین بررسی ها نشان داده است كه احتمال فوت نوجوانان در تصادفات اتومبیلی با سن حدود 15-11 سال دو برابر فوت افراد میانسال است. این بررسی بر روی بیش از دو هزار نوجوان راننده با سن 17-15 سال و 19 هزار راننده میانسال با سن 50-35 سال كه همگی در تصادفات رانندگی جان خود را از دست داده اند انجام شده است.

بطور مثال مشخص شد كه در تصادفات منجر به فوت نوجوانان تنها ده درصد اتومبیل ها مجهز به سیستم كنترل الكترونیكی پایداری electronic stability control بودند. این سیستم كه تنها در اتومبیل های جدید وجود دارد احتمال مرگ راننده در آسیب های رانندگی ناشی از یك اتومبیل را كه نصف میكند. این نوع آسیب های رانندگی معمولا به علت از دست دادن كنترل اتومبیل ایجاد میشود كه در نوجوانانی كه تازه راننگی را یاد گرفته اند بیشتر دیده میشود.

همچنین مشاهد شد كه تنها 36 درصد این ماشین ها ایربگ داشته اند. بررسی نوجوانان فوت شده بدنبال جراحات رانندگی همچنین نشان داد كه این نوجوانان بیشتر راننده ماشین های كوچك و متوسط بوده اند تا اتومبیل های بزرگ و به اصطلاح اس یو وی.

محققان میگویند این مطالعات نشان میدهد كه با در نظر گرفتن اینكه احتمال آسیب های ناشی از تصادفات رانندگی در راننده های جوان بیش از میانسالان است باید در تهیه اتومبیل برای این دسته از افراد دقت كرد و حداقل ماشین هایی را در اختیار آنها قرار داد كه امنیت بیشتری داشته باشند.

دیابت میتواند بر روی رشد مغز كودك تاثیر بگذارد

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه قند بالا در بچه های مبتلا به دیابت نوع یك میتواند بر روی رشد مغز آنها تاثیر بگذارد. این مطالعه بر روی بچه های با سن 9-4 سال كه مبتلا به دیابت بوده اند با بررسی اسكن مغزی و توانایی های مغزی آنها انجام شده است.

این مطالعه نشان داد كه در بچه های مبتلا به دیابت نوع یك رشد قسمت سفید و خاكستری مغز در مقایسه با بچه های بدون دیابت كمتر است و هرچه قند خون این بچه های بالاتر بوده این مشكلات در رشد مغز هم بیشتر خود را نشان داده است. با این حال محققین هیچ تفاوتی در توانایی های تعقل و حافظه این بچه ها با كودكان دیگر را پیدا نكردند.

نتایج این مطالعه در مجله Diabetes منتشر شده است.

محققان هنوز نمیدانند كه آیا این مشكلات در رشد مغز میتواند در كاركرد آن هم تاثیر گذار باشد یا خیر و بررسی در این زمینه ادامه دارد.

در بعضی گروه های خونی احتمال بروز دیابت بیشتر است

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك بررسی جدید نشان داده است كه در بعضی گروه های خونی احتمال بروز دیابت نوع دوم در زنان بیشتر میشود. بر این اساس یك گروه از محققان فرانسوی دریافته اند كه زنانی كه گروه خونی بی مثبت دارند 35 درصد بیش از زنانی كه گروه خونی او منفی دارند به دیابت نوع دوم مبتلا میشوند. این نتایج با بررسی بیش از 82 هزار زن فرانسوی بدست آمده است.

نتایج این مطالعه در مجله Diabetologia منتشر شده است. در این مطالعه مشخص شده كه در زنانی كه گروه خونی آ دارند احتمال بروز دیابت 10 درصد و در آنها كه گروه خونیشان بی است احتمال دیابت 20 درصد بیش از آنهایی است كه گروه خونی او دارند. ار هاش مثبت یا منفی بودن به تنهایی تاثیری در احتمال بروز دیابت را نشان نداد.

سپس محققین گروه خونی آ و بی را با ار هاش با هم بررسی كردند و دیدند در مقایسه با زنان او منفی، دیابت در زنان آ مثبت 17 درصد و در آ منفی 22 درصد و در آ – بی مثبت 26 درصد و در بی مثبت 35 درصد بیشتر شده بود.

با این حال محققان میگویند بررسی گروه های خونی در افراد مبتلا به دیابت یا حتی مستعد به دیابت فایده ای ندارد چون فرد نمیتواند آن را تغییر دهد. عواملی مانند وزن، مصرف سیگار و یا میزان فعالیت بدنی اهمیت بسیار بیشتری دارند چون افراد میتوانند با تغییر در آنها مشكل خود را تحت كنترل درآورند.

تاثیر مصرف فست فود ها بر توانایی یادگیری در كودكان

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه مصرف فست فود ها میتواند بر روی درس خواندن كودكان تاثیر منفی داشته باشد. این مطالعه بر روی 8500 كودك در كلاس پنجم مدرسه در ایالات متحده انجام شده و مشخص كرد كه در آنهایی كه مكررا از فست فود ها استفاده میكرده اند نمرات درسی پایین تر از دیگر همكلاسی های آنها بوده است.

مطالعه نشان داد كه نتایج امتحانات در بچه هایی كه هر روز از فست فود استفاده كرده اند حدود 4-3 نمره از بچه هایی كه اصلا از فست فود استفاده نمیكرده اند كمتر بوده است.

نتایج این مطالعه در مجله Clinical Pediatrics منتشر شده است. محققان در این مطالعه تاثیر میزان فعالیت بدنی، مدت نگاه كردن به تلویزیون، سطح درآمد خانواده و سطح مدرسه را حذف كردند و با این حال همچنان تاثیر مصرف فست فود بر روی توانایی یادگیری بچه های مورد مطالعه وجود داشت.

مطالعات قبلی تاثیر منفی میزان بالای شكر و روغن در غذا را با سطح یادگیری كودكان نشان داده است. همچنین محققان این نكته را ذكر میكنند كه ممكن است در بچه هایی كه زیاد از فست فود ها استفاده میكنند به اندازه كافی مواد غذایی لازم كه برای روند یادگیری لازم است به آنان نرسد.

تاثیر داروی ضد پوكی استخوان بر روی سرطان رحم

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه بیس فسفونات ها مانند آلندرونات یا فوزاماكس میتواند احتمال بروز سرطان آندومتر را كاهش دهد. آندومتر پوشش جدار داخلی رحم است. این مطالعه نشان داده است كه در زنانی كه از این داروها استفاده میكنند احتمال سرطان آندومتر در حد نصف كاهش پیدا میكند.

این مطالعه كه نتایج آن در مجله Cancer منتشر شده است نتیجه بررسی سوابق پزشكی 300 هزار زن است كه از این دارو استفاده كرده اند. در این مطالعه سن و نژاد و وضعیت سیگار كشیدن فرد هم بررسی شده است.

مطالعات قبلی ارتباط كاهش ابتلا به بعضی سرطان ها با مصرف بیس فسفونات هایی كه حاوی نیتروژن هستند (مانند آلندرونات یا فوزاماكس) را نشان داده است ولی این اولین بررسی است كه ارتباط مصرف این دسته دارویی با كاهش سرطان آندومتر رحم را نشان داده است.

با بالا رفتن سن، ورزش با وزنه میتواند كلید كوچك كردن شكم باشد

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك تحقیق جدید میگوید اگر میخواهید وقتی سن شما بالا میرود شكم كوچكتری داشته باشید و بهتر چربی های شكم خود را از بین ببرید بهتر است تمرینات با وزنه را به ورزش های خود اضافه كنید.

محققین دانشگاه هاروارد در جدیدترین بررسی خود یافته اند كه همراه كردن ورزش های با وزنه با ورزش های هوازی و آئروبیك بهترین راه برای حفظ عضلات و جلوگیری از افزایش وزن بخصوص وزن ناشی از افزایش چربی های دور شكم است.

این تحقیق كه در سال های 2008-1996 بر روی بیش از ده هزار تن با سن بیش از 40 سال انجام شده میزان فعالیت های بدنی، وزن و اندازه دور شكم را تحت بررسی قرار داده تا مشخص كند بهترین راه برای كم كردن چربی های شكم و كاهش قطر آن چیست.

بررسی نشان داد كه در مردانی كه روزانه بیست دقیقه ورزش با وزنه انجام داده بودند دور شكم كمتر از آنهایی بود كه همان زمان را صرف ورزش های هوازی مانند بالا رفتن از پله یا استفاده از تردمیل كرده بودند. نتایج این مطالعه در مجله Obesity منتشر شده است.

آیا وزن زیادی به بیماری نارسایی قلب كمك میكند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك تحقیق جدید نشان داده است كه افراد مبتلا به نارسایی قلبی كه چاق هستند بیش از آنهایی كه وزن طبیعی دارند عمر میكنند. در این تحقیق 1500 بیمار مبتلا به نارسایی قلبی كه اكثر آنها قبل از تشخیص بیماری خود چاق بوده اند مورد بررسی قرار گرفتند. محققان مشاهده كردند كه حدود 40 درصد افراد چاق در عرض ده سال بعد از تشخیص بیماری خود فوت كردند در حالیكه این آمار برای افراد با وزن طبیعی 50 درصد بود.

نتایج این مطالعه در مجله Journal of the American College of Cardiology منتشر شده است. با این حال این مطالعه به این معنی نیست كه بیماران مبتلا به نارسایی قلبی میتوانند با افزایش وزن، عمر خود را زیاد كنند.

این مشخص شده است كه چاقی و وزن زیاد خود میتواند زمینه ساز بروز نارسایی قلبی باشد ولی مطالعات نشان میدهد كه در افراد مبتلا به نارسایی قلبی چاق بودن بیمار میتواند با طول عمر بیشتر آنها همراه باشد. این یك تناقض است ولی حقیقت دارد.

علت این مشاهده ممكن است در این حقیقت نهفته باشد كه در افراد چاق علائم نارسایی قلبی مانند تنگی نفس و ورم كردن پاها در مراحل ابتدایی تر نارسایی قلبی یعنی وقتی كه هنوز نارسایی شدید نشده است بروز میكند.

آیا همه مبتلایان به دیابت باید داروی ضد كلسترول مصرف كنند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

دستورالعمل های جدیدی كه از سوی انجمن دیابت امریكا American Diabetes Association ارائه شده است به همه مبتلایان به دیابت توصیه میكند تا برای كاهش خطر بیماری های قلبی از داروهای كم كننده كلسترول خون استفاده كنند. پیش از این انجمن قلب امریكا هم به همه افرادی كه در خطر بروز بیماری قلبی هستند، از جمله مبتلایان به بیماری دیابت توصیه كرده بود كه از داروهای استاتین برای كاهش میزان كلسترول استفاده كنند.

استاتین ها دسته ای از داروها هستند كه میزان كلسترول خون را پایین میاورند. اتورواستاتین نمونه ای از داروهای خانواده استاتین است.

بیماری های قلبی مهمترین عامل مرگ در مبتلایان به دیابت است و در این بیماران احتمال سكته قلبی و مغزی 4-2 برابر افراد دیگر است. محققان میگویند بهترین راه های كاهش ریسك بروز بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت استفاده از استاتین، كم كردن فشار خون و انجام مداوم ورزش است.

انجمن دیابت امریكا به همه مبتلایان به دیابت توصیه میكند داروی استاتین را در دوز های متوسط مصرف كنند و در آن دسته از مبتلایان به بیماری قند كه هم اكنون مشكل قلبی دارند یا سن بالای 40 سال داشته و عوامل مستعد ساز بیماری های قلبی را دارند توصیه میكند استاتین را با دوز های بالاتر مصرف كنند.

آیا برای كنترل قند خون باید حتما غذاهای بدون قند مصرف كرد

دكتر مهرداد منصوری

 ==============================

خیلی از مردم فكر میكنند برای كاهش احتمال بروز دیابت یا بیماری های قلبی باید از غذاهایی كه شاخص قندی كمتری دارند استفاده كنند ولی یك مطالعه جدید نشان داده است كه مادامی كه فرد غذاهای سالم مصرف میكند نیازی نیست زیاد نگران شاخص قندی غذای خود باشد.

در حقیقت محققین متوجه شده اند كه وقتی به افراد چاق غذاهایی با شاخص قندی كم داده اند حساسیت آنها به انسولین كاهش پیدا كرده است. انسولین مهمترین هورمون كنترل كننده میزان قند خون است كه وقتی حساسیت بدن به آن كم میشود فرد دچار دیابت نوع دوم میگردد.

نتایج این مطالعه در مجله Journal of the American Medical Association منتشر شده است.

شاخص قندی یا Glycemic index معیاری است كه نشان میدهد هر غذایی بعد از خورده شدن به چه میزانی قند خون را بالا میبرد. بطور مثال وقتی غذایی مانند نان سفید یا سیب زمینی كه شاخص قندی آن بالا است میخوریم قند خون ما به شدت بالا میرود.

در تئوری مصرف غذاهایی كه شاخص قندی پایینی دارند میتواند احتمال بروز دیابت نوع دوم را كم كند ولی محاسبه این شاخص اصلا كار ساده ای نیست و هر غذا بسته به اینكه چگونه پخته و آماده میشود شاخص متفاوتی پیدا میكند. محققین به 163 فرد چاق چهار نوع غذای مشابه ولی با شاخص قندی متفاوت داند. این غذا ها همگی مناسب قلب یعنی پر از میوه و سبزی و غلات پر فیبر و لبنیات كم چرب و چربی های خوب مانند روغن زیتون و ماهی بودند. یك نوع غذا به مدت پنج هفته به افراد داده شد و پس از آن نوع غذا تغییر میكرد تا وقتی افراد هر چهار نوع غذا را امتحان میكردند.

در پایان مطالعه محققین مشاهده كردند كه فشار خون همه افراد 9-4 واحد كاهش پیدا كرده بود ولی در كمال تعجب دیدند كه وقتی افراد غذای با شاخص قندی بالا مصرف كرده بودند حساسیت بدن آنها به انسولین بیشتر شده بود. با مصرف این غذاها میزان كلسترول بد افراد هم كاهش بیشتری پیدا كرده بود.

