کوفتگی پاشنه که به آن Heel bruise یا Fat Pad Contusion هم میگویند عارضه ایست که بیشتر در ورزشکاران و بر اثر ضربات مکرری که در حین ورزش به پاشنه پا وارد میشود بوجود میاید و موجب درد پاشنه میشود.
در حین راه رفتن و دویدن، اولین جایی از پا که به زمین برخورد میکند پاشنه پا است و این موجب میشود بیشترین فشار به استخوان پاشنه یا کالکانه وارد شود.
در زیر استخوان پاشنه و در بین استخوان و پوست، بافت چربی محکمی وجود دارد که مانند یک بالشتک عمل کرده و وظیفه اصلی آن اینست که در موقع برخورد پاشنه به زمین نیروهای وارده به استخوان را مستهلک کند.
اگر ضرباتی که در حین راه رفتن، دویدن و یا جهیدن به پاشنه وارد میشود بیش از تحمل این بافت ها با شد به آنها آسیب وارد میشود و این آسیب موجب کوفتگی و درد پاشنه پا میشود.
کوفتگی پاشنه پا ممکن است بدنبال یک ضربه شدید به پاشنه پا ایجاد شود و یا ممکن است بر اثر ضربات خفیف ولی مکرر بوجود آید.
شرایط زیر موجب افزایش احتمال بروز کوفتگی پاشنه پا میشود
- وزن زیاد
- سن
- افزایش شدت ورزش
- زمین سخت و ناهموار
- ورزش با پای برهنه
درمان کوفتگی پاشنه چیست
مهمترین اقدامات درمانی عبارتند از
- سرد کردن محل درد هر ساعت ۲۰-۱۵ دقیقه
- استفاده از دو عصای زیر بغل و نکذاشتن پای آسیب دیده به زمین برای چند روز تا وقتی که درد پاشنه از بین برود
- امتناع از انجام فعالیت های شدید ورزشی برای چند هفته
بعد از کاهش درد شدید اولیه، بیمار باید تا چند هفته از کفی های مخصوصی در زیر پاشنه و داخل کفش استفاده کند. برگشت به فعالیت های ورزشی باید بتدریج و با احتیاط باشد وگرنه ممکن است کوفتگی پاشنه مجددا عود کند.