محققین میگویند این بررسی نشان میدهد چیزی كه بیش از شاخص قندی غذا اهمیت دارد سالم بودن كلی آن است. البته این یافته ها در مورد افرادی كه به دیابت مبتلا نیستند صادق است و افراد دیابتیك باید غذاهای با شاخص قندی پایین مصرف كنند.

ارتباط بی دندانی و كاهش فعالیت بدنی و ذهنی

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه افراد مسنی كه تمام دندان های خود را از دست داده اند زودتر از افرادی كه حداقل چند دندان در دهان دارند توانایی های راه رفتن و حافظه خود را از دست میدهند.

این بررسی بر روی 3100 فرد با سن بیش از 60 سال صورت گرفته است و نشان داد كه در آنهایی كه همه دندان های خودر ا از دست داده بودند سرعت راه رفتن و قدرت حافظه ده درصد كمتر از افرادی بود كه حداقل چند دندان سالم در دهانشان باقی مانده بود.

در مطالعه انجام شده این ارتباط بین وضعیت دندان ها و سلامت ذهنی و بدنی در افراد با سن بین 75-60 سال بیش از افراد با سن بیش از 75 سال بود. نتایج این بررسی در مجله Journal of the American Geriatrics Society منتشر شده است.

دكتر Georgios Tsakos استاد اپیدمیولوژی كالج لندن كه از محققین اصلی این بررسی است میگوید كه میتوان از وضعیت دندان های افراد مسن به عنوان یك اندكس و معیار كه متاسب با كاهش در توان بدنی و ذهنی است استفاده كرد. او ابراز عقیده میكند كه وضعیت اجتماعی و اقتصادی مانند سطح سواد و درآمد افراد ممكن است بتواند این ارتباط بین وضعیت داندان ها و سلامت بدنی و ذهنی را توضیح دهد.

آیا بازی كامپیوتری برای افراد مسن خوب است

دكتر مهرداد منصوری

==============================

پاسخ به این سوال از نظر بسیاری از محققین مثبت است. انجام بازی های كامپیوتری بسته به نوع بازی میتواند در افراد مسن میتواند موجب بهتر شدن حافظه كوتاه مدت و بلند مدت در آنها شود، مهارت های كلامی و یا محاسباتی آنها را بهتر كند و یا حس درك ارتباطات فضایی اجسام را در مغز آنها بهبود بخشد.

بعضی دیگر از محققین با اینكه به تاثیر انجام این بازی ها در تقویت حافظه و قدرت تحلیل مغز اذعان دارند ولی تاكید میكنند كه فعالیت های دیگری مانند انجام برنامه های موسیقی، ترتیب دادن برنامه های سخنرانی های كوتاه مدت برای سالمندان و یا انجام خدمات اجتماعی به توسط آنها میتواند به همان اندازه كمك كننده باشد.

بررسی های نشان داده است كه هر چیزی كه برای مغز تازه و جدید باشد میتواند آن را تقویت كرده و كاركرد آن را افزایش دهد. اگر كسی خوب شطرنج بازی میكند پرداختن به بازی دیگر بطور مثال سودوكو مغز او را با شرایط جدید مواجه كرده و این برای تقویت مغز خوب است. بازی های كامپیوتری هم از این قانون استثنا نیستند. اگر میخواهید مغزتان همیشه فعال و سرحال باشد باید آن را مرتبا با چیزهای جدید و چالش برانگیز مواجه كنید.

مطالعه كردن، برنامه ریزی كردن و یا ترتیب دادن یك جلسه مباحثه و یا انجام یك بازی كامیپوتری جدید میتواند به مغز كمك كند.

اضطراب نوجوانان ناشی از كیفیت ارتباط بین والد و فرزند در زمان كودكی است

دكتر مهرداد منصوری

==============================

خیلی از بچه ها در كوچكی از چیزها و آدم های جدید و نا آشنا میترسند و واكنش هیجانی شدید نشان میدهند. این وضعیت یكی از مشكلات خلقی در دوران كودكی است كه به آن behavioural inhibition میگویند. آنها چیزهای جدید و متفاوت را یك تهدید تلقی كرده و در مقابل آن از خود واكنش ترس را نشان میدهند.

در نتیجه این بچه ها سعی میكنند از موقعیت ها و افراد جدید پرهیز كنند و خیلی حساس و خجالتی و گوشه گیر میشوند. آنها نسبت به هر تغییری واكنش شدید نشان میدهند، مثلا وقتی لباسشان را درمیاورند، یا غریبه ای را میبینند یا به جای جدیدی میروند بشدت میترسند. این بچه ها وقتی خیس میشوند، گرسنه میشوند، اطرافشان خیلی شلوغ میشود و یا احساس راحتی نمیكنند خیلی حساس میشوند.

این دسته از بچه ها وقتی بزرگتر میشوند این رویه را به اشكال دیگری ادامه میدهند و وقتی با چیز جدیدی مواجه میشوند – مثلا با آدم جدیدی ملاقات میكنند – واكنش هیجانی همراه با ترس در آنها موجب میشود خود را از موقعیت دور كرده و رفتار خود را سانسور كنند. آنها از فعالیت های كه به نظرشان مشكل میرسد دوری میكنند و در نتیجه كمتر اهل ورزش میشوند.

یك مطالعه جدید نشان داده است كه این بچه ها وقتی بزرگتر میشوند و پای به دوره نوجوانی میگذارند بیش از همسالان خود دچار اضطراب میشوند. این اضطراب وقتی نوجوان در جمع قرار میگیرد، به یك مهمانی میرود و یا سعی میكند در یك جمع حرف بزند یا كاری بكند بیشتر میشود. اضطراب ناشی از بودن در جمع یكی از شایعترین مشكلات روحی دوره نوجوانی است كه در حدود 5.5 درصد نوجوانان با سن 18-13 سال دیده میشود.

نتایج این مطالعه كه در دانشگاه مریلند انجام شده در مجله Child Development منتشر شده است. در این مطالعه 165 نوجوان با سنین 17-14 سال كه در خانواده های متوسط از لحاظ اجتماعی زندگی میكرده اند مورد بررسی قرار گرفتند. این بچه ها از همان دوران كودكی تحت نظر قرار گرفته بودند. در آن زمان آنها به دو دسته تقسیم شدند. گروهی از آنها وقتی از والدینشان جدا قرار میگرفتند ناراحت میشدند و وقتی مجددا نزد آنها برمیگشتند ساكت میشدند. گروهی دیگر یا از جدایی والدینشان اصلا ناراحت نمیشدند یا وقتی ناراحت میشدند و برمیگشتند دیگر ساكت نمیشدند.

مطالعه نشان داد كه این گروه دوم و بچه هایی كه در كودكی از هر موقعیت تازه و یا دیدن آدم های تازه وحشت میكنند وقتی بزرگتر شده و پای به دوره نوجوانی میگذارند دچار اضطراب میشوند. این اضطراب در پسران بیش از دختران وجود داشت.

مطالعات نشان داده كه در زمان كودكی وقتی والدین واكنش بیش از حد نشان میدهند ( یعنی وقتی كودك به كمك آنها احتیاجی ندارد به او كمك میكنند و یا وقتی نیازی به كنترل بچه نیست بیش از حد او را محدود میكنند) مشكلات ذكر شده در بچه تشدید میشود. محققان عقیده دارند وقتی نیازی به كمك والدین نیست وآنها به كودك كمك میكنند، كودك تعبیر میكند كه ترسش از موقعیت جدید بی مورد نبوده و واقعی است و او موجب تشدید وضعیت بد آنها میشود. تغییر استراتژی والدین در تشویق كودكان به مستقل بودن میتواند استرس كودك در مواجهه با موقعیت جدید را كم كند.

ارتباط افسردگی مادر و ارتكاب به جرم در كودك

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه در مادرانی كه فرزندان دبستانی دارند و دچار افسردگی هستند احتمال اینكه فرزندشان در سال های بعد یعنی سنین نوجوانی از سیگار، الكل و ماری جوانا استفاده كند بیشتر میشود. همچنین این نوجوانان بیش از دیگر همسالان خود درگیر رفتارهای مجرمانه خواهند شد.

نتایج این مطالعه در مجله Pediatrics منتشر شده است. محققان میگویند این تاثیر احتمالا به علت فقدان نظارت و حمایتی است كه مادر باید در این سنین بر روی فرزند خود داشته باشد. در سنین 10-6 سالگی تاثیر دوستان و همسالان بر روی كودك بتدریج افزایش پیدا میكند و این همان زمانی است كه بچه ها نیازمند حمایت و هدایت از طرف مادر خود هستند.

در همین زمان است كه بچه ها با انجام فعالیت هایی كه مورد قبول جامعه است از طرف والدین و معلمان خود مورد تایید قرار میگیرند و اگر بچه ها بازخورد مثبتی از محیط نداشته باشند احساس عدم اعتماد به نفس خواهند كرد. یك مادر افسرده نمیتواند بازخورد مناسب را به فرزند خود داده و به نیازهای روحی فرزند خود پاسخ دهد و همین موجب میشود تا بتدریج كه بچه به دوران نوجوانی پای میگذارد درگیر رفتارهای پرخطر شود.

در این مطالعه 2900 مادر كانادایی و فرزندان آنها از سال 1994 وقتی بچه های آنها 5-2 سال داشته اند تا وقتی به سن 17-16 سالگی رسیدند مورد بررسی قرار گرفتند. در این مدت هر دو سال یكبار پرسشنامه هایی به مادران داده شد و از آنها درباره خودشان، همسرشان و محیط زندگی آنها سوالاتی صورت گرفت. بچه ها هم از ده سالگی سوالاتی را راجع به اینكه آیا از مواد استفاده كرده اند، چیزی را دزدیده اند، اسلحه حمل كرده اند، پلیس از آنها سوالاتی كرده است، با كسی درگیر شده اند، چیزی را متعمدا خراب كرده اند، فكر فرار از خانه یا خودكشی داشته اند، پاسخ دادند.

مطالعه نشان داد كه چهار درصد مادران مورد مطالعه دچار افسردگی بودند. فرزندان این مادران در سنین نوجوانی دو برابر همسالان خود از سیگار و حشیش استفاده كرده بودند و احتمال مصرف داروهای توهم زا در آنان چهار برابر و مصرف الكل یك و نیم برابر بود.

محققین میگویند این مطالعه ارتباط بین سلامت روحی مادر و ومشكلات آتی فرزند را بررسی میكند ولی این به معنی تاثیر نداشتن وضعیت پدر نیست.

یوگا میتواند احتمال بیماری های قلبی را كم كند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

از مدت ها قبل اعتقاد بسیاری از محققین این بوده كه یوگا میتواند سلامت كلی بدن را ارتقا دهد ولی اخیرا مطالعات زیادی نشان داده است كه این ورزش قدیمی میتواند بر روی سلامت سیستم قلبی عروقی هم تاثیر مثبتی داشته باشد. بررسی 37 مطالعه قبلی نشان داده است كه یوگا میتواند وزن، فشار خون و سطح كلسترول بدن را میزان كند.

مطالعات نشان داده است كه با انجام دادن یوگا میتوان به طور متوسط به اندازه 5 میلیمتر جیوه از فشار خون كم كرد و میزان كلسترول را 12 عدد كم كرد. یوگا همچنین میتواند وزن را در حدود دو كیلوگرم كم كند.

البته انواع مختلفی از یوگا وجود دارد كه هر كدام از آنها میتوانند تاثیر متفاوتی داشته باشند. با وجود تاثیر مثبت یوگا بر سلامت قلب و عروق هنوز نمیتوان گفت این تاثیر به خوبی دویدن، راه رفتن سریع و یا دوچرخه سواری است. محققان عقیده دارند تاثیر یوگا بر سیستم قلبی عروقی بیشتر به واسطه اثری است كه بر آرامش ذهنی و در نتیجه فشار خون دارد.

باید دانست كه انجام یوگا هیچگاه جایگرین داروهایی كه پزشك برای درمان بیماری های قلبی داده است نمیشود. همچنین قبل از شروع هر نوعی از یوگا باید اجازه آن را از پزشك خود بگیرید. اگر تازه به كلاس یوگا رفته اید باید به بقیه بگویید انجام آن را تازه شروع كرده اید و نباید از همان ابتدا تمام حركاتی را كه بقیه گروه انجام میدهند تكرار كنید بلكه از حركات آسان شروع و بعد از چند ماه حركات مشكل تر را امتحان خواهید كرد.

مصرف شیشه احتمال بروز پاركینسون را سه برابر میكند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید كه در دانشگاه یوتا انجام شده نشان داده است كه احتمال بروز بیماری پاركینسون در كسانی كه متامفتامین مصرف میكنند سه برابر دیگران است. متامفتامین ماده موثره روانگردان هایی است كه امروزه به آنها شیشه میگویند.

محققان با مطالعه اطلاعات پزشكی بیش از 40 هزار نفر در سال های 2011-1996 كه تعدادی از آنها شیشه مصرف میكردند به این نتیجه رسیدند كه مصرف كنندگان این ماده و نه هیچ ماده اعتیاد آور دیگری، میتواند احتمال ابتلا به بیماری پاركینسون را سه برابر افزایش دهد. این میزان در زنان مصرف كننده شیشه پنج برابر بود.

پاركینسون بیماری مزمن پیشرونده سیستم عصبی مركزی است كه موجب لرزش دست و پا و خشكی و كندی حركات در اندام ها میشود. این بیماری معمولا در زنان شیوع كمتری از مردان دارد ولی وقتی ایجاد شد درمان ان در زنان مشكل تر از مردان است.

مردم به چه نوع چهره ای بیشتر اعتماد میكنند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

در مورد چهره و قیافه اكثر مردم دوست دارند صورتی جذاب و زیبا داشته باشند ولی یك مطالعه جدید نشان داده است كه وقتی صحبت از اعتماد است شاید یك چهره معمولی داشتن بهتر باشد.

محققان در دانشگاه پرینستون در یك بررسی كه نتایج آن در مجله Psychological Science منتشر شده است به این نتیجه رسیده اند كه مردم در زندگی روزمره بیشتر به كسانی اعتماد میكنند كه چهره معمولی داشته باشند. آنها ابتدا از روی تصویر چهره 92 زن یك صورت معمولی را بصورت دیجیتالی خلق كردند و سپس از روی تصویر چهره 12 زن زیبا یك صورت بسیار زیبا را بازسازی كردند. سپس این دو چهره را مجددا به اشكال گوناگون با هم تركیب كردند تا 11 صورت متفاوت را بسازند كه از صورتی كمتر جذاب تا صورتی خیلی جذاب متفاوت بودند.

سپس از تعدادی زن مورد مطالعه خواستند كه این یازده تصویر را از نظر زیبایی و مورد اعتماد بودن نمره دهند. آنها از زنان برای آزمایش استفاده كردند تا تفاوت در جنسیت بیننده و دیده شونده موجب اختلال در نتیجه بررسی نشود. مطالعه نشان داد كه از نظر آزمایش شوندگان تصاویری كه معمولی تر بودند چهره ای مورد اعتمادتر را نشان میدادند.

محققان میگویند در حالی كه چهره افراد كمتر در جذابیت آنها نقش بازی میكند نقش مهمی در القای حس مورد اعتماد بودن دارد. معمولی بودن چهره در نظر مردم نشانه آشنا بودن و نزدیكی بیشتر فرهنگی است و ایجاد این حس در فرد موجب میشود تا وی صاحب چهره را به خود نزدیك تر دانسته و بیشتر به وی اعتماد كند.

كشتن مالاریا با حذف انتخابی گلبول های سرخ آلوده به انگل

دكتر مهرداد منصوری

==============================

با وجود پیشرفت هایی كه در سال های اخیر در درمان مالاریا صورت گرفته است این بیماری همچنان جان بیش از نیم میلیون نفر را میگیرد. اینك محققان راه جدیدی را در مبارزه با این انگل كشف كرده اند.

مالاریا انگلی است كه از طریق نیش پشه مالاریا وارد جریان خون میشود. این انگل در ردون گلبول های قرمز خون رشد و تكثیر پیدا كرده و در نهایت آنرا از بین میبرد. در روش جدید دانشمندان چنان تغییراتی در گلبول های قرمز حاوی این انگل بوجود میاورند تا سیستم ایمنی بدن این گلبول ها را به عنوان گلبول های پیر شناسایی كرده و آنها را به سرعت از چرخه جریان خون خارج میكند.

در این روش محققان یك پروتئین خاص در انگل مالاریا به نام ATP4 را با دارویی خاص مهار میكنند این كار موجب میشود تا شكل گلبول های قرمز حاوی انگل تغییر كند. چروكیده و غیر منعطف شود و این خاصیتی است كه گلبول های پیر دارند. سیستم ایمنی بدن وظیفه دارد تا این گلبول ها را به سرعت از گردونه جریان خون خارج كند. با خروج این گلبول ها، انگل هم از جریان خون خارج میشود.

محققان با استفاده از این روش توانسته اند مالاریا را در عرض 48 ساعت در موش درمان كنند.

كاهش بروز سرطان روده بزرگ با مصرف سلنیم

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك ریزمغذی مهم برای انسان سلنیم است و براساس اطلاعات ارائه شده به توسط انستیتوی ملی سلامت در ایالات متحده، این عنصر نقش مهمی در تولید مثل، تولید و سنتز DNA ، متابولیسم هورمون تیروئید داشته و همچنین كمك های موثری به بدن برعلیه آسیب هاب ناشی از اكسیداسیون و پیشگیری از عفونت میكند. كمبود این ماده در بدن میتواند موجب اختلال در سیستم ایمنی و كاهش توانایی عقلی شود.

اینك یك مطالعه جدید نشان داده است كه بالا بودن میزان این عنصر در بدن انسان میتواند احتمال وقوع سرطان های واقع در دستگاه گوارش تحتانی یعنی روده بزرگ را كم كند.

میزان سلنیم در بدن افراد تابعی از میزان آن در غذایی است كه مصرف میكنند و میزان آن در غذا هم تابع اندازه آن در خاك مناطقی است كه گیاهان مورد استفاده انسان و حیوانات در آنجا رشد میكنند. این میزان در نقاط مختلف دنیا با هم فرق میكند. میزان نیاز یك فرد بالغ به سلنیم 55 میكروگرم در روز است.

در یك مطالعه جدید محققان دانشگاه نیوكاسل میزان سلنیم در خون 520 هزار نفر از ده كشور اروپای غربی را بررسی كردند و متوجه شدند كه میزان كافی آن در بدن افراد میتواند اثر محافظتی در برابر ابتلا انها به سرطان های كولون ( روده بزرگ ) داشته باشد.

منبع عمده سلنیم در بادام زمینی، بعضی غذاهای دریایی مانند ( میگو، صدف، لابستر، ماهی تن و تیلاپیا) ، تخمه آفتابگردان و گوشت قرمز است. البته باید در نظر داشت كه مصرف زیاد و بیش از حد این عنصر میتواند موجب مسمومیت شود.

قسمت عمده كاهش وزن بدن از راه تنفس است

دكتر مهرداد منصوری

==============================

بر اساس تحقیق جدیدی كه در دانشگاه نیو ساوت ولز استرالیا انجام شده است وقتی سعی در كاهش وزن میكنیم اكثر وزنی را كه از دست میدهیم بصورت گاز كربنیك و از طریق ریه ما از بدنمان خارج میشود.

وقتی رژیم غذایی میگیریم یا وقتی ورزش زیادی میكنیم و سعی میكنیم تا با این كار وزن خود را كم كنیم قسمت اعظم وزنی كه از دست میدهیم مربوط به كم شدن چربی ذخیره شده در بدن است. دكتر Andrew Brown میگوید: اكثر مردم فكر میكنند كه این چربی تبدیل به انرژی و گرما شده و از بین میرود ولی این حرف با اصل بقای ماده تناقض داشته و درست نیست.

وقتی مواد غذایی بیش از حد احتیاج به بدن ما وارد میشود آن ماده چه پروتئین، چه قند یا چربی باشد در درون بدن تبدیل به چربی شده و ذخیره میشود. این چربی ذخیره شده عمدتا از مولكول هایی به نام تری گلیسرید درست شده است. ساختار مولكولی تری گلیسرید از اتم كربن، اكسیژن و هیدروژن است. وقتی ده كیلوگرم تری گلیسرید در بدن متابولیزه و اكسیده میشود 8.4 كیلوگرم آن به دی اكسید كربن و 1.6 كیلوگرم آن به آب تولید میشود. آب از راه ادرار، مدفوع، تعریق و تنفس و دی اكسید كربن هم از راه ریه دفع میشود.

برای سوخته شدن ده كیلوگرم چربی 29 گرم اكسیژن مورد نیاز است و اكسیده شدن این میزان چربی در بدن تولید 28 كیلوگرم گاز كربنیك و 11 كیلوگرم آب میكند. حتی با در نظر گرفتن تمام این اظهارات به نظر نمیرسد استراتژی كاهش وزن طبیعی در ده های اخیر تغییر چندانی كرده باشد. تنها راه مناسب كاهش وزن طبیعی، خوردن كمتر و فعالیت بدنی بیشتر است.

سن مردم جهان از 25 سال پیش تاكنون بطور متوسط 6 سال افزایش یافته است

دكتر مهرداد منصوری

==============================

طبق مطالعه ای كه نتایج آن در مجله لانست منتشر شده است سن مردم جهان در ربع قرن اخیر بطور متوسط در مردان 5.8 سال و در زنان 6.6 سال افزایش یافته است. محققان میگویند سرمایه گذاری عظیم در كشورهای در حال توسعه در امر مبارزه با بیماری هایی مانند اسهال، سرخك، سل، ایدز و مالاریا و كاهش عفونت های تنفسی و بیماری های دوران نوزادی تاثیر عمده ای در این امر داشته است. بطور مثال در سال 1990 آنار فوت در كودكان 59-1 ماهه 7.6 میلیون نفر بود در حالیكه این رقم در سال 2013 روی عدد 3.7 میلیون نفر باقی ماند.

در كشورهای توسعه یافته هم كاهش مرگ و میر بدنبال ابتلا به سرطان كه تا 15 درصد كاهش یافته و كاهش فوت براثر بیماری های قلبی عروقی كه 22 درصد كم شده، در افزایش متوسط طول عمر مردم موثر بوده است.

طبق این مطالعه بیشترین میزان افزایش طول عمر در كشورهای نپال، رواندا، اتیوپی، نیجر، مالدیو و ایران بوده است.

با این وجود در این مدت مرگ و میر بدنبال بعضی بیماری ها افزایش یافته است كه مهمترین آنها عبارتند از

• سرطان كبد بدنبال ابتلا به هپاتیت – 125 درصد
• نامنظمی ضربان قلب بصورت فیبریلاسیون دهلیزی – 100 درصد
• اعتیاد – 63 درصد
• بیماری های مزمن كلیوی – 37 درصد
• دیابت – 9 درصد
• سرطان پانكراس – 7 درصد

سمعك میتواند حس تعادل را بهتر كند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه استفاده از سمعك در بزرگسالانی كه مشكل شنوایی دارند میتواند حس تعادل آنان را بهتر كند و به این ترتیب به آنان كمك كند تا كمتر زمین بخورند و در نتیجه شكستگی های ناشی از آن دور بمانند.

البته درون گوش داخلی سیستم تعادلی كاملی مانند ژیروسكوپ وجود دارد كه عامل اصلی حفظ تعادل است ولی این مطالعه تاثیر قسمت دیگری از گوش یعنی سیستم شنوایی آن بر حس تعادل را بررسی كرده است.

در این مطالعه كه در دانشگاه واشنگتن صورت گرفته است محققان 14 فرد را با سن 91-65 سال را كه كم شنوا بودند با استفاده از تست هایی كه حس تعادل آنان را ارزیابی میكرد مورد بررسی قرار دادند. این كار یكبار با سمعك و بار دیگر بدون آن انجام شد. مطالعه نشان داد كه در موقع استفاده از سمعك توانایی حفظ تعادل در این افراد بیشتر بود.

محققان این امر را به استفاده مغز از اطلاعات صوتی برای كمك به حفظ تعادل مربوط میدانند. این شبیه به استفاده مغز از اطلاعات بینایی است. هم اطلاعات بینایی و هم شنوایی بخصوص وقتی از دو چشم و دو گوش به مغز میرسند میتوانند به فرد كمك كنند تا موقعیت فضایی خود را بهتر ادراك كند.

تاثیر آموزش موسیقی بر مهارت های گفتاری

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه شركت بیشتر كودكان در كلاس های موسیقی میتواند در بهتر كردن مهارت های كلامی و صحبت كردن آنها موثر باشد. این تحقیق بر روی كودكان كم بضاعتی كه در nonprofit Harmony Project و در شهر لوس آنجلس برای آموزش موسیقی به آنها ترتیب داده شده انجام گردیده است.

دو سال مطالعه بر روی این كودكان نشان داد كه آنهایی كه بصورت فعال در این كلاس ها شركت كرده بودند كه مغز آنها بهتر میتواند گفتار و نوشته ها را تحلیل كند.

نتایج این تحقیق در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده است.

دكتر Nina Kraus استاد علوم ارتباطات در دانشگاه Northwestern میگوید: مطالعه ما نشان داده است كه شركت فعال در كلاس های موسیقی میتواند تغییرات مهمی را در ساختار و عملكرد مغز كودك بجای بگذارد و آن را طوری بسازد كه توانایی بیشتری در تحلیل گفتار و سخن گفتن و حتی نوشتن پیدا كند.

او همچنین اضافه میكند: وقت گذاشتن برای نواختن یك ساز موسیقی تاثیر عمیقی بر روی عملكرد سیستم عصبی مغز ما خواهد داشت.

بیماری ایدز در مصرف كنندگان هروئین شدت میابد

دكتر مهرداد منصوری

==============================

در یك مطالعه جدید كه در دانشگاه های ییل و بوستون صورت گرفته مشخص شده است كه در افراد اچ آی وی مثبت استفاده گاهگاهی از ماده مخدر هروئین میتواند سیستم دفاع ایمنی را ضعیف تر كرده و علائم بیماری ایدز را شدت دهد. نتایج این مطالعه در مجله AIDS and Behavior منتشر شده است.

نكته جالب توجه این مطالعه اینست كه نشان داد در كسانی كه بصورت متناوب و گاهكاهی از هروئین استفاده میكردند ضعیف شدن سیستم دفاع ایمنی بدن بیش از آنهایی بود كه از این ماده بصورت دائمی استفاده كرده بودند. مطالعات قبلی نشان داده بود كه تریاك و مواد مخدری كه از آن تولید میشوند موجب تضعیف سیستم دفاعی بدن میشوند. بر همین اساس محققین درصدد بررسی میزان سلول های CD4 در خون این بیماران برآمدند.

سلول های CD4 نوعی از گلبول های سفید خون هستند كه تعداد آنها بخصوص در مبتلایان به ایدز كاهش میابد و مطالعه اخیر نشان داد كه تعداد این سلول ها در مبتلایان به ایدز كه مصرف كننده گاهگاهی مشتقات تریاك هم هستند كاهش بیشتری پیدا میكند.

آیا دیر بستن بند ناف نوزاد بهتر از زود بستن آن است

دكتر مهرداد منصوری

==============================

بلافاصله بعد از زایمان، نوزاد هنوز از طریق بند ناف به جفت متصل است و جفت هم هنوز اتصالش را به بدن مادر از دست نداده است. بند ناف معمولا در 60 ثانیه اول بعد از تولد نوزاد بسته و كلامپ میشود و بدین ترتیب اتصال جسم فرزند و مادر برای همیشه قطع میشود. ولی گاهی اوقات پزشكات صبر میكنند تا نبض بند ناف قطع شود و سپس آن را بسته و قطع میكنند. گرچه بهترین زمان برای بستن بند ناف هنوز مشخص نیست و مورد بحث است یك مطالعه جدید نشان داده است كه بستن آن دو دقیقه بعد از تولد برای نوزاد بهتر است.

نتایج این مطالعه كه در دانشگاه گرانادا در اسپانیا انجام شده در مجله Pediatrics به چاپ رسیده است.

تحقیقات قبلی نشان داده است كه در همان چند تنفس اول نوزاد حدود 90 درصد خون به درون بدن وی میرود. سازمان بهداشت جهانی توصیه میكند بستن بند ناف بین دقیقه اول و سوم بعد از زایمان انجام شود تا همچنان خون بیشتری از جفت به طرف بچه برود و این كار موجب میشود تا تا شش ماه بعد از تولد میزان ذخایر آهن بدن نوزاد در حد مطلوبی باقی بماند. این كار بخصوص در مناطقی از جهان كه دسترسی مادر به غذاهای پر آهن كم است مهمتر میباشد.

بررسی محققان اسپانیایی بر روی 64 زن باردار بوده كه زایمان طبیعی داشته اند. در نیمی از آنها بند ناف ده ثانیه بعد از زایمان و در نیمی دیگر دو دقیقه بعد از آن قطع شد. مطالعه آنها نشان داد كه در نوزادانی كه بند ناف آنها دیرتر بسته شده بود ظرفیت آنتی اكسیدانی بدن آنها افزایش پیدا كرده كه میتواند بر روی رشد نوزاد در روزهای اولیه عمرش تاثیر مثبت داشته باشد.

محققین میگویند چون بین جفت و نوزاد حتی بعد از زایمان همچنان تبادل موثری از گازهای خونی صورت میگیرد نوزادان نارس میتوانند از بودن این ارتباط حتی برای چند یك دقیقه بیشتر سود ببرند.

آیا بغل كردن میتواند مانع عفونت شود

دكتر مهرداد منصوری

==============================

وقتی احساس خوشی نداریم یك بغل كوچولو از كسی كه دوستش داریم میتواند ما را خوشحال كند ولی یك مطالعه جدید نشان داده كه تنها این نیست. اینكار میتواند جلوی ویروس ها را هم بگیرد. محققان دانشگاه پیتسبورگ در یك مطالعه نشان داده اند كه حمایت اجتماعی خوب و بغل كردن های مكرر میتواند سطح استرس افراد را كاهش داده و احتمال بروز عفونت را كم كند. نتایج این بررسی در مجله Psychological Science منتشر شده است.

مطالعات قبلی نشان داده است كه كسانی كه مرتب با دیگران درگیر هستند بیشتر سرما میخورند در حالیكه كسانی كه با دیگران بیشتر سازگارند و حمایت اجتماعی بیشتری دارند كمتر دچار استرس، اضطراب و افسردگی میشوند. حال محققین بررسی كرده اند كه آیا احساس آرامشی در در اثر حمایت اطرافیان در انسان ایجاد میشود میتواند با كاهش استرس موجب كم شدن احتمال عفونت در وی شود.

آنان 404 فرد بالغ سالم را در یك مطالعه شركت دادند و از طریق پرسشنامه های كه به آنان داده شد و مصاحبه هایی كه با آنها انجام گردید سعی شد تا میزان احساس حمایت اجتماعی در آنان بررسی گردد. سپس همه آنها بطور تعمدی در معرض ویروس سرماخوردگی قرار گرفتند و قرنطینه شدند تا علائم عفونت در آنها ارزیابی شود.

مطالعه نشان داد كه در كسانی كه احساس حمایت عاطفی و اجتماعی بیشتری از طرف دوستان و خانواده خود داشتند علائم سرماخوردگی كمتر و خفیف تر بروز كرد و مشخص شد كه بغل كردن مسئول نزدیك به یك سوم این احساسات بود.

محققان میگویند وقتی كسی كه دوستش دارید و دوستش دارید زیاد شما را بغل میكند احساس آرامش و خوشی بیشتری میكنید و این میتواند شما را از استرس ها محافظت كند.

خروج لخته به بیماران با سكته مغزی شدید كمك میكند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

تحقیقات جدید نشان داده است كه در بیمارانی كه دچار سكته مغزی به علت لخته خون شده اند خروج لخته با استفاده از استنت یا فنر میتواند موجب شود تا بهبودی آنها سریعتر و بهتر صورت گیرد. این تحقیقات كه نتیجه آن در مجله New England Journal of Medicine به چاپ رسیده است نتیجه مطالعاتی است كه در بیش از 12 بیمارستان در هلند صورت گرفته است.

بنابه اعلام مركز پیشگیری و كنترل بیماری ها در ایالات متحده سكته مغزی چهارمین علت مرگ در این كشور و یك علت مهم معلولیت در بزرگسالان است. دو نوع سكته مغزی وجود دارد. نوع ایسكمیك كه شایعتر است و علت آن انسداد جریان خون به قسمتی از مغز به علت لخته خون است و نوع هموراژیك یا خونریزی دهنده كه به علت پاره شدن عروق خونی مغز و خونریزی به درون بافت ان ایجاد میشود. بعد از هر سكته مغزی بیمار مشكلات عدیده ای مانند اختلال در تكلم و فلج شدن اندام ها خواهد داشت و اگر درمان مناسب برای این بیماران انجام نشود نیمی از آنها دچار معلولیت شدید خواهند شد.

درمان رایج فعلی برای سكته مغزی استفاده از داروهای رقیق كننده خون است ولی این درمان معمولا تنها به ده درصد از بیماران كمك میكند. حال در این مطالعه جدید حدود نیمی از 500 بیماری كه دچار سكته مغزی حاد شده بودند تحت درمان با استنت قرار گرفتند. در این روش كه باید در شش ساعت اول بعد از سكته مغزی انجام شود، ابتدا یك لوله یا كاتتر بلند از طریق عروق كشاله ران بیمار به رگ های مغز او فرستاده میشود و سپس از درون این لوله وسیله ای شبیه به یك فنر ظریف فلزی خارج میشود تا لخته خونی را كه رگ مغزی را مسدود كرده بگیرد. سپس این لوله و فنر بیرون كشیده میشود تا لخته از درون رگ خارج شود.

مطالعه نشان داده كه بیمارانی كه از این روش استفاده كرده بودند مشكلات كمتری در راه رفتن، لباس پوشیدن و مراقبت از خود و دیگر فعالیت ها داشتند. اسكن مغزی هم نشان داد كه در این بیماران آسیب های مغزی ایجاد شده بعد از سكته كمتر از گروهی بوده كه در آنها از روش های سنتی استفاده شده است.

ارتباط سرطان و دیابت چیست

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه احتمال بروز بعضی از انواع سرطان در افراد مبتلا به دیابت نوع یك یا دو بیشتر از افراد غیر دیابتی است. محققان میگویند افراد مبتلا به دیابت باید سالانه و بصورت خیلی دقیق تحت مطالات پزشكی برای كشف سرطان های احتمالی قرار گیرند تا در صورت وچود با كشف زودرس آنها بتوان درمان بهتری را انجام داد.

نتایج این مطالعه در مجله Diabetes Care به چاپ رسیده است. این مطالعه بر روی داده های پزشكی حدود یك میلیون فرد مبتلا به دیابت در بین سال های 2008 و 1997 و در استرالیا صورت گرفته است. محققان میگویند با افزایش سن متوسط جامعه، موارد كشف سرطان و همچنین موارد ابتلا به دیابت در حال افزایش است و این موجب این فكر شد كه شاید بین این دو ارتباطی وجود داشته باشد.

محققان مشاهده كردند كه در خانواده هایی كه دیابت نوع یك وجود دارد احتمال بروز سرطان های پانكراس، كبد، مری، روده بزرگ، معده، تیروئید، مغز، ریه، تخمدان و آندومتر بیش از متوسط جامعه است. همچنین مشاهده شد كه در این خانواده ها احتمال مرگ به علت سرطان های پانكراس، كبد و لنفوم بیشتر است.

در مورد دیابت نوع دوم ارتباط مستقیمی بین دیابت و بروز همه انواع سرطان ها بجز سرطان مغز پیدا نشده است و بیشترین ارتباط با سرطان های پانكراس و كبد وجود داشت.

محققان علت عمده ارتباط دیابت و سرطان را بالا بودن میزان قند خون میدانند.

اخطار در مورد فیلم سونوگرافی از جنین

دكتر مهرداد منصوری

==============================

سازمان غذا و داروی ایالات متحده اعلام كرده است كه والدین نباید از تصویربرداری هایی كه برپایه سونوگرافی است برای عكس برداری و فیلمبرداری از جنین استفاده كنند چون این كار خالی از خطر نیست.

سونوگرافی میتواند موجب گرمای موضعی در بافت شود و حتی در بعضی موارد میتواند از طریق پروسه كاویتاسیون موجب تشكیل حباب در بافتی شود كه هدف تصویربرداری است. محققان میگویند چون اثر دراز مدت گرمای موضعی و ایجاد حباب در بافت مشخص نیست، سونوگرافی از جنین باید فقط در مواردی انجام شود كه پزشك متخصص توصیه كرده است و نیاز است تا سلامت جنین مورد بررسی قرار گیرد و حتی در انجام این كار هم نباید افراط شود.

متاسفانه در سال های اخیر تعدادی از شركت های تجاری والدین را تشویق میكنند تا از جنینی كه در شكم مادر است تصویربردای و فیلمبرداری كنند. والدین مشتاق بخصوص والدین جوان كه منتظر رسیدن نوزاد خود هستند تحریك میشوند تا نوزاد خود و حركات وی را قبل از تولد ببینند و احیانا به دیگر دوستان نشان دهند ولی این كار میتواند با خطراتی برای نوزاد آنان همراه باشد.

این سونوگرافی ها در بسیاری اوقات بدون حضور پزشك متخصص انجام میشود و نحوه و مدت و تعداد انجام آن و سالم بودن دستگاه سونوگرافی و میزان اشعه صوتی كه هر هر جلسه به نوزاد تابانده میشود معمولا كنترل شده نیست. گاهی اوقات نوزاد را تا یك ساعت تحت تابش اشعه صوتی سونوگرافی قرار میدهند تا بتوانند از او فیلم بگیرند.

سازمان غذا و داروی ایالات متحده همچنین نسبت به استفاده از دستگاه های اولتراسوند داپلر كه در اختیار عموم قرار داده شده تا به صدای قلب جنین گوش دهند اخطار داده است و اعلام كرده گوش دادن به صدای قلب جنین نه تنها فایده ای برای افراد غیر كادر پزشكی ندارد بلكه تعداد و مدت تابیدن اشعه صوتی به نوزاد در حین استفاده از این دستگاه میتواند خطرات احتمالی برای جنین را به همراه داشته باشد.

داروی ضد پوكی استخوان برای پیشگیری از سرطان سینه، ریه و روده بزرگ

دكتر مهرداد منصوری

==============================

محققان از مدتها پیش به این نكته پی برده بودند كه در افرادی كه برای درمان پوكی استخوان از داروهای بیس فسفونات استفاده میكنند احتمال بروز بعضی سرطان ها كم میشود. اینك بر اساس دو مطالعه جداگانه كه اخیرا صورت گرفته است مشخص شده كه بیس فسفونات ها كه شایعترین داروهای مورد استفاده در درمان پوكی استخوان هستند ممكن است بتوانند از سرطان های ریه، سینه و روده بزرگ هم پیشگیری كنند.

مطالعات قبلی نشان داده است كه بیس فسفونات ها (مانند آلندرونات یا فوزاماكس) میتواند در بعضی افراد از رشد تومورهای جلوگیری كند ولی مكانیسم این اثر شناخته نشده بود. اینك در یك تیم تحقیقاتی بین المللی یافته اند كه این داروها میتوانند پیام های تحریك كننده رشد را كه از طریق human EGF receptors عبور میكنند سد كنند.

پروتئین هایی به نام human EGF receptors بر روی سطح سلول های بدن وجود دارد كه اتصال بعضی هورمون های رشد به آنها میتواند موجب انتقال پیامی به درون سلول مبنی بر رشد بیشتر و تقسیم سلولی شود. این پروتئین ها در بعضی سلول های سرطانی دچار جهش ژنتیكی شده و حساسیت آنها به هورمون رشد بیشتر میشود كه نتیجه آن افزایش رشد و تقسیم در سلول سرطانی است. اینك محققین یافته اند كه داروهای بیس فسفونات با اتصال به این گیرنده های پروتئینی كه در سطح سلول های سرطانی وجود دارند میتوانند از انتقال پیام تحریك رشد به درون سلول ها جلوگیری كنند.

نتایج این مطالعه در مجله Proceedings of the National Academy of Sciences به چاپ رسیده است.

بیش از نمك، شكر میتواند در فشار خون موثر باشد

دكتر مهرداد منصوری

==============================

بیماری های قلبی عروقی قاتل درجه یك مردم در جوامع صنعتی است و فشار خون مهمترین عامل زمینه ساز بیماری های قلبی است. پزشكان از روش های گوناگونی برای كاهش فشار خون استفاده میكنند كه از مهمترین آنها كنترل نوع غذای فرد است. در این میان كنترل میزان سدیم وارد شده به بدن از طریق محدود كردن میزان نمك از مهمترین روش های مبارزه با فشار خون بالا بوده است.

مطالعات جدید بر روی بیش از یكصد هزار نفر نشان داده است كه محدود كردن میزان سدیم ورودی به بدن در حد 6-3 گرم در شبانه روز میتوان میزان مرگ و میر در اثر بیماری های قلبی عروقی را به نسبت آنهایی كه بیشتر یا كمتر از این میزان مصرف كرده اند كاهش دهد. مشخص شده كه مصرف كمتر از سه گرم سدیم در روز هم میتواند خطرناك باشد.

همچنین مشخص شده است كه مصرف شكر و مواد قندی و بخصوص موادی كه در آنها برای شیرین كردن از فروكتوز استفاده شده است میتواند ریسك بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. متاسفانه در سال های اخیر استفاده از فروكتوز برای شیرین كردن مواد غذایی صنعتی رو به افزایش است.

مشخص شده است كه مصرف دو قوطی نوشابه گازدار كه معمولا با فروكتوز شیرین میشوند میتواند فشار خون سیستولیك را 15 و دیاستولیك را 9 میلیمتر جیوه افزایش داده و تعداد ضربانات قلب را 9 ضربان در دقیقه افزایش دهد.

اینك محققین عقیده دارند كه مصرف شكر بسیار بیشتر از نمك در بالا بودن فشار خون موثر است. بررسی ها نشان داده است كه بالا بردن میزان مصرف شكر به مدت هشت هفته میتواند فشار خون سیستولیك را به اندازه هفت و فشار دیاستولیك را به اندازه شش میلیمتر جیوده افزایش دهد و در كسانی كه بیش از یك چهارم كالری دریافتی خود را از راه مصرف شكر تامین میكنند احتمال مرگ و میر به علت مشكلات قلبی عروقی سه برابر میشود.

محققان همچنین ذكر میكنند كه مصرف زیاد فروكتوز میتواند موجب افزایش فعالیت سیستم سمپاتیك شود كه نتیجه آن افزایش ضربان قلب و افزایش نگهداشت سدیم به توسط كلیه و افزایش مقاومت عروق بدن است كه همه این عوامل میتوانند موجب بالا رفتن فشار خون و افزایش نیاز عضله قلب به اكسیژن میشود.

با این حال محققان عقیده دارند كه مصرف فروكتوز به صورت طبیعی یعنی مصرف میوه نه تنها مضر نیست كه فواید بسیار دارد.

به یاد داشته باشید كه همانطور كه قسمت اعظم نمكی كه روزانه به بدن شما وارد میشود از نمكدان سفره شما نیست شكر ورودی به بدنتان را هم معمولا به صورت واقعی شكر نمیبینید. هم نمك و هم شكر بصورت پنهان و از طریق مواد غذایی بخصوص مواد غذایی كه بصورت صنعتی تهیه شده اند به بدن ما وارد میشوند.

استفاده از واكسن انفلوانزا در بچه های مدرسه رو میتواند بر بقیه افراد هم تاثیر بگذارد

دكتر مهرداد منصوری

==============================

مطالعات ریاضی آن را پیش بینی كرده بود و اینك یك مطالعه كه در دانشگاه فلوریدا انجام شده است هم نشان داده كه ایمن سازی بچه های مدرسه رو با واكسن آنفلوانزا میتواند بسیاری دیگر از افراد جامعه را در مقابل این بیماری محافظت كند.

این مطالعه نشان داد كه وقتی نیمی از بچه های 17-5 ساله در یك بخش از شهر مورد مطالعه در مدرسه برعلیه آنفلوانزا واكسینه شده اند احتمال بروز این بیماری در تمامی سنین آن بخش از شهر در حدود 79 درصد كاهش پیدا كرده بود.

آنفلوانزا بیماری بالقوه مهلكی است كه حتی وقتی كشنده نباشد میتواند مشكلات زیادی را برای فرد و خانواده او و همچنین جامعه فراهم كند. بر اساس برآورد مركز پیشگیری و كنترل بیماری ها در ایالات متحده سالانه این بیماری سالانه بیش از ده میلیارد دلار خسارت به اقتصاد این كشور وارد میكند و بچه ها هر سال 38 میلیون روز به علت آنفلوانزا به مدرسه نمیروند.

محققان میگویند وقتی بچه مدرسه های ها آنفلوانزا میگیرند بیماری آنها طول مدت بیشتری دارد و به علت اینكه بچه ها در این سنین كمتر رعایت بهداشت را میكنند احتمال سرایت بیماری از آنها به دیگران بیشتر است. این نكته را هم باید در نظر گرفت كه ارتباط و تماس بچه های مدرسه رو با دیگر افراد جامعه بیش از افراد بزرگسال است. این واقعیات نشان میدهد كه بیماری آنفلوانزا میتواند از طریق این بچه ها راحت تر در جامعه منتشر شود و واكسیناسیون آنها میتواند به نحو موثرتری از گسترش بیماری در جامعه جلوگیری كند.

ارتباط بیماری پاركینسون و باكتری های روده چیست

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه در افراد مبتلا به بیماری پاركینسون نوع باكتری های روده متفاوت با افراد دیگر است. این مطالعه كه در دانشگاه هلسینكی صورت گرفته بر روی 72 فرد مبتلا به بیماری پاركینسون و همین تعداد افراد سالم انجام شده است.

بیماری پاركینسون نوعی اختلال حركتی پیشرونده در سنین بالای 50 سال است كه در آن نوعی از سلول های مغزی كه ماده دوپامین را میسازند از بین میروند. پاركینسون بیماری است كه در آن دست و پای بیمار میلرزد و تمامی حركات بیمار منجمله راه رفتن او با خشكی زیاد و با كندی انجام میشود.

از طرف دیگر در سال های اخیر تحقیقات زیادی در مورد باكتری هایی كه بطور طبیعی در روده انسان زندگی میكنند و تعداد آنها از سلول های بدن انسان بیشتر است صورت گرفته و این حقیقت مشخص شده است كه این باكتری ها میتوانند بر كاركرد بسیاری از قسمت های بدن انسان تاثیر بگذارند.

دانشمندان از قبل میدانند كه ارتباطی بین كاركرد دستگاه گوارش و بیماری پاركینسون وجود دارد. بطور مشخص شده كه در این بیماران یبوست میتواند مدت ها قبل از شروع دیگر علائم حركتی بوجود آید. اینك یافته جدید محققین اینست كه در مبتلایان به بیماری پاركینسون نوع خاصی از باكتری های روده ای به نام Prevotellaceae بسیار كم یافت میشود.

آنها همچنین یافته اند كه میزان فراوانی نوع خاصی از این باكتری ها به نام Enterobacteriaceae با شدن بیماری پاركینسون ارتباط نزدیكی دارد و در آنهایی كه شدت بیماری بیشتر است این باكتری هم بیشتر در روده دیده میشود.

محققان امیدوارند این كشف جدید بتواند به درمان این بیماری كمك كند. نتایج این تحقیق در مجله Movement Disorders منتشر شده است.

ورزش و تغذیه دو راه خوب برای تنظیم ضربانات نامنظم قلب است

دكتر مهرداد منصوری

==============================

فیبریلاسیون دهلیزی یكی از اشكال شایع ضربان نامنظم قلب است كه ارتباط آن با سكته مغزی و بروز فراموشی در سنین بالا ثابت شده است. اینك بررسی های جدید نشان داده است كه با تغییراتی در نوع غذاهایی كه میخوریم و با ورزش منظم میتوان این ضربانات را تا حدود زیادی تنظیم كرد.

این بررسی بر روی 149 فرد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی ( كه در آنها حفره دهلیز قلب ضربانات نامنظم دارد) كه با روش catheter ablation (روشی كه در آن بافت آسیب دیده دهلیز با حرارت سوزانده میشود ) درمان شده اند صورت گرفته است. در 61 نفر از این بیماران بعد از درمان ذكر شده سعی شد تا مشكلاتی مانند فشار خون بالا، كلسترول بالا، قند بالا ، مشكلات تنفسی وی یا عادت سیگار كشیدن هم مورد توجه بیشتر قرار گیرند و با تغییراتی در روش زندگی بالاخص با تغییر در نوع تغذیه و انجام ورزش های مناسب با آنها مقابله شود.

بعد از گذشت پنج سال از درمان، مشاهده شد كه در آن دسته از بیماران كه این مشكلات را با تغییراتی در زندگی شان مدیریت كرده اند احتمال زنده ماندن پنج برابر افرادی بوده كه توجهی به این مشكلات نداشته اند. همچنین در بین زنده مانده ها هم در آنها كه این مشكلات زمینه ای را حل كرده بودند احتمال داشتن یك ریتم خوب قلبی پنج برابر بیشتر از بقیه بود.

نتیجه این تحقیق در مجله Journal of the American College of Cardiology منتشر شده است.

مثانه پر، یك سوم زنان بالای 40 سال را شب ها از خواب بیدار میكند

دكتر مهرداد منصوری  

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه بسیاری از زنان مجبورند تا شبها به علت پر بودن مثانه شان چند بار از خواب بیدار شوند. محققان یافته اند كه در بین دو هزار زن مورد مطالعه كه سن آنها بالای 40 سال بود، یك سوم آنها گفته اند شبها برای ادرار كردن حداقل دو بار از خواب بیدار میشوند.

عادت ادرار كردن در شب را نوكتوری nocturia میگویند و نشانه این است كه یا شما شب ها چای و قهوه زیاد میخورید و یا اینكه مشكل جدی در سلامت جسمانی خود دارید. پزشكان معمولا علت نوكتوری را مشكلاتی در سیستم ادراری میدانند ولی در این مطالعه 40 درصد زنانی كه نوكتوری داشتند در روز مشكل ادراری را گزارش نكردند.

محققان میگویند حتی اگر نوكتوری تنها مشكل یك خانم باشد و مشكل دیگری در صحت كاركرد سیستم اداری او وجود نداشته باشد باز هم بلند شدن در میانه خواب شبانه میتواند كیفیت خواب را مختل كند، خلق و خوی فرد در روز را تحت تاثیر قرار دهد و كیفیت كار روزانه را مختل كند. و برای خانم های مسن بلند شدن در نیمه شب میتواند احتمال زمین خوردن و بدنبال آن شكستگی لگن را افزایش دهد.

محققان میگویند بلند شدن از خواب شبانه برای رفتن به دستشویی در خام های مسن بیشتر است و به ازای هر پنج سال بالاتر رفتن سن احتمال این مشكل 21 درصد افزایش پیدا میكند. این مشكل همچنین در خانم هایی كه هیستركتومی كرده اند ( رحم خود را درآورده اند) و در خانم هایی كه گر گرفتگی یائسگی دارند بیشتر دیده میشود.

نكته جالب در این تحقیق آن بوده كه تنها یك چهارم زنانی كه شبها برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار میشده اند گفته اند این كار آنها را اذیت میكند و بقیه مشكلی با آن نداشته اند. محققان هم میگویند اگر نوكتوری تنها مشكل شما است و مشكل دیگری در سلامتی خود ندارید در صورتی كه از این كار ناراحت نمیشوید پس مشكلی نیست و نیازی هم به اقدام خاصی ندارد ولی گاهی اوقات نوكتوری ثانویه به بیماری دیگری مانند دیابت یا نارسایی قلبی است. پس لازم است كه وقتی شبها برای ادرار كردن از خواب بیدار میشوید برای بررسی بیشتر به پزشك مراجعه كنید.

در هر صورت خانم ها باید بدانند كه بیدار شدن در شبها برای ادرار كردن چیز شایعی است و نباید آنها را خجالت زده كند.

خواب كمتر در كودكی موجب چاقی میشود

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك تحقیق جدید نشان داده است كه كم خوابی در زمان كودكی میتواند موجب بروز بیشتر چاقی شود. محققین اطلاعات بهداشتی مربوط به 1900 كودك را در انگلستان از بدو تولد تا 15 سالگی جمع آوری و مطالعه كردندو مشاهده كردند كه در آنهایی كه در سنین 6-5 سالگی میزان خواب كمتری داشته اند در سن 15 سالگی 100-60 درصد بیش از آنهایی كه به اندازه كافی میخوابیده اند در معرض خطر چاقی قرار داشته اند. در بچه هایی در سن 6-5 سالگی خواب كمتر از ده و نیم ساعت در شب، خواب كم محسوب میشود.

این تحقیق همچنین نشان داد كه در بچه هایی كه دچار اختلالات تنفسی در هنگام خواب هستند مانند آنهایی كه در هنگام خواب خرخر میكنند یا آپنه تنفسی دارند بیشتر از بچه های دیگر كه این مشكلات را ندارند در معرض خطر چاقی در سنین 7 و 10 و 15 سالگی قرار دارند. از علل مهم این مشكلات تنفسی در بچه ها لوزه های بزرگ و یا اشكال در امتئاد استخوان فك یا دندان ها است.

نتایج این مطالعه در مجله The Journal of Pediatrics منتشر شده است.

تاثیر بسیاری مواد شیمیایی معمول بر مادران باردار میتواند موجب كاهش هوش در فرزندان آنها شود

دكتر مهرداد منصوری

==============================

 یك مطالعه جدید نشان داده است كه وقتی جنین در شكم مادر در معرض دو ماده شیمایی كه در بسیاری از مواد پلاستیكی وجود دارند قرار میگیرند احتمال اینكه ضریب هوشی آنها كم شود بیشتر میشود. این دو ماده شیمایی di-n-butyl phthalate و di-isobutyl phthalate هستند و جزو دسته ای از مواد با نام كلی تالات ها قرار دارند كه در بسیاری از موادی كه در زندگی روزمره در دور و بر ما هستند وجود دارند.

تالات ها موادی هستند كه به پلاستیك ها اضافه میشوند تا قابل انعطاف تر شوند، به چسب ها و به مواد آرایشی اضافه میشوند و در مواد شوینده و بسیای مواد دیگر از آنها استفاده میشود.

محققان ضریب هوشی 328 كودك 7 ساله را بررسی كردند در حالیكه با آزمایشاتی كه بر روی ادرار مادران آنها در زمان بارداری انجام داده بودند میدانستند كه این مادران تا چه اندازه در معرض تالات ها قرار داشته اند و این مواد تا چه اندازه به درون بدن آنها راه پیدا كرده است. تحقیق نشان داد كه ضریب هوشی در بچه هایی كه مادران آنها در زمان بارداری در معرض مقادیر بالاتری از تالات ها قرار داشته اند به طور متوسط 7 درجه پایینتر از بچه هایی بود كه تالات كمتری در زمان بارداری وارد بدن مادرانشان شده بود. همچنین در این بچه ها سرعت تحلیل و قدرت حافظه هم كمتر بود.

محققین میگویند كنگره ایالات متحده استفاده از بعضی از انواع تالات ها در اسباب بازی های بچه ها و یا وسایل مراقبت از بچه ها محدود كرده است ولی جنین مادران باردار همچنان در معرض این مواد شیمیایی قرار دارند.

آیا استفاده از شربت ذرت ما را گرسنه تر میكند

دكتر مهرداد منصوری

فروكتوز نوعی قند از كه در بسیاری از میوه ها و دیگر مواد غذایی وجود دارد. در صنعت این ماده را از نشاسته ذرت تهیه میكنند و از آن نوعی شربت میسازند كه برای شیرین كردن انواع شیرینی ها و نوشابه ها مورد استفاده قرار میگیرد. حالا محققان دریافته اند كه استفاده از این ماده میتواند موجب تحریك ما به بیشتر خوردن و در نتیجه چاقی شود.

بدن انسان كربوهیدرات هایی كه بطور مثال در غلات وجود دارند را به قندی به نام گلوكز تبدیل كرده و از آن به عنوان سوخت اصلی بدن استفاده میكند. محققین میگویند وقتی زیاد میخوریم گلوكز خون ما بالا میرود و این ماده با سركوب كردن قسمت اشتها در مغز ما در هیپوتالاموس را از بیشتر خوردن منع میكند ولی فروكتوز كمتر از گلوكز فعالیت قسمت اشتها در مغز را سركوب میكند.

این بدان معنی است كه وقتی شما شیرینی یا نوشابه ای میخورید كه برای شیرین كردن آن از شربت ذرت استفاده كرده اند مغز شما دیرتر متوجه سیری میشود و شما همچنان به خوردن ادامه میدهید.

در تحقیقی كه انجام شده است 24 نفر با سنین بین 25-16 سال تحت آزمایشات گرسنگی قرار گرفتند. به همه این افراد نوشیدنی هایی داده شد كه با گلوكز یا فروكتوز شیرین شده بود سپس از آنها خواسته شد تا به تصاویری از خوراكی ها تماشا كنند و بگویند كه با دیدن آنها به چه میزان احساس گرسنگی میكنند. همزمان از مغز آنها ام آر آی تهیه میشد نا فعالیت مركز گرسنگی مغز آنها تحت نظر باشد.

مطالعه نشان داد كه آنهایی كه از نوشیدنی های حاوی فروكتوز استفاده كرده بودند بیشتر احساس گرسنگی میكردند تا آنهایی كه از گلوكز استفاده كرده بودند.

شغل تابستانه برای بچه ها آنها را از دردسر دور نگه میدارد

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه بچه هایی كه در تابستان كار میكنند كمتر خلاف میكنند و همچنین تا ماه ها بعد از پایان تابستان كمتر دچار دردسر میشوند. در این بررسی كه بر روی نوجوانان در شهر شیكاگو انجام شده محققان متوجه شدند كه در بچه هایی كه در اوقات فراغت تابستانه هر هفته حداقل 25 ساعت در مقابل مزد كار میكنند احتمال وقوع جرم های خشن به توسط آنها را 43 درصد كمتر بوده است.

نتایج این تحقیق در مجله Science منتشر شده است. در این تحقیق 1600 نوجوان در كلاس های 12-8 كه در مناطق فقیرنشین و خشن شهر شیكاگو زندگی میكردند تحت مطالعه قرار گرفتند. نصف این نوجوانان تابستان ها كار میكردند و نیم دیگر خیر. این نوجوانان به مدت 13 ماه تحت نظر بودند و فعالیت های آنها از طریق مدارس آنها و اداره پلیس منطقه بررسی شد.

این مطالعه نشان داد كه در نوجوانانی كه تابستان ها كار میكردند نه تنها احتمال ارتكاب به جرم های خشن كمتر شده بود بلكه خشونت جرم ها هم كمتر شده بود و این اثر تا یك سال بعد از پایان تابستان هم ادامه پیدا میكرد. محققان میگویند به نظر میرسد این فعالیت های تابستانه نوجوانان را قادر ساخته بود تا بتوانند احساسات خود را به نحو سازنده تری كنترل كنند. كار تابستانه نوعی احساس غرور و ارزشمند بودن را در این نوجوانان ایجاد كرده و توانایی كار با دیگران و سازگاری با مردم دیگر را در آنها بیشتر كرده بود.

هم اكنون در بسیاری از ایالات امریكا برنامه هایی از طرف دولت فدرال برای كار تابستانه وجود دارد.

چاقی میتواند موجب آسیب خاموش قلب شود

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك بررسی جدید نشان داده است كه چاقی میتواند بدون اینكه هیچ علامتی از خود نشان دهند و به تنهایی و بدون اینكه همراه با دیابت، فشار خون بالا و یا كلسترول بالا باشد موجب آسیب قلب شود.

قبلا تصور میشد كه چاقی با واسطه دیابت یا بالا بردن فشار خون یا كلسترول است كه میتواند به بافت قلب صدمه برساند ولی این مطالعه نشان داده كه حتی بدون بروز این مشكلات، چاقی به تنهایی هم میتواند موجب بروز مشكلات قلبی شود.

این مطالعه در 9500 فرد 75-53 ساله كه مشكل قلبی نداشتند و به مدت 12 سال انجام شد. در این مدت 869 نفر آنها دچار مشكل قلبی شدند. محققان یافتند كه در این افراد آنها كه چاق بودند دو برابر دیگران دچار مشكل نارسایی قلبی شدند و هرچه این چاقی بیشتر بود احتمال مشكل قلبی هم افزایش پیدا میكرد.

مطالعه نشان داد كه چاقی به تنهایی و بدون واسطه هیچ مشكل دیگری میتواند موجب آسیب عضلات قلب و ضعیف و نارسا شدن آن شود و این مشكل در غالب اوقات هیچ علامتی ندارد تا وقتی كه به مراحل شدید و غیر قابل بازگشت میرسد. محققان میگویند پزشكانی كه از افراد چاق مراقبت میكنند نباید وقتی فشارخون، دیابت یا كلسترول بالا در فرد مورد نظر وجود ندارد اطمینان خاطر كاذبی پیدا كنند بلمه باید بدانند خود چاقی میتواند قلب را دچار مشكل كند.

نتایج این مطالعه در مجله Journal of the American College of Cardiology: Heart Failure چاپ شده است.

استفاده از قلیان در نوجوانان احتمال سیگاری شدن آنان را افزایش میدهد

دكتر مهرداد منصوری

==============================

استفاده از قلیان در چند دهه قبل مخصوص افراد میانسال و سالمند بود ولی متاسفانه در سال های اخیر شاهد رواج استفاده از آن در بین نوجوانان هستیم. محققان میگویند طعم های متفاوت تنباكوی قلیان، قیمت كم آن و بسته بندی های زیبا موجب تمایل نوجوانان به استفاده از آن میشود.

اینك یك مطالعه جدید نشان داده است كه نوجوانانی كه خوشحالند از اینكه سیگاری نیستند بلكه گاهی بصورت تفننی قلیان میكشند باید بدانند احتمال سیگاری شدن آنان زیاد است. در این مطالعه حدود یك هزار فرد با سن 23-15 سال مورد بررسی قرار گرفتند كه حدود هفت درصد آنها گفتند از قلیان استفاده كرده اند.

بعد از گذشت دو سال 39 درصد آنهایی كه قلیان استفاده میكردند شروع به استفاده از سیگار كردند در حالیكه این مقدار برای كسانی كه از قلیان استفاده نمیكرده اند 20 درصد بوده است.

محققان میگویند نیكوتین كه هم در تنباكوی قلیان و هم در توتون سیگار وجود دارد موجب اعتیاد به مصرف آن میشود. بنابراین استفاده از قلیان میتواند موجب اعتیاد به نیكوتین و در نتیجه روی آوردن به سیگار شود.

بچه هرچه طولانی تر از شیر مادر بخورد احتمال چاقی در او كمتر میشود

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه در بچه هایی كه در خطر چاقی هستند هرچه طول مدت زمانی كه از شیر مادرشان تغذیه میكنند بیشتر باشد احتمال چاقی در آنها كمتر میشود. در این مطالعه كه در دانشگاه كورنل انجام شده محققین 595 بچه را ار تولد تا دو سالگی تحت مطالعه قرار دادند.

مطالعه نشان داد كه احتمال چاقی در بچه با عواملی مانند چاق بودن مادر، كم سواد بودن مادر و یا مصرف سیگار در زمان بارداری مرتبط است. تقریبا 59 درصد بچه های چاق یكی از این سه عامل را داشتند. در همین بچه ها وقتی مدت تغذیه از شیر مادر كمتر از دو ماه بود احتمال چاقی دو برابر بچه هایی بود كه بیش ازچهار ماه از شیر مادر خورده بودند.

نتایج این مطالعه در مجله Pediatrics چاپ شده است. محققین میگویند تغذیه با شیر مادر میتواند موجب تكامل درست و متناسب حس سیری و گرسنگی شود و اینكه هر موقع كه بچه میل دارد به او شیر بدهند نه سر ساعت های خاص، موجب میشود تا او فقط در موقع گرسنگی غذا بخورد و این موجب تكامل درست كنترل اشتها شود. بچه ای كه شیر مادر میخورد میتواند كنترل كند كه به چه میزان و چه موقع شیر بخورد.

همچنین مشخص شده است كه تركیب شیر مادر كمتر از شیر خشك چاق كننده است و خواص میكروسكوپیك شیر مادر میتواند موجب تنظیم متابولیسم بچه و كاهش احتمال چاقی در او میشود.

در این مطالعه مشخص شد كه مادران جوان، آنهایی كه كارشان برایشان خیلی مهم است، آنهایی كه سواد یا درآمد كمتری دارند و آنهایی كه از قبل برنامه نریخته اند كه بعد از زایمان فقط با شیر خودشان بچه شان را تغذیه كنند، كمتر از دیگران به بچه شان شیر میدهند.

از دست رفتن كروموزوم Y مردان بر اثر سیگار

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه سیگار میتواند موجب تسریع در از دست رفتن كروموزوم Y در مردان با افزایش سن شود. دانشمندان از مدت ها قبل میدانستند كه با بالا رفتن سن در مردان بعضی سلول های بدن كروموزوم Y خود را از دست میدهند و این قسمتی از روند پیری در آنها است ولی مطالعات جدید نشان داده است كه این روند میتواند مشكلاتی را ایجاد كند. یكی از آنها كاهش طول عمر و دیگری افزایش ریسك فوت براثر سرطان است.

حالا مطالعات جدید نشان داده است كه در مردان سیگاری روند از دست دادن كروموزوم Y سریعتر از آنهایی است كه سیگار نمیكشند.

مردان در هر سلول خود یك كروموزوم X و یك كروموزوم Y دارند و كروموزوم Y موجب بروز صفات جنسی مردانه و تولید اسپرم میشود. قبلا مشخص شده بود كه دو سوم انتهایی هر كروموزوم Y شامل یك سری DNA های تكراری است كه حاوی هیچ كد ژنتیكی خاصی نیستند ولی دانشمندان تازه دارند متوجه میشوند در این قسمت از كروموزوم هم ژن های مهمی قرار دارند كه میتوانند موجب مهار كردن تومور ها شوند.

در این مطالعه جدید نمونه خون شش هزار مرد بررسی شد و مشخص گردید كه در 15 درصد مردان بالای 70 سال قسمت زیادی از كروموزوم Y در حداقل ده درصد سلول هایشان از بین رفته است. همین مطالعه نشان داد كه احتمال این واقعه در مردان سیگاری 4-3 برابر بیش از غیر سیگاری ها است و هرچه مدت زمان استفاده از سیگار بیشتر بوده است این تاثیر افزونتر بود.

تاثیر چاقی مادر در زنده ماندن نوزاد او چیست

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه چاقی مادر در زمان بارداری تاثیر مستقیمی در میزان مرگ و میر نوزادان آنان دارد. محقق اصلی این تحقیق یعنی دكتر Stefan Johansson از دانشگاه كارولینسكای سوئد میگوید گرچه میزان مرگ و میر نوزادان عدد كوچكی است ولی همین میزان اندك هم از وزن مادر تاثیر میپذیرد چنانچه در سوئد از هر هزار نوزاد متولد شده 998 نفر آنها در سال اول زندگی زنده میمانند ولی این عدد در مورد نوزادان مادران چاق 995 است.

برای این تحقیق محققین 1.8 میلیون تولد در سوئد را در بین سال های 2010 – 1992 بررسی كرده و میزان زنده ماندن آنان در سال اول عمرشان را با وزن مادران آنها مقایسه كردند. با اینكه زنده ماندن این نوزادان ارتباط معنی داری با سن مادر، میزان تحصیلات او و تعداد فرزندان و سیگاری بودن یا نبودن او داشت ولی در شرایط یكسان، میزان مرگ و میر این نوزادان وقتی مادران آنها چاق بودند 37-25 درصد بیش از دیگر نوزادان بود. و این میزان در فرزندان مادران خیلی چاق دو برابر دیگر نوزادان بود. علت اصلی این مرگ و میر نارس بودن نوزادان بوده است.

مطالعات قبلی نشان داده است كه چاقی مادران میتواند احتمال بروز بیماری هایی مانند پره اكلامپسی، دیابت دوران بارداری، فشار خون بارداری و مشكلات مادرزادی نوزادان را بیشتر كند.

محققان میگویند مادر شدن میتواند انگیزه ای قوی برای تصمیم به كم كردن وزن باشد.

ارتباط طول مدت جراحی با تشكیل لخته چیست

دكتر مهرداد منصوری

==============================

مطالعات جدید نشان داده است كه هرچه یك عمل جراحی طولانی تر باشد احتمال بروز لخته خون در سیاهرگ های اندام تحتانی بیمار هم بیشتر میشود. لخته شدن خون موجب میشود تا سالانه نیم میلیون نفر در بیمارستان ها بستری شوند و همین مشكل موجب مرگ یكصد هزار نفر در سال میشود.

محققان با بررسی اطلاعات مربوط به 1.4 میلیون نفر كه در سال های 2011-2005 در 315 بیمارستان ایالات متحده تحت عمل جراحی قرار گرفته اند متوجه شدند كه در حدود یك درصد از آنها بعد از عمل جراحی لخته ایجاد شده بود. در دو سوم این افراد لخته در وریدهای عمقی ساق مشاهده شده و در یك سوم از آنها لخته در درون عروق ریوی وجود داشت.

آنها متوجه شدند كه در بیمارانی كه عمل جراحی به هر دلیلی طولانی شده بود احتمال تشكیل لخته 27 درصد افزایش پیدا میكرد. نتایج این مطالعه در مجله JAMA Surgery منتشر شده است.

ارتباط دویدن با مرگ و میر ناشی از الزایمر

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك بررسی جدید نشان داده است كه دویدن بیش از 24 كیلومتر در هفته میتواند احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری الزایمر را كم كند. البته راه رفتن هم میتواند همین تاثیر را داشته باشد اگر انرژی مصرف شده در آن به اندازه همین میزان دویدن باشد.

الزایمر بیماری است كه در سنین بالا موجب اختلال در حافظه، تعقل و رفتار میشود.

محققین میگویند ورزش میتواند روند چروكیدگی مغز كه بر اثر بالا رفتن سن ایجاد میشود را كند كند و احتمالا تاثیر دویدن در الزایمر هم با واسطه همین عمل است. همین تحقیق نشان داده است كه مصرف داروهای پایین آورنده كلسترول و همچنین مصرف بیشتر میوه هم میتواند میزان مرگ و میر ناشی از الزایمر را كم كند.

این مطالعه كه نتایج آن در مجله Journal of Alzheimer’s Disease منتشر شده است حاصل تحقیقی است كه بر روی 153 هزار دونده به مدت 12 سال صورت گرفته است. مطالعه نشان داد كه در آنهایی كه در هفته بیش از 24 كیلومتر راه میروند احتمال مرگ ومیر ناشی از بیماری الزایمر 40 درصد كمتر میشود. همین مطالعه نشان داد كه مصرف بیش از سه عدد میوه در روز هم توانسته بود این میزان را 60 درصد كاهش دهد.

خیلی ها علائم هشدار دهنده سرطان را جدی نمیگیرند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید كه در بریتانیا صورت گرفته نشان داده است كه خیلی از مردم توجه درستی به علائم بالقوه هشدار دهنده سرطان نمیكنند. این مطالعه بر روی 1700 فرد با سن بالای 50 سال در بریتانیا انجام شد و طی پرسشنامه هایی از آنها در مورد 17 علائم مهم مربوط به سرطان از جمله سرفه بدون علت، خونریزی، یا تغییر مهم در فعالیت روده و مثانه سوالاتی صورت گرفت.  

در حالی كه 35 درصد شركت كنندگان گفتند كه حداقل یكی از علائم هشدار دهنده سرطان را داشته اند تنها دو درصد از آنها عقیده داشتند كه سرطان میتواند از علل بالقوه ایجاد كننده آن علائم باشد. محققان میگویند در بسیاری اوقات مردم علائم بالقوه سرطان را به مشكلات دیگری مانند سن، عفونت، آرتری، كیست یا هموروئید نسبت میدهند.

البته بسیاری از كسانی كه علائم بالقوه سرطان را دارند واقعا به ابن بیماری مبتلا نیستند ولی بعضی هستند و همین ها اگر زود متوجه خود شوند میتوانند بیماری را بهتر تحت كنترل خود درآورند. به همین خاطر مهم است كه این علائم مرتبا تحت نظارت فرد باشد و به آنها اهمیت داده شود بخصوص اگر بعد از گذشت مدتی، از بین نروند. با این حال اگر مردم ندانند كه این علائم میتوانند جزو علائم بالقوه ابتلا به سرطان باشند ممكن است به آن اهمیت كمتری داده و دیرتر به پزشك مراجعه كنند.

مهمترین این علائم عبارتند از

• هر تغییری در مدفوع و ادرار • هر زخمی كه خوب نمیشود • خونریزی یا ترشح غیر معمول • لمس یك توده در سینه، بیضه یا هر جای دیگر • سوء هاضمه و سختی در عمل بلع • تغییر در اندازه، رنگ شكل یا كلفتی زگیل یا خال • سرفه یا خشونت صدای بدون دلیل • سردرد پایدار • كاهش وزن یا اشتها ی بدون دلیل • درد مزمن در استخوان ها یا هر جای دیگر بدن • احساس خستگی یا تهوع دائمی • تب دائم حتی اگر خفیف باشد • عفونت مكرر

تغذیه بهتر و ورزش میتواند احتمال ابتلا به دیابت را كم كند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه تغییر روش های زندگی از لحاظ داشتن یك تغذیه متعادل و سالم از یك طرف و داشتن فعالیت های بدنی و ورزش از طرف دیگر میتواند هم در زنان و هم در مردان موجب كاهش احتمال بروز دیابت نوع دوم شود.

در دیابت یا بیماری قند نوع دوم بدن بیمار نمیتواند به اندازه كافی انسولین بسازد و یا به انسولین ساخته شده در بدن خود مقاوم است. انسولین هورمونی است كه موجب میشود سلول های بدن بتوانند از گلوكز كه نوعی قند است برای تامین انرژی مورد نیاز خود استفاده كنند. اشكال در كاركرد انسولین موجب اختلال در مصرف گلوكز و در نتیجه بالا رفتن قند خون و عوارض وابسته به آن میشود. ارتباط دیابت نوع دوم و چاقی و عدم فعالیت بدنی از دیرباز شناخته شده است.

محققان دانشگاه وین در اتریش اطلاعات مربوط به 7400 زن و 5500 مرد را كه در مطالعات قبلی مورد بررسی قرار گرفته بودند تحلیل كردند و متوجه شدند آنهاییكه در وضعیت قبل از دیابت بودند یعنی قند خون آنها بالا بوده ولی هنوز علائم دیابت در آنها ظاهر نشده بود اگر در زندگی خود تغییرات مناسبی را بدهند 40 درصد كمتر احتمال دارد كه به دیابت مبتلا شوند. این تغییرات شامل تغذیه مناسب و افزایش فعالیت بدنی بود.

با رعایت این تغییرات وزن این افراد پایین آمده و قند خونشان هم كاهش پیدا كرده بود. مصرف داروهای پایین آورنده قند خون هم توانسته بود احتمال تبدیل وضعیت قبل از دیابت به بیماری كامل دیابت را كم كند. نتایج این مطالعه در مجله Diabetologia منتشر شده است.

این مطالعه نشان داد كه دخالت در وضعیت بیمار و ممانعت از تبدیل وضعیت قبل از دیابت prediabetes به دیابت كامل چه با دارو و چه با تغییر در روش زندگی میتواند هم در مردان و هم زنان موثر باشد و جنسیت تاثیری در آن ندارد.

تایید فواید بهداشتی ختنه از طرف مركز كنترل بیماری ها

دكتر مهرداد منصوری

==============================

مركز پیشگیری و كنترل بیماریها در ایالات متحده تایید كرد كه ختنه وسیله ای موثر در پیشگیری از ایدز و دیگر بیماری های جنسی است. محققان این مركز میگویند شواهد علمی نشان داده است كه منافع این كار از مضرات احتمالی آن بیشتر است.

مطالعات نشان داده است كه ختنه میتواند احتمال ابتلا به ایدز را تا 60-50 درصد و احتمال ابتلا به بیماری تبخال دستگاه تناسلی و بیماری ناشی از ویروس پاپیلومای انسانی را تا 30 درصد كاهش دهد. این كار همچنین میتواند احتمال بروز عفونت مجرای ادراری در كودكان را كم كند. هم اكنون 58 درصد كودكان مذكر در ایالات متحده ختنه میشوند.

محققان میگویند اگر ختنه درست انجام شود احتمال بروز عوارض احتمالی ناشی از آن كمتر از یك درصد است.

آیا غذای مدیترانه ای میتواند عمر شما را بیشتر كند

دكتر مهرداد منصوری

==============================

مطالعات جدید نشان میدهد كه نوع تغذیه مدیترانه ای میتواند طول عمر را افزایش دهد. محققان یافته اند كه غذاهای سرشار از غلات كامل( سبوس نگرفته)، سبزیجات، میوه، حبوبات، گردو و بادام، ماهی و روغن زیتون میتواند روند پیری را به تاخیر انداخته و عمر را طولانی كند.

مطالعه جدیدی كه به توسط محققین دانشگاه هاروارد بر روی 4600 فرد داوطلب صورت گرفته است نشان میدهد كه پیری تلومرها در كسانی كه رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال میكنند بسیار كند میشود و طول تلومرها در این افراد بلندتر است.

تلومرها واحد های ساختمانی هستند كه در انتهای كروموزم ها قرار گرفته اند و مانع از شاخه شاخه شدن و از بین رفتن اطلاعات ژنتیكی قرار گرفته بر روی آنها میشوند. تلومرها با بالا رفتن سن كوتاه میشوند ولی در افراد سالم سرعت این كوتاه شدن كم است. محققان میگویند چاقی، مصرف سیگار و شكر طول تلومرها را كوتاه و غذای مدیترانهای كه سرشار از آنتی اكسیدان است طول آنها را افزایش میدهد.

مطالعات قبلی ارتباط رژیم غذایی مدیترانه ای با افزایش سلامت قلبی و كاهش ریسك بیماری های مزمن را نشان داده است.

مردی در یك ریه آهنین

دكتر مهرداد منصوری

==============================

زندگی پل الكساندر چیزی است كه خیلی ها اصلا نمیتوانند تصور كنند. آقای الكساندر مردی 67 ساله است كه در زمان بچگی و در سال 1940 به بدترین نوع بیماری پولیومیلیت یا فلج اطفال مبتلا شده است. در سن شش سالگی ریه هایش از كار افتاد و برای بقیه عمر او را درون یك ریه آهنین قرار دادند.

در این 61 سال او درون این ریه زندگی میكند و بجز سر و گردنش نمیتواند جای دیگری از بدنش را حركت دهد. دست و پای او از گردن به پایین كاملا فلج هستند. حتی عضلات قفسه سینه او هم فلج است و نمیتواند تنفس كند. با این حال او یك حقوقدان است.

تخمین زده میشود كه هفت نفر در ایالات مانند او در ریه آهنی زندگی میكنند. این افراد به علت اینكه نمیتوانند بصورت ارادی تنفس كنند درون یك جعبه فلزی قرار داده میشوند به طوری كه فقط سر و گردن آنها بیرون از آن است. با تغییر فشار هوای درون این جعبه هوا به درون ریه فرد فرستاده میشود. وقتی فشار هوای درون جعبه منفی میشود هوا به درون ریه های فرد رفته و با بالا رفتن فشار درون جهبه هوا از ریه خارج میشود. به این جعبه ریه آهنی میگویند. آلكساندر میگوید جعبه ای كه در آن زندگی میكند همان است كه شصت سال قبل درون آن بوده است.

امسال شصتمین سالگرد كشف و استفاده از واكسن پولیومیلیت یا فلج اطفال است. واكسنی كه به توسط دكتر سالك كشف شد و زندگی بشریت را تغییر داد.

سال 1954 سال رهایی از این بیماری بود ولی پل الكساندر دو سال زودتر یعنی در سال 1952 به پولیومیلیت مبتلا شد. او میگوید:

یادم میاید هوا واقعا گرم و بارانی بود. هوای دالاس معمولا در ماه اوت اینطور نبود. من و برادرم بیرون از خانه بازی میكردیم و زیر باران میدویدیم. مادرمان موقع شام ما را صدا زد تا به درون خانه برویم و یادم میاید به من نگاه كرد و داد زد: خدای من تو خیس و داغی. لباس هایم را درآورد و من را روی تخت انداخت و سراغ دكتر فرستاد.

او فورا فهمید من به پولیو مبتلا شده ام. نمیدانم چطور فهمید ولی فهمید. یادم میاید داغ بودم و چند روز بعد از آن من در تخت بودم و تكان نمیخوردم. همین كتاب رنگ آمیزی را داشتم و فكر میكردم كه باید همه شكل های آن را رنگ كنم. انگار میدانستم كه این آخرین بار است.

شش روز بعد پل دیگر نمیتوانست حركت كند و نفس كشیدن برای او سخت شد. او میگوید: یادم میاید درد شدیدی در پاهایم داشتم و به سختی نفس میكشیدم. در بیمارستان من را كنار تعداد زیادی از بچه های دیگر مثل خودم خواباندند، بچه هایی كه همه شان مردند. اگر دكتر میلتون دیویس نبود من هم میمردم. او متخصص قلب كودكان بود من را معاینه كرد و فورا نای من را شكاف داد تا بتوانم نفس بكشم و تنها چیزی كه بعد از آن یادم میاید اینست كه داخل یك محفظه آهنی بودم.

پل چند هفته بعد به هوش آمد. او میگوید:

درد هنوز وجود داشت ولی كمتر شده بود و درون محفظه آهنی بخار داغی به درون ریه من فرستادم میشد تا خلط مرا رقیق كند تا بهتر نفس بكشم. اوایل نمیتوانستم در آن همه بخار جایی را ببینم. حتی نمیتوانستم حرف بزنم. ولی اراده ای را در خود دیدم، به قدرت همان آهنی كه قفس من شده بود، تا زنده بمانم. به خود گفتنم باید بجنگم. باید زنده بمانم.

 مارتا آن لیلارد در 5 سالگی و شصت سال بعد در ریه آهنی

هجده ماه بعد او را به خانه آوردند. پدر و مادرش شیفتی در كنار او بودند، به او غذا میدادند و كمكش میكردند كه كارهای مدرسه اش را انجام دهد. و تشویقش میكردند كه یاد بگیرد. او اول مدرسه بود. او میگوید.

مادرم آنقدر رفت و آمد تا آموزش و پرورش منطقه را متقاعد كرد من در خانه درس بخوانم. كاری كه در دهه 50 خیلی نادر بود. و پدرم یك تی برایم درست كرد كه آنرا در دهان میگداشتم و به نوك آن یك مداد وصل بود و با آن و با حركت دادن گردنم میتوانستم بنویسم.

پل با كمك پدر و مادر و با اراده مصمم خودش، توانست از دبیرستان فازغ التحصیل شود. نفر اول

او میخندد و میگوید. من نفر اول شدم ولی معلم زیست شناسی به من نمره بی داد چون نتوانسته بودم به آزمایشگاه بروم.

تحصیل در دانشگاه دالاس و تگزاس او را به یك حقوقدان تبدیل كرد. او شركت خودش را تاسیس كرد و اكنون در زمینه حقوق خانواده و حقوق مالی مشاوره میدهد. او میگوید.

گاهی اوقات با كمك میتوانم برای فقط چند ساعت از محفظه آهنی بیرون بیایم و كارهای خیلی مهمم را انجام بدهم ولی در تمام این مدت باید برای هر بار دم و بازدم فكر كنم. فكر كنم نفس بكشم و فكر كنم بازدم كنم واگر از یادم برود …

این داستان بسیار تكان دهنده ای است. نه تنها به خاطر تلاش پل در آن دوران سخت بلكه اینكه بچه ها در آن زمان چه غذابی میكشیدند از دست این بیماری لعنتی. فلج اطفال

پل میگوید: این دستگاهی كه من در آن زندگی میكنم همان است كه شصت سال پیش داشتم. الان دیگر هیچ شركتی آن را نگهداری و تعمیر نمیكند. من تعداد زیادی قطعات یدكی از دستگاه های دیگر مثل این كه دیگر كار نمیكنند دارم تا اگر دستگاهم خراب شد از آن استفاده كنم. از اینها هم زیاد دارم چون فقط هفت نفر مثل من زنده مانده اند. عرضه بیشتر از تقاضا است.

او چگونه این دوران سخت را گذراند و همچنان شوخ طبع است در حالیكه شصت سال میگذرد كه از گردن به پایین فلج است.

پل الكساندر میگوید: با عشق شروع شد. پدر و مادرم من را با عشق بزرگ كردند. آنها به من یاد دادند تا هرگز دست از تلاش نكشم. آنها همیشه با من هستند.

كودكان شادی را بیشتر به خاطر میسپارند

دكتر مهرداد منصوری ==============================

تحقیقات جدید نشان داده است كه كودكان وقایع شاد را بهتر به خاطر میسپارند. این بررسی های بر روی كودكان پنج ماهه صورت گرفته است. به این كودكان تصاویر افرادی را نشان داده اند كه بر روی یك مانیتور كامپیوتر با آنها حرف میزنند.

این افراد گاهی صدای شاد، گاهی خنثی و گاهی عصبانی دارند. بلافاصله بعد از آن یك تصویر هندسی به آنها نشان داده میشد. سپس در دو مرحله دیگر، یكی پنج دقیقه بعد و دیگری یك روز بعد دو تصویر هندسی به آنها نشان داده شد یكی از آنها همان تصویر بار قبل و تصویر دیگر جدید بوده است.

محققین حافظه كودكان را با این مشخص كردند كه كودكان به چه مدت به تصویر هندسی تماشا كرده اند. هرچه مدت تماشا بیشتر بوده به معنی آن است كه آن تصویر بیشتر به یاد آنها مانده است. نتایج بررسی نشان داد كه كودكان تصاویری را كه بعد از صدای شاد به آنها نشان داده شده بود بهتر به خاطر سپرده بودند.

دكتر Ross Flom محقق اصلی و استاد روانشناسی دانشگاه Brigham Young میگویند صدای شاد روحیه بچه را تحت تاثیر قرار داده و توجه آنان را بیشتر كرده است. نتایج این مطالعه در مجله Infant Behavior and Developmen به چاپ رسیده است.

دیابت در میانسالی میتواند منجر به كمبود حافظه در سال های بعد شود

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك تحقیق جدید نشان داده است كه وجود دیابت یا بیماری قند در سال های میانی زندگی میتواند بیست سال بعد منجر به مشكلات حافظه و تفكر و اختلالات شناختی شود. محققان این تاثیر را در حدود 19 درصد ارزیابی كرده اند و متوجه شده اند كه در آنها كه دیابت خوب كنترل نشده است این اختلالات بیشتر ایجاد خواهد شد. نتایج این مطالعه در مجله Annals of Internal Medicine منتشر شده است.

این مطالعه بر روی 13 هزار فرد دیابتیك میانسال و در مدت 20 سال انجام شده است. در شروع مطالعه سن شركت كنندگان 67-48 سال بوده است. محققان حافظه و قدرت تعقل این افراد را در سه بررسی جداگانه اندازه گیری كردند. اطلاعات مربوط و میزان قند خون و كنترل دیابت آنان هم در اختیار محققان قرار داشت. آنها دریافتند كه كاهش حافظه و توانایی تفكر در سنین بالاتر نه تنها در افراد مبتلا به دیابت بلكه در افراد پیش دیابتیك هم وجود داشت. اینها افرادی بودند كه صرفا قند خون بالایی داشتند و علائم بالینی ابتلا به بیماری دیابت در آنها وجود نداشت.

بررسی ها همچنین نشان داد كه در آنهایی كه قند خون بالا به خوبی كنترل نشده بود مشكلات ذكر شده بیشتر ایجاد شده بود و همچنین در آنهاییكه مدت بیشتری به دیابت مبتلا بودند شدت این مشكلات بیشتر بود.

محققان میگویند این تغییرات در حافظه و قدرت تعقل احتمالا به علت تاثیر دیابت بر روی عروق خونی مغز و كاهش خونرسانی به بافت مغزی ایجاد میشود.

تختخواب نرم همچنان قاتل بچه ها است

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه در حالی كه استفاده از تختخواب و وسایل خواب نرم از علل مهم مرگ ناگهانی كودكان شناخته شده است ولی هنوز نیمی از مردم ایالات متحده از وسایل خواب نرم برای فرزندشان استفاده میكنند.

این مطالعه نشان داده است كه استفاده از بالش و پتو و زیرانداز نرم برای نوزادان و بچه ها در سال های بین 2000-1993 كاهش پیدا كرده ولی از آن زمان تا به حال استفاده از آن بدون تغییر خاصی ادامه دارد. انجمن متخصصان كودكان امریكا به مردم توصیه میكند كه برای خواب نوزادان و كودكان كم سنشان از وسایل خوای نرم استفاده نكنند.

استفاده از بالشت، پتو یا زیرانداز خیلی نرم موجب افزایش احتمال بسته شدن جلوی بینی و دهان بچه با آنها میشود. نوزاد و بچه كوچك نمیتواند سر خود را به خوبی حركت دهد و چنانچه وسایل خواب نرم باشند احتمال اینكه جلوی بینی و دهان بچه گرفته شود زیاد میشود و همین عامل میتواند موجب خفگی و مرگ كودك شود.

تحقیقات نشان داده است كه مادران جوان و مادران كمتر تحصیل كرده بیشتر از بقیه از این وسایل خواب برای بچه هایشان استفاده كرده اند. همچنین مشخص شده اند كه مرگ این بچه ها بیشتر در آنهایی اتفاق افتاده كه پتو بر روی دستان آنها كشیده شده است، به شكم خوابانده شده اند، در كنار یك بزرگسال خوابیده اند و یا یك اسباب بازی پارچه ای نرم در هنگام خواب در كنار آنها بوده است.

محققان میگویند امن ترین جا برای خوابیدن كودكان كم سن، در گهواره خود آنها است كه حاوی وسایل خواب نه چندان پفی و نرم باشد و در اطاق والدین قرار گرفته است. به پشت خوابانده شده اند و در كنار آنها هیچ جسم منسوج حجم دارد و نرمی قرار نگرفته باشد.

مراقب مصرف داروهای ضد اضطراب و خواب آور در نوجوانان باشید

 دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه نوجوانانی كه برای آنها داروهای ضد اضطراب و یا داروهای خواب آور تجویز شده است در خطر سوء مصرف آنها هستند و به همین خاطر قبل از مصرف این دارها در این گروه سنی باید بررسی های لازم برای نوجوان انجام شود و مشخص گردد كه آیا در وی تمایل به وابستگی دارویی یا سوء مصرف دارو وجود دارد یا خیر.

دكتر Carol Boyd استاد دانشگاه میشیگان میگوید استفاده از این داروها میتواند موجب بروز احساسات خوبی در نوجوان شود و همین عامل میتواند زمینه ساز سوء مصرف دارو در آنها شود. مطالعه سه ساله محققین بر روی بیش از 2700 نوجوان دبیرستانی در دیترویت نشان داده است كه به 9 درصد آنها داروهای ضد اضطراب و یا داروهای خواب آور تجویز شده است. در همین نوجوانان تمایل به ادامه مصرف خودسرانه دارو و تهیه آن بطور غیر قانونی از دوستان یا دیگر اعضای خانواده بیشتر بوده است. این نوجوانان ده برابر آنهاییكه قبلا از این داروها استفاده نكرده اند تمایل دارند تا آنها را بطور غیر قانونی تهیه كنند.

نتایج این مطالعه در مجله Psychology of Addictive Behaviors به چاپ رسیده است.

مطالعه نشان داد كه نوجوانان سفید پوست، دختران و در آنهایی كه بطور مداوم چند سال از این داروها استفاده كرده اند در معرض خطر بیشتری قرار دارند. وقتی این داروها به توسط پزشك تجویز میشوند موثر و مفید هستند ولی مشكل از جایی بروز میكند كه نوجوان به استفاده از آن عادت كرده و تمایل به مصرف خودسرانه آن پیدا میكند بخصوص استفاده همزمان این داروها با الكل یا بعضی مواد محرك یا مخدر دیگر كه میتواند مرگ آور باشد.

در تفریحات زمستانی مراقب ارتفاعات بالا باشید

دكتر مهرداد منصوری

كوهنوردی و اسكی از تفریحات بسیار لذت بخش است. بخصوص در فصل زمستان كه تعداد بیشتری از مشتاقان برای این تفریحات به ارتفاعات میروند. ولی آیا میدانید بودن در ارتفاعات بالا میتواند چه مشكلات بالقوه ای را برای شما بوجود آورد و چگونه باید از آنها پیشگیری كرد.

مهم نیست در چه ارتفاعی قرار میگیرید، همین كه ارتفاع خود را سطح دریا را تغییر میدهید باید برای آن آمادگی داشته باشید. تغییر دادن ارتفاع موجب كاهش میزان اكسیژن هوا شده و برای كسی كه بدنش عادت به مصرف میزان خاصی از اكسیژن داشته است تغییر ناگهانی آن میتواند مشكل زا باشد.

این تغییرات میتواند موجب بروز علائمی شود كه مهمترین آنها تهوع، استفراغ، سرگیجه، احساس خستگی و اختلال خواب و تغذیه است. گاهی هم مشكلات جدی تری مانند گیجی، ناتوانی در راه رفتن، تنگی نفس و سرفه خونی ایجاد میشود و در مواد نادر این مشكلات میتوانند حتی منجر به مرگ شوند. خوشبختانه درمان معمولا ساده است. به ازتفاع پایین تر بروید.

برای اینكه احتمال بروز این مشكلات را كم كنیم توصیه میشود به نكات زیر توجه كنیم

• اگر میخواهیم در ارتفاعات بالاتری از آنچه عادت داریم فعالیت بدنی شدیدی انجام دهیم توصیه میشود چند روز قبل به آنجا رفته و بمانیم تا بدن ما به وضعیت عادت كند و سپس فعالیت ورزشی را انجام دهیم.
• از قبل اطلاعاتی را راجع به جایی كه میخواهید بروید و امكانات آنجا كسب كنید
• آهسته از كوه بالا بروید و عجله نكنید. به بدن شما اكسیژن كمی میرسد و باید رعایت نیاز بدن خو به اكسیژن باشید
• اگر سرگیجه یا سر سبكی یا سردرد دارید فعالیت بدنی خودر ا قطع كنید و اگر این علائم بعد از 4-2 ساعت از بین نرفت ارتفاع خود را كاهش دهید
• در ارتفاع بدن شما نیاز به آب دارید. قبل از آنكه تشنه شوید آب بنوشید
• اگر میتوانید یك محفظه پرتابل فشار بالا portable hyperbaric chamber تهیه كنید تا به شما در تنظیم عادت شما به ارتفاع كمك كند
• در صورت احساس هر مشكل غیر عادی در مراجعه به دكتر تاخیر نكنید

تغییر باكتری های مفید روده با مصرف داروهای ضد اسید معده

دكتر مهرداد منصوری

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه مصرف داروهای ضد اسید معده میتواند موجب تغییر در نوع باكتری های مفیدی شود كه بطور طبیعی در روده انسان زندگی میكنند و این میتواند بالقوه موجب بروز مشكلاتی شود. محققان میگویند این یافته ها به این معنا نیست كه این تغییرات موجب بیماری میشود و یا اینكه باید از ادامه مصرف این داروها صرفنظر كرد بلكه توصیه میكنند مصرف آنها به حاقل میزانی كه علائم و مشكلات بیمار را رفع میكند كاهش یابد و میگویند نباید مصرف آنها به مدت های طولانی ادامه یابد.

همه ساله مردم مقادیر فراوانی از داروهای ضد اسید را برای درمان سوزش سر دل، رفلاكس، زخم معده یا اثنی عشر مصرف میكنند و داروهای ساده ای مانند شربت های سفید معده با داروهای بسیار قوی تری مانند امپرازول و پنتوپرازول جایگزین شده اند و در سال های اخیر مدارك زیادی در حال جمع آوری است كه نشان میدهد مصرف طولانی مدت این داروها میتواند زیانبخش باشد.

بطور مثال استفاده طولانی مدت از این داروها میتواند موجب بروز عفونت با میكروبی به نام Clostridium difficile و بروز اسهال شود. همچنین ارتباط مصرف این داروها با كمبود ویتامین، شكستگی های استخوان و ذات الریه مشخص شده است.

حال در یك مطالعه جدید كه نتایج آن در مجله Microbiome به چاپ رسیده است محققان به ده فرد داوطلب با سن 57-18 سال به مدت یك ماه داروی امپرازول omeprazole دادند و سپس میزان و توزیع باكتری های روده این افراد را مطالعه كردند. این باكتری ها بطور طبیعی در روده زندگی كرده و نقش مهمی در سلامت ما ایفا میكنند. مطالعه نشان داد كه جمعیت این باكتری ها با مصرف دارو تغییر كرده است.

محققان میگویند كسانی كه از سوزش معده ناراحت هستند قبل از مصرف طولانی مدت داروهای ضد اسید باید به این نكته توجه داشته باشند و بدانند كه با كمك تعدادی دستورالعمل غیر دارویی مانند كمتر خوردن در هر وعده غذایی، كم كردن وزن، دراز نكشیدن بعد از غذا خوردن و كاهش مصرف سیگار و الكل هم میتوان بسیاری از این علائم را از بین برد.